Linssien hyödyt ja haitat naisille ja miehille

Elintarvikelinssit mainitaan usein Raamatussa, tästä syystä kulttuuria pidetään yhtenä vanhimmista lajistaan. Tähän mennessä asiantuntijat ovat tunnistaneet monia raaka-aineiden lajikkeita, jotka eroavat muodoltaan, makunsa, väriltään, hyödyllisiltä ja haitallisilta ominaisuuksiltaan.

Linssien lajikkeet

Muodosta, koosta ja väristä riippuen linssejä on viisi.

Punaiset jyvät joutuvat nopeasti lämpökäsittelyyn ja murenevat. Tästä syystä raaka-aineita käytetään ensimmäisten kurssien ja perunamuusien valmistamiseen. Punainen ulkonäkö pidetään kaikkein pikaisimpana sopivan maun ja aromin vuoksi. Kulttuuri on erityisen arvokas anemiasta kärsiville.

Vihreä - papujen erikoisuus on, että heillä ei ole aikaa kypsyä sadonkorjuun aikana. Tästä seuraa lajin nimi. Raaka-aine säilyttää muodonsa lämpökäsittelyprosessin aikana, joten sitä käytetään useimmiten ruoanvalmistuksessa, salaatissa ja pääruokissa. On hyödyllistä käyttää linssejä, joilla on hepatiitti, pyelonefriitti, mahahaava, reuma, kolecystiitti, korkea verenpaine.

Musta - kaikkein hienostuneimmat linssit, joiden muoto on kuin musta kaviaari. Pienet jyvät säilytetään ruoanlaiton jälkeen, joten voit valmistaa sekä ensimmäiset että toiset kurkut. Musta ulkonäkö on hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät mahalaukun ja suoliston sairauksista.

Ruskea - yleinen linssi, jossa on herkkä pähkinän maku ja aromi. Useimmiten ruskean pavun mukaan leivottuja jälkiruokia, piirakoita. Myös linssejä käytetään laajasti ensimmäisten kurssien ja salaattien valmistuksessa. Vilja on erityisen arvokas ihmisille, joilla on lihaskrampit, hauraat luut, tuberkuloosi ja hengityselinsairaudet.

Ranskalainen - tämä linssi on nimeltään "Puy". Sitä kasvatetaan Ranskan samannimisessä kaupungissa. Pavun erottuva piirre on muodon säilyttäminen lämpökäsittelyn aikana, mausteinen maku ja aromi. Ranskalaiset pavut katsotaan vastaavan vihreitä linssejä, mutta ne ovat täysin kypsiä eikä niinkään suuria.

