Onko mahdollista, että ohra imetyksen aikana?

Imettävän äidin maidon laatu riippuu suoraan hänen ravitsemuksestaan. Jokaisen äidin pitäisi tietää, mitä elintarvikkeita voi käyttää ruokavalioon, eikä sitä missään tapauksessa voida käyttää. Äidin ei pidä syödä rusinoita, päärynöitä, luumuja ja monia muita elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä vitamiineja. Älä kuitenkaan häiritse yksitoikkoista ruokavaliota. Jopa joidenkin tuotteiden rajoitukset voivat monipuolistaa valikon.

Elämän ensimmäisinä kuukausina lapsi tarvitsee vitamiineja ja hivenaineita täydelliseen kehitykseen, jonka hän saa äidinmaidosta. Siksi aikana imetyksen ruokavaliossa pitäisi sisältää erilaisia ​​viljaa. On kuitenkin pidettävä mielessä, että riisi ja manna kiinnittyvät, jotta vauvalla on ongelmia tuolin kanssa. Jos vauva kärsii ruoka-aineallergioista, sinun on tiedettävä, mikä vilja voi aiheuttaa hänelle reagoinnin. Pearl-ohraa pidetään melko hyväksyttävänä imetyksen aikana, mutta ennen kuin otat sen ruokavalioon, sinun täytyy ymmärtää kaikki sen ominaisuudet.

Tosiasia! Perlovka ei ole ruokinnan aikana uhkaa lapselle tai hänen äidilleen, ja hän on hyvin runsaasti vitamiineja ja hivenaineita.

Hyödyllinen koostumus helmi-ohraa

Ohra - on kuorittu, hyvin kiillotettu ohra. Tämä ruoho koostuu kuidusta, jolla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia:

• Tehokkaasti auttaa selviytymään ylipainosta, koska hänellä on vähän kaloreita.
• Normaalisti suoliston toimintaa ja imeytyy helposti elimistöön.
• Sillä on tulehdusta ja sienilääkkeitä.

Syömisen ohran puurojen syöminen äideille ruokintajakson aikana auttaa lisäämään koskemattomuutta ja korkeaa kehon vastustuskykyä erilaisiin sairauksiin sekä äidille että lapselleen.

Puurojen koostumus

Pearl-ohra sisältää monia vitamiineja ja elementtejä sekä aminohappoja:

1. Valtava määrä proteiinia, joka edistää lihaskudoksen kasvua ja kehittymistä.
2. A-, PP-, B-, D- ja E-vitamiiniketju
3. Lysiini, joka edistää kollageenin tuotantoa, ja hän puolestaan ​​vastaa ihon lujuudesta ja joustavuudesta.
4. Rauta on tärkeä kemikaali kehon hematopoieettiselle ja immuunijärjestelmälle. Sen puute johtaa anemiaan ja immuunikatoon.
5. Kalsium on tarpeen täydellisen veren hyytymisen, neuromuskulaarisen excitabilityin ja muiden tärkeiden prosessien kannalta. Sillä on valtava rooli kynsien, hampaiden, hiusten, ihon ja silmälinssien muodostamisessa.
6. Fosfori on myös vastuussa luukudoksen lujuudesta ja muodostumisesta, edistää proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen vaihtoa.
7. Jodi - edistää henkisiä prosesseja sekä sen avulla tuottaa kilpirauhashormonit, tuhoaa vieraat solut veressä.
8. Kalium on tärkeä hivenaine allergeenien torjumiseksi, jonka avulla solut saavat keholle tarvittavia elektrolyyttejä.
9. Sinkki on hyvä antiseptinen ja antioksidanttinen, auttaa puhdistamaan kehon ja eliminoimaan toksiinit.

Milloin voin ottaa ruokavalioon GW: n aikana?

Kaikkien etujen ohella helmiohralla on haittoja. Tässä tapauksessa - onko ohran ruokinta-aikana mahdollista vai ei? On hyvin vaikea vastata yksiselitteisesti, vaikka kokeneen ravitsemusterapeutin on ymmärrettävä lapsen yksilön suvaitsevaisuus. Asiantuntijat sanovat, että lapsen elämän ensimmäisessä kuukaudessa äidin ei pitäisi sisällyttää ohraa ruokavalioon. Jopa toisesta kuukaudesta alkaen voit ottaa asteittain käyttöön tämän viljan päivittäiseen ruokavalioon.

