Voiko pistaasioita, joilla on diabetes?

Pähkinät sisältävät runsaasti ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle. Diabetes asettaa tiettyjä rajoituksia tuotteiden käyttöön, vaatii selkeän ruokavalion noudattamista. Pähkinät tulisi sisällyttää ruokavalioon, koska ne sisältävät keholle tarvittavia aineita. Etusijalle asetetaan mantelit, saksanpähkinät ja pistaasipähkinät.

Pähkinät, jotka pidentävät nuoria

Itäissä pistaasipähkinöitä kutsutaan elämän puiksi, Irania pidetään kotimaahansa. Tämä kasvi mainitaan Raamatussa, ja Sheba-kuningattaren tuomioistuimessa heidät pidettiin suosikkiherkkuna. Jos noudatat luokitusta, pistaasipähkinä ei ole pähkinä ja kivihedelmä. Mutta tapana on kehitetty kutsumaan pähkinää hedelmiksi, jotka koostuvat tiheästä kuoresta ja nukleiinista. Pistaasipuut kasvavat Kreikassa, Syyriassa, Afganistanissa, Turkissa, Italiassa. Iran on edelleen suurin pistaasipähkinöiden maahantuoja maailmanlaajuisesti.

Tuotteen suosio johtuu miellyttävästä mausta ja eduista, joita se tuo elimistöön. Rakenne sisältää:

• aminohapot;
• kuitu;
• ryhmän B, E, PP vitamiinit;
• kalium, magnesium, fosfori, kupari;
• rasvahapot;
• luteiini;
• tärkkelys;
• niasiini;
• fenoliset yhdisteet.

Tuote on vähäkalorista, mutta monet pähkinät eivät vieläkään ole sen arvoisia, joten diabeetikoille tarkoitettu päiväannos on vain yksi kourallinen. Pistaasipähkinät syödään raakana ja paahdetaan. Useimmiten ne suolataan paistamisen aikana, joten ne voivat aiheuttaa janoa, joka diabeteksessa voi aiheuttaa turvotusta.

Pistaasiavaimen edut

Tutkimustulokset osoittavat pistaasipähkinöiden kulutuksen hyödyn. Ne vähentävät verensokeriarvoja, ovat syövän vastaisia, koska hapettimien suuri pitoisuus on nuorentava ja tukeva vaikutus kehoon kokonaisuutena.

Pistaasipähkinöiden syöminen riisijauhon, leivän ja muiden elintarvikkeiden kanssa, joilla on korkea glykeeminen indeksi, vähentää sokeria ja säilyttää täyteyden tunteen.

Pistaasipähkinät ovat hyödyllisiä ylipainoisten diabeetikoiden torjunnassa. Alhaisen kaloripitoisuuden ansiosta ne täyttävät nopeasti nälän pitkään, joten voit seurata ruokavaliota ilman ulkoisia välipaloja.

Yleinen vaikutus kehoon on, että pähkinät:

• parantaa aivojen toimintaa;
• lisää ääntä;
• nopeuttaa uudistumista;
• vähentää väsymystä;
• on nuorentava vaikutus.

Vasta

Pistaasipähkinät ovat erittäin allergisia tuotteita, ja diabeetikoilla on joskus reaktioita pitkään tunnetuille tuotteille, joten sinun pitäisi hoitaa tuotetta varoen. Raskauden aikana on parempi pidättäytyä herkkujen kuluttamisesta, koska pistaasipähkinät voivat vaikuttaa sileään lihaskudokseen, mikä lisää kohdun sävyä. Älä syö niitä paljon, koska eteeristen öljyjen korkea pitoisuus aiheuttaa huimausta ja pahoinvointia, 10-15 kappaletta päivässä riittää.

Diabeteksessa sinun ei tarvitse yhtäkkiä luopua kaikesta kerralla, siirryttäessä kaurahiutaleeseen ilman sokeria ja raakaa kaalia. On erittäin tärkeää saada tasapainoinen ruokavalio, mukaan lukien liha, vilja, kala, maitotuotteet, hedelmät, vihannekset, vihannekset, sienet ja tietysti pähkinät ja pistaasipähkinät.

Päivähinta on 60 grammaa. suolaamattomat pähkinät, jotka tukevat kehoa ja takaavat hyvän tunnelman suosikkiherkostasi.

Video: pistaasit, jotka ovat hyödyllisiä diabetekselle