Linssin käyttö

1. Viljat ovat runsaasti kuituja, mikä vastaa suoliston liikkuvuudesta. Linssi käsittelee ummetusta ja päinvastoin ripulia. Se poistaa divertikuloosin ja muut samankaltaiset maha-suolikanavan häiriöt.
2. Foolihappo, joka on osa, on vastuussa syöpäsolujen pysäyttämisestä ja edelleen kehittyvistä kasvaimista (sekä hyvänlaatuisista että pahanlaatuisista).
3. Niasiini kiihdyttää askorbiinihapon imeytymistä, asettaa hiukset ja ihon kunnolla, vahvistaa immuunijärjestelmää influenssaepidemian keskellä.
4. Tiamiini vastaa keskushermoston, sydänlihaksen, maksan ja maha-suolikanavan. Se poistaa mahdolliset rytmihäiriöt, järjestää psyko-emotionaalisen taustan, taistelee ruoansulatushäiriöitä, puhdistaa myrkkyjä.
5. Linssit kompensoivat raudan puutetta veressä, se on erittäin hyödyllinen anemiaa sairastaville. Lisäksi jyvillä on päällystysominaisuuksia, minkä vuoksi suoritetaan peptisen haavan ehkäisy, gastriitti, pohjukaissuolen 12 vaivoja.
6. B-ryhmän vitamiineihin, erityisesti riboflaviiniin, sisältyvät kaikki aineenvaihduntaprosessit. Tämä mahdollistaa liikalihavuuden omaavien ihmisten pitää painon optimaalisella tasolla. Ja diabeetikot hallitsevat veren glukoositasoja.
7. Linssi on hyödyllinen syödä miehille ja naisille, jotka joutuvat kohtaamaan lapsia. Kulttuuri normalisoi myös kilpirauhasen ja endokriinisen järjestelmän kokonaisuutena.Viljan linssit tekevät kynnet vahvat ja valkoiset.
8. Yhdellä äänellä lääkärit sanovat, että palkokasvien viljely on hyödyllistä itävässä muodossa. Tällaisten jyvien koostumuksessa on orgaaninen rauta, joka edistää uusien verisolujen kehittymistä ja verenkiertojärjestelmän yleistä puhdistusta. Viime kädessä hemoglobiini nousee papujen käytöstä.
9. Kalium parantaa mielenterveyttä, lisää fyysistä kestävyyttä ja edistää nopeaa rauhoittumista stressin kärsimisen jälkeen. C-vitamiini sallii ihmisen toipua taudista ja vahvistaa kehoa kylmän ajanjakson aikana. Yhdessä nämä elementit ovat kunnollinen ateroskleroosin ja sydämen rytmihäiriöiden ehkäisy.
10. Linssin erityinen arvo kantaa maksan. Puhdista ja palauta sisäinen elin, on parempi kokata keittoja tai nestemäisiä papuja. Näin puhdistat haitallisten hajoamistuotteiden, metallien ja toksiinien maksan. Hoidon aikana on tarpeen lopettaa tupakointi, alkoholin nauttiminen ja makeiset leivonnaiset.
11. Linssi on toivottavaa ottaa käyttöön haimatulehduksen omaavia ihmisiä päivittäiseen valikkoon. Ruoan kuitu parantaa mahan ja suoliston motorisia toimintoja ja suojaa siten limakalvoja. Jotta ei aiheudu haittaa, on suositeltavaa käyttää enintään 30 grammaa. tuote päivässä.
12. Viljat ovat hyödyllisiä kasvojen ja kehon iholle. Tulevat aminohapot taistelevat ryppyjä, hivenaineet palauttavat veden tasapainon, vitamiinit ovat vastuussa kollageenin luonnollisesta tuotannosta. On tarpeen tehdä keitetyt pavut naamioineen lisäämällä hunajaa, kefiiriä, eteerisiä öljyjä.
13. Todella arvokas linssi on tyypin 2 diabetesta sairastaville. Viljat estävät hiilihydraattien imeytymistä veressä, lisäävät luonnollisen insuliinin tuotantoa ja vähentävät verensokeria. Lämpökäsittelyn jälkeen linssit säilyttävät hyödyt.

Linssien käyttö raskaana oleville naisille

1. Lapsen kantavan naisen tulisi huolehtia paitsi hänen terveydestään myös tulevan vauvan tilasta. Pieni kulho, jossa on keitettyjä linssejä, kompensoi raudan puutetta, joka suojaa aikuisia ja lapsia anemiasta.
2. 2 viljajyvää sisältävät foolihapon päivittäisen määrän. Elementti vastaa sikiön täydellisestä kehityksestä ja estää syntymävikojen syntymisen.
3. Linssit sisältävät paljon proteiinia, joka muodostaa lapsen luukudoksen ja lisää proteiinin tasoa äidin kehossa. Entsyymi imeytyy helposti ja prosessoituu helposti energiaksi. Proteiini on vastuussa imeväiskudoksen kehittymisestä solutasolla, se kehittää sikiön lihaskudosta.
4. Kulttuuriin sisältyvä kalium normalisoi äidin henkisen tilan, normalisoi korkean verenpaineen, estää sydänvikoja tulevassa vauvassa.
5. Papukulttuuri on runsaasti "oikeassa" hiilihydraatissa, joka veressä imeytyy hitaasti ja ylläpitää positiivista asennetta pitkään. Tuleva äiti ei enää putoa masennuksiin, vaan on usein henkeä.
6. Monilla naisilla on vaikeuksia tuolilla, jotka kärsivät ummetuksesta. Kuitujen läsnäolo ratkaisee tämän ongelman, tuleva äiti normalisoi ruoansulatuskanavan työn ja lisää aineenvaihduntaa.

