Voiko sitruuna imettää?

Sitruuna on pitkään tunnustettu suosikki hedelmien keskuudessa. Sen hyödyllisyys on epäilemättä. Sitruunan virkistävä maku virkistää talvella, ja kesälämmössä se vapauttaa voimakasta janoa. Se ei ole sattumaa, että kylmän ensimmäisellä merkillä kaikki muistavat välittömästi kuumaa teetä sitruunalla. Loppujen lopuksi tämä hedelmä sisältää paljon hyödyllisiä komponentteja ja erityisesti paljon C-vitamiinia, jolla on ratkaiseva rooli kehon immuuniresurssien vahvistamisessa.

Jotkut tämän eksoottisen hedelmän fanit käyttävät sitä puhtaassa muodossaan, vaikka se on erittäin hapan maku - koska ilman hunajaa ja sokeria hedelmä on jopa terveempää. Siksi sitruunaa pidetään välttämättömänä tuotteena ruokavalioon. Hän on tyytyväinen syömään aikuisia ja lapsia. Mutta imettävien äitien osalta lausunto on epäselvä, koska tässä asiassa on joitakin vivahteita. Yritetään selvittää, miten sitruuna on yhteensopiva imetyksen kanssa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Vaikka sitrushedelmät ovat enimmäkseen kiellettyjä naisille, jotka ruokitaan luonnollisesti, tämä rajoitus ei koske sitruunoita. Loppujen lopuksi sitruuna on luonnollinen vitamiinien lähde ja monet muut hyödylliset komponentit, joita ihmiskeho todella tarvitsee. Tähän trooppiseen hedelmään keskittyneiden hyödyllisten elementtien yhdistelmä säätelee monia elintärkeitä prosesseja. Tässä on vain muutamia sen ominaisuuksia:

1. Askorbiinihapolla kyllästyminen mahdollistaa positiivisen vaikutuksen immuunijärjestelmän tilaan.
2. Antioksidanttiominaisuudet auttavat puhdistamaan myrkkyjä ja toksiineja.
3. Kyky parantaa verisuonten seinien elastisia ominaisuuksia tekee sitruunoista parhaan mahdollisen varikoositauteja ja tromboflebiittiä vastaan.
4. Hedelmät parantavat sydänlihaksen supistumiskykyä.
5. Suolen motiliteetin stimulointi, sitruuna selviää ummetuksesta.
6. Äidin ja vauvan ruumis tarvitsee hyvin kalsiumia, joka on melko paljon hedelmissä.
7. Sitruuna parantaa rintamaidon ravintoarvoa.
8. Hedelmät voivat korvata suolan sen erityisominaisuuden perusteella.
9. Tuotteen vähäkalorinen pitoisuus antaa naisille mahdollisuuden syödä sitä ilman pelkoa lisätä omaa painoaan.
10. Kyky vaikuttaa aineenvaihduntaprosesseihin tekee sitruunoista tärkeimmän avustajan taistelemaan ohut hahmo.

Mutta tietenkin trooppisten hedelmien tärkein etu on vilustumisen ja virusten ehkäiseminen. Naisen kehon synnytyksen jälkeen ja ruumiinmurut tarvitsevat todella tällaista suojaa. Siksi sitruunoiden luonnollinen ruokinta on hyödyllistä sekä äidille että lapselle.

Mikä voi aiheuttaa haittaa sitruunalle

On huomattava, että kaikki sitruunoiden käytön negatiiviset reaktiot ovat mahdollisia vain liiallisen innostuksen vuoksi. Jos noudatat toimenpidettä, riskit ovat vähäiset. Mutta kun otat eksoottisia hedelmiä käyttöön valikossa, tämä tekijä on otettava huomioon. Tärkeimmät riskit ovat kolme:

