Onko mahdollista imettää porkkanoita?

Porkkanoiden ulkonäön tarkka aika ei ole tiedossa. Mutta se, että tämä tapahtuma tapahtui kauan sitten, voit olla varma. Jopa antiikin aikana tämä juuret olivat hyvin suosittuja. Eri maissa porkkanat sisältyivät herkullisten ruokien koostumukseen, siitä valmistettiin jälkiruoat ja mausteet.

Tietoja tämän puutarhakulttuurin eduista koostui legendoja. Esimerkiksi joissakin maissa on edelleen perinne esittää porkkana morsiamen häät. Tätä tapaa selittää se, että näissä maissa porkkanat symboloivat vahvoja perhesuhteita ja vakiintunutta kotielämää. Esittäessään vastasyntyneiden juurikasvia luovuttajat ilmaisevat toivonsa siitä, että tytöstä tulee hyvä emäntä. Todennäköisesti tällä uskolla on oma merkityksensä. Mutta tämän vihanneksen hyödyllisyys imettäville nuorille äideille on kiistaton. Kun käytät tätä puutarhaviljelyä, vauvan ruumis saa myös valtavia etuja.

Arvokas koostumus

Porkkanoiden ravitsemuksellisten ominaisuuksien lisäksi niillä on parantavia ominaisuuksia. Sitä käytetään yhä pienempien palovammojen hoitoon kotona. On monia suosittuja kansan reseptejä, joita käytetään ratkaisemaan monia ihmiskehon patologioita. Porkkanat pystyvät antamaan mielialaa, koska sen vaikutuksesta tuotetaan serotoniinin hormonia. Hänellä on maagisia voimia. Niinpä muinaiset kreikkalaiset uskoivat, että "Orange Beauty" -ohjelman avulla voit saavuttaa henkilön, jonka kanssa haluat yhdistää kohtalon.

Vaikka kaikissa näissä tosiasioissa on jonkin verran myyttiä, mutta tämän kentän ja puutarhan asukkaan koostumus herättää suurta kunnioitusta. Tällaista hyödyllisten elementtien yhdistelmää on vaikea löytää. Porkkanalla on loppujen lopuksi kaikki, mitä tarvitset elintärkeiden toimintojen ylläpitämiseksi:

• proteiinit;
• kuitu;
• hiilihydraatit;
• Karoteenipitoisuus;
• rasvat;
• orgaaniset hapot;
• vitamiineja;
• mikro- ja makroaineita.

Haluan asua erillään viimeisestä kohdasta, koska merkittävä osa jaksollisesta taulukosta esitetään yhdessä porkkana. Porkkanassa on jopa harvinaisia ​​hivenaineita, kuten molybdeeni, nikkeli, kromi, koboltti. Nämä aineet sisältyvät mikroskooppisiin annoksiin.

Vitamiini "A" - porkkanansaagan päähenkilö

Yleensä porkkanoissa jokainen sen kuuluisan kokoonpanon osallistuja kannattaa erillistä tarinaa. Mutta retinoli, joka tunnetaan paremmin nimellä A-vitamiini, on täällä pääasiallinen vaikuttava aine. Tämän vitamiinin hyödyllisyys on jo pitkään osoitettu tieteellisillä keinoilla. Oikeudenmukaisuudessa on huomattava, että retinoli oli ensimmäinen, joka eristettiin porkkanoista. Sen avaamisen jälkeen vitamiinien aikakausi on alkanut. Myöhemmin tuli tunnetuksi muista karotenoideista.

A-vitamiini on korvaamaton ihmiskeholle. Se on erityisen hyödyllinen lasten kasvun ja täydellisen kehityksen kannalta. Tässä on vain joitakin toimintoja, joita se säätelee elimistössä:

• osallistuu proteiinien synteesiin;
• on hapettumisenestoaineita, mikä auttaa puhdistamaan toksiinien kehon nopeasti;
• vahvistaa immuunijärjestelmää, suojelee lasta infektioista;
• edistää metabolisten prosessien normalisoitumista.

Kaikki nämä ominaisuudet ovat käyttökelpoisempia sata kertaa myös siksi, että vauva saa ne luonnollisesti, eli yhdessä äidinmaidon kanssa. Retinolin hyöty ilmenee kyvyssä parantaa hiusten ja ihon tilaa, mikä on tärkeää kauneuden ylläpitämiseksi ja minkä tahansa naisen nuoren pidentämiseksi.

Muita hyödyllisiä ominaisuuksia

Luonto on nimenomaan valittu kaikkein hyödyllisimmäksi koostumukseksi ihmisille ja sijoitettu porkkanaan.Ainutlaatuinen joukko komponentteja tekee juurikasvista turvallisen tuotteen, joka sopii imettävän äidin ruokintaan. Ja useiden indikaattoreiden osalta se on pakollinen. Esimerkiksi 650 grammaa porkkanaa sisältää saman määrän kalsiumia kuin lasillisessa täysmaitoa. Ja tämä elementti on välttämätön luukudokselle. Mutta vihannesten kyky ei rajoitu tähän omaisuuteen. Porkkanat erottuvat edelleen seuraavilla ominaisuuksilla:

