Voiko squash-kaviaaria imettämisen aikana?

Ensimmäiset kuukaudet vauvan syntymän jälkeen monille naisille ovat todellinen testi. Postnataaliset muutokset kehossa, vastasyntyneen vauvan hoitaminen, dramaattiset muutokset elämässä - kaikki tämä painostaa paitsi fyysisesti, myös moraalisesti. Erillisesti on kysymys imettämisestä. Imetys on säädettävä, vauva tulee kohdistaa asianmukaisesti rintaan. Ja on myös erittäin tärkeää pitää ruokavalio, jossa kaikki allergeeniset elintarvikkeet ovat kiellettyjä, sekä ruoka, joka voi pahentaa infantilisten koliikkien virtausta lapsessa. Nukkumisen puutteesta ja lapsen usein itkeestä huolehtiva äiti muodostaa itselleen vähäisen ruokavalion sallittuja ruokia ja ruokia. Tällainen ruokavalio häiritsee nopeasti sinua ja haluat tuoda siihen jotain turvallista, maukasta ja terveellistä. Ja siellä on tällainen tuote - se on kesäkurpitsa ja sen ruokia. Tässä artikkelissa puhumme squash-kaviaarista - onko se sallittua imetyksen aikana, kuinka paljon kaviaaria voit syödä ja miten valmistaa turvallinen välipala itse.

Squash-kaviaarin edut imetyksen aikana

Hyvin pian nuoret äidit saavat selville, että lastenlääkärit kehotetaan ottamaan käyttöön täydentäviä elintarvikkeita, joissa on yksinkertaisia ​​vihanneksia, jotka imeytyvät nopeasti. Yksi hyödyllisiä ja turvallisia vihanneksia on kesäkurpitsa. Se ei aiheuta turvotusta, ei aiheuta allergioita, kesäkurpitsa on todella hyödyllinen ja arvokas, koska se sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi squash-kaviaarin koostumus sisältää muita vihanneksia - tomaatteja, sipulia, porkkanaa. Kaikilla niillä on positiivinen vaikutus raskauden ja synnytyksen aiheuttamaan naisen kehoon.

1. Squash-kaviaari sisältää suuren määrän kuitua, joka imee toksiinit, kuonat, raskasmetallit ja haitallisen kolesterolin. Kaviarin avulla voit selviytyä ummetuksesta, joka esiintyy usein synnytyksen jälkeisenä aikana.
2. Sokerit ja kaviaari tästä vihanneksesta ovat niiden hahmojen suosikki herkku. Zucchini antaa nopeasti kylläisyyden tunteen ilman lisää painovoimaa vatsaan, täysin tukahduttaa nälän tunteen pienellä kalorimäärällä. Squash-kaviaari voi olla erinomainen lisä tavallisimpiin sivuruokiin - riisi, tattari jne. Tämä on erittäin tärkeää, kun synnytyksen jälkeen nuoret äidit haluavat palata mahdollisimman pian hoikkaan ja upeaan kaunottareen.
3. Sokerin magnesium on normalisoinut sydänlihaksen työtä, joka auttaa selviytymään minkä tahansa alkuperän turvotuksesta.
4. Osana kesäkurpitsaa paljon askorbiinihappoa, se muodostaa täydellisesti ja vahvistaa naisten koskemattomuutta. Imetyksen aikana se muuttuu merkityksellisemmäksi kuin koskaan, koska elin on tyhjentynyt, nainen on alttiina vilustumiselle.
5. Ryhmän B vitamiinit tämän vihannesten koostumuksessa tarjoavat nuoren äidin hermoston terveellistä toimintaa. Synnytyksen jälkeinen masennus, hormonaalinen vajaatoiminta, unen puute, stressi - kaikki tämä vaikuttaa sellaisen naisen emotionaaliseen tilaan, joka muutaman kuukauden kuluttua kirjaimellisesti puristuu sitruunaksi. Squash-kaviaari auttaa palauttamaan psyko-emotionaalisen vakauden.
6. Sokerin koostumuksessa oleva fosfori on mukana terveiden luukudosten muodostamisessa, se auttaa säilyttämään hampaiden, kynsien ja hiusten terveyden. Lisäksi kesäkurpitsa on hyödyllinen lapsille, se auttaa muodostamaan terveen luuranko, suojaa tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia vastaan.

Yleensä kesäkurpitsassa on paljon vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka tekevät äidinmaidosta enemmän rasvaa ja ravitsevaa. Mutta onko squash-kaviaari turvallinen?

