Onko mahdollista juoda vettä sitruunalla tyhjään vatsaan?

Monissa on kuullut, että hyödyllinen sitruuna-tonic, joka on humalassa tyhjään vatsaan kehon herättämiseksi. Tämä vesi alkaa aineenvaihduntaa, stimuloi terveellistä ruoansulatusta, virkistää ja nostaa mielialaasi. Mutta ovatko myyttejä vedestä sitruunamehulla totta aamulla? Kuinka turvallinen on sitruuna, ja miten aloittaa päiväsi oikein - mieti artikkelissa.

Sitruunamehu on epäilemättä runsaasti vitamiineja, antioksidantteja ja kivennäisaineita, jotka auttavat meitä pysymään kunnossa. Se kykenee puhdistamaan kehon varovasti ja tasoittamaan happo- ja emäs tasapainon sekä kehon sisällä että ihosoluissa. Kuitenkin, kuten kaikki kasviperäiset ainesosat, sitä tulee käyttää varoen, jotta se ei vahingoita kehoa ja tuntuu hyvältä.

Kuinka hyödyllinen vesi sitruunan paastolla

Kultaisen väriaineen käytön rituaali on jo otettu käyttöön useiden terveiden elämäntapojen kannattajien käytössä.

1. Lemon tonic, humalassa aamulla ennen ateriaa, auttaa kehoa heräämään, palauttaa vesitasapainon, toimittaa soluja kosteudelle ja hedelmien sisältämän kaliumin ansiosta auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta.
2. Vedellä, jossa on sitruunamehua nesteytyy limaa, poistetaan myrkkyjä kehosta, sillä on lievä diureettinen vaikutus, mikä auttaa lievittämään turvotusta.
3. Työkalu auttaa myös pääsemään eroon krapulasta.
4. Tonic, jossa on sitruuna hyvin stimuloi ruokahalua, mahdollistaa ruoan sulatuksen, kaikkien tarvittavien komponenttien omaksumisen.
5. Edistää kalorien nopeaa polttamista ja aloittaa regeneratiiviset prosessit.
6. Sitruunaveden säännöllinen käyttö auttaa parantamaan ihoa, liuottamaan pigmenttipaikkoja, eliminoimaan väsymysmerkkejä ja kiristämään ihoa. Sitruunalla on myös choleretic vaikutus ja se auttaa parantamaan maksan toimintaa, poistamalla siitä myrkkyjä.
7. Sitruunamehu auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavaa, sitomalla proteiini- ja rasvaprosessituotteita ja vapauttamalla suoliston villiä.
8. Sitruuna edistää nuorentamista, vahvistaa verisuonten seinämiä ja stimuloi sydäntä ja vähentää verenpainetta.
9. Sitruunan tulehduskipulääkkeet auttavat kehoa torjumaan infektioita, ja arvokkaat aminohapot suojaavat vapaita radikaaleja vastaan ​​ja edistävät jopa “tervettä” rusketusta.
10. Lisäksi sitruuna vahvistaa hermostoa ja auttaa torjumaan masennusta, ahdistusta ja mielialan vaihtelua.

Urheilijoille on hyödyllistä oppia, että sitruunan tonic auttaa lievittämään jännitystä ja lihaskipua. Koska sitruuna on sitruuna, sitruuna normalisoi pH: n ja pysäyttää hapettumisen prosessit kehossa. Sitruuna parantaa myös kehon hajua, säätää sebumin eritystä ja säätää hikoilua. Sitrushedelmien säännöllinen käyttö rikastuttaa hikiä antimikrobisilla aineilla, joten ei tule olemaan voimakasta hajua.

Mikä on sitruunamehun haitta keholle?

Huolimatta kaikista hyödyllisistä ominaisuuksista, sitruunamehun virheellinen tai viivästynyt kulutus voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Tämän syövyttävän tuotteen hyväksyminen tyhjään mahaan voi aiheuttaa tällaisia ​​epämiellyttäviä seurauksia:

