Banaanien hyödyt ja haitat kehon terveydelle

Monet ihmiset eivät tiedä, että banaanit kuuluvat marjojen luokkaan. Ne kasvavat pitkällä pensaalla, jossa lehdet ovat tiukkoja toisilleen. Perinteisesti banaanit voidaan luokitella hedelmiksi, mutta tämä on osittain väärin. Niistä hedelmistä sekoitetaan ja syötään usein alkuperäisessä muodossaan, poistamalla kuori. Banaanit ovat kuuluisia rikkaasta kemiallisesta koostumuksestaan, joten monet ovat kiinnostuneita hedelmien eduista ja vahingoista. Tänään tarkastelemme tärkeimpiä näkökohtia yksityiskohtaisemmin.

Kemiallinen koostumus

1. Banaaneja pidetään erittäin ravitsevina ja energisesti arvokkaina hedelminä. Kypsää sellua ovat luonnolliset sokerit, kuitu, proteiini, hiilihydraatit, pektiini, tärkkelys, esterit, makro- ja mikroelementit, eri ryhmien vitamiinit.
2. Sokeri toimii glukoosina, fruktoosina, sakkaroosina. Ravintokuitu yhdistettynä orgaanisiin happoihin ja vitamiineihin tekee hedelmistä välttämättömän vauvan ruokinnassa.
3. Magnesiumia ja kaliumia pidetään erityisen arvokkaina aineina, joiden kanssa banaani on rikas. Ne ovat välttämättömiä sydänlihaksen, aivojen, verisuonijärjestelmän toiminnan täydelliseen työhön. Kahden banaanin päivittäinen käyttö korvaa puuttuvien osien puuttumisen.
4. Yllä olevien komponenttien lisäksi banaanissa on pieni määrä rasvaa, beetakaroteenia, omenahappoa, koliinia. Jos puhumme vitamiineista, arvokkain on ryhmä B, askorbiinihappo, retinoli, K-vitamiini, PP.
5. Fosfori, kalium, sinkki, kupari, rauta, magnesium, natrium, kalsium, seleeni voidaan erottaa hivenaineista. Banaanien aminohapot tukevat kaikkia elimistön elintärkeitä toimintoja.

Kaloripitoisuus

Banaanit eivät kuulu ruokavalion tuotteisiin. Ne sisältyvät kuitenkin usein kehon muotoa seuraavien ihmisten päivittäiseen valikkoon. Tämä ominaisuus saavutetaan tuotteiden ravintoarvon ja suuren kemiallisen koostumuksen vuoksi.

Hedelmät tyydyttävät helposti nälän ja ympäröivät vatsan seinät ja suojaavat sisäelimiä kasvainten kehittymisestä. Ne, jotka katsovat painoaan ja noudattavat tiukkoja ruokavalioita, on hyödyllistä syödä banaaneja häiriöiden välttämiseksi.

