Artikkelin sisältö
Imettämisen aikana rintamaidon laatu on erittäin tärkeää. Kaikki, mitä äiti ruokkii, varmasti putoaa siihen ja kulkee vauvalle. Tästä riippuu tietenkin vauvan terveydestä. Monet naiset haluavat nähdä arugula. Tässä suhteessa se ei ole tyhjäkäynti, vaan kysymys sen vaikutuksesta kehoon ja rintamaidon koostumukseen.
Miten arugula vaikuttaa kehoon?
Tämä laitos, kuten monet muut luonnolliset tuotteet, on epäilemättä tietty etu:
- Sen koostumuksessa oleva C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää.
- Kasvi sisältää K-vitamiinia, joka vaikuttaa veren hyytymisprosessiin.
- A-vitamiinin sisällöstä johtuen aineenvaihdunta paranee, fysiologisessa kehyksessä muodostuu luun muodostumista ja hammaskiillettä, muodostuu hyvä visio ja vahvistuu immuniteetti.
- B-ryhmän vitamiiniaineet edistävät hermostoa vahvistavien prosessien lujittumista ja aivorakenteiden toimintaa. Normaali sävy hankkii ruoansulatuselementtien rakenteiden lihasjärjestelmän, mikä johtaa ummetukseen liittyvien ilmiöiden poistumiseen (ei ole harvinaista imetyksen aikana). Lisäksi tällaiset aineet voivat jopa parantaa mielialaa.
- Vihreiden lehtien käyttö arugulalla voi vaikuttaa maidon tuotantoon, mikä lisää merkittävästi sen voimakkuutta.
- Kasvi sisältää jodia, jota kilpirauhanen tarvitsee niin huonosti normaaliin työhönsä.
- Arugula toimii avustajana niissä tapauksissa, joissa sinun täytyy sulattaa "raskasta" ruokaa.
- Säännöllinen kulutus auttaa naista helposti menettämään nämä ylimääräiset kilot.
- Kasvi auttaa vähentämään haitallisen alhaisen kolesterolin määrää.
- Tämä eksoottinen kasvi sisältää monia hyödyllisiä lipidifraktioita, mikä vähentää verihyytymien riskiä. Se toimii hyvänä ehkäisevänä toimenpiteenä aivohalvauksen ja sydänkohtausolosuhteiden esiintymisen estämiseksi.
- Kasvi auttaa, jos mahalaukun seinillä on haavaumia.
- Arugula auttaa torjumaan anemiaa, joka perustuu raudanpuutteeseen. Laitoksen tämä elementti on sellaisessa muodossa, että se imeytyy helposti kehoon. Mutta tällaiset anemiat ovat melko yleisiä naisilla synnytyksen jälkeen.
- Diureettisen vaikutuksen vuoksi kasvi edistää ylimääräisen nesteen poistamista elimistöstä, mikä johtaa varmasti turvotuksen vähenemiseen.
Negatiiviset kohdat ja vasta-aiheet
Valitettavasti sattuu usein niin, että vierekkäisten haittojen eduksi. Tämä voidaan havaita arugulassa. Eteeristen öljyjen kasvien sisällöstä johtuen sitä ei voi käyttää kaikki. Rajoitukset on asetettu seuraaville valtioille:
- taipumus allergisiin ilmentymiin;
- virtsatulehdus;
- mahahapon lisääntynyt happamuus;
- munuaisten ja maksan patologia.
Luonnollisesti imettävän äidin pitäisi syödä vain arugula, jota kasvatetaan ekologisesti puhtailla alueilla. Ympäristölle epäsuotuisista paikoista peräisin olevat kasvit voivat aiheuttaa myrkytyksiä. Kun ostat tämän tuotteen, etusija olisi annettava vain niille luotettaville valmistajille, jotka arvostavat niiden mainetta.
Ruokavalion antamista koskevat säännöt
Alkaa käyttää arugula hoitotyön äiti ei pitäisi olla aikaisempi kuin hetki, jolloin lapsi muuttuu 3-4 kuukautta.Tämä johtuu siitä, että kasvi sisältää paljon kuitua, eikä vauvan keho ole vielä täysin valmis imeytymään. Arugula voi aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista suolistossa.
Ruokavalion tulisi olla asteittaista. Aluksi riittää, että syö vain muutamia lehtiä, tarkkaillen sen jälkeen vauvan tilaa. Jos muutoksia ei tapahdu, seuraavan kerran kun voit syödä tätä vihreää 100 grammaan.
Valitaan arugula laskurilla
Vihreät voivat joskus piilottaa paljon vaaroja, koska sillä on kyky kerätä haitallisia aineita. Älä osta tällaisia vihreitä markkinoilla. On parempi ostaa se myymälässä, koska voit pyytää myyjää toimittamaan kaikki tuotteen turvallisuutta osoittavat asiakirjat. Jos kyseessä on huonolaatuisten tavaroiden myynti, kauppayritys voidaan jättää saataville tuomioistuimen määräyksessä. Markkinoilla tämä on hyvin ongelmallista.
Yleensä salaattia lisätään salaaleihin. Niiden reseptejä tässä artikkelissa ei mainita, koska se on täysin erillinen aihe keskusteluun. Mutta yksi ruoanvalmistusprosessin piirre on vielä mainitsemisen arvoinen. Koska kasvi sisältää suuria määriä rautaa, sitä ei koskaan leikata metalliveitsellä. Lehdet repivät kätensä. Kuinka pieni on parempi valita ne - riippuu naisen mieltymyksistä. Sinun pitäisi myös tietää: kun valmistelet salaattia, sen resepti sisältää monia ainesosia. Riippumatta elintarvikekokoonpanosta ei ole ruokalajia, arugula lisätään aina viimeiseksi.
Perussääntönä on, että imettävän äidin pitäisi tuoda arugula ruokavalioonsa vähitellen. Pienen määrän nauttimisen jälkeen sinun on tarkkailtava tarkkaan vauvan tilaa.
Video: arugulan hyödyllisiä ominaisuuksia
Lähetä