1. Hammaskiillon vaurioituminen. Siksi suosittelen juoman sitruunaväriainetta oluen läpi niin, että se koskettaa vähemmän hampaita eikä lisää niiden pinnoitteen herkkyyttä.
2. Mahalaukun limakalvon ärsytys. Niitä, jotka kärsivät närästyksestä, gastriitista ja muista ruoansulatuskanavan sairaudista, ei pidä ottaa itsenäisesti hyvinvointimenettelyyn ilman lääkärin kuulemista ennen.
3. Nälän lisääntyminen. Sitruunamehu stimuloi mahalaukun mehun aktiivista tuotantoa ja pakottaa ruokahalua. Jos sinulla ei ole aamiaista heti tonicin ottamisen jälkeen, voit provosoida häiriöitä korkean kalorimäärän elintarvikkeissa päivän aikana, pahoinvointia, joka johtuu veren glukoosipitoisuuden laskusta, ja epämiellyttäviä tunteita mahassa.
4. Allergiset reaktiot. Sitrushedelmissä on erittäin teräviä eteerisiä öljyjä ja ne voivat aiheuttaa hyljinnän kehossa. Jos olet allerginen sitruunaöljylle tai muille tämäntyyppisille hedelmille, sinun täytyy olla varovainen tarkistaaksesi, onko mehuun negatiivinen reaktio. Jos sen käyttö aiheuttaa ihottumaa, kuumetta, kutinaa iholla, vatsavaivoja, turvotusta, etsi toinen tonic-komponentti.
5. Suuontelon herkkyys. Sitruunamehu voi ärsyttää microraniä suussa.
6. Munuaisten vajaatoiminnan paheneminen. Ihmiset, jotka kärsivät munuaissairaudesta, sinun täytyy olla varovainen, kun valitset juoman tyhjään vatsaan ja käänny lääkärin puoleen.

Ennen kuin otat ruokavalion virvoittavan sitruunan väriaineen, sinun on ehkä kuultava gastroenterologia tai immunologia. Useimmiten tämän miellyttävän juoman kohtuullinen kulutus ei aiheuta sivuvaikutuksia.

Mitä voit sitoa sitruunamehua parantumiseen

Jotta keho ei tottuisi toniciin ja saa enemmän ravintoaineita, voit monipuolistaa aamurituaalia lisäämällä juomaan lisää ainesosia.

1. Tällöin valmistetaan klassinen sitruunaliuos: pari sitrushedelmäsäilöä yhdessä kuoren kanssa puristetaan lasiin ja keitetään kiehuvalla vedellä. Tämän jälkeen juoman annetaan tunkeutua ja jäähtyä. Tarvittaessa laimenna väriaine puhtaalla vedellä. Joku haluaa lisätä hiilihapotettua kivennäisvettä sitruunaan.
2. Voit rauhoittaa vartaloa lisäämällä juomaan minttua. Murskaa muutama lehti niin, että mehu on hyvä antaa ja lisää vettä tuoretta sitruunamehua. Tämä cocktail ei vain päivitä aamulla, vaan auttaa myös parantamaan ärsytystä ja nopeuttamaan hyödyllisten aineiden imeytymistä. Älä mene rahan päälle ennen töitä - se voi aiheuttaa uneliaisuutta, varsinkin pilvisenä päivänä.
3. Samanlainen tuore juoma voidaan valmistaa käymättömän teen - vihreän tai valkoisen perusteella. Kiehuta muutamia lehtiä teetuotetta kiehuvaan veteen, rasvaa infuusio - ja lisää sitruunamehua. Tämä cocktail poistaa aktiivisesti toksiineja, puhdistaa kehon, parantaa ihoa, alkaa aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta.
4. Juoman kanssa inkivääriä tyhjään vatsaan auttaa lievittämään kehoa vapaapäivien jälkeen, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja hajottamaan sapen. Tonic puhdistaa maksan ja ruoansulatuskanavan, poistaa pahoinvointia, virkistää, herättää ruokahalua ja lisää libidoa. Tällaista juomaa ei voi kuluttaa jatkuvasti, ennen kuin varmistat, että komponentit eivät aiheuta allergioita.
5. Toinen lämpenevä ja rasvaa polttava cocktail on sitruunamehu chilipippurilla. Pieni harja lisätään sitrushedelmiin ja keitetään kuumalla vedellä. Juoma aloittaa maksan toiminnan, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään rasvaa.

Kaikki luetellut reseptit valmistetaan lisäämättä sokeria. Vettä tyhjään vatsaan läpi koko kehon ja kyllästämällä se vitamiineilla, se ei saa sisältää glukoosia. Syöminen kaloreita ruokaa on mahdollista vain puoli tuntia juoman jälkeen. Mutta siellä on virkistävä cocktail resepti niille, jotka eivät syö aamiaista.

Lämmin sitruunajuoma hunajalla, joka auttaa parantamaan soluja, lievittää väsymystä, turvotusta ja toksiineja. Makea cocktail on tiivistetty lisäämällä kuori - painopiste on maksanpuhdistuksessa ja choleretic-vaikutuksessa.

