Onko mahdollista imettää imetyksen aikana?

Vauvan syntymän jälkeen minkä tahansa äidin huomio siirtyy täysin hoitoon. Ja tärkeimpien asioiden luettelon tärkein kohta on ruoka. Loppujen lopuksi pieni henkilö tai pikemminkin hänen terveytensä ja kehityksensä riippuu nyt vain siitä, mitä hänen äitinsä syö pöydässä. Siksi jokainen hoitava nainen, jolla on intohimo omaan ruokavalioonsa, yrittää täydentää sitä vain terveillä elintarvikkeilla.

Kasvis on terveellistä ja turvallista.

Tietäen, että valikon tulisi olla monipuolinen ja turvallinen samanaikaisesti, monet äidit ovat huolissaan vihannesten valinnassa. Nämä epäilyt ovat ymmärrettäviä, koska vihannestuotteiden valikoima on niin monipuolinen, että on vaikea löytää täsmälleen ihanteellista vaihtoehtoa, joka on hyödyllisin vauvalle ja äidille. Yllättävää kyllä, tällaisen käytännöllisesti katsoen täydellisen vihannesten on kaikilta osin helppo löytää minkä tahansa myymälän laskurista. Tämä on vaatimaton, mutta erittäin hyödyllinen kesäkurpitsa.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tätä kasviksia kaikille äideille. Lisäksi ne mahdollistavat ruokavalion monipuolistamisen tämän luonnollisen tuotteen kanssa luonnollisen ruokinnan alkuvaiheessa. Squashit ovat hyvin ravitsevia, runsaasti vitamiineja ja tärkeitä hivenaineita. Tärkeintä on kuitenkin se, että tämä kasvis on pienin riski vauvan allergisille ilmenemismuodoille.

Edut kesäkurpitsaa

Suklaan ilmeinen etu on sen vähäkalorinen pitoisuus - vain 24 kcal 100 grammaa tuotetta kohti. Tämän vuoksi tämän tuotteen läsnäolo äidin ruokavaliossa ei anna naiselle mahdollisuuden saada ylimääräistä kiloa, mikä usein tapahtuu naisten kanssa luonnollisen ruokinnan aikana. Lisäksi kesäkurpitsa sopii hyvin kehon puhdistukseen ja rikastuttaa sitä tarvittavilla mikroelementeillä normaalien toimintojen ylläpitämiseksi.

Rikas koostumus

Ei ole sattumaa, että ravitsemusterapeutit pitävät kesäkurpitsaa luonnollisena energialähteenä. Voit varmistaa, että tämä lausunto on oikea tarkastelemalla tuotteen kemiallista koostumusta. Squashit voivat lajikkeestaan ​​riippumatta ylpeillä upealla valikoimalla ravitsevia ainesosia. Kasvisviljely sisältää:

1. Lähes kaikki välttämättömät vitamiinit, mukaan lukien askorbiinihappo, jonka osuus on koostumuksessa vallitseva.
2. On orgaanisia happoja.
3. Mineraalikomponentteja edustaa valtava pitoisuus kaliumia, kalsiumia, fosforia on myös kasvissa, vaikka rautaa on pienempi (pieni prosenttiosuus).
4. Rikas kasvikuitua, jolla on suotuisa vaikutus suolistoon. Sanan mukaan kesäkurpitsan koostumus valitaan siten, että vihannes tuo henkilöön suurimman hyödyn.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Kunnioitettava sokeripihan ominaisuuksia paljon. Pysykäämme hänen pääkyvynsä.

1. Ravintoaineiden suuren määrän vuoksi kesäkurpitsa edistää vauvan luukudoksen rakentamista, hampaiden kasvua. Kasvikset, joilla on säännöllinen käyttö, parantavat ihon kuntoa ja äiti auttaa toipumaan nopeasti raskaudesta ja synnytyksestä.
2. Vähäkalorisen tuotteen avulla voit käyttää sitä ilman riskiä.
3. Kaliumin ja natriumin ihanteellinen osuus antaa elimistölle stabiilin vesitasapainon, mikä lisää ylimääräisen nesteen ja toksiinien poistumista siitä.
4. Orgaaniset hapot valitaan harmonisesti kesäkurpitsaan. Niiden alhainen pitoisuus ei ärsytä suolistoa, vaan stimuloi sen peristaltiikkaa. Tämän seurauksena sulatettu ruoka ei viipy kehossa.
5. Zucchini simuloi regeneraatioprosessia ja sillä on positiivinen vaikutus verenkiertoon.
6. Tämä vihannes pystyy ylläpitämään elinvoimaa ja vahvistamaan immuuniresurssia.