1. Allergiset oireet imeväisillä. Tyypillisesti tällaisten merkkien reaktio hedelmän virheellisen varastoinnin ja niiden pitkäaikaisen kuljetuksen vuoksi. Jotta hedelmät eivät pilata, sitruunoiden sato poistetaan, kun ne eivät ole täysin kypsiä. Sitten heitä kohdellaan keinoilla hedelmien turvallisuuden varmistamiseksi. Nämä kemialliset yhdisteet ovat tekijöitä, jotka käynnistävät allergioiden kehittymisen. Negatiivisen vaikutuksen välttämiseksi on tarpeen pestä hedelmät perusteellisesti ennen käyttöä, ja kaikkien riskien poistamiseksi on suositeltavaa katkaista kuori.Jos näitä varotoimia ei sallita allergisen reaktion estämiseksi, äiti on parempi kieltäytyä käyttämästä sitruunoita imetyksen aikana.
2. Lapsessa esiintyvä järkyttynyt uloste. Koska vauvojen ruoansulatusjärjestelmä on epävakaa, uusi tuote voi aiheuttaa ripulia, suoliston koliikkaa ja lisääntynyttä kaasun muodostumista. Sitruunat lisäävät liikkuvuutta, mikä on positiivinen laatu äidin keholle. Mutta lapselle tämä eksoottisten hedelmien ominaisuus on erittäin epätoivottavaa. Siksi äidin pitäisi olla hyvin varovainen ottamalla ruokaa ruokavalioon, myös sitruunat.
3. Ruoansulatushäiriöt äidissä. Synnytyksen jälkeen äidin organismi rakennetaan uudelleen, joten krooninen gastriitti, haavaumat ja muut ruoansulatuskanavan ongelmat voivat pahentua. Siksi, jos naisella on tällaisia ​​ongelmia, tulee olla hyvin varovainen sisällyttää ruokavalioon sellaisia ​​elintarvikkeita kuin sitruuna. Sikiön koostumus sisältää aineita, jotka stimuloivat mahalaukun erittymistä, ja ne voivat johtaa vatsan ja suoliston kroonisten prosessien pahenemiseen. Tällaisissa tilanteissa sinun pitäisi luopua sitruunasta.

Säännökset sitruunoiden tuomiseen imettävän äidin ruokavalioon

Kaikki edellä mainitut riskit huomioon ottaen on tarpeen täydentää valikkoa sitruunalla noudattamalla seuraavia suosituksia:

1. Ensimmäistä kertaa sikiöön syöminen ruokavalioon on vasta sen jälkeen, kun vauva on kolme kuukautta vanha syntymähetkestä lähtien.
2. Syö tuoreita hedelmiä pitäisi aloittaa vähimmäisannoksella - 1 kiila per vastaanotto, niin tätä määrää voidaan lisätä asteittain.
3. On parempi monipuolistaa ruokavalio lisäämällä sitruunamehua teelle tai vedelle.
4. Kun ensimmäiset merkit suoliston epämukavuudesta vauvassa tai ihon reaktiossa, sitruuna on välittömästi suljettu äidin valikosta.
5. Jos innovaatioon ei liity sivuvaikutuksia, annos kasvaa vähitellen, mutta se ei saa ylittää 50 grammaa päivässä.
6. Kun lisäät sitruunaa teetä, sinun on myös otettava huomioon teelehtien laatu, sillä allergiat voivat aiheuttaa teetä sisältäviä lisäaineita.

Näiden yksinkertaisten toimenpiteiden noudattaminen vähentää merkittävästi kaikkia negatiivisia riskejä.

Lemon Secrets

Sitrushedelmien syöminen on useita. Tietäen näitä salaisuuksia, on mahdollista saada mahdollisimman suuri hyöty tästä tuotteesta ja saada todellista nautintoa sen käytöstä.

Hyvä ravitsemus kannattaa syödä tuoreita sitrushedelmiä. Mutta muutoksen aikaansaamiseksi voit lisätä sitruunan kuoren leivottuihin tavaroihin tai tukkia. Vaikka luonnollisen ruokinnan aikana se on arvokkaampaa tuoretta hedelmää.

Muutamia vinkkejä, jotka auttavat imettäviä naisia:

1. Koska kiehuva vesi tuhoaa tärkeimmän arvokkaan komponentin - askorbiinihapon, lisää sitruuna jo hieman jäähdytettyyn juomaan.
2. Jos lisäät tuoretta sitruunamehua juomaveteen, voit saada suuren toniksen. Maun parantamiseksi on suositeltavaa lisätä juomaan hunajaa ja minttua (jos nämä lisäaineet eivät aiheuta allergiaa lapselle). Tällainen virkistävä cocktail antaa voimaa ja elinvoimaa.
3. Jos naisella on hammasongelmia, on parempi lisätä sitruunamehua salaatteihin, juomiin tai kastikkeisiin. Tämä varovaisuus johtuu siitä, että sitruunamehu itsessään on hyvin aggressiivinen, ja siksi se tuhoaa hammaskiillon.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että kohtuullisella lähestymistavalla sitruuna on hyödyllinen äidille ja vauvalle. Tämä edullinen hedelmä, jolla on kirkas maku, rikastuttaa ruokavaliota ja vaikuttaa myönteisesti heidän terveyteen.

Video: mitä hedelmiä voi hoitaa äiti