Voivatko raskaana olevat naiset syödä saksanpähkinöitä?

Uuden organismin naisen alkuperä on todellinen taika, sillä vain yhdeksän kuukauden aikana täysimittainen organismi kasvaa hedelmöityneestä munasta, joka pystyy syömään, hengittämään ja elämään yksin! Lapsen terveys ja koskemattomuus riippuvat monin tavoin äidin elämäntavasta raskauden aikana. Tulevan äidin tulee seurata tarkasti, mitä hän syö ja juo, mitä lääkkeitä ja vitamiineja hän ottaa ja mitä muutoksia hänen kehossaan tapahtuu. Ravitsemusta koskevassa kysymyksessä pitäisi olla hyvin vastuussa - ruokavalion pitäisi olla terve, tasapainoinen ja monipuolinen. Eri tuotteiden joukossa on puhua erikseen saksanpähkinöistä - niiden eduista ja haitoista raskaana olevalle elimelle.

Pähkinän hyödyt raskaana oleville naisille

Walnutia käytetään monissa maailman ruokakulttuureissa. Sitä on jo kauan pidetty todellisena ravinteiden paletin lähteenä. Pähkinä koostumus on yllättävän rikas - sisältää vitamiineja, hivenaineita, kuituja, rasvoja, happoja. Pähkinät ovat käyttökelpoisia paitsi kypsymisen aikana myös kypsymisvaiheessa. Pähkinän hedelmät ovat hyvin ravitsevia - vain muutamat ytimet pystyvät täyttämään nälän. Pähkinöiden monipuolinen koostumus tekee niistä välttämättömiä raskaana olevan naisen ruokavaliossa.

1. Verta. Pähkinä on runsaasti PP-vitamiinia, joka on mukana nukleiinihappojen synteesissä. Ilman tätä ainetta verestä ei yksinkertaisesti voida toistaa. Kun vauva kasvaa naisen kohdussa, veren tarve kasvaa jatkuvasti, ja sen määrää voidaan lisätä pähkinän avulla.
2. Foolihappo Pähkinä koostumus on paljon foolihappoa, joka on välttämätön kaikille naisille raskauden aikana, myös ilman diagnooseja ja patologioita. Foolihappo vähentää lapsen epämuodostumien riskiä, ​​osallistuu sikiön keskushermoston muodostumiseen.
3. Kankaan kimmoisuutta varten. Pähkinä on runsaasti rasvaa ja erityisesti E-vitamiinia. Toferoli on välttämätön, jotta kankaat ovat joustavampia ja venyvämpiä. Riittävä määrä pähkinöitä naisen ruokavaliossa ennen synnytystä auttaa kohdunkaulaa helpommin avautumaan. Raskauden aikana ihon kimmoisuus suojaa tulevaa äitiä mahdollisista venytysmerkeistä vatsan ja reiden kohdalla.
4. Jodia. Osana pähkinää on paljon jodia, joka yhdessä foolihapon ja magnesiumin kanssa pidetään raskauden aikana välttämättömänä vitamiinina. Tämä pätee erityisesti alueisiin, joilla on alhainen jodipitoisuus maaperässä. Jodin puute ilmenee masennuksella, heikentyneellä suorituskyvyllä, jodin puute on erittäin vaarallista raskauden aikana.
5. Diabetes. Pähkinä on luonnollinen tapa vähentää verensokeritasoa, joten tuote ei ole turvallinen vaan myös hyödyllinen diabetekselle.
6. Edeemasta. Pähkinä koostumus on paljon kaliumia ja magnesiumia, jotka vaikuttavat suotuisasti sydänlihaksen työhön. Tästä syystä nainen voi päästä eroon turvotuksista, jotka ovat erityisen sietämättömiä raskauden loppuvaiheessa.
7. Rautaa. Pähkinät ovat uskomattoman runsaasti rautaa, mikä on yksinkertaisesti välttämätöntä raskauden aikana. Saksanpähkinöiden säännöllinen kulutus on erinomainen raudanpuutosanemian ehkäiseminen. Paras lääke alhaisen hemoglobiinin osalta on jauhettuja pähkinöitä, jotka on sekoitettu kuivattujen aprikoosien ja rusinoiden kanssa.
8. Magnesiumia. Jos tunnet usein kramppeja raajoissa, jos kärsit ärtyneisyydestä ja kohdun hypertonuksesta, elimistössä ei todennäköisesti ole riittävästi magnesiumia. Pähkinä on rikas tässä mikroelementissä, riittää, kun syö päivittäin useita ytimiä raskaan organismin päivittäisen tarpeen kattamiseksi.
9. Päänsärky. Jopa lapsi tietää, että saksanpähkinän ydin on samanlainen kuin aivojen kierteet.Ja kaikki siksi, että pähkinät ovat erittäin hyödyllisiä pään kannalta - ne parantavat muistia, lisäävät keskittymistä ja tehokkuutta. Tuleville muumioille, jotka jatkavat työskentelyä ja opiskelua, on erittäin tärkeää. Mutta ennen kaikkea naiset arvostavat pähkinöitä, koska ne laajentavat aivojen aluksia, se auttaa selviytymään kramppeista ja kipuista ilman lääkkeitä.
10. Hermoista. Ryhmän B vitamiinit, jotka sisältyvät pähkinäkoostumukseen, ovat hyödyllisiä hermostolle, he rauhoittavat, lievittävät ahdistusta ja ärtyisyyttä, auttavat selviytymään unettomuudesta.
11. Lapsen luuranko. Pähkinät sisältävät suuria määriä fosforia ja kalsiumia, jotka ovat tarpeen sikiön luukudoksen rakentamiseksi. Jos pähkinä kuluu säännöllisesti raskauden aikana, se voi suojata vauvaa tuki- ja liikuntaelimistön sairauksista.
12. Sinkkiä. Pähkinät ovat uskomattoman runsaasti sinkkiä. Tämän mikroelementin puuttuessa vauvoille syntyy heikkoja, vähäpainoisia ja usein kehityshäiriöitä.

