Turkin liha - hyödyt ja haitat keholle

Turkin liha on ainutlaatuinen kemiallisen koostumuksensa mukaan. Tuotetta arvostetaan ihmisistä, jotka seuraavat kuvaa ja johtavat terveelliseen elämäntapaan. Asiantuntijat suosittelevat päivittäisen valikon monipuolistamista vastaavalla ruokalajilla, jos et ole vielä tehnyt sitä. Harkitse tuotteen etuja ja haittoja.

Kalori ja kalkkunan koostumus

1. Turkki on melko terve liha, jolla on vaikuttava luettelo tarvittavista tekijöistä. Entsyymien joukosta suurin määrä kuuluu nikotiinihapolle, tokoferolille, retinolille, K-vitamiinille, B.
2. Tuote on myös kyllästetty fosforilla, kaliumilla, jodilla, raudalla, magnesiumilla ja kalsiumilla. Tämän luettelon lisäksi löydät melko mielenkiintoisia aineita atomikullan, proteiinin ja kuidun muodossa. Älä unohda tiamiinia, lysiiniä, histidiiniä ja isoleusiinia.
3. 100 grammaa tuotetta sisältää vain 75 mg. kolesteroli, joka imeytyy elimistöön täysin verenkiertojärjestelmää vahingoittamatta. Lisäksi kalkkunan lihassa oleva entsyymi estää haitallisten lipidien synteesin muista tuotteista.
4. Liha kiihdyttää täydellisesti kehon kaikkia aineenvaihduntaprosesseja, tyydyttää kudoksia tärkeillä hivenaineilla. Jälkimmäinen puolestaan ​​estää haitallisten mikro-organismien kehittymisen patologian ja onkologian muodossa.
5. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liha on kyllästetty raudalla, mikä on erinomainen anemian ehkäisy. Siksi tuote on sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioon. Elintarvikkeiden järjestelmällinen vastaanotto estää anemian riskin.
6. Jos verrataan kahdenlaista lihaa - punainen ja kalkkuna, jälkimmäisen rautapitoisuus on 2 kertaa enemmän. Usein lääkärit suosittelevat ensimmäistä vaihtoehtoa, eivät tiedä toisen tyyppisen tuotteen koostumuksen arvoa. Siipikarjanliha on myös runsaasti magnesiumia, joka vaikuttaa positiivisesti sydänlihaksen työhön.
7. Fosforin esiintyminen kalkkunassa on lähes samanarvoinen kuin punaiset kalat. Tämän vuoksi kalsium imeytyy elimistöön ilman ongelmia. Tämän seurauksena kaikki luukudos on täysin vahvistunut. Hiukset tulevat paljon paremmin, kynsilevy palautuu.
8. Hivenaineiden runsaudella on positiivinen vaikutus keskushermoston työhön. On syytä tietää, että siipikarjanliha on useita kertoja suurempi kuin vasikanliha ja naudanliha natriumpitoisuudessa. Voit nähdä tämän vain keittämällä kalkkunan ja maistamalla sen.
9. Siipikarjanliha on kuuluisa luonnollisesta proteiinipitoisuudestaan, joten tuote on urheilijoiden tarpeessa lihaskuitujen rakentamisessa. Kalkkunan kaloripitoisuus vaihtelee välillä 100 - 190 Kcal, ero on vain lintujen osissa.

Kalkkunan vaikutus kehoon

• osallistuu aktiivisesti veren muodostumiseen;
• stabiloi aineenvaihduntaa;
• stimuloi kudosten uudistumista solutasolla;
• alentaa huonoa kolesterolia;
• positiivinen vaikutus aivojen toimintaan;
• normalisoi hormonitoimintaa;
• estää ateroskleroosin esiintymisen;
• täydentää osteokondroosia ja hypotensiota;
• positiivinen vaikutus aluksiin ja sydämeen;
• lisää merkittävästi inertin kudoksen lujuutta;
• auttaa selviytymään unettomuudesta ja masennuksesta;
• estää ennenaikaista ikääntymistä;
• vaikuttaa myönteisesti miesten valtaan.

