Voivatko raskaana olevat naiset syödä ananasia?

Eksoottinen makea ananas houkuttelee tulevia äitejä ainutlaatuisella maullaan. Monet raskaana olevat naiset sanovat, että he todella haluavat nauttia mehukkaasta lihasta tai ainakin pudota mäntymehun ananasmehulla.

Tämä hedelmä on arvokas ravinteiden lähde, mukaan lukien harvinainen bromelaiini, joka ylläpitää normaalia painoa ja aineenvaihduntaa. Tulevien äitien ei kuitenkaan pidä huolehtia laihduttamisesta, joten on suositeltavaa tutkia kaikki ananasin hyödylliset ja negatiiviset ominaisuudet.

Kemiallinen koostumus

Trooppisten hedelmien massa koostuu pääasiassa nestemäisestä ja karkeasta ravintokuiduesta, joka on välttämätön ruoansulatusprosesseihin, peristaltiikkaan ja liikkuvuuteen.

Ananassilla on myös seuraavat osat:

• vitamiinit (A, B, C, E, D);
• mineraalit (rauta, fosfori, natrium, kalsium, kalium, magnesium, sinkki, kupari ja muut);
• orgaaniset hapot;
• antioksidantit;
• entsyymit (bromelaiini);
• tanniinit;
• esterit.

Bromelain on poikkeuksellinen yhdiste, joka suorittaa useita toimintoja kerralla:

• parantaa mielialaa;
• parantaa verisuonten seinämien sävyjä ja poistaa ne ateroskleroottisista plakkeista, toksiineista, "huonosta" kolesterolista;
• pidentää ihon nuoria ja edistää solujen uudistumista;
• stimuloi kloorivetyhapon erittymistä, mikä tuottaa korkealaatuista ruuansulatusta;
• tappaa taudinaiheuttajat suolistossa;
• hajottaa eläinperäiset proteiinit, mikä edistää niiden täydellisempää imeytymistä.

Rauta tuottaa anemian ja hemoglobiinipuutoksen ehkäisyä, joka esiintyy usein raskaana olevilla naisilla. Yhdessä askorbiinihapon kanssa hivenaine imeytyy enemmän.

Ananas sisältää myös foolihappoa, jonka gynekologit määrittävät naisille raskauden suunnittelussa sekä ensimmäisellä kolmanneksella. Tämä vitamiini tarjoaa lapsen hermoputken muodostumisen, estää hermoston, aivojen patologioiden ja vikojen kehittymisen.

Lisäksi makea ruokalaji ei ole korkea kalori, koska 100 g tuotetta sisältää vain 48 kcal.

Hyödyllisiä ominaisuuksia ananasta raskauden aikana

Eksoottiset hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä tuleville äideille ja vauvalle, tietenkin, riittävässä määrin. Se tuottaa seuraavat positiiviset vaikutukset niiden organismeihin.

1. Poistaa ylimääräisen nesteen kehosta diureettisen vaikutuksen ja munuaisten aktivoinnin vuoksi. Tuloksena on, että tuleva äiti vähentää turvotusta, joka voi aiheuttaa vakavaa epämukavuutta ja jopa aiheuttaa raskausongelmia - gestoosia.
2. Nopeasti täyttää nälän ja ravitsee kehoa energialla. Samalla tulevat äidit syövät ananasta nautinnollisesti jopa toksikoosin aikana, koska hedelmä vähentää pahoinvointia ja normalisoi ruoansulatusta.
3. Se nostaa hemoglobiinitasoa - veren ainetta, joka kuljettaa happea kudoksiin ja soluihin.
4. Säätelee veren hyytymistä. Hyödyllisiä komponentteja ananaksen koostumuksessa ohennetaan varovasti verta, pienentämällä raskaudelle ominaisia ​​tromboosi- ja suonikohjuja. Tämän seurauksena veri ei pysähdy alaraajoissa, turvotus ja jalkojen tunnottomuus häviävät.
5. Positiivinen vaikutus ruoansulatukseen, stimuloimalla mahan mehun erittymistä, vähentämällä ilmavaivoja ja turvotusta, koliikkia.Ananasta käytetään menestyksekkäästi raskaana olevien naisten kroonisen ummetuksen ja peräpukamien hoitoon, koska ravintokuitujen runsauden vuoksi se puhdistaa täydellisesti suolistosta metaboliitteista, toksiineista ja kuonista.
6. Vähentää verenpainetta. Eksoottinen sikiö antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä verenpainetautia raskauden aikana: verenpaine, eklampsia ja preeklampsia.
7. Tuottaa avitaminosis-ehkäisyä. Ananas on saatavilla hypermarketeissa ympäri vuoden, ja se sisältää huomattavan määrän välttämättömiä vitamiineja ja hivenaineita. Se on ihanteellinen kausiluonteisen vitamiinin puutteen ehkäisyyn.
8. Vahvistaa keskushermostoa ja aivoja. B-vitamiinien ja magnesiumin koostumuksessa hedelmillä on positiivinen vaikutus hermostoon, poistetaan ärtyneisyys ja ahdistuneisuus, hermostuneisuus, masennus. Myös hedelmät stimuloivat aivoja, parantavat suorituskykyä, parantavat muistia.