1. Vähentää kolesterolin pitoisuutta. Tutkijat ovat osoittaneet, että riittää vain 150 gramman porkkanaa syödä päivittäin tämän haitallisen komponentin määrän vähentämiseksi 20 prosentilla.
2. Vahvistaa verisuonten rakennetta. Tuotteen kaliumilla on positiivinen vaikutus verisuonten seinien sävyyn, mikä lisää niiden läpäisevyyttä. Tämän seurauksena parantaa verenkiertoa ja sydämen toimintaa.
3. Normaalii hemoglobiinitason. Koska porkkanat ovat luonnollista alkuperää olevien rautapitoisten tuotteiden luettelossa, suosittelen syömään sitä anemian estämiseksi. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä vihannes käytetään estämään ricketejä lapsessa.
4. Näköelinten ongelmat. Porkkanat vaikuttavat myönteisesti visioon - tämä on myös todistettu tosiasia. Samankaltaisessa tilanteessa sitä voidaan kuitenkin käyttää vain ennaltaehkäisevänä aineena, koska ei ole järkevää korjata jo heikentyneitä toimintoja sen avulla. Mutta kun vihannesten säännöllinen käyttö johtuu retinolin suuresta pitoisuudesta, se voi estää näköhäiriöitä. Vaikka porkkanat ovat liian suuret, niiden ei pitäisi olla, koska keratiinien suuri pitoisuus ilmenee ihon pigmentoinnissa.
5. Säätelee energian tasapainoa. Porkkanat pystyvät lievittämään väsymystä ja latausta elintärkeällä energialla. Niinpä 225 grammaa painava osa, joka ottaa noin kolme keskiarvoa juuresta, lisää tehokkuutta. Hoitava nainen tarvitsee tällaisen elävän energian.
6. Tehokas antioksidantti. Tämä porkkana kyky on jo mainittu edellä. Mutta siellä oli noin retinoli, eli A-vitamiini. Mutta karoteeneilla on myös kyky poistaa toksiineja. Niiden vaikutusmekanismi on seuraava: elimistöön tuleva beetakaroteeni vuorovaikutuksessa rasvojen kanssa, joka aloittaa retinolin synteesin. Itse asiassa tämä elementti on pigmentti, joka antaa juurikasville ominaisen oranssin värin. Tätä ainetta on jo kauan kutsuttu "nuorten eliksiiriksi" kykyyn torjua vapaita radikaaleja. Uskotaan, että beetakaroteeni voi jopa tuhota syöpäsoluja, jos luodaan tiettyjä ehtoja. Merkittävin asia on kuitenkin se, että lämpökäsittelyn aikana tätä elementtiä ei tuhota.

Kiinnitä huomiota! On tietoja, jotka viittaavat imetyksen lisääntymiseen porkkanoita käytettäessä. Tutkimuksen avulla tämän yhteyden olemassaolo on osoitettu: 90% porkkana koostumuksesta on loppujen lopuksi vettä. Tuotteen vähäkalorinen pitoisuus (35 kcal / 100g) tekee juurikasvusta turvallisen painonnousun kannalta. Kaikki nämä ominaisuudet tekevät porkkanasta erittäin hyödyllisen tuotteen imettävän äidin ruokavalioon.

varotoimenpiteitä

Tuotteen positiivisia ominaisuuksia ei voida pitää syynä sen liialliseen käyttöön. Tuotteen hallitsemattomalla käytöllä on riski saada allergia. Sen ilmentyminen lapsessa on erityisen epätoivottavaa. Siksi porkkanat, kuten muutkin kirkkaat värit sisältävät tuotteet, tulisi tuoda ruokavalioon hyvin huolellisesti.

Lisäksi sinun on harkittava toimituksen jälkeistä aikaa. On suositeltavaa täydentää ruokavaliota vihanneksilla vain kuukauden kuluttua vauvan syntymästä. Ja ensin sinun täytyy syödä niitä paremmin keitetyssä tai haudutetussa muodossa. Jos vauvan iholla ei ole allergisia merkkejä, annosta voidaan lisätä vähitellen.

Valikon säännöt

Jos vauva on sopeutunut enemmän kyllästyneeseen äidin ruokavalioon, naisen on otettava huomioon useita tärkeitä suosituksia porkkanaa syöessään.

1. Keittämismenetelmä Hoitotyön äidin ei pitäisi syödä tuoreita porkkanoita, mutta voit yrittää juoda mehua pieninä annoksina. On suositeltavaa sekoittaa porkkanaa ja omenamehua. Voit tehdä ravitsevia sekoituksia raastetun juuren ja maidon kanssa.
2. Rajoitukset koskevat vain naisia, jotka kärsivät ruoansulatuselinten mahahaavan sairaudesta tai ovat allergisia tästä tuotteesta.
3. Annoksen tulisi olla kohtuullisessa määrin. Imetyksen aikana optimaalinen määrä päivässä on enintään 150 grammaa.
4. Säilytysolosuhteet Porkkanat kestävät pidempään alhaisissa lämpötiloissa. Siksi sopivin paikka on jääkaappi. Mutta ennen kuin lähetät sen varastointiin, on suositeltavaa pestä juuret perusteellisesti.
5. Vinkkejä valintaan. Hyvälaatuisilla näytteillä on sileä väri, ne ovat lujasti kiinni. Kun ostat, sinun pitäisi antaa etusijalle vihannekset, joissa ei ole siruja, halkeamia ja kasvuja.

Japanilaiset uskovat, että porkkanoiden järjestelmällisellä käytöllä henkilöllä on mahdollisuus pidentää elämää seitsemällä vuodella. Jotta hämmästyttävä vihannes varmistaa äidin ja vauvan terveyden ja pitkäikäisyyden, sinun on kuultava lastenlääkäriä.

Videot: vihannekset imettäville äideille