Voinko juoda vettä heti aterian jälkeen?

Monet ihmiset ovat tottuneet syömiseen, juomaveteen ruoan kanssa. Ja lopettaa ateria otettu kompotti, tee tai kuppi virkistävää kahvia. Mutta lääkärit kohtelevat tätä tapaa kielteisesti. He vastustavat voimakkaasti juomien, kuten tavallisen veden, käyttöä aterioiden jälkeen. Tämän kielteisen suhtautumisen vuoksi tällaiseen ruokintatapaan monista syistä. Yritämme ymmärtää järjestyksessä kunkin kanssa.

Veden hyöty

Vesi ei ole turhaan katsottu elämänlähteenä. Loppujen lopuksi ihmiskeho on yli 70% vettä. Tästä syystä kaikki elimet ja järjestelmät tarvitsevat jatkuvan täydennyksen tähän elintärkeään osaan. Ihmiset, jotka kuluttavat riittämättömiä määriä puhdasta vettä, ovat alttiita erilaisille sairauksille ja usein valittavat huonosta terveydestä.

Vesi on välttämätön ruoansulatusprosessin normaalille kululle: se nopeuttaa aineenvaihduntaa, lisää ruokahalua ja normalisoi happamuutta. Emme saa unohtaa, että neste tarjoaa normaalin kehon puhdistuksen myrkkyistä. Täällä puhumme tietenkin nestemäärästä, jota voidaan pitää normina. Tämä indikaattori on erilainen jokaiselle henkilölle, koska se riippuu sen painosta, liikunnasta, yksilöllisistä ominaisuuksista ja muista tekijöistä. Keskimäärin aikuisen tulee juoda enintään 3 litraa puhdasta vettä päivässä. Tietyn henkilön kehon tarvitseman nesteen tilavuus voidaan helposti laskea kaavalla: paino (kilogrammoina) on kerrottava 30 ml: lla.

Miinukset veden kulutuksesta syömisen jälkeen

Juomaveden tottumuksen negatiiviset puolet välittömästi syömisen jälkeen johtuvat siitä, että elintarvikkeiden pureskeluprosessissa on mukana sellainen salaisuus kuin sylki. Se sisältää entsyymejä, jotka hajottavat ruokaa. Tämän hoidon ansiosta ruoka imeytyy turvallisesti elimistöön. Jos juot ruokaa vedellä, tämä tärkeä prosessi on häiriintynyt, eikä sylissä ole vatsassa entsyymejä. Siksi tapana juoda ruokaa vedellä täysin hajottaa ruoansulatuksen, ja sen seurauksena elin menettää paljon ravinteita.

Toinen haitta on se, että vesi laimentaa mahan mehua, joka vaikuttaa elintarvikkeiden jalostuksen laatuun. On kuitenkin muitakin kielteisiä tekijöitä, jotka olisi muistettava:

1. Kylmä vesi, kuten muutkin juomat, lyhentää ruoan käsittelyaikaa. Tämä johtaa siihen, että ihmiset kuluttavat enemmän kaloreita nälän jatkuvan tunteen vuoksi.
2. Kylmä neste menee välittömästi pohjukaissuolen pyloroon. Siksi sitä ei imeydy lainkaan.
3. Kylmä neste hidastaa merkittävästi aineenvaihduntaprosessien kulkua, ja tämä puolestaan ​​ei salli toksiinien ja toksiinien nopeaa poistamista, mikä johtaa hajoamisprosessiin ruoansulatuskanavan eri osissa.
4. Koska ruoka imeytyy huonosti, jos henkilö juo vettä aterian aikana, tämä johtaa painonnousuun.
5. Ja vielä yksi negatiivinen piirre - kylmien juomien saanti syömisen prosessissa edistää gastriitin ja dysbioosin kehittymistä.

Kun otetaan huomioon kaikki nämä tekijät, ravitsemusterapeutit neuvovat juoda nestettä sen jälkeen, kun elin on täysin selviytynyt ruoan ruoansulatuksesta. Tämä prosessi kestää yleensä 2 tuntia. Samaan aikaan kaikki juomat juomat, jopa määrätyn ajan jälkeen, koetaan organismina toisena ateriana.

Mikä pitäisi olla juomien lämpötila

Lämmin juomat auttavat normaalia ruoansulatusta. Siksi he voivat juoda välittömästi aterian jälkeen.Riittävä määrä lämmin neste tukahduttaa nopeasti nälän, ja tämä on hyvä laatu ylipainon torjumiseksi. Lisäksi lämpimät juomat edistävät vain säännöllistä suoliston puhdistusta ja estävät ummetusta.

Icy-vesi, joka tukahduttaa janon kuumassa säässä, voi aiheuttaa merkittävää vahinkoa terveydelle. Siksi tällaisia ​​virkistäviä juomia ei pitäisi kuljettaa lainkaan. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat juomavettä huoneenlämmössä noin puoli tuntia ennen ateriaa. Ja ihmiset, jotka eivät voi istua pöydässä ilman lasillista vettä, asiantuntijat neuvovat juoda lämpimän nesteen.

Sopiva aika juoda nestettä

Ilman vettä ei ihminen yksinkertaisesti voi olla olemassa. Mutta jotta tämä elinvoiman lähde todella hyödyttäisi, sinun on tiedettävä, milloin se on parasta juoda. Tässä on ravitsemusasiantuntijoiden suosittelemaa juomasuunnitelmaa:

1. Aamulla tyhjään mahaan on tarpeen juoda jopa 0,4 litraa nestettä. Tämä äänenvoimakkuus auttaa täyttämään yön leviämisen aikana kertyneen nesteen puutteen. Lisäksi tapana juoda lasillinen vettä aamulla auttaa "heräämään" vatsaa.
2. Ennen nukkumaanmenoa on parempi olla juomatta mitään juomia, koska se voi johtaa turvotukseen. Vain voimakasta janoa voi juoda pienen määrän lämpimää vettä.
3. Mitä tulee mahdollisuuteen juoda syömisen aikana, on parasta olla yhdistämättä näitä kahta toimintaa. Valmistele ruoansulatuskanava tulevaa työtä varten riittää, kun juo täysi lasillinen vettä puoli tuntia ennen ateriaa.
4. Syömisen jälkeen voit juoda juomia vain kaksi tuntia myöhemmin.
5. Jos olet janoinen, voit ateriasta riippumatta juoda juomia, jotka rauhoittavat tätä epämiellyttävää tunnetta.

Vesi on hyvin välttämätöntä kehomme kannalta. Ilman sitä yksi ainoa järjestelmä ja elin eivät voi toimia. Ei ole sattumaa, että muinaisissa legendoissa kerrotaan elävän veden parantavasta voimasta, joka kykenee antamaan energiaa, ja kirjaimellisesti laittaa toivottoman sairaan henkilön jalkoihinsa. Mutta esi-isien perinteissä on myös viittaus kuolleiden veteen. Nykyisten tutkijoiden tutkimustulokset vahvistavat nämä analogiat mahdollisimman hyvin. Monin tavoin se riippuu itse henkilöstä, millaista juomaa hän juo. Jotta vesi voi tuoda vain etuja, riittää, että noudatat tässä lueteltujen asiantuntijoiden yksinkertaisia ​​suosituksia.

Video: onko aterian jälkeen mahdollista juoda vettä, teetä, kahvia