Pellava puuroa - etuja ja haittaa. Puuron käyttö pellavasta

Pellavan puuroa voidaan valmistaa kokonaisilla siemenillä, murskatulla raaka-aineella tai jauholla. Jälkimmäinen vaihtoehto ei sisällä pellavansiemenöljyä koostumuksessa. Valmistettu tuote valmistetaan keittämällä maitoa tai vettä, liotetaan. Monet ihmettelevät, mitä hyötyä ja haittaa pellava voi tuoda?

Kemiallinen koostumus

Pellavansiemenä pidetään arvokkaiden entsyymien aarrepalveluna. Tämän vuoksi kaikenikäiset ihmiset rakastavat häntä sukupuolesta riippumatta.

Siten koostumus sisältää retinolia, tokoferolia, tiamiinia, pantoteenihappoa, niasiinia ja muita aineita. Monityydyttymättömät rasvahapot pitävät kudoksia nuorina.

Monet mikro- ja makroelementit, kuten kalium, boori, kupari, kalsium, sinkki, natrium, fosfori, magnesium, alumiini, takaavat kaikkien sisäelinten täydellisen toiminnan.

Mielenkiintoista on, että yli 700 kasviperäistä hormonia on keskittynyt pellavansiemeniin. Tämä laatu on arvokas miesten ja naisten kehon lisääntymisjärjestelmälle.

Hypoallergeeninen koostumus antaa sinulle mahdollisuuden ottaa pellavan puuroa poikkeuksetta kaikkiin kansalaisiin, joilla ei ole yksilöllisiä vasta-aiheita.

Mitä tulee tuotteen ravintoarvoon, pellavalla on ihanteellinen (!) BJU-suhde. Se kerää 6% hiilihydraatteja, 15% rasvaa ja 43% proteiinia. Näiden mittasuhteiden imeytyvät helposti veri ja leviävät kaikkiin sisäelimiin.

Kaloripitoisuus

Jos puhumme kalorista, indikaattoreita tuskin kutsutaan korkeiksi. 100 gr. Tuotteen osuus on noin 312 Kcal. Hyväksy tämä hieman. Jos otamme huomioon keskimääräisen henkilön normin, 1 osa pellapuuroa täyttää vain 15% päivittäisestä tilavuudesta.

Valmistetun astian kaloripitoisuus riippuu raaka-aineiden käsittelymenetelmästä. Jos keität puuhoa maitoon lisäämällä sokeria, indikaattorit nousevat 315 Kcal: iin. 100 gr. Kun tuote liotetaan veteen, pellavan puurojen kaloripitoisuus ei ylitä 295 Kcal.

Näiden ominaisuuksien avulla voit käyttää tuotetta lihavuutta ja diabetesta sairastavien ihmisten valikossa. Puuro on myös hyödyllinen niille, jotka tarkkailevat huolellisesti painoaan ja osallistuvat kuntosalille. Voit helposti rakentaa lihaksia ja menettää muutaman ylimääräisen kilon.

Pellavan viljan edut

1. Tuotetta käytetään keinona poistaa myrkkyjä kehosta. Puuroa ympäröi varovasti ruoansulatuskanavan seinät, ei ärsytä mahalaukun limakalvoja, tukahduttaa pieniä haavaumia. Koostumus on hyödyllinen kemikaalien tai elintarvikkeiden myrkytyksen yhteydessä.
2. Arvon määrää kyky poistaa suoliston tukkeuma, mukaan lukien krooninen. Pellavansiemenellä on lievä laksatiivinen vaikutus, joten tuote aika ajoin puhdistaa ruoansulatuskanavan.
3. Pellavan puuroa käytetään päivittäisen kulutuksen ehtona koko keholle, mikä parantaa ihmisen tilaa. Jos puhumme kausiluonteisesta ja akuutin hengityselinsairauden "kävelemisestä" (ARVI, flunssa jne.), Tuote pystyy lisäämään suojatoimintoja 30-40%. Tätä laatua arvostavat ne, jotka luonnollisesti kärsivät heikosta koskemattomuudesta.
4. Tehokkain anthelmintinen vaikutus sallii taistella kaikilla loisen matoilla, mukaan lukien lentopahmot. Puuroa tai hiottua pellavansiemeniä on syytä syödä aikuisille ja lapsille, joilla on samanlainen infektio.
5. Pellavan puuron arvo määräytyy suuren proteiinipitoisuuden perusteella. Se auttaa urheilijoita elpymään nopeammin harjoituksen jälkeen, edistää lihasten nopeaa kasautumista, hajottaa rasva-plakkeja, täyttää tyhjiöt luukudoksessa.
6. On vaikea mainita tuotteen suotuisa vaikutus rustoon ja hampaisiin sekä erityisesti ihoon. Retinoli normalisoi epidermiksen tilan, omega-hapot palauttavat luiden ontelon, täyttävät mikrokourut. Puuro edistää kollageenin nopeaa synteesiä, säilyttää ihon kosteuden.
7. Kauniita naisia ​​kiinnostaa, että suuri osa kasvihormoneista vaikuttaa rintojen kokoon. Kyllä, sinä kuulit oikein! Päivittäinen puuron kulutus ruoassa lisää rinnan. Lopputulos riippuu organismin yksilöllisistä ominaisuuksista.
8. Kuitu yhdessä muiden karkeiden ravintokuitujen kanssa lisää suoliston liikkuvuutta, puhdistaa sisäelimen, parantaa ruoan imeytymistä ja tukahduttaa nälän nopeasti. Puuro on erinomainen pohjukaissuolen syövän ehkäisy.
9. Lapsille on hyödyllistä kuluttaa tuotetta voidakseen lisätä heidän fyysistä kestävyyttä ja aivotoimintaa. Tuleva sukupolvi vaatii kalsiumia ja proteiineja muodostamaan oikean tuki- ja liikuntaelimistön.
10. Vähäisen kaloripitoisuuden vuoksi ruokavalioon tulee puuroa laihtua. Tällöin kulutuksen jälkeen koostumus paisuu vatsaan, jolloin se lähettää kyllästymisen signaalin aivoihin. Näläntuntemuksen lisäksi kaikki aineenvaihduntaprosessit lisääntyvät.
11. Puuroa käytetään vilustumiseen, keuhkoputkentulehdukseen, keuhkokuumeeseen, kuivaan ja märkään yskään. Se poistaa sylinterin hengitysteistä sekä tervaa kevyistä tupakoitsijoista.
12. Usein naispuoliset lääkärit määrittävät puuroa rintasyövän estämiseksi. Lagnans tai kasvihormonit estävät syövän kehittymistä ja kamppailevat olemassa olevien kasvainten kanssa estämällä veren pääsyn syöpäsoluihin.
13. Tuotteella on ominai- suus vähentää verensokeriarvoja. Alhaisen glykeemisen indeksin vuoksi diabeetikot kuluttavat puuroa ilman riskiä saada ylimääräistä ruumiinpainoa.

