Melonin hyödyt ja haitat kehon terveydelle

Afrikkaan kotoisin oleva meloni ja pienet Aasian maat kuuluvat kurpitsan perheeseen. Tämä hämmästyttävä kulttuuri ei kuulu marjojen, hedelmien tai vihannesten lajeihin. Melonin muoto on pyöreä ja soikea. Värien osalta on raidallinen, keltainen, valkoinen ja kaikki ruskean sävyt. Mielenkiintoista on, että ennen kuin kurpitsa-kulttuurin täysi kypsyminen kestää noin 2-3 kuukautta. Harvinaisissa tapauksissa meloni saavuttaa jopa 10 kg. Meloni voi tuoda paitsi hyötyä myös haittaa.

Kalorit ja melonin koostumus

Melonissa 90% on siirretty veteen. Hämmästyttäviä hedelmiä ei pidetä hedelminä, marjoina tai vihanneksina. Mielenkiintoista on, että koostumuksessa ei ole rasvaa, mutta hiilihydraatteja on paljon (noin 7,5 grammaa 100 grammaa tuotetta kohti).

Myös meloni ei ole kuuluisa proteiinista, sen alle 1 grammaa. Vähäkalorisen sisällön (36 Kcal.) Ansiosta ruokavaliot voivat syödä hedelmiä. Suuri hiilihydraattien kerääntyminen vaimentaa nopeasti väsymystä ja tuo kehon sävyyn.

Melonissa on monia hivenaineita, makroelementtejä, vitamiineja, ravintokuitua, happoja. Tuote on siis runsaasti nikotiinihappoa (PP-vitamiini), retinolia (A-vitamiini), inositolia (B8-vitamiini), tiamiinia (B1-vitamiini), pyridoksiinia (B6-vitamiini), riboflaviinia (B2-vitamiini), tokoferolia (E-vitamiini), askorbiinihappoa ( C-vitamiinia).

Hedelmät keskittyvät itsessään kuitua, hyödyllisiä orgaanisia happoja, aminohappoja (erityisiä proteiiniyhdisteitä). Kivennäisaineista päästää natriumia, magnesiumia, klooria, fosforia, rikkiä, kaliumia, jodia, sinkkiä, piitä, mangaania, rautaa, kobolttia ja muita.

Jos syöt 2 keskimääräistä melonikappaletta, sammuttaa kehon päivittäisen askorbiinihapon annoksen. Ruoan kuitujen ansiosta uloste ja koko ruoansulatuskanavan työ normalisoituvat. Inosiini tai harvinainen vitamiini B8 estää maksakirroosin.

Melonin hyödyt

1. Kuten edellä mainittiin, hedelmät keskittyvät paljon sokeria. Tätä leimaa melonin makea maku. Glukoosi lisää elinvoimaa ja mielialaa, taistelee psyyken vastetta stressiin, normalisoi emotionaalisen ympäristön.
2. Hedelmien asianmukainen käyttö lisää henkistä toimintaa. Meloni stimuloi aivojen hermosoluja ja saa heidät työskentelemään täydellä voimalla. Tämä parantaa muistia, käsitystä, kuuloa.
3. Meloni on runsaasti aminohappoja. Jotkut heistä heikentävät diabeetikoiden terveyttä. Siksi samanlaista tautia sairastaville, hedelmien saannille ei suositella ilman asiantuntijan hyväksyntää.
4. Silikonilla on positiivinen vaikutus hiusten rakenteeseen, jolloin hiukset ovat sileitä ja kiiltäviä. Melonin hiusten vastaanoton aikana saadaan terve ulkoasu, huokoisuus ja osa häviävät.
5. Hedelmät normalisoivat hermostoa, vahvistavat verisuonten seinämiä, parantavat verenkiertoa. Retinoli ja tokoferoli ovat luonnollisia antioksidantteja, jotka puhdistavat maksan.
6. Askorbiinihappo vahvistaa suojakoteloa. Elimistön on helpompi sietää infektioiden ja avitaminosiksen kausiluonteista leviämistä. Retinoli vahvistaa silmän lihaksia, kostuttaa omenan, vaikuttaa positiivisesti munuaisiin.
7. Melonia on suositeltavaa käyttää turvotusta varten. Siinä on diureettisia aineita, jotka eivät ainoastaan ​​poista nestettä, vaan myös ylimääräisen sappeen. Tämän vuoksi haima on tyhjä ja sitä on helpompi työskennellä.
8. Foolihappo yhdessä nikotiinihapon kanssa normalisoi miesten lisääntymisjärjestelmän. Melonia käytetään terapeuttisissa ja ennaltaehkäisevissä tarkoituksissa impotenssin ja heikentyneen lisääntymistoiminnan torjumiseksi.
9. Sama foolihappo johtaa naisten kehon sävyyn, joka kulkee vaihdevuosien läpi. Ns. ”Vuorovesi” vähenee, verenpaine normalisoidaan, migreenit lähtevät.
10. Meloni näkyy tyttöjen vastaanottoon kuukautiskierron aikana. Vain pari viipaletta päivässä nostaa hemoglobiinitasoa. Saapuva rauta kompensoi verenpuutteen ja estää anemian.
11. Melonia käytetään usein suoliston, ihon ja muiden elinten puhdistamiseen. Myrkkyjen ja myrkyllisten aineiden poistamiseksi syödä vähintään 3 viipaletta viikossa.

