Voiko papuja syödä imetyksen aikana?

Artikkelin sisältö

1 Lisäravinto
2 Ominaisuudet ja koostumus
3 Vihreiden papujen hyödyt
4 Vasta-aiheet ja suositukset
5 Video: vihreiden papujen hyödyllisiä ominaisuuksia

Jännittävän odotusajan jälkeen vauva syntyi. Paljon kysymyksiä alkaa syntyä, jotkut niistä kuulostavat näin: ”Mitä minun pitäisi syödä nyt, jotta murusetillä ei ole vatsakipua?” Hoitavan äidin ravitsemus on monin tavoin samanlainen kuin ensimmäisen täydentävän ruoan käyttöönotto. Selkeät tuotteet - provosaatit, joilla on selvä vaikutus suolistoon, on suljettava välittömästi pois. Herneet, linssit, viinirypälemehu, tumma leipä odottavat aikaa. Jäljelle jäävät tuotteet olisi syötettävä ruokavalioon hyvin pieninä annoksina vähitellen.

Lisäravinto

Vauva havaitsee vähitellen sen ympärillä olevan maailman, mukaan lukien uudet makut. Ensinnäkin kaikki tämä tulee hänen äitinsä maitoon, hitaasti valmistelemalla pieni elin tapaamaan muita tuotteita. Äidille on mahdotonta rakentaa täysin neutraalia valikkoa, lukuun ottamatta pienimpiä allergeeneja ja muita ärsyttäviä aineita.

On välttämätöntä lähestyä ongelmaa toisella puolella ja laajentaa vähitellen vihannesten, hedelmien ja muiden elintarvikkeiden valikoimaa ja seurata tarkasti lapsen reaktiota uuteen ruokavalioon. Tutustuminen palkokasveihin on parempi aloittaa vihreillä pavuilla. Rikas kemiallinen koostumus houkuttelee kokkeja ja ravitsemusterapeutteja.

on mahdollista, että sokerijuurikkaat imetyksen aikana

Ominaisuudet ja koostumus

Laitos kuuluu palkokasvien perheeseen, ja sen ravitsemuksellinen arvo korvaa lihan hyvin onnistuneesti kasvisruokavalikossa. Maistelut ovat myös hyviä, ja ruoanlaitto-reseptit riittävät valitsemaan muutaman mieltymysten mukaan.

Tätä kulttuuria on käytetty ruoanlaitossa yli 5 000 vuotta. Hollantilainen tuotti Amerikasta, hän tottui puutarhan ja keittiön pöydälle. Ravitsemuksellisten ominaisuuksien lisäksi sen lääketieteelliset ja kosmeettiset ominaisuudet arvostetaan. String-papu johdettiin tarkoituksellisesti. Tuloksena oli kyky syödä palkoja jyvillä. Lajike nimeltään ranskalaiset pavut. Hyllyissä löytyi ohuita keltaisia, punaisia ja parsaja papuja. Kaikkien lajien ominaisuudet ovat lähes identtiset. Sen kokoonpanossa:

ryhmän B, C, E, A vitamiinit;
askorbiini-, nikotiini- ja foolihapot;
karoteeni;
rauta, magnesium, kromi, kalsium;
korkea kuitupitoisuus;
sokeri.

Vihreiden papujen hyödyt

Valkuaispitoisuuden osalta kasvi on huomattavasti huonompi kuin tavalliset pavut, mutta se on edellä vitamiinien ja hivenaineiden sisällössä, jotka imettävien äitien elin helposti imeytyvät. Lisäksi niillä ei ole kaasua tuottavaa vaikutusta, joten ne eivät uhkaa vauvan hyvinvointia. Luettelo hyödyllisistä ominaisuuksista herättää kunnioituksen.

"Hidas hiilihydraatit" antavat energiaa, mutta eivät aiheuta ruumiinpainon nousua.
Kuitu säätelee suolistoa.
Ei aiheuta allergioita.
Se puhdistaa verisuonet ja vähentää sydänkohtauksen riskiä.
Vahvistaa immuniteettia, lisää vastustuskykyä influenssavirukselle.
Sitä suositellaan anemiaa varten, koska se stimuloi punasolujen toimintaa.
Säätää verensokeriarvoja, puhdistaa varovasti maksan.
Nuorentaa kehoa, estää kolesterolitasojen muodostumista.
Poistaa myrkkyjä kehosta.
Se auttaa vahvistamaan luut ja nivelet lisäämällä kalsiumin imeytymistä.

Vihreät pavut ovat käyttökelpoisia diabeteksen hoidossa, sillä se auttaa säätelemään ruumiinpainoa, koska kun kaloreita on vähän, se aiheuttaa jatkuvan täyteyden tunteen. Tuotteen hinta on saatavilla, voit ostaa paketin pakastettuja papuja lähes kaikissa myymälöissä. Kesällä on parempi ostaa tuoreita tuotteita. Suuri valikoima tarjoaa basaareja, messuja ja vihannesten paviljongeja. Jäädytettäessä ravintoaineita ei tuhota, äläkä sulatakaa siemeniä ennen ruoanlaittoa, ja laita ne välittömästi kattilaan tai broileriin.

imettävät kurkut

Vasta-aiheet ja suositukset

Kaikkia tarvitaan järkevää hoitoa, varsinkin imettävän äidin ruokinnassa. Koska vihreät pavut eivät aiheuta allergisia reaktioita, sen käyttö voidaan aloittaa ensimmäisinä viikkoina lapsen syntymän jälkeen. Aamulla tulisi kokeilla uutta ruokalajia, jotta vauvan reaktiota voi seurata päivän aikana. Lapsen suolistokoolien oireet:

ahdistus, voimakas itku, jalkojen painaminen;
vauvan vatsa on jännittynyt;
kaasujen poistamisen jälkeen hän rauhoittuu ja nukahtaa.

Jos samanlainen reaktio tapahtuu, sinun on lykättävä papuja, kunnes paremmat ajat, kun vauva kasvaa hieman ja hänen suolistonsa on vakiintunut. On välttämätöntä pidättäytyä vihreitä papuja sisältävistä kasvisruokista niille, joille on diagnosoitu gastriitti, haavaumat, haimatulehdus ja kolecistiitti.

Jos kontraindikaatioita ei ole, voit turvautua turvallisesti kasvisekoitteisiin tai papu-koristeisiin. Se on täydellinen niille, jotka haluavat laihtua, auttaa palauttamaan ohut hahmo. Vihreiden papujen astiat ovat monissa maailman ruokakulttuureissa. Sinun tarvitsee vain katsoa läpi kokoelma reseptejä ja herkullinen lounas on valmis, ja tarvitset vain vähän aikaa valmistella tätä tuotetta, vain 15-20 minuuttia.

Imettämisen aikana ja ja syödä vihreitä papuja. Se antaa elimistölle tarvittavat vitamiinit ja mikroelementit, monipuolistaa ravitsemusta ja auttaa palauttamaan ohut hahmo.

voitko ruokkia imettävää äitiä