Puuron käyttö pellavasta

On jo pitkään tiedetty, että pellavalla on monenlaisia ​​sovelluksia. Pellavan ennaltaehkäisevät tunnetut taudit lähes kaikilla alueilla.

Ruoansulatuskanavan sairauksiin

1. Pellavansiemenen kiehumisprosessiin liittyy ainutlaatuisen limakalvon vapautuminen. Aine päällystää sisäelinten seinät siten, että ne saavat suojaa ja eivät altistu vahingoille.
2. Pellavan puuroa suositellaan haavan tai gastriitin läsnä ollessa. Tuote poistaa tulehduksen ja epämukavuuden.
3. Valmiilla koostumuksella on kevyitä laksatiivisia vaikutuksia ja normalisoidaan mahalaukun happamuus. Tämän seurauksena parantaa koko ruoansulatuskanavan työtä.

Laihtuminen

1. Monet rakastuivat pellavan puuroon niiden vähäkalorisen sisällön vuoksi. Lyhyessä ajassa voit päästä eroon ylipainosta, koostumus jakaa aktiivisesti rasvoja kudoksiin.
2. Massan menetysprosessi saavutetaan lisääntyneen rasvanpolton ja pienen laksatiivisen vaikutuksen vuoksi.

Parantaa ihoa ja hiuksia

1. Heti kun tuote tulee ruoansulatuskanavaan, alkaa elimistössä aktiivinen kollageenisynteesin prosessi. Entsyymi on elintärkeä ihon ja hiusten rakenteen parantamiseksi.
2. Ei ole mikään salaisuus, että ihmisen kauneus alkaa sisältä. Siksi pellava on sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioon.

Diabetes

1. On tieteellisesti todistettu, että puurolla on positiivinen vaikutus diabeetikoiden terveyteen. Jos käytät järjestelmällisesti tuotetta, niin elimistössä glukoosipitoisuus laskee huomattavasti.
2. Potilas tarvitsee vähemmän insuliiniannostuksia. Tällä taudilla pellava on sisällytettävä ruokavalioon ilman epäonnistumista. Jos syöt pellavansiemeniä yhdessä leivän kanssa, sairaus on paljon helpompaa.

Flaxseed Harm

1. Puuroa on kiellettyä kuluttaa polysystisen, endometriitin ja kohdun fibroidien läsnä ollessa. Et voi myöskään ottaa miehen sukupuolen koostumusta eturauhassyövän läsnä ollessa.
2. Pellavansiemen tuottaa laksatiivista vaikutusta, joten älä yritä käyttää tuotetta, jos sinulla on diagnosoitu suoliston tukkeuma tai sinulla on tulehduksellisia prosesseja maha-suolikanavassa. Muuten tilanne vain pahenee.
3. Ole varovainen syömällä puuroa, jos asiantuntijat diagnosoivat sappikiviä tai virtsarakon kiviä. Lisäksi ei ole suositeltavaa ottaa tuotetta kolecistiitille, haimatulehdukselle.

Pellavan puuron keitto käsittää liotus, panimo tai pitkäaikainen lämpökäsittely (kiehuminen). Asianmukaisen ravitsemuksen kannattajat suosivat pellavaa, koska tuotteella on laaja valikoima arvokkaita elementtejä.

Video: ruoanlaitto aamu pellava puuroa ja pellava hyytelöä