Melonin mehun edut

1. Mehulla on diureettinen vaikutus. Se poistaa ylimääräisen nesteen ja sen kanssa toksiinit ja myrkylliset elementit. Mielenkiintoista on, että melonimehua voidaan juoda ilman rajoituksia, toisin kuin muut "veljet" (punajuuri, porkkana jne.).
2. Juo järjestää munuaisten, virtsarakon, koko erittymisjärjestelmän toimintaa.
3. Mehua käytetään usein dermatologisten ongelmien hoitoon. Ne tuhoavat ekseeman, psoriaasin, ihottumaa, allergisia ilmenemismuotoja.
4. Tuotetta käytetään laajalti hiusten, kynsien kasvun normalisointiin. Riittää riittää vastaavan alueen voiteleminen, kääri polyeteenillä, jätä puoli tuntia.

Melonien hyödyt naisille

1. Melonia pidetään nuoren hedelmänä. Jos jokin ikäinen nainen haluaa näyttää tuoreelta, riittää kuluttamaan tuotetta sisälle tai pyyhkimään kasvojen, kaulan ja dekolteen ihon jäädytetyillä paloilla.
2. Lisätä seksuaalista houkuttelevuutta miesten silmissä sinun täytyy syödä kypsiä melonia. Se vahvistaa libidoa, tekee tytöstä voimakasta ja iloista, vaikka sokerit kertyvät.
3. Silikoni, joka on tiivistetty meloniin suurina määrinä, parantaa kynsien ja hiusten ja ihon terveyttä. Tämä elementti parantaa koko organismin metabolisia prosesseja.
4. Tyttöjen, jotka työskentelevät paljon henkisesti, täytyy syödä melonia vähentääkseen väsymystä. Tällä tavoin voidaan estää krooninen huonovointisuus ja apatia.
5. PMS: n aikana hedelmäpalat normalisoivat painetta, verensokeritasoa, mielialaa. Tytöt ovat vähemmän alttiita negatiivisille tunteille ja henkisille häiriöille.
6. Hedelmät ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille. Suolisto alkaa toimia sujuvasti, eliminoi ummetuksen todennäköisyyden, normaalin unen, turvotus katoaa. Melon on erinomainen keino korjata tokemiaa.
7. Laksatiivinen vaikutus sallii nopeasti puhdistaa kehon ja laihtua. E-vitamiini luonnollisena antioksidanttina poistaa myrkyllisiä aineita ja tasoittaa ihoa ryppyistä.
8. Tuotteella on apu-positiivinen vaikutus tytön kehoon imetyksen aikana. Uusi äiti on normalisoitu, eli rasva, maito. Mutta on tärkeää muistaa, että sikiö on mahdollista kuluttaa ruokaa varten vähintään 5 kuukautta toimituksen jälkeen.

