Artikkelin sisältö
Naiset, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota imettämisen aikana, eivät ehdottomasti saa kieltää itseään sellaisista herkuista kuin hasselpähkinät. Hasselpähkinä sisältää kasviöljyjä ja hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä naiselle, vahvistavat äidin ja lapsen immuunijärjestelmää ja käynnistävät solujen työn uudelleen. Lisäksi hasselpähkinöillä on suuria etuja ja kyllästetään äidin äidinmaitoa vitamiineilla.
Imettävät asiantuntijat sanovat, että imettävät äidit voivat syödä hasselpähkinää, mutta kannattaa noudattaa tiettyjä tiukkoja suosituksia, jotta lapsen terveyttä ei vahingoiteta.
Hasselpähkinöiden hyödylliset ja haitalliset ominaisuudet
Ei ole vasta-aiheita, jotka estäisivät imettäviä naisia sisällyttämään hasselpähkinöitä ruokavalioonsa. Lääkäreiden on kuitenkin suositeltavaa käyttää sitä varoen ja pieninä määrinä. Mutta väärinkäyttämällä yllättäviä hasselpähkinöitä ehdottomasti ole sen arvoista.
Pähkinäpähkinä auttaa parturatiivisia naisia palauttamaan ruumiinsa ensimmäisen kuukauden kuluttua vauvan syntymästä, ja vastasyntynyt vauva voi saada kaikki tarvittavat terveydelliset aineet äidinmaidon kautta.
makeiset
Asia on, että hasselpähkinät sisältävät monia hyödyllisiä komponentteja. Sen hedelmät ovat runsaasti rautaa, kaliumia, magnesiumia, kobolttia. Hyödyllisten hivenaineiden lisäksi hasselpähkinät sisältävät enemmän C-vitamiinia kuin mustaherukassa tai sitruunan hedelmissä. Hasselpähkinä on myös rikastettu A- ja E-vitamiineilla, se sisältää runsaasti hyödyllistä kasviproteiinia ja sisältää oikeat öljyt, jotka suojaavat verisuonia ja sydäntä, puhdistavat kehon ja ovat välttämättömiä avustajia kasvavalle keholle.
Lisäksi hasselpähkinä valmistetaan luettelosta ravintovalmisteista. Sitä käyttävät diabeetikot. Tosiasia on, että hasselpähkinä hedelmät sisältävät pienen osan hiilihydraatteja.
haittoja
Huolimatta hasselpähkinän kaikista positiivisista ominaisuuksista se voi kuitenkin olla terveydelle haitallista, jos hedelmät käyttävät sitä liian väärin. Ensinnäkin, hasselpähkinät tunnetaan kaloripitoisuudestaan. Sen koostumuksessa on noin 704 kaloria, jotka muodostavat sadan gramman ruokaa. Kyse on lesken korkeammasta kaloripitoisesta leivonnaisesta. Myös hasselpähkinäkalorit ovat kahdeksan kertaa maidon kaloripitoisuus.
Samalla hasselpähkinöitä pidetään mahdollisena allergeenina, mikä tarkoittaa, että se voi aiheuttaa paksusuolen ja voimakkaan kaasunmuodostuksen vastasyntyneessä vauvassa. Lisäksi ruoho-pähkinöiden hedelmät ovat vaikeasti sulavia. Niinpä, hasselpähkinää voidaan pitää raskaana tuotteena imettävän äidin emättimessä. Jos syömät hasselpähkinöitä liikaa ja älä ajattele seurauksia, voi aiheuttaa ongelmia turvotuksessa äidissä ja vauvassa. Samaan aikaan, jos äidin organismi pystyy selviytymään tästä ongelmasta, murusien herkkä organismi voi reagoida negatiivisesti uuden tuotteen ylitarjontaan. Hänellä on vaikeaa selviytyä koliikoista mahassa. Siksi on tarpeen syödä hasselpähkinöitä pieninä määrinä, jotta lapsi ei vahingoitu. Loppujen lopuksi se sisältää paljon hyödyllisiä komponentteja rintamaitoon.
