Onko mahdollista sieniä rintaruokinnassa?

Kaikki sienet kyllästyvät täydellisesti ja pidentävät tätä tunnetta pitkään, koska ne imeytyvät pitkään. Osana tarpeeksi proteiinia, joka auttaa palauttamaan naisen kehon vauvan syntymän jälkeen. Myös vähäkaloriset samppanjat, syödään, jotta ne voisivat päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Luonnollisesti äskettäin tehdyt äidit eivät halua hukata tilaisuutta juhlia herkullisia ruokia. Jos ihmettelet, sallitaanko samppanjatuotteita ruokavaliossa, vastaus on "Kyllä". Tarkastellaan lähemmin kaikkia vivahteita.

Champignonien koostumus

Tämäntyyppiset sienet ovat tunnettuja ruokavaliosta, joka on 0,1 kg painavaa annosta. osuus on noin 26 Kcal. Tästä huolimatta ei voida sanoa, että samppanjat eivät ole hyviä. Päinvastoin, niillä on paljon mineraaliyhdisteitä ja rikas vitamiinikompleksi.

Määritä sisältö kunnolliseen määrään sinkkiä, kaliumia, jodia, fosforia, seleeniä, magnesiumia. Sienissä on askorbiinihappoa, luonnon antioksidantteja tokoferolia ja retinolia, D-vitamiinia.

Raaka-aineista ei oteta pois B-ryhmän vitamiineja, joista valitaan riboflaviini, tiamiini, foolihappo (erittäin tärkeä HB: n naisille). Näiden ryhmien aineet ovat mukana verenmuodostusprosesseissa, sydänlihaksen ja äidin aivojen toiminnassa.

On järkevää mainita aminohappojen, kuten lysiinin sisällyttäminen arginiiniin, mikä on välttämätöntä, jotta nainen ylläpitää verenpainetta, lisää aineenvaihduntaprosesseja, puhdistaa sisäelinten ontelon kuonasta ja myrkyllisyydestä.

HB: n sienien edut

1. Tämäntyyppisten sienien mielenkiintoinen piirre on se, että ne eivät ime haitallisia aineita ympäristöstä. Täsmällisemmin imeytyy, mutta vähäisinä määrinä, joita ei voida sanoa muista "veljistä". Lisäksi asianmukaisesti keitetty ateria imeytyy kokonaan äidin kehoon eikä aiheuta mitään seurauksia.
2. Koostumus sisältää ravintokuituja, jotka vapauttavat kehon raskasmetallisuoloista, radionuklidista ja muista myrkkyistä. Sienet ovat tunnettuja kyvystään lisätä aineenvaihduntaprosesseja, joten synnytyksen jälkeen voit painaa painoa.
3. Kypsennyksen jälkeen astia menettää suuren määrän kosteutta, mikä ei häiritse naisten kehon toimintaa. Suola ei kertyy kudoksiin, ei ole turvotusta ja painonnousua.
4. Koostumus sisältää ryhmän B vitamiineja, jotka parantavat naisen hermoston toimintaa. Tämä on äärimmäisen tärkeää imetyksen aikana, sillä muutoin maito voi hävitä jatkuvasti.
5. Sienet säilyttävät kylläisyyden tunteen noin 5 tunnin ajan, mikä on erityisen hyödyllistä niille, jotka haluavat laihtua. Sienet parantavat myös aivojen toimintaa stimuloimalla neuroneja.
6. Saapuvat mineraalit ovat arvokkaita silmien terveydelle, se on välttämätöntä HB: lle, koska näön saattaminen raskauden jälkeen voi heikentyä voimakkaasti. Sienet selviytyvät ruoansulatushäiriöistä ja ummetuksesta (imetysongelma).
7. Luonnolliset antioksidanttiset aineet pidentävät nuoria, tämä on tärkeää naisille, joilla on tyttö. Epävarmoista syistä tyttären syntymän jälkeen äiti menettää osan kauneudestaan, iho häviää nopeasti.
8. Toinen positiivinen piirre tämäntyyppisissä sienissä on, että ne voivat helposti korvata lihan ja kalaruoat millä tahansa painonpudotusmenetelmällä. Toista uudelleen, että yksi annos painaa 100 grammaa. noin 27 kaloria.