Diabetes mellitus

1. On tarpeen käyttää melonia tämän sairauden kanssa varoen. Ennen ateriaa on määritettävä sallittu määrä marjoja. Tässä asiassa on tärkeää tarkastella kaikkia indikaattoreita: hiilihydraattien ja leipäyksiköiden määrä, glykeeminen indeksi.
2. Jos teet perusteellisen analyysin, näet, että melonin kaloripitoisuus on alhainen, ja tämä on jo hyvä diabeetikoille. Mutta älä lievennä itseäsi, marjalla on korkea glykeeminen indeksi - 65 yksikköä. Lisäksi tuote on runsaasti hiilihydraattipohjaa. Nämä kaksi tekijää yhdessä lisäävät veren glukoosipitoisuutta.
3. Analysoimme yksityiskohtaisesti sokerien määrää ja laatua. Ilmeinen etu melonissa on se, että massa sisältää pääasiassa sakkaroosia ja fruktoosia (disakkarideja). Tällaiset entsyymit imeytyvät elimistöön täysin, joita ei voida sanoa glukoosista. Aine kerääntyy kudoksiin eikä sitä kierrätetä kokonaan. Meloni sisältää 6% sakkaroosia, 2,5% fruktoosia ja 1,2% glukoosia.
4. On syytä muistaa, että tyypin 1 diabeteksessa on tarpeen sisällyttää ruokavalioon meloni ja muut elintarvikkeet vasta lääkärin kanssa. Asiantuntija määrittää koostumuksen yksilöllisen kulutuksen. Tällä diabeteksen muodolla on tärkeää noudattaa tarkasti insuliiniannosta.
5. Toisessa tapauksessa melonin syöminen olisi rajoitettava tiukasti. Jopa pieni pala sellua voi aiheuttaa terävän hypyn verensokeriin. Suuri glykeeminen indeksi on tärkeä rooli.Sallittu kuluttaa melonia enintään 180 grammaa. päivässä. Ennen kuin ostat marjoja, ota yhteys lääkäriisi.
6. Melonin syöminen diabeteksen aikana tulisi tapahtua joidenkin suositusten mukaisesti. On tärkeää syödä lihaa oikein eikä vain päivittäisessä hinnassa. Ruoan kuitutuotetta on vaikea sulattaa. Lisäksi meloni edistää käymistä.
7. Asiantuntijat suosittelevat voimakkaasti marjan syömistä vain tyhjään vatsaan. On kiellettyä kuluttaa massaa tiheän juhlan jälkeen. Syö 50 grammaa melonia 2,5 tuntia aterian jälkeen.

Melonien valinta

1. Se näyttää melkein täydelliseltä näyttää melonilta. Hedelmissä ei saa olla kolhuja ja halkeamia.
2. Maukas tuote tuo herkullisen kirkkaan aromin, jossa on hunajaa, päärynä ja vaniljaa.
3. Ota meloni käsiisi ja kolhi siihen, kuten vesimelonia valittaessa. Äänen on oltava kuuro.
4. Jos meloni jätetään kypsymään melonilla, paina hellävaraisesti kuoria, ilmestyy hammas. Ottaa kynsi pinnalla nähdä vihertävän massan.

Harm meloni

1. Jopa terveitä ihmisiä ei suositella syömään suuria määriä meloneja. Muuten kohtaat epämukavuutta, muuten mitään vakavaa uhkaa.
2. On kiellettyä kuluttaa tuotetta virtsarakon akuutissa muodossa ja sappirakossa. Meloni herättää hiekan ja kivien liikkumista kanavien kautta. Lihan syöminen haiman akuuttien tulehdusprosessien aikana on vasta-aiheista.
3. Jos sinulla on pahentunut gastriitti, haava tai ruoansulatuskanavaan liittyvä sairaus, peräsuoli, melonia ei saa kuluttaa millään määrällä. Kun olet diagnosoinut prediabeteksen tilan, ota yhteys lääkäriisi ilman epäonnistumista. Asiantuntija tekee tarvittavan ruokavalion.

Meloni on ainutlaatuinen siinä, että se sisältää yhdisteitä, jotka elimistö imeytyy nopeasti. Mutta jos päätät nojautua tuotteeseen, kuluta sitä pieninä annoksina aamulla tai lounasaikaan.

Video: melonin hyödyt tai vahingot