Ensimmäisessä kuukaudessa vauva on vasta alkamassa kehittää sopeutumista äidinmaitoon, hänen koskemattomuutensa on hyvin heikko. Siksi allergisen reaktion estämiseksi vauvassa on parempi lykätä sen käyttöä.

Missä määrin ja missä muodossa voidaan käyttää helmi-ohraa

Ensinnäkin, aikaisintaan kuukauden kuluttua syntymästä, ja toiseksi, asteittain. Imettämistä ei ole mahdollista imettää aamiaisella käyttämään ohran puuroa tyhjään vatsaan. Puuron ensimmäinen vastaanotto ei saisi ylittää kolmea ruokalusikallista, minkä jälkeen päivän aikana sinun tulee seurata lapsen tilaa. Seuraavan kerran voit ottaa jopa 100 grammaa, jos negatiivisia seurauksia ei ole, 200 grammaa tai enemmän.

Huolimatta viljan runsaasta tasapainoisesta koostumuksesta asiantuntijat eivät edelleenkään suosittele sen sisällyttämistä viikoittaiseen ruokavalioon yli yhden vastaanoton.

Mikä on parempi: perunaraa tai ohraa sisältäviä keittoja

Tiedämme jo helmi-ohran käytön hyödyllisestä koostumuksesta ja määrästä, nyt ymmärrämme, missä muodossa ja mitä sen syödä.

Pearl-ohran puuroa

1. Esittele ohra ravitsevien äitien ruokavalioon, jonka täytyy käynnistää puurolla.
2. Ensinnäkin puhdasta helmiohraa (öljyä, mausteita jne. Ei suositella lisättäväksi) käytetään heti, onko vauvalla allerginen reaktio uuteen tuotteeseen vai ei. Elintarvikeallergiat eivät aina ilmene ensimmäisinä tunteina sen jälkeen, kun ärsyttävä komponentti tulee kehoon, allergiset reaktiot ovat viivästyneet. Kahden päivän kuluessa allergia ilmenee joko. Sinun on jo selvästi suljettava helmi-ohra ruokavaliosta tai ei.
3. Toiseksi äiti itse valvoo käytetyn helmiohran määrää. Kashu tarvitsee syödä vain kuumaa, se helpottaa elintarvikkeiden ja ravinteiden assimilaatioprosessia.

Pearl Barley Soup
Jos helmiohra ei ole aiheuttanut lapselle allergisia oireita kahden viikon ajan, voit lisätä ruokavalioon ohran keittoja. Keitossa voit lisätä vihanneksia, vähärasvaisen lihan (kalkkunaa, vasikanlihaa) ja vähän öljyä. Mutta on välttämätöntä tuoda vihannekset hyvin huolellisesti, varsinkin porkkanat, joihin lapsilla esiintyy usein allergisia reaktioita. Yleensä tällaisissa tapauksissa allergiat vaikuttavat poskien ihoon. Ohralla valmistettu klassinen suolakurkku ei myöskään sovi imettävän äidin ruokavalioon. Suolaiset kurkut, tomaatit jne. Voivat sisältää suuren määrän ärsyttäviä komponentteja lapsen ruumiille.

Jos lapsella ei ole allergiaa helmi-ohraa kohtaan, asiantuntijat suosittelevat, että imetetään ohranpoisto äidille. Ensinnäkin keittämällä on hyvä vaippaava, pehmenevä ja jopa antispasmodinen vaikutus, joka mahdollistaa vauvan ulosteen ongelmien välttämisen. Toiseksi keittämistä voidaan käyttää päivittäin tehokkaana diureettisena ja tulehdusta ehkäisevänä vaikutuksena, joka auttaa parantamaan aineenvaihduntaa.

Mutta tärkein helmi-ohran ominaisuus ruokinnan aikana on imetyksen lisääntyminen, ja tämä johtuu proteiinien ja fosforin suuresta pitoisuudesta.

Joten, lukuun ottamatta yksilön suvaitsemattomuutta vauvalle, helmiohralla ei ole sivuvaikutuksia. Päinvastoin, se auttaa äitiä tarjoamaan lapselle tarvittavan määrän maitoa. Vaahdot, jotka ovat hyvin runsaasti hyödyllisiä elementtejä, auttavat äitiä samanaikaisesti laihtumaan ja kyllästämään maidon korvaamattomilla mikroelementeillä. Pitkäaikaiset esi-isämme tiesivät nämä ohran viljan ominaisuudet, koska ohran puuroa oli aina tarjolla kuninkaallisessa pöydässä.

Video: äidin ruokavalio