Tärkeä asia! Sairaanhoitajien on suositeltavaa syödä kesäkurpitsa-ruokia vähintään kolme kertaa viikossa. Muuten tämä kasvis on ihanteellinen ensimmäisen täydentävän ruoan perusasioihin, jotka tuovat vauvanruokalle 5-6 kuukautta.

Käyttöehdot

Vaikka nainen imettää vauvaa, kesäkurpitsa, kuten muutkin vihannekset, ei saisi syödä raakana. Lisäksi et voi aloittaa ruokavaliota tuoreiden kasvituotteiden kanssa.

On suositeltavaa valmistaa keitettyjä ja haudutettuja vihanneksia. Mutta kun lapsi on täysin sopeutunut, se voi kokeilla vähän erilaisia ​​kasvisruokia.

Näkyy kesäkurpitsaa pöydällä imettäville äideille voi olla muutama päivä vauvan syntymän jälkeen. Ensimmäinen osa tulee esittää pari ruokalusikallista, höyrytettyä tai keitettyä vihanneksia. Jos vauva on hyvin siedetty vihannesten lisäyksellä, annosta voidaan lisätä asteittain. Mutta ei voi edes väärinkäyttää tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä kaikilta osin. Siksi maltillisuutta on aina noudatettava.

Valintaperusteet

Hyvin varovainen lähestymistapa edellyttää kasviperäisten tuotteiden valintaa. Tämä sääntö koskee kesäkurpitsaa. Tietenkin, mieluiten käyttää kesäkurpitsaa kasvatetaan omalla perusteella valmistaa ravitsevia kasvisruokia. Mutta jos tällaista mahdollisuutta ei ole, sinun pitäisi valita vain kausivihannekset. Ei suljettu pois tuotteiden ostamista markkinoilla. Joka tapauksessa hedelmät tulisi valita vain kypsiksi, vaurioitumattomiksi ja tasaisella värillä.

Pese vihannekset huolellisesti ennen keittoa. On suositeltavaa kaataa kiehuvaa vettä.

Optimaaliset imetysmahdollisuudet

Edellä todettiin, että raaka kesäkurpitsaa hoitava äiti on vasta-aiheinen. Siksi täällä pidetään suosittuja ruokia kesäkurpitsalla, joka voidaan nopeasti ja vaivattomasti keittää kotona.

Vihannesten hauta on koostumuksellinen astia, jossa kesäkurpitsan lisäksi on oltava porkkanaa, perunaa, kaalia. Nämä ainesosat ovat parhaiten höyrykäsittelyn alaisia, mutta voit uunissa uunissa maksimoida vihannesten ravintoarvon. Jos nainen haluaa paistettuja vihanneksia, voit joskus vaihtaa ruokalajin grillillä keitetyt kesäkurpitsaa. Erinomainen vaihtoehto kasvisviljelyyn on squash-pannukakkuja.

Cuciarista peräisin oleva kaviaari sisältää suuren joukon faneja. Se on aina sopiva pöydälle, ja ruoanlaitto on helppoa, jos on hyvälaatuinen kesäkurpitsa. Täällä puhumme tietysti yksinomaan kotitekoisesta lautasesta, koska ostotuote sisältää lapselle haitallisia lisäaineita. Squash-kaviaari voi näkyä äidin valikossa vain 5-6 kuukautta lapsen ulkonäöstä. Nauti terveellisen ruoan maku suositellaan enintään 3 kertaa viikossa, ja tuotteen määrä ei saa ylittää 400 grammaa.

Onko kesäkurpitsa mahdollisesti haittaa?

Ja lopuksi siitä, mitä pitäisi välttää. Koska kesäkurpitsa aktivoi nesteen poiston elimistöstä, hänen äitinsä käyttö suurina määrinä voi johtaa paitsi suoliston häiriöihin myös myös imetyksen vähenemiseen. Ja äidinmaito lapselle on peruselintarvike. Lisäksi tämä vihannesten kyky voi aiheuttaa vakavia ongelmia: vedellä yhdessä hyödylliset elementit, joita keho tarvitsee, pestään pois.Esimerkiksi normaali sydämen aktiivisuus on mahdotonta ilman riittävää kaliumsuolojen pitoisuutta. Kaikki nämä tekijät on otettava huomioon.

Videot: vihannekset imettäville äideille