Allerginen reaktio hasselpähkinöitä kohtaan
Mitä tulee pähkinän hedelmiin kohdistuvaan allergiaan, reaktio tämän mutterin kanssa lapsen kehossa on epätodennäköistä. Tämä voi tapahtua vain, jos pähkinä on liian suuri. Ei kuitenkaan pitäisi sulkea pois perinnöllisiä allergioita, joilla voi olla synnynnäinen herkkyys hasselpähkinän hedelmille.Jos joku lapsen vanhemmista on allerginen hasselpähkinöille, on todennäköistä, että lapsella on myös taipumus tällaiseen organismireaktioon. Siksi, jos tällainen riski on olemassa, hasselpähkinän käyttö on parempi siirtää, kunnes muruset ovat seitsemän kuukauden ikäisiä. Jopa silloin äiti ei saa unohtaa varovaisuutta syömällä hasselpähkinöitä.
Syö hasselpähkinöitä oikein
Pääsääntö hasselpähkinän käytön aikana imetyksen aikana - älä syö sitä liikaa päivän aikana. Ja myös seurata jatkuvasti vauvan kehon reaktiota varmistaakseen, että hasselpähkinät eivät aiheuttaneet allergioita.
Kiinnitä huomiota! Lääkärit eivät suosittele syömistä hasselpähkinöitä imetyksen aikana, jos hasselpähkinä hedelmillä on katkera maku. Karkea jälkimaku on todennäköisimmin osoittanut, että saksanpähkinätuotteet varastoitiin huonokuntoisissa olosuhteissa, niissä esiintyi sieniä, muottia ja myrkyllisiä aineita.
Asiantuntijat suosittelevat myös, että naiset noudattavat ruokavaliota kahden ensimmäisen kuukauden aikana synnytyksen jälkeen. Kolmannen kuukauden alkamisen jälkeen on kuitenkin täysin hyväksyttävää tuoda ruokavalioon uusia tuotteita. Siksi hasselpähkinöiden käyttö on parempi lykätä silloin, kun vauvan runko tottuu joihinkin uusiin tuotteisiin. Ja vasta sitten tulee valikkoon pieni hasselpähkinä.
Imettävien äitien pitäisi syödä pähkinäpähkinöitä aamulla. Näin voit seurata kehon murenemista paremmin syötyyn tuotteeseen. Vain päivä, lääkärit suosittelevat käyttämään enintään 20 grammaa hasselpähkinöitä, mikä on noin kuusi tai kahdeksan pähkinää.
HS: n asiantuntijat eivät myöskään suosittele useita uusia ruokia imettävän äidin valikkoon kerralla, jotta allergian sattuessa voidaan määrittää, mikä aiheutti tämän reaktion. Imettävien äitien ei pitäisi syödä liian mausteista, hapan, savustettua, suolaista, mausteista ja liian makeaa ruokaa. Siksi makean tai suolaisen hasselpähkinän syöminen ei myöskään ole suositeltavaa, se on parempi syödä sen puhtaassa muodossa.
Kun uusi tuote on otettu käyttöön valikossa, lapsen kehon tilaa on seurattava yhdestä kahteen päivään. Poikkeuksena on hasselpähkinät. Kokeneet äidit neuvovat käyttämään tervettä järkeä päivittäisen ruokavalion valmistelussa, älä nojaa suurelle määrälle ruokaa kerralla, vaikka ruokahalu on vahva. Esittää hasselpähkinöitä, tarvitset vähän, muistaa heidän hyödyt ja vahingoittaa vauvan kehoa. Jos on järkevää noudattaa kaikkia lääkäreiden suosituksia ja ylläpitää asianmukaista ruokavaliota, imettävän naisen ei pitäisi huolehtia siitä, mitä ruokia on syöty.
Video: hyödyllisiä hasselpähkinöitä
Lähetä