Harm squash-kaviaari imettävälle äidille

Squash-kaviaaria, jota myydään myymälässä, ei ole vain höyrytettyjä vihanneksia, vaan myös suuri määrä säilöntäaineita, makuja, makuaineita, väriaineita ja muita ei-erittäin terveellisiä lisäaineita. Tällaiset ainesosat eivät hyödytä naista, joka imettää vauvan. Lisäksi haitalliset lisäaineet voivat aiheuttaa allergisen reaktion vauvassa. Jos olet saanut squash-kaviaarin käytön jälkeen ihottumaa tai punoitusta vauvan keholle, sinun on välittömästi poistettava välipala ruokavaliosta. Kaviaarissa suuri määrä etikkaa voi aiheuttaa lapsen ilmavaivoja ja turvotusta. Squash-kaviaarin kulutuksen riski on myös siinä, että aggressiivisella lämpökäsittelyllä vihannekset menettävät suurimman osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​ja vitamiineistaan. Voit nauttia maukkaita ja terveitä kaviaaria, joka on valmistettu tuoreista ja luonnonmukaisista tuotteista.

Miten kokata terveitä kaviaaria kotona?

Yritä valita hyviä vihanneksia kaviaarille, ilman nitraatteja. On toivottavaa, että se on sadonkorjuu puutarhastasi. Jos tämä ei ole mahdollista, kysy myymälältä vihannesten laatutodistus. Voit myös tarkastaa kesäkurpitsaa instrumentilla, joka mittaa nitraattien määrää massassa.

1. Ruuanlaitto-squash-kaviaariin tarvitaan kaksi kilogrammaa kesäkurpitsaa, puoli kiloa tomaattia, sipulia ja porkkanaa.
2. Jalostetut sipulit ja porkkanat eivät aiheuta haittaa nuorelle äidille, mutta tomaatit voivat tulla allergeeniksi. Tomaatit sisältävät lykopeenia, joka tekee kaikki vihannekset ja hedelmät punaisesta allergiasta. Jos haluat päästä eroon tästä riskistä, voit minimoida tomaattien määrän kaviaarissa. Ja jotta ei menettäisi ominaista makua, voit korvata punaiset tomaatit oransseilla, ne imeytyvät paremmin eivätkä aiheuta allergisia reaktioita.
3. Kaikki vihannekset on kuorittava ja hienonnettava lihamyllyllä. Yleensä vihannekset paistetaan ja haudutetaan suuressa paistinpannussa. Mutta valmistelemme terveellistä ja turvallista ruokaa, joten emme paista vihanneksia. Leikatut sipulit, kesäkurpitsa, porkkanat ja tomaatit on tyhjennettävä yhteen astiaan (paksu pohjapannu), sinun täytyy kaataa 80-100 ml kasviöljyä, sekoita kaikki perusteellisesti ja laittaa haudutettua matalaan lämpöön.
4. Kaviaaria voidaan hautua tällä tavalla puolitoista kahteen tuntiin, ei tarvitse kiirehtiä asioita, koska korkeat lämpötilat häviävät suurimman osan vitamiineista. Katso kappaleen kovuus - kun porkkanat ovat pehmeitä, kaikki muut kasvikset ovat valmiita.
5. Lisää massaan maun mukaan suolaa, sokeria, mustapippuria, etikkaa. Sekoita kutema huolellisesti ja anna sen hiki noin puoli tuntia. Jotkut kuin homogeeniset squash-kaviaarit, joten siinä ei ole näkyviä paloja. Jos olet yksi näistä gourmeteista, upota upottaja vain valmiiksi tuotteeksi - suosikki välipala on valmis!

Valmis kaviaari voidaan antaa jäähtyä ja nauttia tuoksuvista kesän vihannesten makuista. Jos saat paljon kaviaaria, voit kaataa sen steriloituihin purkkeihin ja rullaa. Talvella voit avata arvokkaan purkin, saippuaa kaviaaria ja juoda makeaa teetä. Hoitotyön äiti ei ole pelkästään hyödyllinen, vaan hämmästyttävän herkullinen!

Squash-kaviaari on todellinen vitamiinien varasto, ei vain arvokas, vaan myös täysin turvallinen ruokalaji. Kotitekoinen squash-kaviaari voi helposti ruokkia jopa lapsen vuoden kuluttua. Syö kaviaari imetyksen aikana, se auttaa palauttamaan herkän naisten terveyden!

Video: hyödyllisiä ominaisuuksia squash-kaviaaria