Onko mahdollista juoda imetyksen aikana?

Ruokavalio on yksi tärkeimmistä edellytyksistä ihmisen hyvinvoinnille erityisesti vaikeissa elämänjaksoissa - raskaus, leikkauksen jälkeinen kuntoutus, ruoansulatuskanavan monet sairaudet. Asianmukaisesti valittu ruokavalio voi pelastaa potilaan mahdollisista ongelmista ja komplikaatioista. Erityisen akuutti on kysymys ruokavaliosta imetyksen aikana. Hoitavan naisen tulisi valita huolellisesti ruoka. Niiden on oltava tuoreita ja turvallisia. Lihan laatu ja ravintoarvo riippuvat loppujen lopuksi rintamaidon rasvapitoisuudesta. Tänään puhumme juustosta - kuinka turvallista ja hyödyllistä tuote on imetyksen aikana, kuinka paljon juustoa voit syödä imettävälle äidille ja miten kotitekoinen juusto itse tehdään.

Onko juustoa sallittu imettävän naisen ruokavaliossa?

Lastenlääkärit, kokeneet äidit ja imettävät konsultit tietävät, että kaikki imettävän naisen ruokavalion tuotteet eivät saa aiheuttaa allergioita ja käymistä, ruoan pitäisi olla ravitsevaa ja terveellistä. Harkitse juustoa kullekin näistä kriteereistä.

1. Juusto ei aiheuta allergioita. Äidit ovat yleensä skeptisiä maitotuotteita kohtaan, koska lehmän proteiini voi aiheuttaa allergioita. Tämä pätee erityisesti vauvoihin elämän ensimmäisissä kuukausissa, koska niiden ruoansulatuskanava ei vielä tuota tarvittavia entsyymejä, murskainten ruumis voi reagoida turvotuksen, ilmavaivojen kanssa, sen seurauksena, kapinaa ja ahdistusta. Fermentoiduissa maitotuotteissa ja erityisesti juustossa lehmän proteiini on jalostetussa muodossa, se ei ole vaarallista lapselle. Jos vauvalla on erittäin korkea laktoosipuutos ja keho reagoi jopa juustoon, voit valita lajikkeita, joiden valmistukseen käytetään vuohenmaitoa, ei lehmän. Se on paljon helpompi sulattaa ja kierrättää.
2. Juusto ei aiheuta fermentaatiota. Suolikolikot on yksi lapsen tärkeimmistä ongelmista. Tosiasia on, että elämän ensimmäisinä kuukausina murusien suolisto on kypsymisvaiheessa, hän oppii hitaasti tuottamaan tarvittavat entsyymit. Tämän vuoksi vauva kehittyy ilmavaivat, turvotus. Lapsi huutaa usein, ei voi nukkua kunnolla, väsyttää, kärsii kaasunmuodostuksesta. Tämä on vaikea, mutta fysiologinen ajanjakso, joka sinun tarvitsee vain odottaa, yritä lievittää murskainten tilaa mahdollisimman hyvin hieronnalla, lämpimällä vaipalla, tuuletusputkella jne. On erittäin tärkeää seurata ruokavaliota, jotta ei pahentaa ilmavaivoja. Juusto on yksi niistä harvoista tuotteista, jotka ovat täysin sulavia, eivät aiheuta käymistä äidin suolistossa, tässä suhteessa juusto on täysin hyväksyttävä kulutukseen.
3. Juuston korkea ravintoarvo. Rintamaitoon oli rasvaa ja ravitseva, ruoan on oltava terveellistä ja runsaasti arvokkaita aineita. Juusto kuuluu tähän luokkaan. Siinä on monia hivenaineita ja vitamiineja, tärkeitä rasvoja ja happoja. Juusto ei ole mahdollista, vaan se on myös sisällytettävä ruokavalioon imetyksen aikana, koska tätä jaksoa leimaa kehon heikkous ja heikkeneminen. Juusto auttaa sinua saamaan nopeasti takaisin muodon ja saamaan oikean annoksen energiaa. Lisäksi vähärasvaiset juustot sisältävät koostumuksessaan muutamia kaloreita, se ei vaikuta sellaisen naisen lukuun, joka haluaa päästä eroon nopeasti ylimääräisistä ja tarpeettomista kilogrammoista. Lisäksi juusto on ihana ja maukas tapa monipuolistaa imettävän naisen vähäistä ruokavaliota.

