Porkkanamehu raskauden aikana - hyödyt ja haitta

Raskaana olevien naisten on täytettävä vitamiinien tarve luonnollisen tuoreen mehun avulla. Vihannesmehujen joukossa ensimmäisessä paikassa on jatkuvasti porkkana. Karoteeni (A-vitamiini) sen koostumuksessa on mukana lapsen sikiön kehityksessä, vahvistaa äidin terveyttä. Myös tuore porkkana sisältää useita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tarjoavat normaalia aineenvaihduntaa raskauden aikana.

Porkkanamehu on tietenkin erittäin keskittynyt ja aiheuttaa usein allergioita tulevassa äidissä. Valmisteltavaksi sinun on valittava oikea kasvis, jotta juoma saa parhaan hyödyn elimistölle.

Kemiallinen koostumus

Luonnonvarainen porkkana, joka on saatu juurikasvien kylmäpuristuksella, sisältää valtavan määrän mineraaleja ja vitamiineja. Niiden joukossa ovat:

• ”Kauneus-vitamiinit” A ja E;
• askorbiinihappo;
• K-vitamiini;
• ryhmän B vitamiinit (pantoteeni-, foolihappo-, nikotiinihappo, riboflaviini, koliini, tiamiini jne.);
• kivennäisaineet (rauta, kalsium, fosfori, sinkki, magnesium, jodi, mangaani, kalium, koboltti, boori, kupari ja muut).

Porkkanamehu on beetakaroteenin, aineen, joka muodostaa retinolia kehossa, varasto. Aine yhdessä askorbiinihapon kanssa vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa vastustamaan vilustumista, tarttuvia, virus- ja bakteeritauteja. A-vitamiini tarjoaa myös lapsen hermoston ja verenkiertoelimistön muodostumisen, osallistuu sydämen, keuhkojen ja munuaisten asianmukaiseen kehittymiseen. Retinoli on välttämätön näöntarkkuuden ylläpitämiseksi, mikä saattaa hieman heikentyä raskauden aikana ja välittömästi sen jälkeen.

E-vitamiini tai tokoferoli on luonnollinen antioksidantti, joka häiritsee oksidatiivisia prosesseja, edistää solujen nuorentumista. Se taistelee patogeenisiä mikroflooraa ja pahanlaatuisia prosesseja vastaan. E-vitamiini on mukana myös tärkeiden hormonien synteesissä. Sen toiminta muistuttaa progesteronia, jonka avulla voit säästää raskautta ja vähentää keskenmenon, ennenaikaisen syntymisen, kohdunsisäisen kasvun hidastumisen riskiä.

K-vitamiini on mukana hemostaasissa, mikä takaa normaalin veren hyytymisen. Tämä komponentti on erityisen välttämätön ennen synnytystä, joka pelastaa äidin verenvuodosta ja edistää kehon nopeaa elpymistä.

B1-vitamiini alkaa aineenvaihduntaa ja on vastuussa hiilihydraattien vapautumisesta. Mitä enemmän vitamiinia tulee naisen kehoon, sitä nopeammin väsymys ja uneliaisuus, ärtyneisyys ja hermostuneisuus kulkevat. Lapselle B1 on tärkeä, koska se edistää aivojen ja koko keskushermoston kehittymistä.

B5 on mukana kaikissa soluissa esiintyvissä kemiallisissa reaktioissa. Se tarjoaa myös tiettyjen hormonien, myös progesteronin, synteesin.

Foolihappo on kaikille raskaana oleville naisille tiedossa, koska se estää hermoputkivirheiden kehittymisen ensimmäisellä kolmanneksella.

Kaliumilla on myönteinen vaikutus äidin ja vauvan sydän- ja verisuonijärjestelmään, rauhoittaa rytmiä ja pulsseja.

Kalsium liittyy lapsen luu- ja lihassysteemin rakentamiseen, estää luuston ja osteoporoosin herkkyyden tulevassa äidissä, vahvistaa hampaita.

Ruoko porkkanamehusta imeytyy täydellisesti elimistöön, edistää punasolujen tuotantoa ja hemoglobiinia, vastaa solujen hengityksestä. Tuoreen mehun säännöllinen käyttö vähentää rautapulan anemian riskiä, ​​johon liittyy huimausta ja pyörtymistä, vaaleaa ihoa, hapen nälkää, heikkoutta.

Mangaani vaikuttaa alkion sidekudoksen muodostumiseen. Hän osallistuu myös aktiivisesti aineenvaihduntaan, antaa ravitsemuksen sikiölle istukan kautta.

Porkkanamehun edut raskauden aikana

Koostumuksensa ansiosta juoma on ihanteellinen tulevien äitien ruokavalioon. Sen avulla voit päästä eroon myrkyllisyydestä ensimmäisellä raskauskolmanneksella, parantaa toisen ja kolmannen kolmanneksen suolistoa, jolloin krooninen ummetus ja peräpukamat estetään.

