Voiko omenoita imettää?

Nuorten imettävien äitien on erittäin tärkeää suunnitella ruokavaliotaan kunnolla, koska vauvan kehitys riippuu pitkälti tästä. Valikossa on oltava vihanneksia ja hedelmiä, koska ne sisältävät leijonan osaa vitamiineista, jotka ovat tarpeen kehon ylläpitämiseksi tänä aikana. Lisäksi kasviperäiset elintarvikkeet sisältävät paljon vähemmän kaloreita kuin muualla.

Ravitsemusasiantuntijat antavat joitakin perusvihjeitä, joita seuraa ruokinta-aikana. Katsotaan, että tänä aikana on tarpeen seurata ruokavaliota, syödä runsaasti kaloreita sisältävää ruokaa ja myös syödä mahdollisimman paljon erilaisia ​​terveellisiä juomia. Mutta itse asiassa kaikki nämä vinkit eivät ole totta. Ei tarvitse noudattaa tiukkaa ruokavaliota. Naisen tulisi rajoittaa vain muutaman viikon synnytyksen jälkeen. Tämän jälkeen voit vähitellen astua ruokavalioon yhä enemmän erilaisia ​​tuotteita, kuten omenoita.

On tarpeen noudattaa vain yhtä sääntöä. Kaikki uudet tuotteet, joita äiti kuluttaa, sinun täytyy syödä aamulla, jotta voit seurata kehon reaktiota päivän aikana. Jos jonkin ajan kuluttua on tapahtunut allerginen reaktio, todennäköisimmin tuote on luovuttava. Näytä joka tapauksessa lapsi lääkärille. Ja muistakaa, että allergiat eivät ehkä näy heti, vaan muutaman päivän kuluttua.

Vihje! Ruokaa, jonka nuori äiti imettää imettääkseen, olisi vaihdeltava, koska molempien elinten on kompensoitava ravinteiden puute. Periaatteessa lapsen kehon kielteinen reaktio ei johdu itse tuotteesta, vaan kemiallisten lisäaineiden vuoksi, joita valmistajat niin aktiivisesti lisäävät nykyaikana.

Omenat ja GW - milloin voin?

Sinun täytyy valita omenat hyvin huolellisesti. Jos on tällainen mahdollisuus, on tarpeen käyttää vain niitä hedelmiä, joita kasvatetaan kotona. Tässä tapauksessa voit olla varma, että kemikaaleja ei käytetä kasvattamiseen. Jos nainen syö supermarketissa ostettuja omenoita, on erittäin suuri vaara, että lapsella on ihottuma ja muut epämiellyttävät oireet.

Vihje! Jos orgaanisia omenoita ei ole mahdollista syödä, on parempi aloittaa ne ruokavalioon noin kolme kuukautta syntymän jälkeen.

Nuori äiti voi syödä monenlaisia ​​elintarvikkeita, jos vauva on hyvä.

Omenoiden hyödyt imetyksen aikana

On monia tuotteita, joiden käyttö aiheuttaa allergioita äidissä tai lapsessa. Mutta tässä tapauksessa omenoita voidaan kutsua ainutlaatuiseksi ruoaksi. Ne edistävät äidin ja sen murenen suoliston hyvää työtä sekä parantavat suoliston limakalvon tilaa. Lisäksi nämä hyödylliset hedelmät kyllästävät kehon arvokkailla vitamiineilla. Omenat lisäävät hemoglobiinipitoisuutta, kyllästävät kehon raudalla ja edistävät myös happisaturaatiota. Siksi voimme sanoa, että omenoiden käyttö tällä kaudella tuo paljon etuja.

1. Allergia tähän hedelmään tapahtuu melko harvoin. Täällä nuori äiti reagoi ensin. Ja lapsi voi välttää tämän uhkan.
2. Nykyaikaiset ravitsemusasiantuntijat uskovat, että omenat voidaan luokitella hyödyllisimmiksi hedelmiksi kaikkien muiden joukossa.He tarvitsevat kaikenikäisiä ihmisiä, koska nämä hedelmät ovat runsaasti vitamiineja ja arvokkaita hivenaineita.
3. Jos äidin tai vauvan ruumis ei ota tuoreita omenoita, ne voidaan paistaa. Vitamiinit omenoiden paistamisen jälkeen jäävät.

Toinen omenoiden syömisen etu on pektiinin ja ravintokuitujen suuri pitoisuus. Siksi niiden käyttö on erinomainen ehkäisy ummetuksen kehittymiselle, ja sillä on myös hyvä vaikutus suolen työhön. Lastenlääkärit suosittelevat omenoiden syömistä kaikille imettäville äideille.

