Voiko raskaana olevat naiset saada hieronnan?

Ei ole ihmisiä, jotka eivät halua hierontaa, erityisesti naisten keskuudessa. Erilaisista fysiologisista vaikutuksista iholle ja aromaattisten öljyjen hankaaminen ei kiellä mitään naista.

Hieronta hoitomuotona muinaisessa Kiinassa, Egyptissä ja Japanissa. Ja muinaisessa Intiassa hierontaa hoidettiin lisäksi odottaville äideille fyysisen ja psyykkisen tilan lievittämiseksi. Silloin lääkärit tiesivät, mitä prosesseja raskauden aikana esiintyy elimistössä, ja miten tarkasti voit lievittää sikiön turvallisen kantamisen edellytystä koko ajan.

Hierontamenetelmistä ja sen parantavasta vaikutuksesta ihmiskehoon on paljon kirjallisuutta. Tulevan äidin hieronta on erityinen menettely, joka vaatii syvällistä tuntemusta ja hierojan korkeaa pätevyyttä, koska ei missään tapauksessa voi vahingoittaa vauvaa ja hänen äitiään.

Hieronta raskauden aikana - onko mahdollista vai ei?

Älä anna periksi hieronnasta, varsinkin kun asiantuntijat uskovat yksimielisesti, että hieronnalla on vain myönteinen vaikutus raskaana olevan naisen tilaan. Lääkäri määrää kuitenkin menettelyn yksilöllisesti, ja se riippuu yleisestä ja erityisestä kontraindikaatiosta raskauden aikana. Kaikki on hyvä, mutta vain maltillisesti.

1 termi
Raskauden ensimmäisten kolmen kuukauden aikana ei suositella toistuvia hierontaohjeita. Tämä johtuu siitä, että nainen kokee jo hormonaalisen vajaatoiminnan, joka voi johtaa keskenmenoon. Vaikutus sakraaliseen selkärangan, kyynärpään, kantapään ja peukalon pohjaan voi myös aiheuttaa keskenmenon tai vaikuttaa huonosti raskauden kulkuun. Siksi raskauden ensimmäisten kolmen kuukauden aikana voit vain ajaa oman vatsasi ja ei enää (tämä menettely on hyödyllinen koko raskauden ajan, ja se rauhoittaa äitiä, mutta myös vauvaa).

Raskauden aikana on sallittua vain kevyt, hellävarainen hieronta, joka on enemmän kuin fyysinen ponnistus. Ensinnäkin hieronnan tulisi lievittää lannerangan, kohdunkaulan, reiden kipua ja rentouttaa raajojen jännittyneitä lihaksia. Tämä menettely auttaa vähentämään turvotusta, lievittää stressiä ja väsymystä, normalisoi verenkiertoa ja parantaa yleistä hyvinvointia. Voit oppia ja suorittaa tämän menettelyn itse kotona, tai voit ottaa yhteyttä pätevään asiantuntijaan.

2 trimestria
Raskauden toisesta kolmanneksesta alkaen on suositeltavaa suorittaa järjestelmällisesti hierontamenetelmiä - tämä edistää endorfiinien synteesiä ja lataa tulevaa äitiä positiivisilla tunteilla. Odottava äiti saa positiivisen asenteen ja voiman väsymyksen torjumiseksi.

Hierontaa varten voit käyttää tuoksuvia öljyjä, mutta vain niitä, jotka eivät aiheuta allergisia reaktioita. Voit määrittää sen itse, riittää, että laitat yhden pisaran ranteeseen ja jonkin ajan kuluttua näet tuloksen. Kehon negatiivinen reaktio on ihon punoitus, kutina tai turvotus. Tässä tapauksessa on parempi luopua öljyn käytöstä - se ei sovellu menettelyyn.

Ehdottomasti kaikki öljyt vaikuttavat kehoon, joten valittaessa työkalua sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota. Santelipuu, laventeli ja sypressiöljy voivat poistaa selkärangan ja katajan ja setriöljyn turvotuksen - kaventaa jalat suonikohjuja. Hieronta suoritetaan pääasiassa kaulassa, selässä, olkapäässä ja raajoissa.

