Kuivatut aprikoosit raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Tulevan äidin ravitsemuksella on tärkeä rooli sikiön kehityksessä ja naisen elinvoimaisuuden ylläpitämisessä. Tämän ajanjakson ruokavalion tulisi olla tasapainoinen ja runsaasti ravintoaineita. Kaikki tietävät, että hedelmän syöminen, raskaana oleva nainen ei ainoastaan ​​paranna hänen tunnettaan, vaan myös vitamiinien ja kivennäisaineiden toimittaja kehittyvälle lapselle. Myymälähyllyt ovat täynnä marjoja, vihanneksia ja hedelmiä, mutta talvella ostoksen laatu on epävarmaa. Ihmiset ovat luottavampia hankituista kuivatuista hedelmistä.

Jos haluat selvittää, ovatko kuivatut aprikoosit käyttökelpoisia raskauden aikana, kannattaa tutustua sen koostumukseen tarkemmin. On yleisesti hyväksytty näkemys, että se vahvistaa kaikkia kehon järjestelmiä ja osallistuu kehittyvän organismin rakennustoimintoihin.

Kuivatut aprikoosit ovat kaksi puolta aprikoosista, ilman kiviä. Kuivausjakson aikana ylimääräinen vesi haihtuu, jolloin konsentraatti, joka koostuu vitamiineista ja kivennäisaineista, ei jää häviämättä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia kuivattuja aprikooseja

Koostumuksesta johtuvat kuivattujen hedelmien edut:

1. Fosfori ja kalsium muodostavat voimakkaan sikiön.
2. Magnesium - kyllästää veren ja eliminoi anemian. Vastaa punasolujen tuottamisesta kehittyvän lapsen kehossa. Rentoaa sileät lihakset ja on hyödyllinen hypertoniaa varten.
3. Kalium ja rauta - kehittävät lihaksia. Vastuussa sydämen terveydestä. Elementtien puute voi johtaa epänormaaliin kehitykseen ja joskus lapsen menettämiseen. Kaliumin ansiosta veden ja suolan tasapaino säilyy.
4. PP-vitamiini - vähentää haitallisen kolesterolin määrää.
5. Askorbiinihappo on antioksidantti, joka suojaa infektioita vastaan.
6. Tokoferoli - stimuloi lisämunuaisen toimintaa, osallistuu sikiön hengitysteiden muodostumiseen.
7. B-ryhmän vitamiinit (tiamiini, riboflaviini). B1 - säätelee hermostoa, parantaa unta ja antaa rauhan äidille ja vauvalle.
8. Orgaaniset hapot ja pektiini - edistävät toksiinien, raskasmetallien ja radionuklidien suolojen poistumista. Positiivinen vaikutus muistin kehittymiseen. Näyttää ylimääräisen nesteen. Helpottaa munuaisten työtä ja lievittää kudosten turvotusta.

Vain kuivatut aprikoosit:

1. Sitä pidetään luonnollisena diureettina.
2. Normaali paine.
3. Se parantaa suoliston motiliteettia, jota käytetään estämään ummetusta ja ratkaisemaan nykyisiä ongelmia.
4. Rikastuttaa veren rakennetta. Ei salli anemiaa.
5. Se on makea, joka pystyy tyydyttämään naisen, jolla on hyötyä fruktoosin ja glukoosin suuren pitoisuuden vuoksi. Erinomainen ratkaisu vasta-aiheista sokeria.
6. Hoito kynnet, hiukset ja hampaat mineraalien avulla. Ei salli niiden romahtamista.
7. Stimuloi ruoansulatuskanavan toimintaa. Auttaa selviytymään närästyksestä.
8. Helpottaa toksikoosin ilmenemistä.
9. Tukee kehon immuniteetti- ja estotoimintoja.
10. Talvella ei sallita avitaminosiksen kehittymistä.
11. Parantaa kilpirauhasen ja haiman toimintaa.

Kun olet tutkinut kuivattujen aprikoosien etuja, voit nauttia niistä halutessasi, tai voit käyttää niitä tarkoituksenmukaisesti ensimmäisillä oireilla, jotka aiheuttavat epämukavuutta suolistossa. Tärkeimmät ongelmat, joita jokaisella raskaana olevalla naisella on, ovat turvotus, närästys, ummetus ja tokemia.

Vasta

Huolimatta viettelevästä luettelosta hyödyllisiä positiivisia toimia, kuivatuilla aprikooseilla on myös vasta-aiheita. Aprikoosikuivaus vaikuttaa voimakkaasti kehoon ja raskauden aikana on kiellettyä käyttää seuraavia patologioita:

• Alhainen paine.
• Allerginen reaktio.
• Bronchiaalinen astma.
• Ripuli.
• Yksilöllinen koskemattomuus.
• Ylipainoinen ongelma.
• Diabetes.