Linssin edut urheilijoille

1. Linssit ovat erinomainen proteiinilähde, minkä vuoksi se tuodaan urheilijoiden ja aktiivisen elämäntavan johtavien ihmisten ruokavalioon.
2. Parannetun koulutuksen aikana lihaskudosta rakennetaan aktiivisesti uudelleen. Tästä syystä on tärkeää tuoda ruokavalioon ja aminohappoihin, jotka tukevat lihaskudoksen muodostumista.
3. Raudan ja sinkin ylläpito mahdollistaa kestävyyden koko koulutuksen ajan. Tulosten saavuttamiseksi ja kaikkien kulttuurin etujen saamiseksi on suositeltavaa yhdistää liha, muna tai maito. Tällä tavoin voit lisätä ravintoarvoa ja parantaa ruokien ruoansulatusta.
4. Välttääksesi turvotusta ja epämiellyttäviä oireita mahassa ennen linssien keittoa, liota siemenet kylmään veteen 4-5 tuntia. Tyhjennä sitten neste ja jatka lämpökäsittelyä.

Linssien käyttö naisille

1. Papukulttuuria pidetään B-ryhmän vitamiinien, erityisesti B9-vitamiinin, varastona. Elementti on vastuussa metioniinin ja kysteiinin muodostumisesta - aminohapot, jotka ovat välttämättömiä naisten lisääntymisjärjestelmälle.
2. Foolihappo suojaa rintarauhasia pahanlaatuisten ja hyvänlaatuisten kasvainten muodostumisesta, lopettamalla syöpäsolut. Saapuvat mikro- ja makroaineet ovat vastuussa hiusten ja ihon kauneudesta.
3. Isoflavonit tai fytoestrogeenit vähentävät vuorovesiä vaihdevuosien aikana, sykevät sydänlihakseen, normalisoivat verenpainetta, edistävät kalsiumin ja glukoosin imeytymistä ja hidastavat kudosten ennenaikaista vanhenemista.
4. Linssien säännöllinen ja mitattu käyttö ylläpitää kehon painoa optimaalisella tasolla, vähentää hormonien nousua, täyttää tyhjiä luita ja muodostaa lihaksia. Tämän seurauksena nopeasti hiilihydraatit eivät imeydy, ja hitaat sallivat psyyken säilymisen miellyttävällä aallolla.
5. PMS-jaksoissa nainen kärsii mielialan vaihteluista, apatiasta, masennuksesta ja ärtyneisyydestä. Linsseihin kuuluvat tryptofaani - aminohappo, joka nopeuttaa onnen hormonin tuotantoa. Usein jyvien käyttö poistaa huonon tuulen ja jatkuvan väsymyksen sekä poistaa mahdollisen selkäkipun.

Linssien käyttö miehille

1. Vahva puolet ihmiskunnasta on suositeltavaa käyttää punaisen tai ruskean ulkonäön linssejä. Nämä lajikkeet kamppailevat miesten "voimattomuuden" kanssa, lievittävät tulehduksellisia prosesseja eturauhasessa.
2. Jos yhdistät linssit suuntavalmisteisiin, lisäävät verenkiertoa sukuelinten alueella, lopetat eturauhastulehduksen riskin, nopeutat hermoimpulssien toimintaa.
3. Se on hyvä 40+ miehille syödä kaikenlaisia ​​palkokasveja sydänkohtausten ja aivohalvausten estämiseksi. Tiedetään, että väestön vahva puolet kärsii usein tällaisista sairauksista.
4. Täydellisen erektion aikaansaamiseksi peniksen on jatkuvasti täytettävä veri. Pavut auttavat puhdistamaan verisuonia ja normalisoimaan verenkiertoa.
5. Urheilullisten miesten on pidettävä kunnossa säännöllisiä harjoituksia. Jos lisäät linssin siemeniä valikkoon, lisäät kestävyyttä, nopeasti painoa, vahvistat lihaskudosta kokonaisuutena.

Haittaa linssejä

1. Pavun väärinkäyttö voi johtaa turvotukseen, ilmavaivaan, mahalaukkuun ja toksiinien kertymiseen suolistossa.
2. Linsseihin sisältyvällä lysiinillä on epämiellyttävä ominaisuus kerääntyä elimistöön. Jos ylikypsät jatkuvasti ruokia pavuilla, voit saada kasvaimia munuaiskiveiksi.
3. Kulttuuri on runsaasti kaliumia, mineraali voi häiritä sydämen toimintaa ja jopa johtaa raajojen tunnottomuuteen. Annoksen päivittäiset annokset.

Elintarvikelinssejä käytetään laajalti lääketieteellisiin tarkoituksiin, ruoanlaittoon ja jopa kosmetologiaan. Jokainen asiantuntija ja tavallinen ihminen haluaa saada mahdollisimman paljon hyötyä jyvistä. On myös joitakin vasta-aiheita, joita tulisi harkita.

Video: keitä ja kypsennä linssejä