On tärkeää ymmärtää, että jotkut juustotyypit voivat vaikuttaa imetykseen. Liian mausteinen tai mausteinen juusto on hylättävä - ne voivat muuttaa rintamaidon makua. Älä myöskään syö juustoa homeella, koska sieni on vaarallinen keholle niin haavoittuvassa tilassa. Sulatettua juustoa pidetään vaikeaksi omaksua, vauvan elämän ensimmäisinä kuukausina on parempi pidättäytyä käyttämästä sitä.Munuaissairauksien (virtsatulehdus ja pyelonefriitti) tapauksessa on sallittua kuluttaa juustoa pieninä määrinä, on parempi kuulla asiasta lääkäriltäsi etukäteen.

Juuston hyödyt imetyksen aikana

Pehmeän rakeisen juuston lajikkeita, jotka ovat enemmän kuin juustoa, suositellaan usein naisille, joilla on heikko imetys. Yleensä juusto on olennainen tuote imettävän äidin ruokavaliossa. Ensinnäkin se parantaa ruoansulatusta. Juuston koostumuksessa oleva proteiini imeytyy täydellisesti, se on naisen vahvojen hampaiden ja kynsien pantti, joka perustuu lapsen terveen luurankoon. Juuston koostumuksessa on paljon A-vitamiinia, joka edistää kudosten regeneroitumista, on erittäin tärkeää synnytyksen jälkeisenä aikana, jos naisella on ollut kyyneleitä ja ompeleita. Juusto sisältää paljon askorbiinihappoa - C-vitamiinilla voit luoda vahvan immuniteetin ja suojautua vilustumiselta. Kalium juuston koostumuksessa vaikuttaa täydellisesti äidin sydän- ja verisuonijärjestelmään. Ja kohtuullinen juuston kulutus auttaa parantamaan lymfoidun nesteen virtausta, stabiloi kehon aineenvaihduntaprosesseja. Tämä vähentää tilavuutta, laihtumista ja selluliitin poistumista.

Mikä juusto on hyvä imetyksen kannalta?

Olemme jo sanoneet, että imevä äiti ei voi syödä sinistä juustoa, on parempi pidättäytyä jalostetuista juustoista. Sinun täytyy myös luopua marinoituja juustoja, niillä on paljon suolaa, ja tämä on lisärasitus munuaisille, jotka ovat jo työskennelleet koko raskauden aikana kahdelle organismille. Et voi syödä savustettuja juustoja - ennen kaikkea ne voivat vaikuttaa rintamaidon makuun. Suurin riski on kuitenkin se, että valmistajat saavat usein voimakasta makua, joka ei ole luonnollisella tavalla, mutta lukuisten lisäaineiden, säilöntäaineiden, arominvahventeiden jne. Avulla. Voit välttää tarpeettomia ainesosia ja syödä vain turvallista juustoa imetyksen aikana.

Valmistettaessa juustoa maidon vierittämiseksi voidaan käyttää ampullista kefirin tavanomaista kalsiumkloridia (kuuma ruiskutus). Sitten poistumalla saat runsaasti kalsiumia sisältävän juuston. Tällainen tuote on aivan turvallinen, nuorelle äidille, se on uskomattoman hyödyllinen ja arvokas. Syö juustoa imetyksen aikana - tämä on maaginen tuote, joka auttaa sinua pysymään terveenä!

Video: oikea ravinto imetyksen aikana