Voiko raskaana syödä luumuja?

Raskauden aikana haluat syödä vain terveellisiä ja tuoreita elintarvikkeita, jotka auttavat vauvan kohdussa muodostumaan, kasvamaan ja kehittymään. On erittäin tärkeää, että raskaana olevan naisen ruokavalio laaditaan oikein - siellä olisi oltava vihanneksia ja hedelmiä, lihaa, kalaa, viljaa, maitotuotteita, pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä. Lisäksi tuotteiden ei pitäisi vain ravita äidin kehoa, vaan myös käsitellä sitä joidenkin toimintahäiriöiden varalta. Tänään puhumme luumuista - miten se tehdään, mitä hyödyllisiä ominaisuuksia luumut ovat ja kuinka turvallista se on raskauden aikana.

Miten tehdä luumut itse?

Luumuja kutsutaan luumuiksi, kuivataan erityisellä tavalla. Pääsääntöisesti se on valmistettu tietyistä luumuista, useimmiten se on unkarilainen. Kuivattujen hedelmien valmistamiseksi valitse suuria ja meheviä hedelmiä. Luumut tulisi olla liotettu emäksiseen veteen päästä eroon vaaleasta kukasta, ilman että luumut säilytetään paljon kauemmin. Sitten hedelmät puhdistetaan - leikataan puoliksi ja poistetaan luu. Seuraava vaihe on blansointi. Luumut upotetaan kiehuvaan veteen 3-5 minuuttia ja siirretään sitten kylmään tai jäiseen veteen. Seuraavaksi luumu on kuivattava, se on paljon nopeampaa ja tehokkaampaa tehdä uunissa. Kun viemäri on tarpeeksi kuiva, mutta se pysyy pehmeänä, se voidaan jättää päiväksi tuuletetussa paikassa, ja sitten laittaa säilytysastioihin - paperipusseihin tai kangaspusseihin. Tämä on luonnollinen tapa valmistaa turvallisia luumuja, mikä on todella hyödyllistä raskauden aikana.

Raskaana olevan naisen luumujen hyödylliset ominaisuudet

Puhumalla tuotteen hyödyistä raskaana oleville naisille tarkoitamme itsenäisesti valmistettuja kotitekoisia ja luonnollisia luumuja. Tai sen pitäisi olla varastotuote, jossa olet täysin varma. Muista, että häikäilemättömät tuottajat käsittelevät kuivattuja hedelmiä erityisillä aineilla. Tällaiset luumut eivät ole vain hyödyttömiä - se voi olla vaarallista.

1. Ummetusta varten. Ensinnäkin, luumut - tämä on paras keino estää ummetusta, joka esiintyy usein raskauden alkuvaiheessa ja myöhässä. Ensimmäisellä raskauskolmanneksella ummetus johtuu progesteronin hormonin aktiivisuudesta, joka suojaa kohtua keskenmenosta. Kolmannen raskauskolmanneksen syynä on liiallinen suolistopaine, joka hidastaa myös sen toimintaa. Luumut ovat lieviä laksatiivisia vaikutuksia, kuivattujen hedelmien koostumus kuitu absorboi toksiinit ja kuonat, puhdistaa suolet varovasti ulosteesta. Luumuja voidaan käyttää tehokkaasti myös vakavassa ummetuksessa, jota kutsutaan myös "lampaiden ulosteiksi".
2. Stressiä. Luumut ovat runsaasti B-vitamiineja, jotka vahvistavat hermosäikeitä, tekevät naisesta stressiä kestävämmän. Tämä auttaa odottavia äitejä rauhoittumaan ennen synnyttämistä, päästä eroon liiallisesta repeydestä tokemian aikana jne.
3. Diureettinen vaikutus. Luumut ovat tehokkaita torjumaan turvotusta, joka tulee erityisen voimakkaaksi raskauden loppuvaiheessa.
4. Sydämelle. Luumut ovat runsaasti kaliumia, mikä on välttämätöntä terveen sydämen toiminnan kannalta. Kalium suojaa raajojen kouristuksia vastaan, joita esiintyy usein myöhäisissä aikoina. Kaliumin uutto voi tapahtua raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun nestehukka kehittyy vakavan oksentelun taustalla.
5. Paranna suorituskykyä. Osana luumuja on valtava määrä glukoosia ja fruktoosia, jotka ravitsevat aivoja, aktivoivat voimansa, johtavat naisen sävyyn.Vain muutama kuivattu hedelmä auttaa sinua keräämään ja toipumaan ennen vastuullista kokousta tai tärkeää tenttia.
6. Hypertensiivisille potilaille. Luumut kuivattaa tehokkaasti verenpainetta, jos sinulla on korkea verenpaine. Se auttaa selviytymään sykkivistä päänsärkyistä ja pahoinvoinnista.

Ja myös luumuissa on luun kudoksen muodostamiseen tarvittava fosfori. Riittävä määrä tätä mikroelementtiä antaa naiselle mahdollisuuden pitää hampaat ja hiukset terveenä ja vahvana. Lisäksi fosfori on mukana sikiön luuston muodostamisessa - tämä on erinomainen tuki- ja liikuntaelimistön sairauksien ehkäisy.

Mikä on haitalliset luumut raskauden aikana?

Kuparien käytön vasta-aiheet liittyvät lähinnä huonolaatuiseen tuotteeseen, jonka pinnalle säilyvät säilöntäaineet ja rikkihöyryt. Nämä kemikaalit mahdollistavat kuivattujen hedelmien ylläpitämisen markkinoitavan ulkonäön eikä heikkene kuljetuksen aikana. Siksi kypsymisen aikana luumu on parempi kokata luonnollisia luumuja itse. Jos ostat edelleen luumut myymälässä, se on ensin pestävä hyvin ja kostuttava kiehuvaan veteen. Tämä auttaa pääsemään eroon useimmista haitallisista aineista.

Luumuja käytetään usein kosmetiikassa - höyrytettyjä kuivattuja hedelmiä lievittää kermoja, nuorentaa ihoa ja palauttaa vahingoittuneet hiukset. Käytä luumut oikein saadaksesi kaiken häneltä vain hyödyllisimmän ja tarpeellisemman!

Video: miten syödä raskauden aikana?