Voivatko munat imettää?

Kun imetät vauvaa, naisen on noudatettava selkeitä ruokavalioon liittyviä sääntöjä. Useimpia tuotteita ei voi syödä, ruokavalio on melko huono ja yksitoikkoinen, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti sekä äskettäin tehdyn äidin yleiseen hyvinvointiin että hänen mielialtaansa - erityisesti synnytyksen jälkeisenä aikana. Siksi HB: n asiantuntijat suosittelevat oikean valikon koontia, jotta sekä äiti että vauva tuntevat olonsa hyvin. Tässä tarkastellaan, miten kanan ja viiriäisen munat voidaan näyttää äidin ja lapsen terveydellä, mitkä ovat niiden edut ja haitat sekä miten valmistaa munaruokia imettäville äideille.

Yleistä tietoa: mikä on munien käyttö?

Munia pidetään yhtenä yleisimmistä tuotteista - paitsi yksittäisiä ruokia voidaan valmistaa, mutta tuote lisätään myös leipää, kaikenlaisia ​​leivonnaisia ​​ja pastaa, kastikkeita ja pakastettuja elintarvikkeita. Tämä esiintyvyys aiheuttaa hoitotyön naisia ​​esittämään loogisen kysymyksen - tulevatko munat vauvan? Asiantuntijoiden lausunnot poikkeavat toisistaan. Jotkut väittävät, että on sallittua syödä munia pieninä määrinä jalostetussa muodossa parin viikon synnytyksen jälkeen, kun taas toiset suosittelevat voimakkaasti luopumista tästä tuotteesta vähintään 6 kuukautta, jos äiti imettää.

Harkitse ensin munien syömisen etuja. Tärkeintä on, että ne sisältävät proteiinia, joka on yksinkertaisesti tarpeen sekä äidille että lapselle normaaliin kehitykseen ja hyvinvointiin. On myös huomattava, että tällä tuotteella on suhteellisen pieni kaloripitoisuus - 150 kaloria 100 grammaa kohti.

Myös munat sisältävät runsaasti kemiallista koostumusta - ne sisältävät paljon B-, A-, H- ja E-vitamiinia - vain C-vitamiinia ei ole, mikä voidaan helposti saada muista tuotteista. Sama koskee hivenaineita - vain booria ja piitä ei ole, kaikki muu on munissa. Ensinnäkin on koboltti, jota seuraa seleeni, rikki, rauta, fosfori.

Tutkijat ovat jo pitkään todenneet, että viiriäiset ovat käyttökelpoisempia kuin kana. Siksi, jos äiti päätti sisällyttää tämän tuotteen ruokavalioonsa, on toivottavaa aloittaa viiriäisillä.

Tärkeimmät hyödyt, joita ovat:

1. Stabiloi hormoneja - ja tämä tekijä on erityisen tärkeä naisille synnytyksen jälkeisellä kaudella.
2. Vahvista koskemattomuutta.
3. Edistä henkistä kehitystä, normalisoi hermosto, koska ryhmän B vitamiinipitoisuus on korkea.
4. Helposti sulavaa (97%), mikä tarkoittaa, että munat ovat hyvin ravitsevia - taas kaloripitoisuus on vähäistä.

Onko mahdollista syödä kuoria?

• molybdeeni;
• fluori;
• rauta;
• kupari jne.

Voidaan päätellä, että kuori on myös erittäin hyödyllinen tuote. Mutta täällä on tärkeää huomata tärkeä seikka - voit käyttää erittäin hyvin hoidettuja kuoret, koska salmonelloosin riisi on suuri raakakuorista.

Mikä on munien nauttiminen?

Kuten edellä mainittiin, monet lääkärit toteavat, että ei ole toivottavaa syödä tätä tuotetta äidille, jolla on HBV. Mieti, miksi heidän mielipiteensä ovat kohtuulliset:

1. Jos tuotetta ei ole lämpökäsitelty, salmonelloosin tartunnan todennäköisyys on suuri. On huomionarvoista, että sitä ei lähetetä rintamaidolle vauvalle - mutta se voi silti merkittävästi vahingoittaa äidin terveyttä.
2. Munat (varsinkin jos ne olivat paistettuja) sisältävät runsaasti "huonoa" kolesterolia. Se on yleensä talletettu valtimoiden seinille - ja tämä on suora tie verisuonten tukkeutumiseen ja siten aivohalvaukseen. Siksi munia ei suositella syödä suurina määrinä.
3. Jos hoitava äiti ostaa kotitekoisia munia - tämä on hyvä, koska myymälätuotteet sisältävät runsaasti antibiootteja. Vain hänen ansiostaan ​​tuottajat pystyvät säilyttämään kanojen elinkelpoisuuden - loppujen lopuksi, he viettävät koko elämänsä suljetuissa häkissä. Se on antibiootteja, jotka voivat aiheuttaa patogeenisen mikroflooran muodostumisen äidin kehoon, joka voidaan siirtää vauvalle maidolla.
4. Munat voivat sisältää myös hormoneja - valmistaja itse. Ja jos koti-kivekset auttavat normalisoimaan hormonitasoja, sitten varastoida elintarvikkeita, päinvastoin on totta - ne vain rikkovat sen.
5. Israelin terveysministeriö suoritti tutkimusta, joka osoitti, että munat sisältävät myös runsaasti nitraatteja. Ne eivät ole turvallisia lapselle.