Kiinnitä huomiota! Monet naiset osallistuvat selluliittihierontaan, mutta raskauden aikana tällaiset istunnot ovat ehdottomasti kiellettyjä!

Selkärangan ja kohdunkaulan hieronta

Kolmen ensimmäisen kuukauden aikana alemman selkärangan ja lannerangan alueen hieronta on epätoivottavaa, mutta tällä hetkellä sikiö on edelleen hyvin pieni ja äiti voi makua vatsassa, koska lapsen paino ei ole vähäinen eikä se purista verisuonia. Siksi voit tehdä kevyen hieronnan jaloissa, lannerangoissa, lonkka- ja selkärangan osissa.

Myöhempinä aikoina raskaana oleva nainen voi makaa hänen puolellaan tai istua. Hieronta alkaa aina kevyistä iskuista. Älä koskaan käytä intensiivistä vaikutusta, varsinkin jos hierontaterapeutti ei ole tietoinen aktiivisten hermokeskusten sijoittamisesta ihmiskehoon.

Käsi- ja jalkahieronta

Jalkahieronta on välttämätön raskaana olevalle naiselle, koska raskauden aikana vatsan määrä ja paino kasvavat. Koko kuorma menee jalkoihin, joten usein raskaana olevat naiset kärsivät alaraajojen turvotuksesta. Ei ole väliä, onko raskaana oleva nainen viettää suurimman osan ajastaan ​​kävelyyn tai istumiseen - joka tapauksessa jalkahieronta on hyödyllistä ja auttaa estämään turvotusta.

Tämä menettely edistää verenkierron normalisoitumista, minkä vuoksi solut rikastuvat hapella, parantavat sisäelinten työtä. Ja hierontapisteissä aktivoidaan, mikä edistää kaikkien kehon järjestelmien työtä. Jalkahieronta on miellyttävä, rauhoittava ja kivuton menettely. Voit parantaa tehokkuutta ympäristön avulla - pehmeä valaistus, miellyttävä musiikki, rauhoittavat aromaattiset öljyt auttavat, kaikki tämä auttaa rentoutumaan ja nauttimaan menettelystä. Yksi tällainen istunto pystyy täysin palauttamaan henkisen tilan, lievittämään hermorasitusta, tuomaan ajatuksia järjestykseen, nostamaan tunnelmaa ja lataamaan positiivisia tunteita. Jos odottava äiti kärsii unettomuudesta, tämä menettely tulisi suorittaa nukkumaan mennessä, mikä antaa syvän unen.

Jalkahieronnassa on kiinnitettävä erityistä huomiota jalkoihin ja vasikoihin. Et voi tehdä teräviä, vahvoja ja kiihkeitä napsautuksia ja liikkeitä. Vain hitaat ja tasaiset ohjaukset. Jos raskaana olevalla naisella on edellytyksiä suonikohjuille, sinun ei pidä käyttää laskimoosaa menettelyssä.

Vatsahieronta

Yleensä tätä aluetta hierotaan ei-toivottujen rasvapitoisuuksien poistamiseksi. Raskauden aikana tällainen hieronta on ehdottomasti kielletty. On tärkeää välttää fyysisiä vaikutuksia vatsan alueella, äkillinen tai epänormaali masennus voi vaikuttaa kielteisesti lapseen. Ainoa mahdollinen asia on kevyt aivohalvaus vatsassa, jos he rentoutuvat ja tuovat iloa tulevalle äidille. Yleensä äiti itse iskeytyy hänen vatsaansa - näin hän ottaa yhteyttä vauvaan. Tämä toimenpide auttaa lisäämään vatsan lihaksen sävyä, joka tulevaisuudessa estää synnytyksen jälkeisten venytysmerkkien esiintymisen. Katsotaan, että vatsa on oikein päin myötäpäivään.

Selluliittihieronta

Kaikenlaiset selluliittihierontatyypit ovat ehdottomasti kiellettyjä vauvan kuljettamisen aikana, vaikka jotkut asiantuntijat uskovat, että kaikkia tyyppejä ei voi peruuttaa. Menettelyn jatkamista ei kuitenkaan ole järkevää, koska luonto on asettanut rasvojen kerrostumisen raskauden aikana.Siksi tässä vaiheessa se on täysin hyödytön menettely.

