Voiko tattari imettää?

Synnytyksen jälkeen jokainen nainen muuttaa täysin ravitsevaa ruokavaliotaan. Tämä johtuu luonnollisista syistä: lapsen ruumis ei yksinkertaisesti ole vielä mukautunut uusiin elinolosuhteisiin, mukaan lukien ruoka. Hän on erityisen haavoittuva kolmen ensimmäisen elämän kuukauden aikana. Siksi imettävän äidin tulee muodostaa oma ravitsemusohjelma tuotteistaan, joihin vauva on helppo tottua. Tältä osin tattari on ihanteellinen. Ensinnäkin siinä on monia hyödyllisiä komponentteja, jotka hyödyttävät äitiä ja hänen äitiään. Toiseksi, tattia pidetään hypoallergeenisena tuotteena.

Mutta on olemassa yksi vivahteita, jotka on muistettava: imetettäessä tämä ruoho voi kypsyä ja yhdistää muihin tuotteisiin. Tätä käsitellään tässä artikkelissa.

Tattarin edut

Lähes kaikki imettävät naiset ensimmäisinä päivinä syntymän jälkeen siirtyvät viljaan. Ja suurista viljatuotteista valitaan tattari. Syynä tähän suosioon monissa tämän viljan eduissa. Yritämme luetella sen tärkeimmät edut:

1. Tattari puuttuu gluteenista ja muista aineista, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion vauvalla.
2. Tämä tuote-organismi assimiloituu täydellisesti.
3. Tämän kulttuurin agroteknologia toteutetaan ilman kemikaaleja ja geenimodifioijia, jotka aiheuttavat lapselle suurta vaaraa. Tämä ominaisuus tekee viljasta ihanteellisen elintarviketuotteen.
4. Tattari on tunnustettu mestari rautapitoisuudessa. Koska monilla naisilla on synnytyksen jälkeisessä vaiheessa anemiaa, tämän viljan ateriat voivat kompensoida tämän tärkeän hivenaineen puutteen.
5. Kalsium sisältää kalsiumia, joka on niin pieni, että pieni keho rakentaa luurunkoa. Mutta äiti ei myöskään voi tehdä ilman kalsiumia, koska vain hän voi palauttaa hiusten normaalin tilan. Kalsiumilla on positiivinen vaikutus hampaisiin ja kynsiin.
6. Magnesiumilla ja B-vitamiineilla on myönteinen vaikutus hermostoon, joka torjuu masennuksen ilmenemismuotoja, jotka syntyvät usein synnytyksen jälkeen. Pieni runko, ne tarjoavat asianmukaista henkistä kehitystä.
7. Rungossa on orgaanisia happoja, jotka parantavat ruoansulatusprosesseja.
8. Muut tattarissa olevat hivenaineet ovat vastuussa sydämen aktiivisuudesta, hormonitoiminnoista ja kolesterolipitoisuudesta.
9. Monet synnytyksen jälkeisen ajan naiset kohtaavat suolistossa ongelmia. Selluloosa, joka sisältyy myös tattariin, auttaa poistamaan ummetusta ja meteorismia. Koska ensimmäisten kuukausien aikana imettävälle äidille on kiellettyä syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, tattari täyttää tämän ruokavalion puutteen täydellisesti.
10. Kaikki nämä komponentit tukevat yhdessä immuunijärjestelmää normaalissa tilassa. Niillä on positiivinen vaikutus maksan työhön, veren muodostumiseen ja näkemykseen.

Vaatimattoman tattarin kyvyt ovat tietenkin vaikuttavia. Tärkein etu on kuitenkin se, että sen osat helposti sulavuuden vuoksi pääsevät nopeasti äidinmaitoon. Siksi vauva saa melkein koko ravinteiden valikoiman. Kun on aika ottaa käyttöön täydentäviä elintarvikkeita, tattari on ihanteellinen ruoanlaittoon ensimmäisenä vauvan puuron elämässä.

