Voivatko raskaana olevat naiset syödä appelsiineja?

Raskaana oleva nainen on joukko tunteita, jotka muuttuvat joka minuutti. Hän on iloinen ja huoleton, ja hetken kuluttua hän on harmissaan ja huolissaan. Ja se ei ole vain hormonaalista nousua. Usein mielialan muutos johtuu naiselle asetetusta valtavasta vastuusta. Nyt tulevan äidin tulisi huolehtia paitsi itsestään, myös vauvasta hänen kohdussaan. Hänen tulee seurata huolellisesti käyttämiään lääkkeitä ja vitamiineja. On tärkeää luopua huonoista tavoista ja yrittää siirtyä enemmän. Yksi vakavimmista ongelmista on ravitsemus. Elintarvikkeiden tulee olla tuoreita, laadukkaita, luonnollisia ja turvallisia. Joskus raskaana olevaa naista hoidetaan appelsiinilla, varsinkin jos tulevaa äitiä on sairaalassa säilyttämisessä. Ympäröivä väite, että sinun täytyy nojata sitrushedelmiin, koska se on puhdas vitamiineja. Mutta oranssi ei ole niin yksinkertaista kuin näyttää. Sen yliannostus voi vahingoittaa vakavasti äitiä itseään, mutta myös äidin kohdussa olevaa vauvaa. Tässä artikkelissa puhumme appelsiineista - mitä hedelmä on, mitä sen etuja ja haittoja on, ja myös selvittää, onko sitrushedelmä hyväksyttävä raskaana olevan naisen ruokavaliossa.

Appelsiinien edut raskauden aikana

Kirkas oranssi hedelmä voi piristää sellaista. Appelsiinit sisältävät runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Sitrushedelmien voimakas maku on vallannut koko maapallon, oranssi on yksi ihmisen suosituimmista hedelmistä. Oranssan massan rikas koostumus viittaa siihen, että sitrushedelmät raskauden aikana eivät ole vain mahdollisia, vaan välttämättömiä. Loppujen lopuksi hedelmät vaikuttavat kehoon uskomattomalla tavalla!

1. Koskemattomuutta. Oranssi on raskauden vuoksi heikentynyt naisen kehon askorbiinihapon rikas lähde. Immuniteetti raskauden aikana vähenee katastrofaalisesti, mikä johtuu siitä, että keho on suunnannut kaikki voimat kantamaan vauvan. Mutta se on vain mahdotonta sairastua, koska paitsi itse päihtyminen on vaarallista, mutta myös lääkkeitä. Sitä on vaikea käsitellä, koska monet lääkkeet alkuvaiheessa ovat kiellettyjä saamasta. Elimistön puolustuksen tukeminen auttaa oranssia, se suojaa naista influenssan ja vilustumisen kaudella.
2. Suolet. Oranssi sisältää koostumuksessaan paljon kuitua, joka on hyödyllinen suolistossa, helpottaa ummetusta, ikään kuin harja puhdistaa pysähtyneitä ulosteita. Raskauden aikana perilstatic hidastuu hyvin usein etenkin varhaisessa ja myöhässä. Ensimmäisellä raskauskolmanneksella tämä johtuu progesteronin hormonin vaikutuksesta, joka heikentää kohdun lihaksia suojelemaan kehoa keskenmenosta. Myöhempinä aikoina suolisto hidastaa sen toimintaa, koska sen paine kasvaa, kasvava sikiö puristaa suolen. Oranssin säännöllinen kulutus auttaa sinua puhdistamaan suolet ajoissa.
3. Toxicosis. Joskus tämä mehukas hedelmä on täydellinen ratkaisu tokemiaa varten. Varhainen nainen ei useinkaan voi syödä mitään, pahoinvointia ja oksentelua. Selviytyäkseen toksikoosista sinun täytyy syödä ainakin jotain, koska se on nälkä, joka herättää vielä pahempaa pahoinvointia. Aamulla syödä pari viipaletta mehukasta oranssia ilman sängystä. Makea-hapan maku on erittäin miellyttävä, elin ei hylkää oranssia massaa, voit vihdoin nousta ja viettää päivän hyvällä terveydellä. Vaikka nainen ei voi syödä normaalisti päivän aikana, vain muutama oranssi viipale voi kompensoida vitamiineja ja mikroelementtejä väsyneessä kehossa.
4. Sillä hedelmä. Osana oranssia on välttämättömiä vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä sikiön kehittymiselle ja muodostumiselle. Ensinnäkin se on foolihappoa.Kaikkia, poikkeuksetta, tarvitaan koko suunnittelukaudesta koko ensimmäisen raskauskolmanneksen ajan, kun lapsen elimet muodostuvat. Lisäksi oranssi on runsaasti retinolia - A-vitamiinia, joka on välttämätön sekä äidin että lapsen näkökulmasta.
5. Puhdistusta. Osana oranssia paljon hyödyllistä mehua, joka imeytyy suolen seinään, poistaa kaikki toksiinit, kuonat ja raskasmetallit.
6. Ulkopuolelle. Suuri määrä ja erilaisia ​​ravinteita vaikuttaa naisten ulkonäköön. Appelsiinien säännöllinen kulutus auttaa säilyttämään nuorekas iho, vahvat hiukset ja kynnet. Tämä on erityisen tärkeää raskauden aikana, koska vitamiinien puute johtaa usein hauraisiin kynsiin, hiustenlähtöön jne.
7. Stressiä vastaan Nainen raskauden aikana on usein hermostunut kehon hormonaalisten muutosten vuoksi. Erityisen vaikeaa on, että odottavat äidit, jotka jatkavat työtä ja opiskelua, joutuvat kommunikoimaan asiakkaiden kanssa jne. Oranssi auttaa rauhoittamaan pään myrskyä, oranssi liha rauhoittuu täydellisesti, tuo ajatuksia järjestykseen, lievittää stressiä ja masennusta. Lisäksi oranssin ulkonäkö voi jo piristää - se on niin kirkas ja iloinen.
8. Sydän ja verisuonet. Oranssi on runsaasti kaliumia, joka vaikuttaa täydellisesti sydämen toimintaan. Jos syöt sitrushedelmiä koko ajan, voit vakauttaa verenpainetta, tehdä verisuonten seinät joustavammiksi, päästä eroon turvotuksesta, joka esiintyy usein raskauden myöhäisessä vaiheessa.
9. Hypoksia. Oranssin ja sen ihon massan välissä on valkoinen kerros, jossa synefriiniä on läsnä. Tämä yhdiste vähentää kolesterolin määrää veressä, eliminoi kolesterolitasot. Tästä syystä suuri määrä happea kyllästettyä verta joutuu istukan sisään. Säännöllinen appelsiinien kulutus suojaa vauvaasi hypoksialta.
10. Kosmetologiassa. Usein raskauden aikana naisen kasvot tuhoutuvat - näkyviin tulee akne tai pigmentoituja paikkoja. Orange-mehu pystyy selviytymään näistä ongelmista ilman suuria vaikeuksia. Happo desinfioi ihon, suojaa tulehduksilta ja akneilta. Appelsiinimehu pystyy valkaisemaan ihoa, sitä käytetään pigmentoitumiseen, ei-toivottuun rusketukseen ja freckleiden torjuntaan. Ja hapon koostumus oranssi on erinomainen kemiallinen kuori, joka auttaa puhdistamaan kasvot ja antamaan sille säteilevän tuoreuden.

