Maito raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Raskaana oleville naisille on erittäin tärkeää saada ravinnosta mahdollisimman paljon terveellisiä ainesosia. Meijerituotteet sisältävät runsaasti tällaisia ​​aineita. Mitä hyötyä tulevan äidin ruumiin tarjoaa maito, kun juoma on haitallista ja missä määrin sen pitäisi juoda - kysymyksiä, jotka koskevat monia ihmisiä.

Maidon koostumus

Maito on runsaasti proteiineja, rasvoja, maitosokeria, mineraaleja. Jokaisella komponentilla on erityinen rooli.

1. Proteiinit (proteiinit) ihmiskehossa muuttuvat aminohappoiksi. Jälkimmäinen toimii ihmiskehon rakennusmateriaalina. Lisäksi heille annetaan tehtäväksi suojata ihon syviä kerroksia, ja se on vastuussa kehon eri prosessien säätelystä. Ne ovat elinten ja kudosten ja solujen signaalien johtimia.
   Rasvat, koska ne kykenevät ympäröimään sisäelimet, kiinnittävät ne tiettyyn asentoon sekä suojaavat niitä mustelmilta ja vammoilta.
2. Kalsium - tärkein osallistuja luuston muodostumiseen. Se "valvoo" veren hyytymistä, nesteiden vaihtoa, säätelee hiilihydraattiaineenvaihduntaa, sillä on anti-inflammatorinen vaikutus.
3. Kaliumin osallistuminen on välttämätöntä optimaalisen solunsisäisen paineen ylläpitämiseksi, oikean lihasten supistumisen varmistamiseksi. Tämä komponentti on mukana kehon nesteen happo-emäs-tasapainon normalisoinnissa. Jos kehossa oleva kalium on riittävä määrä, munuaisten turvotuksen ja kuonittumisen todennäköisyys voidaan minimoida.
4. Fosfori on DNA: n komponentti. Tämän elementin yhdisteet ovat vastuussa hermoimpulssien siirrosta. Hän pystyy aktivoimaan useita ihmisen kehon entsyymejä.
5. Magnesium on rauhoittava vaikutus hermostoon. Tämän aineen puute johtaa unihäiriöihin, lisää aivohalvauksen riskiä. Myös ruuansulatuskanavan organisoinnissa on tärkeä merkitys magnesiumille, joka estää kivien esiintymisen virtsarakossa ja munuaisissa.
6. Natriumin ansiosta veden tasapaino säilyy kehossa, ja glukoosi ja aminohapot kuljetetaan solukalvojen läpi keskeytyksettä. Hivenaine on mukana proteiinin metaboliassa.

Yhtä tärkeää on järjestää organismin normaali toiminta vitamiinielementteihin. B-, A-, D-, E-, K-, PP-vitamiinit eivät syntetisoida ihmiskehossa, mutta ne ovat epäilemättä tärkeitä, koska ne ovat tärkeitä osallistujia monissa prosesseissa.

Maito voi ylpeillä globuliinin sisällöllä, jolla on vahva antibakteerinen vaikutus ja kaseiini, jonka ansiosta maitoa käytetään raejuuston ja juuston valmistukseen.

Laktoosi tai ns. Maitosokeri järjestää maitohapon fermentoinnin, joka tapahtuu suolistossa. Elintarvikemyrkytyksen tapauksessa ei ole ensimmäinen tuoreus, vaan leviäminen on estetty.

On tärkeää! Maito ei ole juoma, vaan ruoka. Juominen sen jälkeen heti aterian jälkeen ei ole hyvä idea. Tämä johtuu sen vaikeasta assimilaatiosta.

Raskaana olevien naisten maidon hyödyt

Aikana, jolloin lapsi on syntynyt, nainen kärsii usein hermoston häiriöstä, joka ilmenee ärtyneisyydessä, liiallisessa vaikutelmassa ja unihäiriöissä. Maito voi auttaa näitä ongelmia. Positiivisesti vaikuttaa sekä naisten että murenen sydän- ja verisuonijärjestelmän tilaan.

Maito on tarpeen ja lapsi on edelleen kohdussa. Tällä tuotteella on useita tärkeitä toimintoja, jotka vaikuttavat sikiön kasvuun ja kehitykseen.

Tilanteissa, joissa raskaana olevalla naisella on pahoinvointia ja maitotuotteiden hylkäämistä, ei ole tarvetta vaatia niiden käyttöä. Lääkäri kertoo sinulle, mitä tuotteita maito korvaa.

Raskaana olevien naisten maidon haitta

Huolimatta monista hyödyllisistä ominaisuuksista maito ei ole sallittua kaikille. Vasta-aiheita on vähän, mutta niistä on tiedettävä.

1. Maitotuotteiden käyttö on vaarallista niille, jotka eivät siedä lehmänmaitoproteiinia (tämä ominaisuus ilmenee ensimmäisinä elinaikoina).
2. Anemiasta kärsivä maito on vasta-aiheista. Tämä seikka selittyy sillä, että tämä tuote heikentää raudan imeytymistä. Älä käytä maitoa juomapitoisten tuotteiden juomiseen.

Vain maito ei voi:

• Haavainen paksusuolitulehdus.
• Potilaiden enteriitti.
• Laktaasipuutoksen tapauksessa.

Näiden tekijöiden ajoissa havaitseminen auttaa välttämään epämiellyttäviä seurauksia.

Suositukset juoman maidosta raskauden aikana

Kaikkien, jotka saavat käyttää maitoa, on muistettava, että jopa tällainen hyödyllinen tuote voi aiheuttaa ongelmia, jos sitä ei juoda. Koska vaakalaudalla ei ole pelkästään äitiä, vaan myös tulevaa vauvaa, on mielekästä sivuuttaa seuraavat suositukset.

1. Ensinnäkin tällaisen juoman paras imeytyminen on toivottavaa laimentaa se teetä, mehua tai juomavettä suhteessa 2: 1.
2. Lounaan tai illallisen jälkeen älä juo välittömästi maitoa. Tämä tuote vaikuttaa haitallisesti mahahapon tuotantoon, joka on hyvin tärkeä ruoansulatusprosessissa.
3. Juo juomaa paremmin hitaasti, pienissä sipsissä.
4. Voit pitää sitä suussa ennen nielemistä. Maito juopi entistä vaikeammin.
5. Maidon kylmyys raskauden aikana on mahdotonta. Vain yksi lasillinen kylmää juomaa voi aiheuttaa vakavaa kurkkukipua.
6. Kotitekoinen maito ennen käyttöä olisi keitettävä.

Maito on erittäin hyödyllinen ja välttämätön tuote raskaana olevien naisten ruokavaliossa. Ennen kuin käytät sitä, on kuitenkin varmistettava, että vasta-aiheita ei ole.

Video: vuohenmaidon käyttö raskaana oleville naisille