Nektariini - hyödyt ja haitat kehon terveydelle

Nektariini, jota kutsutaan persikan veljeksi, on kysyntää lämpimällä kaudella. Kirkas, tuoksuva, mehukas, makea - kaikki nämä ja monet muut epiteetit ovat hänelle ominaisia! Hedelmien ominaisuuksia ovat sileät, ilman yhdestä nukka-, kuori-, oranssi- tai vaaleanpunainen liha, jolla on tiheä rakenne. Kiinaa pidetään nektariinin syntymäpaikkana, mutta tämä ei juuri tee nektariinia vähemmän kysyntää maanmiehillemme.

Nektariinin koostumus ja ominaisuudet

Keskustelun hedelmiä on varsin paljon, viikunoita, omenoita, persikoita ja jopa luumuja. Lisäksi jokaisella lajilla on omat ominaisuutensa ja vaikutuksensa ihmiskehoon. Tästä huolimatta kaikkien aineiden lajikkeiden kemiallinen luettelo on lähes sama. Vain yhden tai toisen elementin kertyminen eroaa toisistaan.

Jos tarkastelemme aineiden luetteloa persikkaan verrattuna, se ei juuri muutu. Vitamiinit erittävät ascorbinka-pitoisuutta kunnossa, K-vitamiinia, tokoferolia, ryhmän B vitamiineja, retinolia. Nektariini on läsnä beetakaroteenissa, joka on arvokas silmälle.

Mutta persoona on mineraaliluettelon perusteella johtava. Nektariinilla on kuitenkin melko suuri fosfori-, kalium-, magnesium-, kupari-, rauta-, sinkki-, kalsium- ja mangaanipitoisuus.

PP: n ja eri ruokavalioiden kannattajat rakastavat tätä hedelmää suhteellisen vähäkalorisen sisällön vuoksi. Annosta kohti painaa 0,1 kg. luottaa vain 43 Kcal. Tämä ei riitä, kun otetaan huomioon, että hedelmä keskittyy noin 86%: aan vettä kokonaismäärästä. Nektariinissa on vähän hiilihydraatteja (8 grammaa), rasvoja (alle 0,5 grammaa), mutta proteiinia (1 gramma) on.

Pektiiniyhdisteet, ravintokuidut, erityisesti selluloosa, tuhka, tärkkelyspitoiset aineet, orgaanisen tyyppiset hapot, mono- ja polysakkaridit, kuluttavat suurimman osan ravintoarvosta.

Ulkopuolisen sikiön luita kannattaa harkita erikseen. Noin 59% rasvaöljyistä on läsnä niiden onteloissa, glykosideissa ja eteerisissä öljyissä. Kaikki ne ovat hyvin suosittuja kosmetiikan ja lääketieteellisen suuntautumisen alueilla. Näiden hiukkasten kuoria käytetään absorboivien aineiden (esimerkiksi aktiivihiilen) tuotannossa.

Nektariinin hyödyt

1. Esitetty hedelmä on kuuluisa ruoansulatuskanavan vaikutuksesta. Se lisää mehun erittymistä, joten se on ihanteellinen kulutukseen ennen ateriaa tai tunti aterian jälkeen. Joten estät painon nousun ja raskauden vatsassa.
2. Koostumus sisältää pektiinejä, jotka vähentävät haitallisen mikroflooran leviämisen riskiä suolistossa. Myös nämä aineet puhdistavat ruokatorven stagnoitumisesta (kuonasta), myrkkyistä ja toisen luonteisista myrkkyistä.
3. Tämän hedelmän massaa sisältävä mehu on toivottavaa toteuttaa sydänlihaksen aktiivisuuden parantamiseksi ja verisuonten korkealaatuisen puhdistuksen suorittamiseksi kolesterolipitoisuuksista. Hän osallistuu ummetuksen torjuntaan.
4. Koska kyky hallita veden tasapainoa ja poistaa ylimääräisiä suoloja, voimme varmasti sanoa, että nektariinia pidetään lähes parhaana keuhkojen, verenpainetaudin, munuaisvaivojen hoitoon.
5. Kuten monet tietävät, Ascorbicum on tärkeää immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi. On erityisen tärkeää syödä nektarineja ihmisille, jotka usein sairastuvat. C-vitamiini samanaikaisesti immunostimuloivien toimintojen kanssa ottaa antiseptisen siemenen.
6. Ravintokuitu on tärkeää suolistossa. Ne stabiloivat ruoansulatuskanavan aktiivisuutta, parantavat aineenvaihduntaa, edistävät kehon painon nousua.