Sienien käyttöä koskevat säännöt HB: ssä

1. Sinun ei pitäisi ostaa sieniä, jotka on kerätty saastuneiden polkujen varrella. Myös kieltäytyä nauttimasta samppanjoita, joita isoäidit myyvät kaduilla.He eivät ole läpäisseet valvontaa, joten turvallisuus on syytä epäillä. Osta myymälöiden hyllyistä vain sieniä pakkauksissa, ne on kasvatettava keinotekoisesti (istutuksissa, tiloilla jne.).
2. Tuote tuodaan HB: n naisten ruokavalioon vain silloin, kun lapsi on jo viisi kuukautta vanha. Käynnistä kulutus yhdellä kunnolla kypsennetyllä sienellä lisäämällä vähitellen määrää. Jos vauva reagoi normaalisti, voit lisätä annosta.
3. On ymmärrettävä, että imeväisillä ruoansulatuskanava muodostuu osittain, se ei pysty sulattamaan joitakin elementtejä sienistä. Jos ilmenee negatiivinen reaktio, ota yhteys asiantuntijaan.
4. Älä syö paistettuja sieniä. Mutta jos todella haluat, anna itsellesi tällainen ruokalaji kerran kuukaudessa. Kaikilla muina päivinä kiehauta, höyry, hauduta sieniä. Marinoitu tuote on kielletty.
5. Jos lapsi on jo saanut ruoka-aineallergiaa tiettyihin elintarvikkeisiin, joita olet käyttänyt, lopeta sienien käyttö.
6. Erityisesti sienien käyttöä on rajoitettu, puhumme ongelmallisista nivelistä ja luista. Lisäksi heitä on luovuttava, jos ruokatorven, haiman työhön liittyy vaikeuksia.
7. Äidit eivät voi syödä kuivattuja sieniä imetyksen aikana, sama koskee jäädytettyä tuotetta. Päivässä saa kuluttaa 50 grammaa. keitetyt tai haudutetut samppanjat. Älä syö niitä useammin pari kertaa kuukaudessa.

Sienien vasta-aiheet imetyksen aikana

1. Se on kategorisesti kiellettyä sisällyttää sieniä äskettäin kasvatettujen äitien päivittäiseen ruokavalioon imettämisen aikana, jos maksassa tai sappirakossa on ongelmia.
2. Jos terveydellisiä valituksia ei ole, pieni määrä samppanjaa on sallittua. Useimmat lääkärit väittävät, että on parempi syödä sieniä vain silloin, kun vauva on vähintään 4 kuukauden ikäinen.

Imetys Sieniruokaa

1. Kalaa sienillä. Ota 1 kg. kalafileet ja hiero se suosikkisuomillesi molemmin puolin. Ripottele tuote sitruunamehulla ja laita astiaan lisää marinointia varten. Samaan aikaan pilkkaa 2 sipulia ja leikkaa 500 grammaa. sieniä. Sulata pannulla 50 gr. kerma ja 30 ml. oliiviöljyä. Paista sienet sipulilla kullanruskeaksi. Kaada 500 g. kerma. Tomit tuotteet kunnes seos sakeutuu. Kaada valmis kalakastike. Laita astia uuniin 200 asteessa 30 minuuttia. Koristele vihreillä.
2. Keitto sienellä. Chop 400 gr. pienikokoiset samppanjankuutiot. Samoin jatka 4 kpl. suuria perunoita. Lähetä ainesosat kattilaan ja kaada 2 litraa. puhdistettu vesi. Heti kun neste kiehuu, sekoita suosikki mausteet ja pari laakerinlehteä. Keitä tuotteet vielä 10–12 minuutin ajan. Hio 1 porkkana karkeaan raastimeen. Leikkaa sipulit. Paista vihanneksia pannulla voilla. Lähetä tuotteet keittoon. Tom se jonkin aikaa. 5 minuuttia ennen valmistusta lisätään 100 grammaa komponentteihin. vermicelli. Koristele keitto tuoreilla yrtteillä.
3. Squash-kaviaari sienillä. Puhdista 500 gr. kesäkurpitsa ja leikataan nauhoiksi. Shred 300 gr. sienilevyt. Paista ainesosat paistinpannussa, jossa on 50 gr. voita. Siirrä hienoksi hienonnettu sipuli kasviöljyssä erikseen. Chop 30 gr. tuoreita vihreitä ja sekoitetaan 120 g. kerma. Jauhe suosikki mausteita. Kaada valmis kastike kesäkurpitsaan. Sekoita koostumus ja laiska neljäs tunti laiskalla tulella. Jäähdytyksen jälkeen voit nauttia.

Jos päätät sisällyttää ruokavalioon sieniä imetyksen aikana, suorita menettely erittäin varovaisesti. Katso vauvan reaktiota huolellisesti. Tarvittaessa on suositeltavaa keskustella kaikista yksityiskohdista asiantuntijan kanssa.

Video: herkkusienien hyödyt ja vahingot