Banaanien edut

1. Koostumus sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, minkä vuoksi on hyödyllistä käyttää hedelmiä kausiluonteisen vilustumisen ja infektioiden aikana. Tuotteet vahvistavat immuniteettia, eivät salli mikro-organismien kertymistä sisälle.
2. B-ryhmän vitamiinit tukevat hengitysteiden toimintaa, poistavat haitallisen kolesterolin verestä, vastaavat oman hemoglobiinin vapautumisesta. Kaikki nämä ominaisuudet arvostetaan diabeetikoilla, joilla ei ole insuliinia.
3. Pyridoksiini tai B6-vitamiini lisää kaikkia aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Hän vastaa serotoniinin - ilon hormonin - tuotannosta. Hedelmien säännöllinen kulutus parantaa mielialaa ja johtaa henkilön psyko-emotionaaliseen tilaan.
4. B-vitamiinien kokonaisryhmä vahvistaa hermostoa ja palauttaa osittain solut, parantaa tietojen ja muistin sulavuutta. Banaanit vaikuttavat näkökykyyn, vahvistavat silmien lihaksia ja voitelevat silmänpistoketta.
5. Hedelmien säännöllinen kulutus auttaa ihmistä vastustamaan negatiivisia tekijöitä, lisää henkistä ja fyysistä kestävyyttä, parantamalla yleistä suorituskykyä.
6. Tytöt käyttävät usein banaaniöljyä kasvojen ja hiusten naamioiden valmistuksessa.Sakkaridit antavat energiaa ja voimaa, kontrolloivat veren glukoosipitoisuutta.
7. Makro- ja mikroelementit, erityisesti magnesium ja kalium, ovat osa aivoja ja auttavat sydäntä. Banaanit ovat käyttökelpoisia verenpaineen normalisoimiseksi. Tuote vähentää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen mahdollista ilmentymistä.
8. Banaanit nopeuttavat verenkiertoa ja lisäävät sen virtausta. Tästä syystä koostumus on käyttökelpoinen syömään ihmisiä, joilla on voimakas hyytyminen veren hyytymien muodostumisen välttämiseksi. Suuri raudan kertyminen estää anemian kehittymisen.
9. Askorbiinihappoa yhdessä tokoferolin kanssa pidetään voimakkaina antioksidantteina. Ne estävät vapaiden radikaalien synteesin pysäyttäen kudosten ennenaikaisen vanhenemisen. Nämä entsyymit ovat vakava onkologian ehkäisy.
10. Hypertensiiviset potilaat arvostavat banaaneja, koska niillä on ominaisuus alentaa verenpainetta. Ne myös normalisoivat ruoansulatuskanavan, kamppailevat ummetuksen kanssa ja päinvastoin ripulia.
11. Aikuiset ja lapset syövät kypsiä hedelmiä vanhojen kuonojen poistamiseksi suolistosta, toksiinien ja loisten matojen poistamisesta. Banaanit estävät matoja.
12. Tryptofaani, joka on saatavilla banaaneissa, auttaa selviytymään unettomuudesta, vapauttaa ihmisen painajaisista. Aminohappo yhdistetään B-ryhmän vitamiineihin, lisää "ihmisen voimaa". Koska veren ruuhkautuminen sukupuolielimiin parantaa potenssia sekä lisääntymistoimintoa.
13. Keltaiset hedelmät ovat hyödyllisiä niille, jotka kamppailevat nikotiiniriippuvuudesta. Riittää syömään yksi pala joka kerta, kun haluat tupakoida. Ja juhlaa seuraavana aamuna voit syödä banaania eroon krapulasta.

Banaanien hyödyt naisille

1. Kauniita naisia ​​rakastaa banaaneja paitsi makuunsa, vaan myös heidän kykynsä pidentää nuoria. Usein hedelmiä käytetään kasvojen ja hiusten kiristysmaskien valmistamiseen. Koostumus normalisoi veden tasapainoa ja tasoittaa ryppyjä. Välineet pystyvät estämään pinojen kaatumisen ja tekemään siitä rehevän.
2. Naisten lääkäreitä kehotetaan käyttämään banaaneja raskaana oleville tytöille ja imettäville naisille. Koostumus stimuloi oksitosiinin tuotantoa. Hormoni vastaa rintamaidon laadusta ja määrästä, ja se muodostaa myös sikiön hermoston.
3. Raskaana olevat tytöt eivät myöskään voi pelätä vitamiinien puutetta, jos lapsen koko kuljetuksen aikana se syö banaaneja. On erityisen hyödyllistä käyttää hedelmiä varhaisessa vaiheessa selviytymään pahoinvoinnista tokemiaa ja parantaa ruoansulatusta. Banaani kuuluu hypoallergisiin tuotteisiin, joten se voidaan turvallisesti sisällyttää ruokavalioon huolimatta vauvan terveydestä.
4. Edellä mainittujen ominaisuuksien lisäksi banaani lievittää lihaksen kouristuksia ja selkäkipuja PMS: ssä ja suoraan kuukautisten itsensä. Hedelmät muodostavat hemoglobiinin puutteen, joka huuhdellaan verellä kriittisinä päivinä.
5. Hedelmien yleiset arvokkaat ominaisuudet ovat kyky nostaa "taisteluhenkeä" ja mielialaa. Tämän ansiosta naiset, jotka kohtaavat säännöllisesti stressiä, voivat kestää negatiivisia tilanteita ilman henkisiä seurauksia. Ruokavalion vuoksi tytöt eivät voi pelätä hallitsemattoman nälän alkamista, banaani sammuttaa sen.

Banaanien hyödyt miehille

1. Kypsä keltainen hedelmä voi myös hyötyä vahvasta puoliskosta ihmiskunnasta. Banaanien säännöllinen nauttiminen parantaa siittiöiden laatua, mikä lisää niiden "polttamista". Tämän seurauksena parin on helpompi ajatella lapsi.
2. Osa tryptofaanista tukee miesten sukuelinten työtä, lisää potentiaalia ja vetovoimaa naisille.
3. Urheilua harjoittavien miesten pitäisi syödä vähintään kolme banaania päivässä liikunnan ylläpitämiseksi. Voit myös nopeasti toipua harjoituksesta.
4. Hedelmät auttavat rakentamaan lihasmassaa yhdistettynä eristettyihin proteiineihin ja aminohappoihin (kulutetaan erikseen).
5. Vahva puolet väestöstä on herkempi sydän- ja verisuonitautien kehittymiselle. Keltaisten hedelmien säännöllinen kulutus poistaa tämän mahdollisuuden, mikä vähentää veritulppia, sydänkohtaus ja aivohalvaus.

