Voiko raskaita kurpitsa siemeniä?

Jokainen äiti haluaa, että hänen äitinsä vauva on terve, hyvin kehittynyt, saa mahdollisimman paljon hyödyllisiä aineita. Siksi nainen yrittää kaikin tavoin ylläpitää terveellistä elämäntapaa - hän syö oikein, kieltäytyy huonoista tottumuksista ja itsehoidosta, harjoittaa sallittua fyysistä liikuntaa. Useissa oikeissa tavoissa on kiinnitettävä erityistä huomiota terveiden, tuoreiden ja terveiden tuotteiden valintaan. Tänään puhumme kurpitsan siemenistä - ovatko ne sallittuja raskauden aikana, mitä ominaisuuksia heillä on ja kuinka monta siementä sinun täytyy syödä, jotta vauva ei vahingoitu.

Käyttökelpoisia ominaisuuksia kurpitsa siemenet raskaana olevan naisen

Kurpitsaa pidetään uskomattoman arvokkaana tuotteena, sillä on monia vitamiineja - A, C, E, ryhmän B vitamiineja. Lisäksi kurpitsa on runsaasti hivenaineita - kaliumia, kalsiumia, rautaa, sinkkiä, seleeniä, magnesiumia. Ja kurpitsassa on paljon monityydyttymättömiä happoja ja aminohappoja. Kaikki tämä tekee siemenistä uskomattoman välttämättömiä raskaana olevan naisen heikentyneelle keholle.

1. Kurpitsa on hyvin hyödyllinen näkökyvylle ja sekä naiselle että äidille kohdussa. Jos käytät silmälaseja tai linssejä, muista syödä kurpitsaa, jotta diopterien määrä ei kasva.
2. B-vitamiinit ovat hyödyllisiä hermostolle. Hormonaaliset ylijäämät ja sopeutumiset johtavat siihen, että raskauden aikana nainen on usein hermostunut, huolissaan mistä tahansa syystä, tulevassa äidissä tulee ärtyisä ja repeämä. Tämä pätee erityisesti raskauden alkuvaiheessa. Tätä voidaan välttää, jos ruokavalioon sisällytetään säännöllisesti kurpitsansiemeniä.
3. Suuri määrä askorbiinihappoa tekee tuotteesta erinomaisen suojan vilustumista vastaan. C-vitamiini auttaa muodostamaan vahvan immuniteetin, mikä on erityisen tärkeää syksy-talvikaudella.
4. Ja kurpitsansiemenet ovat runsaasti E-vitamiinia. Tofofoli on vastuussa ihon kimmoisuudesta, edistää kollageenin tuotantoa, se on tehokas suoja vatsaan kohdistuvia venytysmerkkejä vastaan. Suuri määrä rasvaa sisältävää vitamiinia auttaa säilyttämään nuorekkaan ihon ja kasvojen tuoreen säteilyn. Tämä tarkoittaa, että nuori äiti näyttää hyvältä. Syö kurpitsan siemeniä raskauden loppuvaiheessa - tämä tekee kudoksista joustavampia, toimitusprosessi on helpompaa, ilman kyyneleitä ja vakavia vammoja syntymäkanavalle.
5. Rauta kurpitsan siementen koostumuksessa nostaa täydellisesti hemoglobiinitasoa, se on erinomainen raudan vajaatoiminnan ehkäisy.
6. Hyvin usein raskauden aikana naisille määrätään foolihappoa ja magnesiumia, ilman että raskauden kulku on monimutkainen. Joten kurpitsassa paljon magnesiumia, joka estää kohdun hypertonisuuden kehittymistä, lievittää selkärangan kipua.
7. Kurpitsan siemenet ovat runsaasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka normalisoivat rasvojen aineenvaihduntaa kehossa, estävät ylimääräisten kilojen kerrostumista. Yleisesti, kurpitsan siemeniä voidaan kutsua terveeksi välipalaksi - vain kourallinen siemeniä antaa kylläisyyden tunteen pitkään. Tämä on erittäin tärkeää tuleville muumioille, jotka ovat huolissaan muutetusta arvosta.

Yleensä kurpitsansiemeniä voidaan pitää uskomattoman ravitsevana ja hyödyllisenä tuotteena. Raskauden aikana vauva vie paljon vitamiineja ja mikroelementtejä äidiltä, ​​ja juuri nainen kärsii heidän puutteestaan. Tulevassa äidissä hiukset alkavat pudota, kynnet rikkoutuvat, hampaat murenevat, krooniset diagnoosit tulevat akuuteiksi ja vilustuminen yleistyy. Tämän välttämiseksi sinun tarvitsee vain syöttää ruokavalio kurpitsansiemeniä. Mutta ovatko ne turvallisia?

Voiko raskaita kurpitsa siemeniä?

Kuten todettiin, kurpitsansiemenet ovat erittäin hyödyllisiä, mutta onko niitä mahdollista käyttää koko ajan? Tosiasia on, että ytimet ovat melko kaloreita tuotteita, sinun ei pitäisi aktiivisesti nojata siemeniin. Siementen sallittu ja turvallinen annos on enintään 100 grammaa puhdasta ytimiä päivässä. Yritä syödä siemeniä aamulla ja joka tapauksessa ei yöllä.

Toinen epämiellyttävä miinus kurpitsansiemenissä on hammaskiillon vaurioituminen. Jos usein murskataan kovaa kuoria, voit pilata hampaita, jotka voivat alkaa reagoida kylmiin, kuumiin ja makeaan ruokaan. Raskaana oleva nainen ei tarvitse halkeamia hammaskiilteessä, joten on parempi puhdistaa siemenet kädelläsi tai pienellä veitsellä.

Kurpitsa, kuten kaikki muut siemenet, voi aiheuttaa allergisen reaktion, pidä tämä mielessä. Muuten, tämä ei ole niin harvinaista. Jos yrität kurpitsansiemeniä ensimmäistä kertaa, muista aloittaa pienillä annoksilla, katsella kehon reaktiota. Kun iho-ihottuma ilmenee, kun uloste muuttuu tai ilmavaivat ilmestyvät, lopeta kurpitsansiemenien käyttö.

Miten syödä kurpitsan siemeniä?

Kurpitsan siemenet ovat todellinen vitamiinien ja arvokkaiden aineiden varasto. Pidä siemenet pöydän maljassa karkkia sijaan - se on paljon maukkaampaa ja terveempää!

Video: kurpitsan siementen hyödyt ja vahingot