Voiko oliiveja imettää?

Välimeren oliivit - herkullinen herkku lomapöydässä. Imettävällä äidillä imetyksen aikana on paljon kieltävää itsestään, joten herää kysymys, onko mahdollista syödä näitä herkullisia marjoja vaurioittamatta vauvaa.

Valitettavasti suurin osa hedelmistä esitetään teollisessa säilyketuotteessa, joten on epätodennäköistä, että ne ovat hyödyllisiä äidille ja murusille. On tärkeää tietää tarkasti, miten erottaa luonnolliset oliivit kemiallisesti käsitellyistä oliiveista ja mitä seurauksia niiden odotetaan saavan.

Oliivien hyödyt imetyksen aikana

Tutkijat sanovat, että kypsillä öljyillä on myönteinen vaikutus maidon laatuun. Suolattuja oliiveja kerätään jatkuvalla maitohapon käymisen menetelmällä, minkä seurauksena ne eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan.

Ensinnäkin ne sisältävät useita tyydyttymättömiä rasvahappoja (oleiini-, Omega), jotka takaavat ihon, hiusten ja kynsien terveyden. Tämä ominaisuus on tärkeä imeväisille ensimmäisessä elämässä, kun sen iho on täysin uudistunut, hiusten follikkelit kehittyvät. Näiden rasvahappojen rakenne muistuttaa myös lipidejä, jotka sisältävät rintamaitoa, joten ne ovat hyviä rakennuspalikoita immuunijärjestelmälle, aivokudokselle, sydän- ja verisuonijärjestelmille.

E-vitamiini hedelmien koostumuksessa on voimakas antioksidantti, joka estää solujen hapettumisen ja ikääntymisen, edistää muiden vitamiinien imeytymistä (A, K), taistelee vapaita radikaaleja vastaan.

Oliiveissa olevat polyfenolit suojaavat sydäntä ja verisuonia, vahvistavat niiden seinämiä, mikä on tärkeää murun ensimmäisten elinkaarien aikana.

Välimeren ruokalaji sisältää ravintokuitua, joka parantaa vatsan ja suoliston motiliteetin liikkuvuutta, estää ummetuksen. Uskovan äidin ruokavalion uskotaan vähentävän koliikkia murusissa, parantavat ruokahalua.

Toinen kiistaton etu on vähäkalorinen sisältö. Rasvahappoja sisältävä öljyinen viljelmä on ruokavalio, joka voi olla runsaasti maustettu kasvisalaatteilla ja kotitekoisella pizzalla.

Miten valita tuote

Imettämisen aikana on hyödyllistä käyttää vain luonnollisia oliiveja, joille on tunnusomaista seuraavat ominaisuudet.

1. Hinta. Jalostamattomat kemialliset hedelmät ovat useita kertoja kalliimpia.
2. Laatumerkki. Purkissa tuotteen etsiminen merkitsee luonnollista käymistä tai kemiallisten käsittelymenetelmien puuttumista.
3. Ei raudan glukonaattia. Komponentti E579 lisätään yleisesti säilöttyihin oliiveihin, jotta ne saavat kauniin ja pysyvän tumman värin. Luonnonmukaiset fermentoidut marjat näyttävät huomaamattomilta, epätasaisesti värjätyiltä ja värjätyiltä, ​​ja ne voidaan heittää violetti tai ruskea sävy.
4. Ei kaustista soodaa. Komponentti E524 kiihdyttää oliivien käymistä ja antaa mahdollisuuden päästä eroon katkeruudesta. Se on kuitenkin terveydelle erittäin vaarallista - se lopettaa solujen jakautumisen, vahingoittaa ihoa ja limakalvoja. Tietenkin sen keskittyminen oliiveihin on pieni, mutta yhtäkkiä riittää vahingoittamattomia lapsia?
5. Makua. Luonnolliset oliivit ovat mehukkaampia ja pitävät kosteutta hyvin, mutta ne ovat myös pehmeitä. Teollisuuden marjat ovat usein hyvin joustavia ja pitävät hyvän äänen, joka tässä tapauksessa valitettavasti osoittaa huonolaatuisuutta.

Haittavaikutukset

Ravitsemusasiantuntijat käyttävät kaikkialla oliiveja tyydyttymättömien rasvahappojen ja vähäkalorisen pitoisuuden vuoksi. Marjojen käytöstä ei ole tarkkoja vasta-aiheita, mutta teollisuustuotteiden käyttöön liittyy sivuvaikutuksia:

• vatsakrampit;
• ruoansulatushäiriöt (akuutti ripuli, pahoinvointi, oksentelu);
• yleinen heikkous ja huimaus;
• akuutit ruoka-aineallergiat (mukaan lukien diathesis lapsessa).

Kemiallisten oliivien pitkäaikainen väärinkäyttö lisää komplikaatioiden riskiä:

1. Sisäelinten (munuaiset, maksat, aivot) rikkominen.
2. Ihon tai limakalvojen tuhoutuminen kaustisen soodan altistumisen seurauksena.
3. Sydämen epävakaa työ.
4. Verisuonien vähäinen läpäisevyys ja elastisuus.
5. Mahalaukun ja suoliston limakalvon haavaumia sekä gastriitin, enterokoliitin, lisääntyneen happamuuden riski.

Kyllä, on erittäin vaarallista syödä teollisia oliiveja. Jokaisen äidin on harkittava, onko hänellä mahdollisuus tarjota itselleen taattu luonnollinen tuote. Ja onko syytä antaa mahdollisuus nauttia vauvan marjoja, joita voidaan soveltaa vauvan terveyteen.

Video: hyödyllisiä oliiveja ja oliiveja