Banaanien edut raskauden aikana

1. Naiset, jotka ovat asemassa, kohtaavat usein häiriöitä ruoansulatuskanavan työhön. Raskaana olevat tytöt kärsivät ummetuksesta tai päinvastoin ripulista. Epämiellyttävien oireiden vähentämiseksi on tarpeen syödä banaaneja yhdessä muiden hedelmien kanssa.
2. Monet raskaana olevat naiset kohtaavat vakavaa tokemiaa, johon liittyy oksentelua, apatiaa, mielialan heikkenemistä. Banaani antaa elinvoimaa ja helpottaa vaipumista.
3. Odottava äiti ja vauva tarvitsevat kaikki ravintoaineet. Banaani korvaa puuttuvien elementtien puuttumisen, muodostaa sikiön luukudoksen ja tukee naisen hermostoa.
4. Ei ole mikään salaisuus, että kaikki raskaana olevat tytöt kärsivät raajojen turvotuksesta. Tämä johtuu suolojen huonosta tuotosta ja veden kertymisestä sisäelimiin. Keltaiset hedelmät tasoittavat nestetasapainoa ja eliminoivat raajat pysähtyneisyydestä.

Banaanien edut vähentäen painoa

1. Banaanin kemiallinen koostumus on täysin tasapainoinen. Tästä syystä, kun sitä käytetään, elin ei enää kärsi arvokkaista elementeistä. Jos istut jatkuvasti tiukkoihin ruokavalioihin, sinusta tuntuu väsyneeltä. Tämä johtuu sokerin puutteesta, joka on vain banaanissa.
2. Kaikkien elintärkeiden elinten ylläpitämiseksi on tarpeen järjestää aminohappojen, vitamiinien ja ravintokuitujen saanti. Selluloosa taistelee ummetusta ja auttaa poistamaan kuonaa. Se imee myrkkyjä ja vähentää huonon kolesterolin määrää veressä.
3. Laihtuminen saavutetaan kaikkien aineenvaihduntaprosessien kiihtymisen ja sen seurauksena rasvapalojen halkaisun vuoksi. Lisäksi banaani pysäyttää nopeasti raivoavan nälän ja ylläpitää kylläisyyttä pitkään.
4. Tiedetään, että banaani viittaa kaloreita sisältäviin elintarvikkeisiin. Tämä seikka on kuitenkin sikiön hyödyllisten ominaisuuksien kattama. Jos sinun täytyy syödä 300-400 grammaa muiden hedelmien kyllästämiseksi, banaanin tapauksessa 150 grammaa riittää.
5. Kaikki ruokavalio tulisi yhdistää liikuntaan, oikeaan työ- ja lepotilaan. Säännöllisen urheilun avulla keho kuluttaa nopeasti kaloreita, minkä seurauksena henkilö alkaa tuntea olonsa loppuun. Banaani antaa voimaa ja edistää lihasten rakentamista.

Vihreiden banaanien edut

1. Vihreät banaanit ovat kasvilajikkeita. Myös ulkomailta tuodut hedelmät, kuten ”mini”, rinnastetaan niihin. Asiantuntijat uskovat, että tämäntyyppiset hedelmät eivät ole vielä täysin muodostaneet niiden kemiallista koostumusta. Tämä näkökohta ei kuitenkaan estä tuotteiden hyötymistä.
2. Joten vihreät banaanit vaikuttavat verenpaineeseen. He tuovat hänet takaisin normaaliksi, joten voit syödä hypo- ja hypertensiivisten potilaiden hedelmiä. Tuote korvaa kaliumin puutteen, joka on vakava sydän- ja verisuonitautien ehkäisy.
3. On tunnettua, että tällainen arvokas elementti, kun kalsiumia pestään ulos virtsalla. Banaanit estävät hyödyllisten entsyymien häviämisen, luiden vahvistumisen, lihaskudoksen. Hedelmät estävät tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet, muodostavat lasten luuston.
4. Monet ihmiset eivät tiedä, että banaaneja voidaan syödä kuorineen kanssa. Tämä mahdollistaa suoliston motiliteetin sävyyn sekä vakavan avun peptisen haavan, gastriitin, ripulin ja yleisen kuivumisen hoidossa.