On olemassa reseptejä maksan puhdistamiseksi lisäämällä oliiviöljyä, mutta tätä cocktailia ei voi juoda säännöllisesti. Valmistele keho ennen menettelyä etukäteen.

Myös sitruunamehua voidaan sekoittaa greippien, kurkkujen, aloeen, astelpainon kanssa.Kaikki nämä komponentit auttavat nuorentamaan, puhdistamaan kehoa, parantamaan ärsytystä, vähentämään verenpaineen oireita, poistamaan toksiineja ja ylimääräistä nestettä sekä parantamaan ihon kuntoa ja herättämään energiaa koko päivän ajan.

Kuinka juoda vettä sitruunalla

Tonikseksi saatiin eniten hyötyä, ja elin ei vain oppinut kaikkia tarvittavia hivenaineita, vaan myös aamiaisen ruokaa, noudata muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä.

1. Tällainen aamu cocktail juodaan tyhjään vatsaan lämpimässä tai viileässä muodossa. Mieluiten ennen aamuprosesseja. Cocktailin jälkeen voit mennä wc: hen. 20-35 minuutin kuluttua voit nauttia aamiaisen. Sitruuna stimuloi ruokahalua hyvin, joten valitse aamiaiseksi pitkät "hiilihydraatit" - puuroa, ruokavalion evästeitä, kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä. Voit täydentää ruokavaliota fermentoiduilla maitotuotteilla - raejuustolla tai jogurtilla sekä munilla. Kahvia ja teetä voi juoda tällaisella aamiaisella, tarvitset myös makean mehun täydennyksen - banaani, persikka, viinirypäleet.
2. Olki auttaa nopeasti sitomaan sitruunajuomaa ja suojaamaan hammaskiillettä.
3. Optimaalinen juoma 0,5-1 lasillista juomaa aamulla. Toista toimenpide joka päivä, mutta älä liioi sitä yhdessä vaiheessa - ylimääräinen neste ja hedelmämehu voivat aiheuttaa organismin aamulla.
4. Ihannetapauksessa lasin veden lämpötilan tulisi olla 20 - 38 astetta. Tämä on lähellä kehon lämpötilan ilmaisinta, joka luonnollisesti aloittaa aineenvaihdunnan. Älä “huuhtele” yöllä kuivuneita soluja kiehuvalla vedellä ja älä juo kylmää vettä tyhjään vatsaan, mikä vaikuttaa haitallisesti ruoansulatukseen ja hyvinvointiin.

Miten muuten voit käyttää sitruunamehua

Jos tällainen työkalu on erittäin miellyttävä, juo sitruunamehua keskellä päivää lisäämällä se teekseen tai pesemällä se ruoan kanssa. Se stimuloi mahan mehun tuotantoa, piristää ja sävyttää kehon, poistaa myrkkyjä ja myös ihanteellisesti sammuttaa jano ja palauttaa veden ja suolan tasapainon. Päivittäisessä juomassa voit lisätä sokeria tai hunajaa, joitakin mausteita, sekoita sitä suosikkimehujen kanssa - mansikka, mango, herukka.

Lisää sitruunamehua tekee leivonnasta tuoksuvampaa ja pehmeämpää. Lisää sitruunavettä ruokavalioon. Tämä auttaa sammuttamaan soodaa ja tekemään evästeet maukkaammiksi. Jotkut vihannekset marinoivat sitruunamehua tuomaan katkeruuden ja tekevät lihasta pehmeämmän ja joustavamman.

Sitruunan komponentteja voidaan käyttää myös ulkoiseen käyttöön. Eteeriset hedelmät ANA-hapot ja C-, E- ja B-vitamiinit auttavat parantamaan ja vahvistamaan ihoa, kiristämään kasvojen ovaalin, tuovat pisamia, tasoittamaan epätasaisen rusketuksen ja tasoittamaan ihon tekstuurin. Sitruunamehu lisätään toniciin, heraan ja jopa voiteisiin sekä kotitekoisiin tuoksuviin saippuoihin, huuhteluaineisiin ja shampoihin. Lisäksi kylviin ja hierontavoiteisiin lisätään sitruunaöljyä.

Jos et ole allerginen komponentille, käsien ja kasvojen ihon pyyhkiminen sitruunalla auttaa tappamaan bakteereita, parantamaan immuniteettia ja eliminoimaan myös liiallista rasvaa ja epämiellyttävää hajua ihosta.

Video: vesi sitruunan paastolla