Onko mahdollista imettää tomaatteja?

Äskettäin lyöty muumio on rekrytointi kokeneiden naisten riveissä, jotka voivat vastata kaikkiin kysymyksiin lasten syntymästä, kasvatuksesta, ruokinnasta ja hoidosta. Heti kun vauva on syntynyt, nuori äiti ympäröi häntä huolellisesti ja huolellisesti. Yksi tärkeimmistä edellytyksistä hänen hyvinvoinnilleen on rintamaidon laatu. Se riippuu täysin siitä, mitä nainen syö, millaista elämäntapaa hän johtaa. Myös äidin psyko-emotionaalinen tila heijastuu maidon määrään ja rasvapitoisuuteen. Jokainen tuote on tutkittava huolellisesti neljän pääkriteerin mukaisesti, joista puhumme. Tänään puhumme tomaattista - on sallittua käyttää tomaattia imetyksen aikana, missä muodossa on parempi syödä tomaatteja ja mitä hyödyllisiä ominaisuuksia tämä vihannes on.

Mikä on HB: n voima?

Tiettyihin tuotteisiin ei ole tiukkoja ja tiukkoja kieltoja imetyksen aikana. On kuitenkin olemassa kriteerejä, joiden perusteella nuorten äitien ravitsemus olisi valittava.

1. Allergia. Ensinnäkin tuotteet eivät saa olla selkeitä allergeeneja. Toisin sanoen mansikat, suklaa, makeiset jätetään kokonaan pois, koska allerginen reaktio heille esiintyy useimmiten. Sinun tulisi myös ottaa huomioon, että lapset ovat erilaisia, ja allergiat voivat kehittää jopa tuttuinta tuotetta. Tämä voidaan määrittää käyttämällä ruokapäiväkirjaa ja analyysiä. Joka päivä sinun pitäisi tallentaa ruokavalio ja vauvan reaktio ja analysoida ja yrittää selvittää, mikä on allerginen. Tomaattia, kuten kaikkia muita punaisia ​​vihanneksia ja hedelmiä, pidetään allergeenina, joten sitä tulisi käyttää HB: n kanssa erittäin huolellisesti, alkaen pienistä annoksista ja seurata muutoksia lapsen tuolissa ja ihossa. Jos reaktiota ei ole, voit syöttää vihannesten turvallisesti ruokavalioon.
2. Käymistä. Elämän ensimmäisten kuukausien lapsen suolet ovat edelleen muodostumassa, hän oppii tuottamaan tarvittavat entsyymit, jotka sulattavat maitoa. Siksi koliikit ja gaziki esiintyvät jopa terveillä vauvoilla, vaikka äiti pysyy tiukassa ruokavaliossa. Tämä on ehdottoman normaalia, tämä ajanjakso on vain kokenut, jolloin lapsen kunto helpottuu karminatiivien, hieronnan, ilmanpoistovälineiden jne. Avulla. Tärkeintä tässä liiketoiminnassa ei ole pahentaa. Ei saa missään tapauksessa syödä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat kaasua ja ilmavaivoja. Palkokasvit, kaali, pullat - kaikki tämä on kielletty. Tomaatit kuuluvat viljelyyn, joka myös aiheuttaa kaasun muodostumista. Siksi imettämisen aikana sallitaan vain kohtuullinen tomaatin kulutus, mieluiten 3-4 kuukauden ikäisen vauvan jälkeen, kun ruoansulatuskanavan kypsymisprosessit ovat ohi.
3. Makua. Tämä on toinen kriteeri, jolla nuorten äitien ravitsemus olisi valittava. Jotkut elintarvikkeet, kuten valkosipuli, sipulit, paprikat, voivat vaikuttaa suuresti äidinmaidon makuun. Tämän vuoksi jotkut lapset kieltäytyvät jopa rintamasta, mikä johtaa vakaviin ongelmiin. Onneksi tomaatit läpäisseet tämän kriteerin, tuore vihannes ei muuta maidon makua. Kuivatut tomaatit voivat kuitenkin sisältää paljon etikkaa, joka vaikuttaa maidon koostumukseen.
4. Ravintoarvo. Nuorten äitien ruokavalioon tarkoitettujen tuotteiden pitäisi olla hyödyllisiä, tasapainoisia ja monipuolisia. Loppujen lopuksi lapsen tärkein ravitsemus on rintamaito, se riippuu enimmäkseen niistä vitamiineista ja mikroelementeistä, jotka äiti saa ruoan kanssa. Tomaatit tässä tapauksessa sopivat ihanteellisesti imettävän äidin ruokavalioon - ne sisältävät paljon hyödyllisiä aineita, puhumme niistä yksityiskohtaisemmin alla.

Ainoa varoitus tomaattien käytöstä on äidin vatsan tila.Tomaatit auttavat lisäämään vatsan happamuutta, ne ovat vasta-aiheisia gastriittiin ja haavaumiin, erityisesti tyhjään mahaan. Jos on samanlaisia ​​diagnooseja, on parempi kieltää tomaatti.