Mutta tämä ei ole syy suruun, lonkka, lonkat, jalat ja vatsa voidaan palauttaa vanhaan muotoon lapsen syntymän jälkeen. Tärkeintä on lähestyä tätä asiaa asianmukaisesti ajoissa. Muista, että imetyksen aikana laihtuminen on täysin vasta-aiheista.

Perineum-hieronta

Viime viikkoina ennen synnytystä asiantuntijat suosittelevat perineaalista hierontaa - tämä menetelmä mahdollistaa naisten elinten stimuloinnin ja tulevan työvoiman helpottamisen. Sitä käytetään, jos nainen synnyttää luonnollisen menetelmän. Jos lääkäri valmistaa keisarinleikkausta varten, hän ei voi käyttää tätä hierontamahdollisuutta. Joka tapauksessa sen suorittavat vain pätevät asiantuntijat.

Perineaalihieronnan ja oikean hengityksen tekniikan avulla voit synnyttää ilman negatiivisia seurauksia äidille ja lapselle. Ja myös päästä eroon tai vähennä mahdollisimman vähän kipulääkkeitä synnytysprosessissa.

Monet lääkärit suosittelevat hieronta sukupuolielimiä raskauden viimeisellä kolmanneksella selittämällä heidän neuvonsa siihen, että tämä lisää veren virtausta ja valmistelee lihaksia, tekee niistä joustavampia. Tämä menetelmä auttaa välttämään lihaskudoksen repeytymistä toimitushetkellä.

Hieronta säännöt raskaana oleville naisille

Yhteenvetona on, että luetellaan, mitkä säännöt on noudatettava hierontaprosessissa raskaana oleville naisille:

1. Vain kevyt liikkeet ilman painetta ja vaivaa, täysin rento käsi.
2. Takaisin, pakarat, raajojen silittäminen on hitaasti, ilman kohinaa ja teräviä liikkeitä.
3. Hiero öljyä hitaassa rytmissä.
4. Ei painetta ja vaivaamista.
5. Tärinäliikkeet suoritetaan vain sormillasi.
6. Ei missään tapauksessa voi hieroa vatsaa, sallittu vain kevyitä aivohalvauksia myötäpäivään.

Istuntoaika on yleensä 30 - 45 minuuttia. Kuljetuksen aikana ei ole tarpeen käyttää hierontalaitteita ja työkaluja. Vibro-hierontahihnoja ja erilaisia ​​sydämentahdistimia ei pidä käyttää, koska tämä voi vaikuttaa kielteisesti lapsen terveyteen.

Kun hieronta on vasta-aiheista

Ei ole harvinaista, että raskaana oleva koskettaa muiden ihmisten kosketusta - tässä tapauksessa sinun ei pitäisi käydä hierontaterapeutilla. Loppujen lopuksi hieronta ei tuota positiivisia tuloksia, vaan päinvastoin vain pahentaa terveydentilaa ja lisää ärtyisyyttä. Tämä koskee psyykkistä tasoa, mikä on suhteessa fyysiseen, niin on useita vasta-aiheita:

• Lisääntynyt kehon lämpötila.
• Kylmä tauti.
• Myrkyt ja hidas aineenvaihdunta.
• Erilaiset verisairaudet.
• Erilaiset ihosairaudet.
• Purulent tulehdus.
• Imusolmukkeiden ja verisuonten tulehdus.
• Verisuonitukosten.
• Leveät laskimot jaloissa.
• Erilaiset sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet.
• Sydänsairaus.
• Vatsan ontelon eri sairaudet.
• Ruoansulatushäiriöt.
• Akuutti tai krooninen osteomyeliitti.
• Kasvaimet eri paikoissa.
• Krooninen astma.
• Terävät kivut selkärangan alueella.

Ennen kuin vierailet hierontahuoneessa, on tarpeen kuulla lääkäriä, koska et voi missään tapauksessa vahingoittaa lapsen terveyttä.

Video: hieronta raskaana oleville naisille kotona