Punainen herukka - hyödyt ja haitat terveydelle

Punainen herukka kasvaa lähes kaikissa kotitalouksissa. Sitä kasvatetaan yksityisen talon lähellä ja erikseen puutarhassa. Kyse on marjojen erityisistä eduista ja erilaisista vaihtoehdoista, jotka voidaan valmistaa sen perusteella.

Punaherukan koostumus

1. Berry tiivistää paljon luonnon antioksidanttia ja immunostimulanttia - E-vitamiinia. Muuten tätä elementtiä kutsutaan tokoferoliksi. Hän vastaa lisääntymis- ja sydänjärjestelmien toiminnasta.
2. Herukka ei ole riistetty A-vitamiinista - retinoli. Tämän aineen tarvitsevat ihmiskunnan puolet prostatiitin ja impotenssin ehkäisemiseksi. A-vitamiini tukee myös tervettä ihoa ja hiuksia.
3. Herukka-punaisella värillä on pantoteenihappo. Tämä vitamiini kuuluu B-ryhmään, on tarpeen parantaa metabolisia prosesseja. Pantoteenihappo on tarpeen henkilön, joka ehkäisee niveltulehdusta, paksusuolitulehdusta ja allergiaa.
4. Tiamiini tai B1-vitamiini on vastuussa punasolujen tuotannon kiihdyttämisestä, verenkierron parantamisesta, seniilisen dementian ehkäisemisestä, aivojen aktiivisuuden parantamisesta. Tiamiini parantaa ruoansulatuskanavaa, estää ruokien käymisen ruokatorvessa.
5. Pyridoksiini on toinen B-ryhmän vitamiinien edustaja, joka on välttämätön psyko-emotionaalisen ympäristön normalisoimiseksi, unen parantamiseksi, sokerin ja kolesterolin vähentämiseksi. Punaisten herukkaiden järjestelmällinen käyttö vähentää ateroskleroosin riskiä.
6. Nikotiinihappoa kutsutaan myös vitamiiniksi PP. Tämä ainutlaatuinen elementti on mukana yli 60 ihmisen elämän prosessissa. Nikotiinihappo on erityisen tärkeä ihmisille, joilla on sydänsairaus.
7. Foolihappo on toinen B-ryhmän vitamiineja sisältävä vitamiini. Elementti on tarpeen imettäville tytöille. B9-vitamiini auttaa myös raskauden suunnittelussa ja parantaa mahdollisuuksia lapsen syntymiseen.
8. Biotiini, muuten - H-vitamiini, vastaa hiilihydraattien aineenvaihdunnasta ja sokeristen yhdisteiden asianmukaisesta hajoamisesta. Biotiini ei salli hiilihydraattien muuttumista rasvoiksi, vaan se muuntaa sokerin yksinomaan energiaksi. H-vitamiinia tarvitaan myös veren rikastamiseksi hapella.
9. Punainen herukka katsotaan askorbiinihapon pitoisuudeksi. Jokainen henkilö tarvitsee C-vitamiinia suojavoimien lisäämiseksi, sappien ulosvirtauksen normalisoimiseksi, maksan ja keuhkojen onkologian estämiseksi. Askorbiinihappoa ei voida tuottaa elimistössä itsenäisesti, mutta sen on oltava läsnä ruokavaliossa.
10. Muiden ravintoaineiden osalta marja kerää mineraaliyhdisteitä, jotka varmistavat elinten ja järjestelmien moitteettoman toiminnan. Mineraaleista tulisi erottaa magnesium, rauta, natrium, kalsium, fosfori, kalium.
11. Marjat sisältävät ruoansulatuskanavaa, jota tarvitaan ruoansulatuskanavassa. Herukka ei ole riistetty pektiinistä, beetakaroteenista, tyydyttyneistä ja tyydyttymättömistä rasvahapoista. Kaiken tämän kaloriherukka on vain 39 Kcal.

Punaherukoiden hyödyt

Onkologian ehkäisemiseksi

1. Monet tietävät, että marjat on kyllästetty suurella määrällä askorbiinihappoa. Esimerkiksi sitruuna sisältää 4 kertaa vähemmän C-vitamiinia kuin herukat. Aineet ovat erityisen runsaita kypsymättömissä hedelmissä.
2. Askorbiinihappo kuuluu vahvimpien antioksidanttien luetteloon. Tällaiset entsyymit suojaavat kehoa vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta. Tämän seurauksena syöpävaaran riski pienenee minimiin.
3. Jos syövät säännöllisesti herukoita, askorbiinihappo yhdessä tokoferolin kanssa puhdistaa kehon perusteellisesti.Tämän seurauksena tunnet paljon paremmin. Kudokset hidastavat ikääntymisprosessia.

Sydän- ja verisuonijärjestelmälle

1. Rikas koostumus on epäilemättä hyödyllinen sydänlihaksen ja verenkiertoelimistön kannalta. Herukka sisältää kaliumia, joka on välttämätön päälihakselle. Mineraalien ja aktiivisten aineiden runsaus vahvistaa verikanavien seinämiä.
2. Keho on paljon nopeammin puhdistettu haitallisista aineista, mukaan lukien kolesterolitasot. Hedelmät estävät iskeemisen ja ateroskleroosin kehittymistä. Tämän seurauksena aivohalvausten ja sydänkohtausten todennäköisyys vähenee.
3. Lisäksi marjat ovat tunnettuja erinomaisesta diureettisesta vaikutuksestaan. Tästä voimme päätellä, että erityisesti herukat ovat hyödyllisiä niille, jotka kärsivät raajan turvotuksesta.