Miten valita ja käyttää

Maissamme ananas ei ole paikallinen hedelmä, joten voit löytää sen vain supermarketeissa tai erikoisliikkeissä.

Hyvä kypsä ananas pitäisi olla tarpeeksi kova, mutta joustava. Kukin asteikko juotetaan jyrkästi toiselle, koska löysyys osoittaa hedelmän vanhuuden. Käännä hedelmiä varovasti kädessäsi, tarkista pinta pehmeiden vyöhykkeiden, pyyhkeiden, pisteiden esiintymisen varalta.

Ananaksen tuoksun tulisi olla ominaista, mutta ei vahvaa. Liian voimakas aromi puhuu aromien ja esterien käytöstä. Myös haju ei saisi esiintyä rotan, hapon, hometta tai mustinessa.

Vain oikein valittu hedelmä hyödyttää tulevaa äitiä ja lasta. Mutta on parempi kieltää ananasta, sokeroitu hedelmä tai raskaana olevien naisten teollinen nektari, koska nämä tuotteet sisältävät makeutusaineita, säilöntäaineita, väriaineita ja aromiaineita.

Hedelmien käytön osalta ei ole toivottavaa yhdistää se eläinrasvoihin, esimerkiksi maitoon ja maitotuotteisiin. On toivottavaa syödä hedelmää erikseen muista astioista, mutta ei välittömästi tyhjään vatsaan, koska orgaaniset hapot voivat ruostua mahalaukun limakalvoon, lisätä gastriitin ja haavaumien riskiä. Jos tuore ananas on liian kirpeä ja keskittynyt sinulle, voit jäädyttää sen, mikä tekee hedelmästä pehmeämmän.

Vasta

Odottavien äitien tulisi jättää trooppiset hedelmät ruokavaliosta seuraavien patologioiden läsnä ollessa:

• akuutti hypotensio;
• verenvuotohäiriöt;
• vatsan lisääntynyt happamuus sekä koliitti, gastriitti, haavauma;
• suun limakalvon vauriot (stomatiitti, haavaumat, glossiitti, kandidiaasi, periodontinen tauti, periodontiitti ja muut);
• kohdun hypertonisuus;
• allerginen sitrushedelmille, keltaisille tai oranssille hedelmille;
• akuutti ruokamyrkytys, ripuli.

Bromelain todella herättää lihasten supistumista, joka voi aiheuttaa "kivivatsan" tunteen ja kohdun sävyn toisella kolmanneksella. Kolmannessa tällaisessa väärässä työssä voi olla varhainen työn alkaminen.

Ananas on hyödyllinen hedelmä tulevaa äitiä varten, jos se on oikein valittu ja syönyt. Mutta tuotteen väärinkäyttö viimeisellä kolmanneksella ei ole sen arvoista, koska se voi lisätä ennenaikaisen syntymän riskiä sekä atooppista ihottumaa vastasyntyneessä.

Video: miten syödä raskauden aikana?