Voiko raskaana syödä kuivattuja aprikooseja?

Raskaus on luultavasti mielenkiintoisin aika jokaisen naisen elämässä. Mutta samaan aikaan jokaisen naisen on kiinnitettävä erityistä huomiota hänen terveyttään. Loppujen lopuksi nyt meidän täytyy ajatella paitsi itseämme myös tulevaa lasta. Tänä aikana raskaana olevan naisen ruokavalioon tehdään tiettyjä muutoksia. Makeat tuotteet on parempi korvata kuivattuja hedelmiä. Kuivatut aprikoosit ovat niiden joukossa. Mutta kaikki naiset eivät voi käyttää sitä. Tämän ongelman ymmärtäminen olisi oltava yksityiskohtaisempaa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia kuivattuja aprikooseja

Tämä kuivattu hedelmä on melko kalori. Se sisältää 241 kcal, 100 g tuotetta. Sen mukana keho saa riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä johtuu sen kemiallisen koostumuksen rikkaudesta:

kalium
Se on määrä 1162 mg. Tämä on puolet kehon päivittäisistä tarpeista raskauden aikana. Tämä elementti on välttämätön, jotta lihakset toimivat oikein, myös sydämen. Raskausaikana voi esiintyä kohtauksia. Siksi kalium on erittäin välttämätön raskaana oleville naisille. Hän auttaa eroon sydämen rytmin aiheuttamista ongelmista.

Kalium on mukana ylläpitääkseen solutason rakenteiden veden ja suolan tasapainon asianmukaisella tasolla. Se häiritsee prosesseja, jotka varmistavat vedenpidätyksen kehossa. Raskauden aikana lähes kaikki naiset ovat alttiita turvotukselle. Sieltä tulee selväksi, mikä on kalsiumin rooli raskaana olevalla naisella.

Kaliumin puutos ei ole toivottava paitsi itselleen, vaan myös syntymättömälle lapselleen, koska tällainen tila voi johtaa keskenmenon riskiin.

pii
Kuivatuissa aprikooseissa se sisältää 44 mg, joka on puolet sen tarpeesta päivässä, jota raskaana olevan naisen elin kokee. Piin kanssa muodostuu rustoa ja sikiön luita. Lisäksi hän on mukana veren hyytymisestä vastaavissa prosesseissa. Piin osallistumisen myötä vauvan hermosto kehittyy.

magnesium
Kuivatuissa aprikooseissa se sisältää sellaisen määrän, joka voi kattaa 10% kehon päivittäisistä tarpeista. Tämä elementti yhdessä D-vitamiinin ja kaliumin kanssa edistää kalsiumin imeytymistä. Kalsiumin roolia sikiölle ei tarvitse selittää. Hän edistää hänen vahvojen luidensa muodostumista. Magnesiumin läsnäolo edistää sileiden lihasten rentoutumista. Tällä on positiivinen vaikutus, jos kohdussa on hypertonuksen tila. Raskauden loppuvaiheessa tämä on tehokas toimenpide ennenaikaisen syntymisen ehkäisemiseksi.

rauta
Kuivatut aprikoosit täyttävät myös 10% päivittäisestä raudan tarpeesta. Tämä elementti liittyy hemopoieesin prosesseihin, joissa muodostuu punasoluja. Niiden takia sikiö ja kaikki sen sisäelimet saavat happea. Jos elimistö ei saa tarpeeksi rautaa, syntyy raudan vajaatoiminta. Tässä tapauksessa sikiö on hypoksian tilassa. Tämä merkitsee kehityksessä viivästymistä ja kaikkein epäedullisimpia tuloksia.

Beetakaroteeni
Hänen kuivatut aprikoosit sisältävät 4,5 mg. Siinä on voimakas antioksidanttien ominaisuus, jonka toiminta ilmenee vapaan radikaalin muodostumisen estämisenä, mikä aiheuttaa vahinkoa solunsisäisellä tasolla. Se on A-vitamiinin esiaste, joka johtaa kehon immuunivoimien merkittävään vahvistumiseen. Hänen ansiostasa uudistumisprosessit kiihtyvät.

tiamiini
Hänen kanssaan unen paranee ja raskaana oleva nainen muuttuu rauhallisemmaksi. Sen avulla tulee sydämen ja verenkiertojärjestelmän järjestys. Tämä vitamiini on hyödyllinen vauvalle, tarkemmin sen hermostolle.

riboflaviini
Luu- ja lihaskudos liittyy B2-vitamiiniin. Yleinen koskemattomuus on lisääntynyt ja pienten haavojen paraneminen kiihtyy.

Askorbiinihappo
C-vitamiini kuivatuissa aprikooseissa sisältää 1 mg. Tämä edustava orgaanisen hapon sarja osoittaa voimakkaita hapettumisenestoaineita. Tämän seurauksena vastustuskyky tartuntatauteille kasvaa. Erityisen tärkeää on askorbiinihapon riittävä saanti syksyllä ja keväällä. Tämä johtuu siitä, että tänä aikana kehon voimat heikkenevät merkittävästi.

tokoferoli
E-vitamiinin kuivatut aprikoosit sisältävät 25%: n määrä päivittäistä vaatimusta. E-vitamiini on erityisen hyödyllinen raskaana olevalle naiselle alkuvaiheessa, koska hän on tehokas apu lapsen kuljettamisessa. Tämän vitamiinin vaikutuksesta lisämunuaiset parantavat työtään. Tämä endokriininen rauha tuottaa hormoneja. Tämän seurauksena hormonit tulevat normaaliksi.

E-vitamiinin vaikutuksesta sikiössä on hengityselinten oikea muodostuminen. Kaikella muulla, tällä vitamiinilla on edullinen vaikutus ihoon, ja tämä ei ole välinpitämätön naiselle.

pektiiniä
Pektiini-aineiden ansiosta syntyy raskasmetallien suolojen sitoutumista ja ne poistuvat elimistöstä.

Yksinkertaiset sokerit
Ne ovat fruktoosia ja sakkaroosia. Anna tuotteelle makea maku.

Ravintokuitu
Niiden kuivattujen aprikoosien sisältö sallii naisen päästä eroon ummetuksesta, joka raskauden aikana on yleistä.

Vasta

Syödä kuivattuja aprikooseja voi olla kaukana kaikista raskaana olevista naisista. Se on vasta-aiheinen seuraavissa olosuhteissa:

• Hypotensio.
• Allergia.
• Bronchiaalinen astma.
• Diabetes.
• Yksilöllisen suvaitsemattomuuden tapaukset.

Tuotevalikoiman ohjeet

Saavutettujen aprikoosien odotetun enimmäistuloksen saavuttamiseksi sen oikea käyttö on tarpeen:

1. Korkealaatuisia aprikooseja pidetään Turkista tuotuina. Tuotteella on matta pinta ja tumman keltainen väri.
2. Jos kuivattuja aprikooseja on kirkkaan oranssilla värillä, oletetaan, että tuote on käsitelty rikkidioksidilla.
3. Tuote on tuote, jossa on runsaasti erilaisia ​​aineita. Siksi sitä ei pitäisi käyttää väärin. Jos syöt vain kourallinen päivässä, niin tämä riittää täyttämään kehon tarvittavalla määrällä vitamiineja ja kivennäisaineita.
4. Kuivatut aprikoosit pilkotaan paremmin, jos niitä käytetään osana eri viljaa.

Kuivatuista hedelmistä nainen voi valmistaa erilaisia ​​ruokia. Voit myös valmistaa herkullisen kompottin kuivatuista aprikooseista.

Video: hyödylliset aprikoosit