Turkki Käytä

1. Turkissa on paljon hyvää ja helposti sulavaa proteiinia. Puutteensa vuoksi iho muuttuu vaaleaksi, henkilö tuntuu hitaalta, väsymys ilmestyy. Turkki on välttämätön moraalin lisäämiseksi ja lihasmassan saamiseksi (urheilijoille tärkeä). Lihan koostumus on enemmän proteiinia kuin pahamaineinen kala.
2. Systeeminen kalkkunan saanti antaa sinulle laadukkaan unen ja hyvän psyko-emotionaalisen ympäristön.Lyhyessä ajassa voit päästä eroon hermoista, ahdistuksesta ja pelosta. Kaikki tämä on mahdollista tryptofaanilla - välttämättömällä aminohapolla, joka on nautittava ruoan kanssa.
3. Kiinnostavaa kyllä, kalkkuna kiihdyttää ilon hormonin tuotantoa. Lihan kulutus parantaa mielialaa, antaa energiaa ja nopeuttaa kehon kaikkia aineenvaihduntaprosesseja.
4. Osana paljon fosforia, joka vastaa hampaiden ja emalin, luukudoksen, hiusten ja kynsien vahvuudesta. Ilman tätä elementtiä hampaat alkavat murentua, kynnet kuorittuvat ja hiukset putoavat ulos. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joilla on epävakaa hormonaalinen ympäristö.
5. Turkin kulutus hyödyttää kilpirauhanen. 100 grammaa painavien osien koostumus. kerääntyy seleenin päivittäinen määrä. Tämä komponentti on tärkeä koko endokriinisen järjestelmän kannalta, koska se tukee hormonien tasapainoa.
6. Turkki estää syövän kehittymisen. Sen koostumuksesta tulevia elementtejä käytetään usein silloin, kun niitä lisätään syöpälääkkeiden torjuntaan. Kyse on lihan kyvystä estää happea ja verenkiertoa pahanlaatuisiin kasvaimiin. Hyödyllinen vaikutus havaitaan eniten ruokatorven, keuhkojen, virtsarakon, ihon, eturauhasen kohdalla.
7. Liha sisältää paljon B12-vitamiinia, joka vastaa kognitiivisista toiminnoista. Tämä aine vähentää homokysteiinin määrää, usein provosoivaa häiriötä.
8. Turkilla on suhteellisen alhainen glykeeminen indeksi, diabeetikot käyttävät sitä veren glukoosipitoisuuden ylläpitämiseksi. Tuote poistaa myös kolesterolilevyt ja tämä johtaa ateroskleroosin, suonikohjujen, tromboflebiitin ehkäisyyn.
9. Turkin liha - tärkein ravintoaineen osallistuja. Tuotteella on ominaisuuksia, jotka lisäävät aineenvaihduntaa ja lisäävät ruoansulatusta. Lisäksi kalkkunan ottamisen jälkeen henkilö ei kärsi nälän tunteesta. Liha vaikuttaa suoliston puhdistukseen ja poistaa siitä pysähtyneimmät ilmiöt.
10. Laadukas proteiini, joka kumuloituu suurina määrinä kalkkuna, antaa urheilijoille mahdollisuuden painoa nopeammin. Lihakset muodostuvat oikein ja eivät hajoa pitkällä lepoajalla. Turkkia tulisi syödä erittäin voimakkailla kuormilla.
11. On hyödyllistä syödä kalkkunaa, joka tukee haiman työtä. Tutkijat suorittivat tutkimuksen, jossa todistettiin, että päivittäinen kulutus on 150 grammaa. liha vähentää haimasyövän todennäköisyyttä.
12. Kalkkunan perusteella valmistettu liemi vaikuttaa hyvin kehoon. Käytä sitä hengitystieinfektioiden, influenssan, tonsilliitin ehkäisyyn ja hoitoon. Koostumus auttaa toipumaan äskettäisestä leikkauksesta tai vakavasta sairaudesta.
13. Turkin liha on hyödyllinen raskaana oleville tytöille ja lapsille. Ensimmäisessä tapauksessa proteiinin puute täydentyy, muodostuu keskushermosto ja sikiön luuranko. Toisessa, luukudoksen ja hampaiden rakenne paranee, kariesin ehkäisy toteutetaan.

Turkki vahingoittaa

1. Turkki ei uhkaa aikuisen kehoa, jos syöt lihaa ottaen huomioon suositeltu päivittäinen saanti. On kuitenkin syytä muistaa, että tuotteelle on mahdollisesti allergia ja sen yksilöllinen suvaitsemattomuus. Tällaiset tapaukset ovat erittäin harvinaisia, mutta siellä on paikkoja.
2. On välttämätöntä luopua kalkkunoiden kulutuksesta henkilöryhmiin, joilla on seuraavat sairaudet: kihti, korkea verenpaine, munuaisten vajaatoiminta, virtsatulehdus.
3. Elintarvikkeet, joissa on suuria proteiinipitoisuuksia, lataavat ihmisen maksan. Sisäinen elin ei selviä tästä virtauksesta, minkä seurauksena sappeen vetäytyminen on vaikeaa.
4. Hypertensiivisten potilaiden kohdalla et voi sulkea pois kalkkunanlihaa kokonaan ruokavaliosta. Käytä tuotetta ilman suolaa ja mausteita. Tarkempia tietoja on suositeltavaa kuulla lääkäriltä.
5. Linnun ihossa on keskitytty paljon epäterveellistä rasvaa, jota elin ei tarvitse. Jos haluat pitää nuoret ja elää pitkään, käytä vain sellua, jalat tai siivet.Ennen lämpökäsittelyä päästä eroon ihosta.
6. Jos aiot syöttää kalkkunan lapsen ruokavalioon, varmista raaka-aineiden tuoreus. On suositeltavaa ostaa kalkkuna ystäviltä varmistaaksesi lintujen terveyden.

Turkin lihaa voidaan perustellusti pitää arvokkaana tuotteena keholle. Koostumus sopii täydellisesti lähes minkä tahansa henkilön ruokavalioon. Tämän lihan avulla voit menettää ne ylimääräiset kilot, rakentaa lihasmassaa tai parantaa merkittävästi terveyttäsi.

Video: kalkkunanlihan hyödyt ja haitat