Voivatko mandariinit imettää?

Jokaisen naisen ravitsemusjärjestelmä synnytyksen jälkeen muuttuu dramaattisesti. Ja jopa ne pienet heikkoudet, jotka olivat sallittuja raskauden aikana, lapsen syntymän myötä ovat mahdotonta hyväksyä. Välittävä äiti poistaa omasta valikostaan, valitettavasti, kaikkea, mikä voi vahingoittaa vauvaa. Usein ensimmäiset luettelossa näkyvät mandariinit, koska niitä pidetään vahvimpina allergeeneina. Siksi useimmat imettävät äidit päättävät osallistua tähän suosikkikäsittelyyn parempiin aikoihin ilman pahoillani. Kuinka oikeudenmukainen tämä asenne tangeriineihin - yritetään selvittää se.

Salaperäisen hedelmän salaisuus

Kukaan ei kiellä sitä, että imettävällä äidillä pitäisi olla erityinen ruokavalio. Loppujen lopuksi pienen miehen terveys riippuu täysin pöydän tuotteiden laadusta. Tätä tarkoitusta varten naisen ruokavalio on muotoiltu siten, että se yhdistää hyödyllisiä ja ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Ja ilman hedelmiä ei ole mitään keinoa, koska koko vitamiinikomponentti on niiden koostumuksessa. Tuoksuvien, moniväristen hedelmätuotteiden joukosta mandariini näyttää tehokkaammalta kuin kilpailijat.

Trooppiset hedelmät, joita useimmat aikuiset ja lapset yhdistävät uudenvuoden loman taikuuteen, ovat epätavallisen hyödyllisiä monin tavoin. Mutta sen tärkein etu on se, että se on talven hedelmiä. Tänä aikana ihmiskeho alkaa kokea vitamiineja. Lisäksi vain muutama hedelmäliha syödään serotoniinin - onnen hormonin - tuotannossa. Tämä on myös tärkeä yksityiskohta, koska imettävän äidin tunnelma vaikuttaa lapsen tilaan. Kaikesta tästä voidaan päätellä, että imetyksen aikana mandariinit ovat edelleen käyttökelpoisia, jos niitä käytetään oikein.

Oranssi lajike

Vaikka sitrushedelmät ovat hyvin erilaisia, niillä on paljon yhteistä. Tämä trooppisten hedelmien ominaisuus ulottuu mandariineihin. Hedelmäkasvatuskauden kaupat ja markkinat ovat täynnä kaikkia oranssinvärisiä sävyjä, jotka ovat ominaisia ​​mandariinille. Mutta lajike on jäljitettävissä paitsi hedelmäkuoren värin sävyissä myös niiden makuun.

Niistä suosituimmista lajikkeista makeat klementiinit, jotka kasvavat Pohjois-Afrikan istutuksissa. Sitrushedelmät arvostivat mehukkaita marokkolaisia ​​tangerineja ja kirkkaita hapan Abhaz-hedelmiä. Tämän kulttuurin hybridejä on paljon enemmän. Jotta kuitenkin ymmärrettäisiin, millaisia ​​syitä imetyksen aikana voi syödä, on tarpeen tutkia oranssin hedelmien koostumusta.

Mikä on koostumuksen rikkaus

Kaikki hedelmien hyödylliset ominaisuudet sisällytetään niiden koostumukseen. Tässä suhteessa mandariinit ovat erityisen runsaasti vitamiinikomponenttien ja mineraalien sisällössä. Pysykäämme jokaisella elementillä, joka on osa tätä hedelmää.

1. Ehdottomasti kaikki sitrushedelmät kyllästetään askorbiinihapolla. Tangerineissa C-vitamiini on koostumuksen pääkomponentti. Se vaikuttaa positiivisesti immuunijärjestelmään, osallistuu solujen korjaamiseen ja verisuonten vahvistumiseen. Rautakehän assimilaatioprosessi etenee suoraan askorbiinihapon osallistumisella. Se vaikuttaa myös luukudoksen ja hampaiden tilaan.
2. Tangerineissa on B-vitamiiniryhmän edustajia. Niitä on useita ja ne suorittavat tärkeitä tehtäviä: ne parantavat ihon ja hiusten tilaa, vaikuttavat hermostoon ja tarjoavat hyvän unen. Tämä vitamiiniryhmä vastaa serotoniinin tuotannosta.
3. Pektiinit, joissa on runsaasti mandariinia, selviytyvät onnistuneesti kehon puhdistamisesta myrkkyistä.
4. Phytoncides estävät erityisesti patogeenisten mikro-organismien kasvua ja kehittymistä, jotka estävät sienitautien syntymisen.
5. Tangeriinien kirkas maku tarjoaa luonnolliset sokerit (fruktoosi ja glukoosi) sekä hapot, jotka on jo mainittu edellä, ja omenahappo sitruunalla.