Mikä on punaisen ja vihreän omenan ero?

Kuten tiedätte, vihreät omenat ovat B-, C- ja R-vitamiinien hyviä lähteitä. Niiden hivenaineiden joukosta, joiden kanssa ne kyllästyvät, voidaan erottaa rautaa ja fosforia. Vihreitä omenoita voidaan syödä viikon kuluessa synnytyksestä. He aiheuttavat harvoin allergioita, joten vauvan heikon koskemattomuuden vuoksi se ei aiheuta uhkaa.

Monet naiset synnytyksen jälkeen kärsivät ruoansulatuskanavan häiriöistä. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka ovat tehneet keisarileikkauksen. Saattaa olla ummetusta, jota on hoidettava lääkkeillä. Jos tällaisia ​​ongelmia ilmenee, vihreät omenat tulevat todellisiksi. Ne sisältävät paljon ei-sulavaa ravintokuitua, joka auttaa selviytymään ummetuksesta.

Mutta on joitakin vasta-aiheita. Ne johtuvat pääasiassa siitä, että naisen kehon hormonaaliset muutokset voivat lisätä kaasujen muodostumista. Toinen ongelma on närästys, joka johtuu hapon altistumisesta mahan seinälle. Jos sinulla on tällainen reaktio, vihreiden omenoiden syömistä on vähennettävä. Tässä tapauksessa on suositeltavaa kuluttaa enintään 2-3 hedelmää päivässä.

Punaiset omenat ovat vähemmän houkuttelevia imettävien äitien keskuudessa, koska niillä voi olla huono vaikutus lapsen kehoon. Näiden hedelmien allergioiden todennäköisyys on kolme kertaa suurempi kuin vihreistä omenoista. Lisäksi punaiset omenat sisältävät paljon sokeria, joten ne voivat aiheuttaa häiriöitä vauvan ruoansulatuskanavassa.

Punaisen omenan säännöllinen kulutus voi aiheuttaa ongelmia imettävän äidin suuontelon terveyteen. Niissä oleva happo vaikuttaa negatiivisesti emaliin. Raskaus vie suuren määrän kalsiumia naisen kehosta. Hän on kadonnut ruokinta-aikana. Siksi älä altista hampaita liian paljon kuormaa tänä aikana. Jos et kuitenkaan halua luopua tästä tuotteesta, sinun on käsiteltävä se ennen käyttöä. Hedelmät pestään ja puhdistetaan punaiselta iholta. Mutta on parempi, että hedelmä on lämpökäsitelty.

Paistetut omenat ruokinnan aikana

Tänä aikana nainen kohtaa monia rajoituksia, joten hän arvostaa kaikkia erilaisia ​​ruokia. Paistetut omenat voivat olla hyvä vaihtoehto monille ruokalajeille. Lisäksi tämä tuote pystyy säilyttämään kaikki hyödylliset ominaisuudet myös lämpökäsittelyn jälkeen. Se kyllästää kehon vitamiineilla ja arvokkaimmilla hivenaineilla. Lisäksi se palauttaa suoliston työn, joka on usein alttiina häiriöille tänä aikana. Tämä ruokalaji on runsaasti kuitua ja pektiiniä. Nämä osat tuovat keholle paljon etuja. Elinten kudosten vaihtoprosessit tapahtuvat paljon nopeammin. Leivottujen omenoiden syöminen parantaa myös koskemattomuutta ja auttaa kehoa taistelemaan eri tulehdusprosesseja vastaan.

Kokit suosittelevat omenoiden paistamista noin 15-20 minuuttia.Samalla sinun on poistettava keskimmäinen ja täytettävä hunaja ja pähkinät. Tähän mennessä on mahdollisuus käyttää ruoanlaittoon mikroaaltouuni. Tämä auttaa vähentämään kypsennysaikaa säilyttäen samalla kaikki hyödylliset ominaisuudet omenoissa. Se kestää vain 5 minuuttia.

Tämän seurauksena voidaan sanoa, että omenan syöminen imettävälle naiselle on erittäin hyödyllinen. Vitamiinit ja hivenaineet vaikuttavat hyvin nuoren äidin terveyteen. Mutta tänä aikana on tarpeen noudattaa tiettyä varovaisuutta. Koska ei ole sataprosenttisesti vaaraton ruoka. Jos sinä tai lapsesi reagoi omenoita kohtaan, mikä aiheuttaa huolta, sinun kannattaa aina kuulla lääkärisi kanssa.

Video: millaisia ​​hedelmiä voi hoitaa äiti?