Tattari-ruokavalio imettäville äideille

Tattari on kuuluisa yhdestä ainutlaatuisesta kyvystä - sen avulla on mahdollista laihtua huomaamattomasti mutta tehokkaasti.Raskauden aikana useimmat naiset lisäävät painoaan, joten synnytyksen jälkeen tämä ongelma tulee kiireelliseksi. Tattarin yleismaailmallisuus on se, että imetys stimuloimalla se käyttää kehon resursseja. Tämä prosessi kestää jopa 600 ruplaa päivässä. Niin yksinkertaisella tavalla, että ruokavaliossa on oikea aksentti, on mahdollista menettää jopa 5 kg kahdessa viikossa.

Mutta hoitotyön äiti on erittäin innokas tattari ruokavalio ei pitäisi olla. Ruoka tänä aikana pitäisi olla erilainen. Toinen tärkeä ajanjakso, jolloin tattariruokaa voidaan käyttää. Tämäntyyppisiä ruokavalioita on mahdollista kokeilla vain kuusi kuukautta syntymän jälkeen, jos vauva hyväksyy tällaiset muutokset hyvin. Jos hän ei pidä äitinsä ruokavaliota, tai ruokavalion muutokset johtavat imetyksen vähenemiseen, hänen pitäisi heti palata valtavirtaan.

Ja nyt tästä ruokavaliosta. Sen periaate on, että koko viikon (tai kahden) hoitavan naisen tulisi syödä yksi tattarin puuroa, joka on valmistettu erityisen reseptin mukaisesti: viljaa ei kypsennetä, vaan kaadetaan kiehuvaa vettä yön yli suhteessa 1: 2. Aamulla tattari saavuttaa halutun valmiuden. Tällainen puuroa voidaan yhdistää omenoiden, vähärasvaisen kefirin kanssa.

Ruoanvalintavaihtoehdot

Kun imetystä tattari voidaan toimittaa äidin pöydälle, ei vain puuron muodossa, rakeista voit valmistaa runsaita sivukeittejä ja keittoja. Mutta ruoanlaiton aikana sinun täytyy muistaa, että heidän pitäisi olla hyödyllisiä vauvalle. Siksi muutamat suositukset auttavat naisia ​​käymään asianmukaisesti tässä asiassa.

1. Maitopuurot ovat erittäin hyödyllisiä imetyksen aikana. Astia on kypsennettävä vähintään 40 minuuttia. Maun parantamiseksi voit lisätä pala voita ja sokeria.
2. Tämän vaihtoehdon faneja on, kun keitetty tattari on täytetty raakamaidolla. Tämä on riskialtista tapaa, koska se voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä vauvassa. Siksi maitoa on välttämättä keitettävä.
3. Tattari-keitto ottaa myös kunnon paikan hoitotyön äidin valikossa. Valmistele tämä annos nopeasti ja helposti. Samalla tattari voidaan yhdistää vihannesten ja vähärasvaisen lihan kanssa.

Valintaehdot

Myymälöiden hyllyillä on nykyään paitsi perinteinen täysjyväinen tattari, myös tattarihiutaleet, nuudelit ja täytetyt. Mutta hyödyllisin on edelleen klassinen tattari, koska kaikki komponentit ja kuidut pysyvät siinä ennallaan. Kun ostat tuotetta, kannattaa harkita etikettiä huolellisesti. Jos koostumuksessa esiintyy ”E” - lisäaineita ja muita vauvalle haitallisia komponentteja, on tarpeen etsiä parempia laatutuotteita.

Muutama sana tattarin vaaroista

Jotta ei haittaa, ja saadaksesi mahdollisimman suuren hyödyn tuotteesta, tattari tulisi ilmoittaa imettävän äidin ruokavalioon enintään kaksi tai kolme kertaa viikossa. Optimaalinen paino annosta kohti on 200 grammaa.

Jos noudatat kaikkia tässä lueteltuja sääntöjä, tattari rikastuttaa imettävän äidin ruokavaliota ja on erittäin hyödyllinen pienten kasvun ja normaalin kehityksen kannalta.

Video: äitien ruokinta synnytyksen jälkeen