Myös porkkanamehu tuottaa seuraavia myönteisiä vaikutuksia kehoon:

1. Vähentää mahan happamuutta ja auttaa poistamaan närästystä.
2. Normaalisoi ruoansulatusta, stimuloi suoliston motiliteettia, parantaa hyödyllisten komponenttien imeytymistä. Myös mehu tuottaa lievää laksatiivista vaikutusta, mikä tekee siitä menestyksekästä ummetusta varten.
3. Puhdistaa kehon myrkkyistä, metaboliiteista, toksiineista, radionuklidista, kuolleista soluista ja ylimääräisestä nesteestä.
4. Ohjaa hiilihydraattien metaboliaa ja arvokasta energiaa.
5. Vahvistaa urogenitaalijärjestelmää, auttaa torjumaan kystiittiä ja inkontinenssia myöhemmissä vaiheissa.
6. Helpottaa maksan toimintaa, puhdistaa sen myrkkyistä.
7. Poistaa mielialan vaihtelut tulevissa äideissä.
8. Normaalii hormonit, edistää "raskaushormonien" erittymistä.
9. Puhdistaa verisuonet kolesterolista ja ateroskleroottisista plakkeista, mikä palauttaa normaalin veren virtauksen sikiöön.
10. Parantaa ulkonäköä: iho muuttuu ruddiksi ja sileäksi, hiukset ovat vahvat ja raskaat, kynsilevy on joustava ja vahva. Porkkanamehu parantaa ihon elastisuutta ja lujuutta, mikä on tärkeää venytysmerkkien ulkonäön estämiseksi. Se myös parantaa lihasten äänenvoimakkuutta ja vähentää kyyneleiden riskiä äidissä.
11. Juoman säännöllinen kulutus vähentää infektio-, sepsis- ja muiden komplikaatioiden riskiä synnytyksen jälkeen.

Miten hakea

Tulevan äidin on noudatettava porkkanamehun käyttöä koskevia sääntöjä, jotta voidaan säilyttää hyödylliset komponentit ja ominaisuudet.

1. Juomaa valmistetaan kotona kylmäpuristamalla (juicer, raastamalla ja puristamalla jne.).
2. Voit valmistaa tuoreita ja erittäin laadukkaita vihanneksia. Juurikasvien on oltava sileitä, runsaita (palmikokoisia tai suurempia), aluksi pesemättömiä. Ennen ruoanlaittoa, pese ja hio vihannekset itse, pidä sitä useita tunteja vedessä, jotta puhdistat mahdollisia nitraatteja ja helmintimunia.
3. Tuloksena olevaa konsentraattia ei suositella käytettäväksi puhtaana. On suositeltavaa laimentaa se vedellä tai muulla tuoreella mehulla (omena, juurikkaalla jne.).
4. Juo nektaria heti valmistuksen jälkeen, kun kaikki entsyymit ja vitamiinit säilyvät ennallaan.
5. Karoteeni imeytyy yksinomaan rasvojen kanssa, jotka eivät ole porkkanamehua. Siksi ennen käyttöä lisää juomaan tl kasviöljyä, kermaa tai kalaöljykapselia.
6. Jos et pysty tekemään omaa tuoremehua, voit ostaa mehua myymälässä. Vältä valmistajia, jotka lisäävät nektariin aromiaineita, säilöntäaineita ja väriaineita.

Rajoitukset ja haitta

Porkkanamehu on tiivistetty ja uuttava juoma, joten on tärkeää tietää, mitä haittavaikutuksia ja vasta-aiheita on mahdollista.

Ensinnäkin mehun väärinkäyttö aiheuttaa seuraavat reaktiot:

• käyminen mahassa (ilmavaivat, turvotus);
• pahoinvointi ja oksentelu;
• kouristukset ja koliikki;
• vaikea ripuli;
• sapen vapautuminen;
• akuutit ruoka-allergiat;
• ihon kellastuminen;
• päänsärkyä;
• heikkous ja letargia;
• hampaan herkkyyden paheneminen.

Lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat naiset käyttävät enintään 1 kupillinen mehua päivässä, joka on puolet laimennettu vedellä. Parhaan imeytymisen vuoksi juo juomaa puoli tuntia ennen ateriaa.

Hammaskiillon tuhoutumisen välttämiseksi tuore tarve suodattaa hitaasti olki.

On myös vasta-aiheita tulevien äitien juomiseen:

• vatsan happamuuden lisääntyminen;
• maha-suolikanavan sairaudet (gastriitti, koliitti, ilmavaivat, haavaumat ja muut);
• suuri kehon massa;
• diabetes mellitus (normaali tai raskaus);
• allerginen oranssille tai keltaisille vihanneksille, hedelmille;
• hypotensio;
• virtsatulehdus ja munuaiskivet.

Kyllä, porkkanajuomalle on paljon haittavaikutuksia ja vasta-aiheita. Kun sitä käytetään oikein, se voi kuitenkin täyttää kehon tarpeen karoteenille ja estää maha-suolikanavan sairaudet.

Video: kylmäpuristetut mehut raskauden aikana