Kuivattujen banaanien hyödyt ja haitat

1. Lämpökäsittelyprosessissa tuoreet banaanit erittävät sokereita ja myötävaikuttavat myös niiden määrän kasvuun. Näin ollen kuivatuilla banaaneilla on korkea kaloripitoisuus, mutta samalla ne säilyttävät 98 prosenttia arvokkaista aineista.
2. 100 gr. Tuotteen osuus on 345 Kcal. Monet ihmiset eivät uhkaa myös kuivattuja hedelmiä ruokavalioon, mutta turhaan.Riittää syödä 1 kourallinen koostumusta päivässä, jotta keho kyllästetään kaliumilla, mangaanilla, magnesiumilla ja kalsiumilla.
3. Korkean kaloripitoisuuden ja korkean sokerikertymän vuoksi kuivatut hedelmät ovat vasta-aiheisia ihmisille, joilla on minkäänlaista lihavuutta, sekä diabeetikoille. Banaaneja voidaan kuitenkin kohdella lapsille suklaan sijasta mielialan ja suorituskyvyn nostamiseksi.
4. Kuivatut banaanit ovat käyttökelpoisia köyhtyneiden hiusten, kynsien halkaisun ja harmaan ihon kannalta. Hedelmät palauttavat ihon luonnollisen pigmentin, taistelevat naaraspuolisen ja miesten alopeetsian kanssa, valkaisevat kynsilevyä (hyödyllinen tupakoitsijoille).
5. Hypoallergeenisella koostumuksella on tonic ja tonic vaikutus kehoon. Kuivatut banaanit hoitavat ummetusta, anemiaa, kroonisen tyyppisen ruoansulatuskanavan sairauksia, heikentynyttä immuniteettia. Askorbiinihapon suuri kertyminen auttaa vastustamaan viruksia ARVI: n leviämisen aikana.

Banaanivaurio

1. Banaaneilla on tiettyjä vasta-aiheita. Niinpä niitä ei voi syödä tromboflebiitin, lisääntyneen veren viskositeetin, diabeteksen, lihavuuden, iskemian oireiden kanssa.
2. Banaanit aiheuttavat harvoin allergioita, mutta eivät kuitenkaan käytä niitä väärin. Lisäksi korkea kalori voi vahingoittaa kuvaa, yrittää syödä enintään 2 hedelmää päivässä (naiset), 3 hedelmää (miehet).
3. Epätasaisissa banaaneissa on liikaa tärkkelystä, joten niitä on syytä syödä tiukasti mitatulla tavalla. Elementtiä on vaikea sulattaa, mädäntyä ruoansulatuskanavassa.
4. Vihreät banaanit voivat aiheuttaa ummetusta (harvoin), turvotusta, liiallista kaasun muodostumista. Jotta ei vahingoittaisi terveyttä, yritä syödä kypsymättömiä hedelmiä yli 1 kappaletta päivässä.
5. Banaanien haitta on niiden esikäsittely ennen kuljetusta. Banaaneja käsitellään torjunta-aineilla, joista yleisimpiä ovat E230-232. Fenoliset yhdisteet mahdollistavat hedelmien pysymisen tuoreina pitkään, mutta samalla ne voivat aiheuttaa syöpää. Ennen syömistä banaanit on pestävä perusteellisesti soodalla.
6. Hedelmiä ei saa tuoda alle 1-vuotiaiden lasten ruokavalioon. Lääkärit sanovat, että nuorempi sukupolvi voi aloittaa turvotuksen, ripulin ja ulosteen yleisen hajoamisen. Merentakaiset sikiöt voivat laukaista allergioiden kehittymisen vielä haurassa elimistössä. K-vitamiinin kertyminen aiheuttaa lapselle usein anemiaa ja keltaisuutta.

Banaanien arvo johtuu laajasta luettelosta hedelmiä muodostavista elementeistä. Banaaneihin kuuluvat eri ryhmien vitamiinit, aminohapot, antioksidantit. Tämän vuoksi on hyödyllistä syödä miehille, naisille ja lapsille ulkomaisia ​​hedelmiä vuoden kuluttua. Arvokkaat ominaisuudet riippuvat hedelmien kypsyysasteesta, tarkastellaan kuivattujen ja vihreiden banaanien tärkeitä näkökohtia.

Video: uskomaton tosiasia banaaneista