Yleensä saksanpähkinät ovat ihana, tonic ja immunomoduloiva tuote. Jos tuleva äiti kärsii tokemiasta, ei voi syödä normaalisti, sinun pitäisi yrittää syödä vähintään pari pähkinäydintä. Se auttaa palauttamaan voimaa ja kyllästämään kehon hyödyllisten aineiden kanssa.

Onko saksanpähkinä turvallinen?

Mitään tuotetta, ja erityisesti yhtä voimakasta mutterina, ei voi käyttää suurina määrinä. Raskauden aikana sinun ei pitäisi nojata pähkinän ytimiin, koska ne ovat hyvin rasvaisia ​​ja ravitsevia - tämä on valtava määrä kaloreita. Mitä muuta voi olla haitallinen pähkinä, yritä selvittää se.

1. Walnut, kuten kaikki muutkin pähkinät, on melko vahva allergeeni. Vaikka olisit lapsuudessa allerginen pähkinöille, sinun ei pidä käyttää niitä raskauden aikana, koska tänä aikana kaikki reaktiot pahenevat.
2. Et voi syödä mitään allergiaa aiheuttavia tuotteita raskauden loppuvaiheessa. 30 viikon kuluttua syntyy vauvan oma immuniteetti, allergeenien väärinkäyttö voi johtaa siihen, että lapsi syntyy allergioilla.
3. Älä syö paahdettuja tai lämpökäsiteltyjä pähkinöitä. Ensinnäkin niissä ei ole mitään hyödyllistä. Toiseksi, kun altistetaan korkeille lämpötiloille, mutterit alkavat tuottaa myrkyllisiä myrkkyjä. Älä yritä lisätä pähkinöitä leivonnaisiin tai tehdä sen sen jälkeen, kun taikina on paistettu.
4. Pähkinä voi aiheuttaa ummetusta, joten kipu ytimelle, jolla on taipumus tähän ongelmaan ei ole sen arvoista.
5. Jos sinulla on usein verenvuotoa, mutteri lisää veren hyytymistä. Mutta jos veresi on jo paksu, jos on taipumus muodostaa verihyytymiä, mutteri voi vain pahentaa tilaa.
6. Joskus suuri määrä pähkinöitä voi aiheuttaa suuontelon limakalvon haavaumia ja tulehtuneita alueita.

Vihreistä pähkinöistä valmistettu hillo sisältää erityisiä parantavia voimia, se sisältää uskomattoman määrän jodia. Endokriinisen järjestelmän sairauksien läsnä ollessa sinun on ensin neuvoteltava lääkärisi kanssa, ja vasta hänen lupansa jälkeen voit nauttia epätavallisesta jälkiruoasta.

Pähkinä on miellyttävä maku ja sillä on suhteeton hyöty. Hän pystyy kyllästämään vitamiineilla ja mikroelementeillä jopa raskauden heikentämän organismin. Mutta jotta saat vain hyötyä ytimistä, ne olisi kulutettava kohtalaisesti - enintään 3-5 kappaletta päivässä. Syö saksanpähkinöitä, ole terveellistä ja täynnä energiaa!

Video: Kuka käyttää pähkinöitä?