Tangerineissa on vielä kasviperäisiä proteiineja ja rasvoja, mutta niiden osuus on vähäinen verrattuna muihin komponentteihin. Hedelmätuotteen kaloripitoisuus on myös pieni - vain 38 kcal. Tämä laatu on erityisen arvokas valmistettaessa tehokasta hedelmäruokaa laihtumiseen.

Vasta

Mandariinin positiivisista ominaisuuksista ei ole epäilyksiä, koska ne ovat ilmeisiä. Emme saa kuitenkaan unohtaa, että imetysaikana naisen ruokakorin arviointikriteerit ovat hieman erilaiset. Täällä turvallisuus on edelleen ensisijainen tavoite. Koska jokainen organismi on yksilöllinen, on tarpeen ottaa huomioon tekijät, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti äidin ja hänen korvaamattoman lapsensa terveyteen. Tämän kriteerin perusteella mandariinien ei pidä käyttää äidit, joilla on:

• vatsan happamuuden lisääntyminen;
• peptinen haavauma;
• hepatiitti ja muut maksasairaudet;
• yliherkkyys sitrushedelmille;
• suoliston ongelmat.

Sitrushedelmien ottamista ruokavalioon koskevat säännöt

Jos ilmeisiä vasta-aiheita ei ole, ja imevä nainen haluaa tuntea mandariinimehun maun, sinun ei pitäisi kiirehtiä. On olemassa useita rajoituksia, joita ei voida jättää huomiotta. Tässä ovat säännöt:

1. Valikon voi täydentää mandariinien kanssa vain, kun vauva on kolme kuukautta vanha. Joskus pediatrit suosittelevat tämän tekemistä viiden kuukauden kuluttua.
2. Sinun pitäisi aloittaa vähimmäisosuudet, lisäämällä vähitellen tuotteen määrää. Sitrushedelmien suurin sallittu annos on yksi keskikokoinen hedelmä kolmeksi päiväksi.
3. Vauvan, hänen ihonsa, tilaa on tarkkailtava huolellisesti. Jos hälyttävät oireet eivät näy, voit jatkaa mandariinin käyttöä. Mutta koliikkien ja ihottumien ulkonäöltään maukasta täydennystä peruutetaan välittömästi. Lääkärille on tiedotettava sitrushedelmille allergisen lapsen esiintymisestä.

Hyvä tietää! Niille vauvoille, joiden äidit söivät enintään kaksi hedelmää viikossa, allergiset ilmenemismuodot olivat vähäisiä. Tämä selittyy sillä, että kaikilla organismeilla, myös lapsilla, on kyky kerätä tiettyjä aineita. Kun haitallisten elementtien pitoisuus saavuttaa rajan, kehon suojakyky ei toimi ja allerginen reaktio kehittyy. Vauvoilla tämä ilmenee erityisen akuutissa muodossa.

Miten löytää paras mandariini

Yleensä minkä tahansa hedelmän valinta tulisi lähestyä hyvin vastuullisesti. Jos haluat valita oikeat mandariinit, sinun on kiinnitettävä huomiota:

1. Hedelmien värillä. Sen pitäisi olla yhtenäinen, ilman tummia pisteitä.
2. Huokoset on määriteltävä selkeästi, ja kun napsautat niitä tuoreiden hedelmien sprinklesmehusta.
3. Laadukas hedelmä on tiheä ja raskas.
4. Jos mandariinikuori on pehmeä eikä kiiltävä - hedelmä ei ole ensimmäinen tuoreus.
5. Kaikkien sitrusten tuoreus määrää niiden jatkuvan aromin. Kosteuden tuoksu on mätän tärkein merkki.
6. Makeat hedelmät voidaan tunnistaa kuoren värin mukaan - se on kirkkaan oranssi sävy. Kevyemmällä iholla olevat hedelmät ovat yleensä happamia.

Yhteenvetona haluan todeta, että kaikki mitä maltillisesti käytetään, on hyödyllinen. Imettävän äidin ei pidä kieltäytyä tällaisesta arvokkaasta tuotteesta mandariinina. Jos noudatat normia, tämä ulkomaiset hedelmät tuovat suurta hyötyä kasvavalle ruumiille. Lisäksi vauvalle ihanteellinen tapa tutkia tuotteita on imettäminen.Onhan äidinmaidon kautta, että vauva alkaa oppia maailmasta.

Video: millaisia ​​hedelmiä voi hoitaa äiti?