Onko mahdollista sokeria imetyksen aikana?

Imetyksen aikana naisilla on usein tarve makealle. Tämä on helppo selittää - keho viettää paljon energiaa ravitsevan ja terveellisen maidon tuotantoon, ja makea ruoka muodostaa sen parhaaksi. Erityisesti sokeri sisältää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka jakautuvat nopeasti energiaan ja ruokkivat kehoa stressin alla.

Tietenkin on mahdotonta väärinkäyttää tuotetta imetyksen aikana, koska lapsi voi kokea diateesiä ja muita ongelmia. Monissa tapauksissa tavallinen rakeistettu sokeri on helppo korvata muilla tuotteilla, jotka täyttävät äidin tarpeet herkkuja varten.

Rakeistetun sokerin koostumus

Ennen kuin arvioit sokerin hyötyä tai haittaa, sinun on ymmärrettävä, mitä se on tehty.

Puhdas tuote on sakkaroosi, joka yhdistää hedelmän (fruktoosi, glukoosi) ja maitoa (laktoosia). Kaikki nämä komponentit ovat vastuussa äidin ja vauvan organismien normaalista toiminnasta.

Laktoosi esimerkiksi kyllästää ternimaitoa ja rintamaitoa suurella määrällä hiilihydraatteja ja normalisoi myös luonnollisen suoliston mikroflooran kehittymistä, joka estää dysbioosia ja koliikkia. Maidon sokeri tarjoaa myös kalsiumin imeytymistä, joka on niin tarpeellista vauvan luuston ja lihasten, sen hampaiden kehittämiseksi. Laktoosi myötävaikuttaa myös raudan, ryhmän B eri vitamiinien imeytymiseen. Galaktoosikomponentin johdannainen vaikuttaa suoraan aivojen aineen muodostumiseen ja vahvistumiseen lapsessa.

Kaikista näistä arvokkaista ominaisuuksista huolimatta kemialliset komponentit käsittelevät vähitellen kiteistä sokeria, jota ostamme myymälöissä. Valitettavasti useimmissa tapauksissa siinä ei käytännössä ole hiilihydraatteja, ja laktoosipitoisuus on minimoitu. Tällaista tuotetta on hyvin vaikeaa omaksua jopa äidin organismin kautta, puhumattakaan haurasta lasten vatsasta. Yli kyllästyminen sokerilla voi johtaa hormonitoiminnan häiriöihin - esimerkiksi glukoositoleranssin vähenemiseen.

On vain yksi johtopäätös: imetyksen aikana ei itse sokeri itse ole puhdas muoto, joka on tärkeä sen hiilihydraattikomponenttina (laktoosi, fruktoosi ja glukoosi). Ja muuten ne löytyvät runsaasti hedelmistä, marjoista, vihanneksista ja maitotuotteista.

Sokerin hyödyt imetyksen aikana

Imettämisen aikana tuote suorittaa seuraavat tärkeät toiminnot.

1. Lisää "onnen hormonien" tasoa - serotoniinia ja endorfiinia. Jälkimmäinen poistaa fysiologisen ja psykologisen väsymyksen tunteen, lievittää päänsärkyä ja muita kramppeja, parantaa unen laatua. Kun olet syöttänyt vauvan makealle maidolle, voit odottaa hänen olevan rauhallisempi yöllä ja päivän aikana.
2. Normaalisti maksan. Sokeri parantaa suodatustoimintoaan, jonka ansiosta keho voi päästä eroon myrkkyistä, metaboliiteista ja myrkkyistä.
3. Edistää vitamiinien ja hivenaineiden imeytymistä naaras- ja lapsiorganismien avulla.
4. Rauhoittaa hermostoa. Makea tee on paras keino hermoille, masennukselle ja lisääntyneelle kiihtyvyydelle. Jos lapsi huutaa useita päiviä ilman syytä, hänellä ei ehkä ole tarpeeksi sokeria.
5. Parantaa imetyksen. Makean maidon on maistettava vauva, mikä palauttaa normaalin imevän refleksin. Murus on kyllästynyt siihen ja saa tarvittavan energian oppia maailmasta.
6. Stimuloi aivoja. Sakkaroosilla on positiivinen vaikutus aivopuoliskoiden työhön, jotka ovat myös vastuussa lapsen keskittymisestä ja huomiosta, hienoista motorisista taidoista, kyvystä imeä ja käsitellä tietoa, yleistä kehitystä ja sosialisointia.
7. Veloittaa kehosta "nopeasti" energiaa.Sokerin koostumuksessa olevat yksinkertaiset hiilihydraatit jaetaan lähes välittömästi, mikä antaa voimakkaan energian vapautumisen.