Hyödyllisiä ominaisuuksia tomaatit kehon imettävän äidin

Tomaattien koostumus on hyvin erilainen - punainen liha sisältää vitamiineja, hivenaineita, kuituja, orgaanisia happoja, karoteenia, pektiinejä ja paljon muita tarvittavia aineita. Hoitavan äidin ruumis on käytetty loppuun, joten tomaattien arvokkaat aineet ovat tärkeämpiä kuin koskaan.

1. Tomaatilla on diureettinen vaikutus, se auttaa nuorta äitiä eroon turvotuksesta ja ylimääräisestä nesteestä kehossa.
2. Kummallista kyllä, mutta tomaatit stimuloivat imetyksen - syödä säännöllisesti yhtä tomaattia päivässä, ja maito on enemmän. Lisäksi sen koostumus muuttuu - maito tulee lihavammaksi ja ravitsevammaksi.
3. Osana tomaattia paljon C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Tämä on erittäin tärkeää, koska raskaus, synnytys ja ruokinta ovat kehon loppuun saakka, on hyvin helppo saada kylmä.
4. Tomaatit sisältävät tärkeän aineen - tryptofaani, joka vaikuttaa positiivisesti äidin hermoston tilaan. Tämä suojaa nuorta naista synnytyksen jälkeisestä masennuksesta, helpottaa helpompaa rauhoittaa ja hoitaa ongelmia ja väsymystä.
5. Tomaatit sisältävät runsaasti fytonideja, joilla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Nuoret äidit tietävät, että imetyksen aikana kaikki krooniset haavaumat ja diagnoosit pahenevat, sairaudet pahenevat. Tomaattien syöminen auttaa sinua suojaamaan pysyviltä terveysongelmilta.
6. Tomaatti tai pikemminkin sen luut myötävaikuttavat veren ohenemiseen, se on erinomainen tromboflebiitin ehkäisy. Tämä on todella tärkeää imetyksen aikana, koska synnytyksen jälkeen naisilla on usein ongelmia verisuonten kanssa.
7. Toinen hyödyllinen tomaatin plus on se, että ne sisältävät hyvin vähän kaloreita, mikä tarkoittaa, että vihanneksia voidaan kuluttaa milloin tahansa päivässä ja missä tahansa määrässä. Tällainen ruokavalio auttaa sinua saamaan nopeasti muodon.

Jos lapsi on altis diateesille, kannattaa ensin kokeilla tomaattien keltaisia ​​ja oransseja lajikkeita, niillä ei ole lykopeenia, joka johtaa allergiseen reaktioon.

Miten syödä tomaatteja HB: llä?

Tomaatteihin on hyötyä vain, että ne on valmisteltava ja syötävä asianmukaisesti. Paljon käyttökelpoisempia ei ole tuoreita, mutta paistettuja tai haudutettuja tomaatteja. Lämpö tuhoaa lykopeenin, mutta säilyttää hyödyllisiä aineita. Jos haluat syödä haudutettuja tomaatteja, kaada kiehuva vesi niiden päälle ihon poistamiseksi. Kuorittuja tomaatteja tulisi hautua paistinpannussa öljyllä, sipulilla, pienellä määrällä valkosipulia ja vihreitä. Tämä on hieno mauste jokaiselle sivukannelle. Tuoreista tomaateista on parempi valmistaa salaatteja ja varmista, että täytät ne kasviöljyllä - tämä auttaa äitiä pääsemään eroon ummetuksesta ja puhdistamaan suolet. Mutta paistaminen tomaatit ei ole suositeltavaa, se voi johtaa närästys naisen ja koliikki vauva.

On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota tomaattien valintaan - se on parempi, jos ne ovat luonnollisia vihanneksia maasta. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, osta tomaatteja ilman nitraatteja. Kemikaalien kanssa täytetyn tomaatin tunnistaminen ei ole vaikeaa.Tällainen kasvis on yleensä erittäin kova, jopa kumi - se pomppii täydellisesti lattiasta. Jos leikkaat tomaatin, nitraattien määrä on ymmärrettävissä ytimestä tulevista valkoisista suonista, pahassa tomaatissa on paljon niitä. Tällaiset tomaatit kuluttavat nuorta äitiä varmasti sen arvoista.

Tomaatit ovat pehmeitä ja maukkaita kasviksia, joita ilman käytännöllisesti katsoen mikään maailman keittiö ei voi tehdä. Lisämme tomaatteja keittoihin ja pääruokiin, me valmistamme salaatteja ja jopa jälkiruokia tomaattien perusteella. Nuori äiti ei saisi riistää tästä herkkuista. Syö tomaattia imetyksen aikana viisaasti, ja voit saada niistä vain etuja ja hyvää makua!

Videot: vihannekset imettäville äideille