Kuten näemme, äitien avulla äiti ei voi vain parantaa terveyttä, vaan myös vahingoittaa sitä. Tämä pätee erityisesti supermarketeissa ostettuihin tuotteisiin. Siksi valinnan on oltava täysin vastuussa.

Voiko allergioista kehittyä munista?

Voit heti vastata tähän, kyllä, tämä on varsin todennäköistä. Tämä tekijä johtuu siitä, että tuotteet sisältävät 4 allergeenista proteiinia:

• konalbumiini;
• ovalbumiini;
• lysotsyymi;
• ovomukoidia.

Kaikki ne ovat uhka äidin ja hänen lapsensa terveydelle.

Tutkijat pystyivät osoittamaan, että tuote voi aiheuttaa useita allergisia reaktioita:

• ihottuma - ihottuman esiintyminen iholle;
• ongelmia ulosteessa - nimittäin ripuli (joskus mukana pahoinvointi);
• Quincke-ödeema - kasvojen tai raajojen lisääntyminen on hengenvaarallinen;
• suoliston dyspepsia - ruoansulatushäiriöt;
• allerginen nuha - toisin sanoen nenä;
• keuhkoputkien astma - hengitysteiden tulehdus voi kehittyä krooniseen muotoon.

Jos äiti tuntui hyvältä, kun munat otettiin ruokavalioon ennen raskautta, tämä ei todennäköisesti uhkaa häntä tulevaisuudessa sekä vauva. Kuitenkin sinun täytyy pelata sitä turvallisesti ja kuluttaa asianmukaisesti munia imetyksen aikana.

Mistä aloittaa?

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että optimaalinen aika, jolloin voit alkaa syödä munia, on kuukauden kuluttua syntymästä. Samaan aikaan ei ole tarvetta syödä koko keltuainen kerralla - 1/3 riittää näkemään, miten lapsi reagoi uuteen tuotteeseen.

Jos kaikki etenee normaalisti, vauva tuntuu hyvältä - voit syödä munia, lisäämällä niiden määrää vähitellen. Mutta jälleen - niiden enimmäismäärä on vain kolme kappaletta viikossa.

Monet ihmiset haluavat syödä munia raakana. Yleensä tämä on ei-toivottavaa, koska salmonelloosin aiheuttama suuri infektioriski on olemassa. Imetyksen aikana äidin täytyy luopua raakamunien syömisestä kokonaan.

Paistettuja ja keitettyjä munia: mikä vaihtoehto valita?

Lääkärit sanovat, että on parasta syödä keitettyä tuotetta, koska suuria määriä kolesterolia löytyy paistetuista munista.

Lisäksi paistettuja munia:

• voi aiheuttaa närästystä;
• keho imeytyy huonosti;
• sisältää vain vähän ravinteita.

Paras vaihtoehto on valmistaa höyrytettyjä omeletteja hitaassa liesi. Halutessasi voit paistaa munan, mutta tämä on tehtävä ilman öljyä, erityisellä pannulla, jossa on tarttumaton pinnoite. Ennen paistamista pestään muna hyvin saippualla - se auttaa pääsemään eroon salmonellasta.

Keitetyt munat - paras vaihtoehto.Keitä 8 minuuttia kiehuvan veden jälkeen, tämä riittää tappamaan patogeenit. On huomionarvoista, että 8 minuutissa munaa keitetään kovasti keitettyä - tällaisessa tuotteessa on vähemmän ravintoaineita kuin jos muna oli keitetty pehmeästi.

Käyttöehdot

Harkitse, mitä lääkärin suosituksia tulisi noudattaa, jotta munat eivät vahingoita terveyttä:

1. Voit syödä tuotetta ilman mausteita ja kastikkeita - ottaen huomioon, että jälkimmäinen voi merkittävästi heikentää äidinmaidon laatua ja makua (on tapauksia, joissa vauva kieltäytyi siksi imettämästä).
2. On parasta yhdistää munat keitettyyn riviin - mutta vain sellaiseen, joka on jo tuttu lapselle ja on hyvin siedetty.
3. Toteutamme ostoksia vain tarkastetuissa paikoissa - salmonelloosin välttämiseksi ja antibioottien myrkytyksen välttämiseksi.
4. Ennen kiehumista muna lasketaan veteen - jos se uppoaa pohjaan, se on tuore ja voit syödä sitä (jos munat kelluvat, se on jo vanhentunut, ja on parempi hylätä tällainen tuote).
5. Ennen ruoanlaittoa sinun on pestävä munat saippualla - tämä on välttämätöntä, jotta päästäisiin eroon patogeeneistä.
6. Syödä tuotetta vain lämpökäsittelyn jälkeen.
7. Ruokavaliossa munat tuodaan vähitellen, mutta on välttämätöntä seurata vauvan tilaa.
8. Jos havaitaan allergian oireita, tuote on peruutettava ja neuvoteltava lastenlääkäriin.

Voinko syödä viiriäisiä?

Viiriäisten munien kuluttaminen mahdollistaa:

• toipua synnytyksen jälkeen;
• parantaa kuuloa ja näköä;
• parantaa ruoansulatuskanavan suorituskykyä;
• vahvistaa luukudosta.

Kuten näette, munat ovat epäselvä tuote. Huolimatta siitä, että ne ovat uskomattoman hyödyllisiä, heidän on syytä syödä varovaisesti, kun ne alkavat pienistä annoksista ja ostaa tuotteita vain luotettavilta toimittajilta.

Video: mitä tapahtuu, jos syöt kolmea munaa joka päivä