Jotkut äidit välttävät tarkoituksellisesti sokerin kulutusta imetyksen aikana, peläten lapsen diateesiä ja tietysti joukon ylimääräisiä kiloja. Lääkärit kieltävät ehdottomasti sokerin täydellisen poissulkemisen ruokavaliosta seuraavista syistä:

1. Näyttää kroonisen väsymyksen ja väsymyksen, uneliaisuuden.
2. Aivot hidastuvat, mikä johtaa heikentyneeseen huomiota ja muistin heikkenemiseen.
3. Häiritty verenkierto selkäytimessä.
4. Verisuonijärjestelmässä kehittyy skleroottien muutoksia (tiheys ja herkkyys lisääntyvät, elastisuus vähenee).

Mitä korvata

Koska kiteinen rakeistettu sokeri ei sisällä vaadittua määrää hiilihydraatteja ja laktoosia, on suositeltavaa korvata ne luonnollisilla näiden komponenttien lähteillä: hedelmillä ja kuivatuilla hedelmillä, marjoilla ja vihanneksilla, meijerituotteilla ja käymistuotteilla.

Elintarvikelisäaineena mauste voidaan korvata muilla vaihtoehdoilla.

1. Cane sokeri. Toisin kuin tavallinen, se sisältää sekä B-vitamiineja että kivennäisaineita ja tarvittavaa hiilihydraattitasoa. Imetyksen aikana sitä pidetään vaarattomana ja helposti sulavana, joten se ei "altista" haavoittuvien lasten ruoansulatusjärjestelmää.
2. Fruktoosia. Mene-kaloriversio ravintolisästä, joka on myös helposti sulavaa. Makeisten osalta se eroaa hieman sakkaroosista ja sopii jopa diabeetikoille.
3. Stevia. Makeutusaineen kasviperäinen variantti, joka täyttää makeisten tarpeen ja ei rasita ruoansulatuskanavaa.

Kun valitset imetyksen korvaavan sakkaroosin, vältä seuraavia vaihtoehtoja: aspartaami, ksylitoli, sakariini, sorbitoli, syklomaatti ja muut synteettiset lisäaineet. Lapsen keho ei imeydy siihen käytännössä, se kuivaa sitä kuonalla ja metaboliiteilla. Aspartaami hajotetaan lisäksi metyylialkoholiksi, joka on puhdas myrkky keholle. Cyclomat on kielletty jo pitkään Euroopan maissa. Sakariini imeytyy täydellisesti maitoon, mutta se ei ole käytännöllisesti katsoen pilkottu mahassa, mikä voi tehdä koko ruoansulatuskanavan "tulleen".

Käyttörajoitukset

Kuinka paljon sokeria voi kuluttaa imetyksen aikana, äiti voi laskea itse, tarkkailemalla lapsen reaktiota ja käyttäytymistä. Oireet, jotka osoittavat sokerin ylimäärän murusien ruokavaliossa: gaziki ja koliikki, lisääntynyt kyyneleisyys, rintamaidon hylkääminen, levoton uni, diateesi (punoitus ja ihottuma kehossa).

Mikä on äidin ja lapsen haitallinen sokeri:

1. Endokriinisten elinten häiriöt, aineenvaihdunnan hidastuminen.
2. Suuontelon heikkeneminen (yksinkertaiset hiilihydraatit - ihanteellinen väliaine taudin aiheuttavien aineiden, kuten kariesbakteerien, lisääntymiselle).
3. Se huuhtelee kalsiumia ja aiheuttaa hampaita ja luita.
4. Lisää suuontelon ympäristön happamuutta.
5. Vaara kehittää kandidiaasia äidissä ja lapsessa.
6. Todennäköisyys diateesille (ruoka-allergiat) lapsille.
7. Kehon massa ja vauvan korvaaminen.
8. Glukoosin sietokyvyn heikentyminen, raskauden tai diabeteksen kehittyminen.
9. Lapsen ruoansulatushäiriöt (koliikki ja ilmavaivat, ummetus, kipu).
10. Hermoston ylikuumeneminen, joka vaikuttaa unen laatuun ja lapsen unen kestoon.

Yleinen oire on sokerialergia. Murskainten iholla on punoitusta, ihottumaa ja lievää turvotusta. Vauva on huolissaan kutinaa ja polttamisesta, minkä seurauksena hän todennäköisesti itki ilman syytä koko päivän. Useimmiten diathesis esiintyy imeväisillä imetyksen kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.

Vastuullinen äiti on ymmärrettävä, että sokeri tulee maidon mukana murusien kehoon ja tuottaa sekä positiivisia että kielteisiä vaikutuksia.Siksi on tarpeen valvoa sokerin kulutusta ja annostusta, tarkastella huolellisesti pikkuisen reaktiota ja ongelmien varalta korvata ravintolisä toisen komponentin kanssa.

Video: Onko makea hoitava äiti mahdollista?