Voit nauttia mehukkaasta oranssista massasta, vaikka noudatatkin kuvaa. Orgaaniset hapot hedelmän koostumuksessa stimuloivat mahalaukun mehun tuotantoa, puhdistavat suolet, edistävät rasvojen talteenottoa.

Miksi on mahdotonta nojautua appelsiineihin raskauden aikana?

Oranssi sitrushedelmä on erittäin hyödyllinen, mutta samalla se voi olla todella vaarallista sekä äidille että lapselle.

1. Suurin riski on, että appelsiinit ovat voimakas allergeeni, johon monet ihmiset reagoivat. Allergiat pahenevat usein raskauden aikana. Vaikka nainen ei ole allerginen sitruksille, sinun on käytettävä appelsiineja maltillisesti, enintään yhtä hedelmää päivässä. Et voi väärinkäyttää appelsiineja myöhään raskauden aikana. Kolmannen kolmanneksen aikana syntyy lapsen oma koskemattomuus. Jos tänä aikana vaarallisten tuotteiden väärinkäyttö, allergiat voivat kehittyä lapselle, joka seuraa häntä koko elämänsä ajan.
2. Appelsiinimehu on riittävän aggressiivinen vatsaan, varsinkin puhtaana ja jopa tyhjään mahaan. Kun gastriitti ja haavaumat juoda tuoretta tuoremehua on mahdotonta, äärimmäisissä tapauksissa mehun käyttö on sallittua aterioiden jälkeen.
3. Orgaaniset hapot appelsiinimehussa korrodoivat hammaskiillettä. Tee tavaksi juoda mehua oljeen läpi niin, että se on vähemmän kosketuksissa hampaiden kanssa. Tällaisen jälkiruoan jälkeen on parempi harjata hampaasi tai huuhtele ainakin suu vedellä.
4. Oranssi voi aiheuttaa närästystä, joka on jo usein vieras raskauden aikana. Tästä syystä on parempi hylätä sitrushedelmiä myöhempinä aikoina.
5. Oranssi korkean sokeripitoisuuden koostumus - fruktoosi ja glukoosi. Siksi sitrushedelmiä ei saa käyttää diabeteksen kanssa - seuraukset voivat olla vaarallisia.

Joskus nainen raskauden aikana haluaa appelsiineja vastustamattomalla voimalla. Uskotaan, että tämä viittaa C-vitamiinin puutteeseen kehossa. Jos olet jo syönyt "oranssin" osuutesi ja halu ei ole tyytyväinen, yritä kääntää huomionne avokadoon tai kaki. Ne sisältävät paljon C-vitamiinia ja ovat hieman samanlaisia ​​koostumuksessa.

Miten syödä appelsiineja raskauden aikana?

Oranssista voit tehdä herkullisen kesäkokin. Puhdas appelsiinimehu on laimennettava kahdella osalla vettä, lisätään minttua, jäätä, hunajaa, kourallinen suosikki marjoja ja anna sen hautua noin puoli tuntia. Juoma osoittautuu erittäin maukkaaksi ja rikkaaksi - se sammuttaa täydellisesti kesän janon. Syö ja juo oranssia missä tahansa muodossa - se tuo sinulle terveyttä ja energiaa koko päivän!

Video: appelsiinien edut keholle