Nektariini naisille

1. Reilu sukupuoli rakastui käsiteltäviin hedelmiin sen nuorentavien ominaisuuksien vuoksi.Nahkahiomakoneen läpi kulkevat maskit, jotka kulkevat lihamyllyllä, kiristävät kasvot, valkaisevat sen ja kyllästävät sen kosteudella.
2. Jos poistat massasta puristetun mehun maissitärkkelyksen ja munanvalkuaisen kanssa, valmistat iholle ihon ihon ryppyjä, hyperpigmentointia ja akneja vastaan.
3. Arvo ilmaistaan ​​paitsi, jos hedelmää käytetään ulkoisesti. Syötään ruokavalioissa aineenvaihduntatoimintojen lisäämiseksi ja laihduttamiseksi. Jos pidät kiinni PP: stä, nektariinia ruiskutetaan kehon kyllästämiseksi vitamiineilla.
4. Tuleva ravintokuitu toimii harjalla, ne puhdistavat suolistosta stagnoitumisesta, joten se menettää painonsa mukavasti ja nopeasti. Tässä tapauksessa ei ole tarpeen istua jäykkää ruokavaliota.
5. Nektariini on myös hyödyllinen raskaana oleville naisille. Raskauden alkuvaiheessa nainen kärsii gaggingista, joka ilmenee voimakkaana toksikoosina. Vain muutama viipale hedelmää poistaa tällaiset herkät oireet.
6. Naisten, jotka ovat raskauden vaiheessa, voi esiintyä ruoansulatuskanavan toimintaa. Yleensä ne ilmentävät ummetusta, närästystä, ruoansulatushäiriöitä. Nektariini, jolla on systemaattinen syöminen, poistaa epämiellyttävät seuraukset.

Nektariinit miehille

1. Kausittaisten hedelmien on oltava läsnä vahvemman sukupuolen päivittäisessä ruokavaliossa. Nektarineilla on erinomaiset väriaineet. Järjestelmällinen syöminen hedelmien avulla vapauttaa ylimääräisen nesteen kehon.
2. Tämän lisäksi kudokset puhdistetaan suoloista ja vastaavista haitallisista epäpuhtauksista. Haitalliset aineet kerääntyvät usein virtsateihin ja elimiin. Usein tällaiset vähäiset ongelmat kehittyvät vakavaksi taudiksi prostatiitin muodossa jne.
3. Hedelmä sisältää tarpeeksi sinkkiä. Entsyymi on aktiivisesti mukana hormonaalisten tasojen palauttamisessa miehille. Nektarineilla on myös positiivinen vaikutus seksuaaliterveyteen. Runsaasti magnesiumia ja kaliumia hedelmissä voit vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Nektariinit lapsille

1. Asiantuntijoiden mukaan nektariini ei ole kovin erilainen kuin persikka, joten hedelmät voidaan syöttää jo lapsenkengiltä (7-9 kuukautta). Alkaa antaa mehua vain muutama tippa päivässä. Syötä nektariini vauvan ruokavalioon vähitellen.
2. Seuraavaksi voit jo antaa useiden nektariinien perunamuusia. Uskokaa minua, pienet lapset nauttivat tästä herkkuista nautinnolla. Lisäksi hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä.
3. Säännöllinen syöminen hedelmät mahdollistavat vauvan kehittyä ja kasvaa kunnolla. Nektariinilla on myös lievä laksatiivinen vaikutus.
4. Lääkärit suosittelevat sisällyttämään mehu vauvan ruokavalioon, jos hän on syntynyt heikkona. Juoma palauttaa voiman nopeasti ja johtaa lapsen sävyyn.

Haittaa nektarineille

1. On kiellettyä sisällyttää nektariinia sellaisten ihmisten ruokavalioon, jotka ovat alttiita tai kärsivät diabeteksesta. Nektariini sisältää suuren määrän luonnollisia sokereita.
2. Samasta syystä sinun ei pitäisi nojata nektariineihin, joilla on taipumus lihavuuteen. Harkitse mahdollista yksittäistä suvaitsemattomuutta koostumukseen ja allergisen reaktion kehittymiseen.
3. Ole erityisen varovainen, kun käytät hedelmää sappirakenteeseen liittyvissä patologioissa. Ruoansulatuskanavan ongelmien välttämiseksi nektariinit tulisi syödä aamulla.

Tasapainoisen ja suhteellisen monipuolisen arvokkaiden aineiden luettelon ansiosta vieraalla hedelmällä on useita arvokkaita ominaisuuksia. Mutta on syytä harkita sen mahdollisia haittoja.

Video: nektariinin hyödylliset ja haitalliset ominaisuudet