Päätelmä on yksinkertainen. Kun kulutat kuivattuja aprikooseja mihin tahansa tarkoitukseen, on tärkeää, ettei sitä liioitella. Yhden annoksen saannin on oltava rajoitettu kahteen tai kolmeen kuivattuun hedelmään yhdessä juuston tai viljan kanssa. Kun kulutat liikaa, voit aiheuttaa vatsavaivoja, mikä estää hedelmien arvokkaat komponentit sulattamasta ja provosoimaan yhtä tärkeitä ravintoaineiden erittymistä.

Päivittäinen määrä

Kun otetaan huomioon tuotteen pitoisuus, suurin sallittu päiväannos ei saisi olla yli 100 g. Vertailun vuoksi: tämä määrä rautapitoisuutta vastaa naudanmaksaa (300 g) tai 40 g rautaa sisältävää valmistetta.

Valittaessa kuivattuja hedelmiä raskaana olevan naisen kulutukseen on ymmärrettävä, että niillä on erityisvaatimuksia.

Mitä etsiä ostettaessa?

Huolimatta siitä, että silmä houkuttelee kirkkaita, matta hedelmiä, on parempi jättää ne huomiotta. Käytetyt väriaineet - tämä on hyvä kaupallinen siirto, joka ei kanna etuja, ja se voi jopa vahingoittaa haurasta ja haavoittuvaa organismia.

Pysäyttämällä valintasi hedelmien mykistetyillä himmeillä sävyillä, kiinnitä huomiota myös hyönteisten, hämähäkinverkkojen, homeellisten fragmenttien, matojen puuttumiseen. Luonnollinen tuote voi olla tummankeltainen ja ruskea, ja sillä voi olla harmaasävy. Edut Turkin valmistajan puolella.

Haju ei saisi olla epäpuhtauksia, kemikaaleja, rässytystä. Aprikoosi hajua luonnollisesti työkappaleen ulkonäöstä huolimatta ja olla joustava, mutta ei kovettunut.

Suositukset käyttöön

1. Käyttämällä lämpökäsittelyä voit vähentää hedelmän arvokkaita ominaisuuksia. Tästä seuraa, että tuote on arvokkaampi raaka.
2. Ennen syömistä on tärkeää huuhdella lämpimällä vedellä, liota neljännes tunti. Tämä suojaa kehoa rikkidioksidilta, jota käytetään usein kuivattujen hedelmien käsittelyyn.
3. Säilytä säiliössä, jossa ei ole kosteutta ja valoa. Tämä säästää vitamiineja ja hivenaineita menettämättä.

Miten keitetään kuivattuja aprikooseja

Kuivatut hedelmät ovat monipuolisia. Niitä voidaan syödä omavaraisena jälkiruoana, yhdistettynä viljaan, maitotuotteisiin ja jopa lihaan. Raskaana oleville naisille tärkein kulutusmuoto on keittäminen. Se kykenee lievittämään jalkojen raskautta, lievittämään turvotusta ja sitä pidetään luonnollisena diureettina.

1. Keitetyt kuivatut aprikoosit. Hedelmät (500 g) kaadetaan kiehuvaan veteen (2 l), keitetyt minimilämmöllä 20 minuuttia suljetun kannen alla. Jäähtynyt.
2. Kompotti kuivatuista aprikooseista. Luumujen (100 g), kuivattujen aprikoosien (150 g) hedelmät kaadetaan kiehuvaa vettä, varataan (15 minuuttia). Vesi valutetaan, kuivatut aprikoosit pestään, laitetaan astiaan, kaadetaan neljäsosa lasista (200 g) rakeista sokeria, kaadetaan kylmään veteen (2 l). Kiehauta, kiusaa 7 minuuttia. Vaatia tunti.
3. Energia cocktail. Hedelmät (250 g) kaadetaan kiehuvaan veteen (2 l), keitetään neljännes tunnin ajan minimilämmössä. Suodatin, paksu, johdetaan seulan läpi. Nestettä, johon aprikoosit ja perunamuusit keitettiin, yhdistetään. Varataan 30 minuuttia, lisätään hunajaa ja saatetaan tasaiseksi sekoittimen avulla.

Mielenkiintoisia faktoja kuivatuista hedelmistä

1. Muutama vuosi sitten kuivatut hedelmät kiellettiin käytettäväksi raskaana olevilla naisilla. Koska uskottiin, että kuivatut aprikoosit vahingoittavat lapsen ja äidin organismin kehitystä.
2. Kuivatut hedelmät kuuluvat ravintovalmisteisiin huolimatta siitä, että koostumuksessa on runsaasti sokeria.
3. Se imeytyy paremmin kuin tuoreet hedelmät. Ei aiheuta raskautta vatsassa eikä epämiellyttävää jyrinä.

Video: hyödylliset aprikoosit