Vahvistaa immuunijärjestelmää

1. Kehon suojaustoimintojen maksimoimiseksi on suositeltavaa syödä säännöllisesti herukoita omasta kasvipuutarhastasi. Tässä tapauksessa olet varma, että hedelmät on kasvatettu ilman kemiallisia lisäaineita.
2. Herukat voidaan pakastaa ja kuluttaa ympäri vuoden. Sisällytä marjoja eri ruokien ja juomien koostumukseen. Siten kausiluonteiset vilustukset ja virukset ohittavat sinut. Tuote lievittää nopeasti SARS-oireita.

Beriberin ehkäisemiseksi

1. Marjojen ainutlaatuinen koostumus tunnetaan muinaisista ajoista. Nykyaikainen lääketiede on vahvistanut, että lähes kaikki ihmisen kehon tarvitsemat vitamiinit ja vaikuttavat aineet kerätään herukalle.
2. Luonnollinen vitamiinikompleksi auttaa välttämään avitaminoosia keväällä. Marjat tuovat korvaamattomia etuja henkilöille, jotka ovat viime aikoina kärsineet vakavista sairausoperaatioista. Myös hedelmiä suositellaan syömään raskauden, imetyksen, lasten ja vanhusten aikana.

Puhdista keho

1. Herukat sisältävät ravintokuitua, jotka osallistuvat aktiivisesti kehon puhdistukseen. Kuitu kvalitatiivisesti vapauttaa veren hajoamistuotteista. Tämän seurauksena pääset eroon raskasmetalleista, toksiineista, suoloista ja kuonista.
2. Marjat puhdistavat kudokset kiintoaineista. Vatsa alkaa toimia normaalisti, luonnollinen aineenvaihdunta palautuu. Tuotteen systemaattinen syöminen parantaa ihoa.

Parantaa sappirakon ja maksan toimintaa

1. Tutkimukset ovat osoittaneet, että marjoilla on erinomainen choleretic-vaikutus. Tuotteen avulla voit helposti sulattaa ruokaa ja ylläpitää sappirakon ja maksan terveyttä asianmukaisella tasolla.
2. Heti kun lisäät herukoita päivittäiseen ruokavalioon, maksa alkaa toimia paljon paremmin. Tuote auttaa kehoa puhdistamaan kaikenlaisten haitallisten aineiden verta. Stagnointi häviää sappirakossa. Kiven muodostumisen pienentynyt riski.

Parantaa ruoansulatuskanavaa

1. Aiemmin mainittiin, että marjalla on positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan, joka puhdistaa sen kokonaan. Lisäksi raaka-aineet lisäävät hajotettujen elintarvikkeiden imeytymistä. Tämän seurauksena hyöty vaikuttaa koko kehoon.
2. Jos sinulla on erityinen vaikutus ruoansulatuskanavaan, syömien järjestelmällinen syöminen ratkaisee ummetuksen ongelmia. Hedelmät auttavat luomaan normaalin tuolin. Pian unohdat turvotus ja ilmavaivat.

Ihon ja hiusten kauneudelle

1. Herukan koostumus vahvistaa sen, että raaka-aine sisältää runsaasti retinolia, nikotiini- ja askorbiinihappoja.
2. Tällaisilla entsyymeillä on positiivinen vaikutus ihoon, hiuksiin ja kynsilevyyn. Iho saa huomattavan joustavuuden, hiukset muuttuvat sileiksi ja silkkeiksi.

Punainen herukka raskauden aikana

1. Punainen herukka kerää paljon foolihappoa, mikä on välttämätöntä naisten terveydelle. Jos suunnittelet raskautta, lisää marja ruokavalioon. Joten voit lisätä mahdollisuuksia käsitys 1,5-2 kertaa.
2. Raskaana olevien tyttöjen pitäisi ottaa herukat kuultuaan asiantuntijaa.On tärkeää ymmärtää, että kun olet ylensyönnissä, saat merkittävää vahinkoa itsellesi ja lapsellesi.
3. Raskauden aikana on parasta juoda herukat ja hedelmäjuomat perustuvat herukat. Valon keittäminen on laksatiivisia ominaisuuksia, ja kuten tiedätte, raskaana olevat naiset kärsivät usein ummetuksesta.
4. Tuoreen herukan keittäminen tuo ylimääräistä nestettä, mikä johtaa turvotuksen estämiseen. Raudan kertymisen takia tulevassa äidissä ei ole hemoglobiinin ja letargian vähenemistä.
5. Raskauden aikana on parempi antaa etusijalle kuivattujen tai tuoreen herukanlehtien mukainen tee. Tämä juoma täyttää mineraalien ja vitamiinien alijäämän sekä parantaa naisten hermostoa.

Punaherukan haitta

1. Huolimatta siitä, että kukin herukka voidaan kutsua hypoallergeeniseksi, on tärkeää ottaa huomioon marjojen yksilöllinen suvaitsemattomuus. Älä käytä sitä väärin.
2. Allergiset reaktiot punaisille herukkaille ovat yleisempiä kuin esimerkiksi mustilla tai valkoisilla marjoilla. Allergia voi ilmetä, kun tuoreiden marjojen ja teen liiallinen saanti perustuu esitteisiin.
3. Jos sinulla on ruoansulatuskanavan sairauksia, rajoita maahantuloa tai kieltäytyä herukasta lainkaan. Happojen kertymisen vuoksi sisäelinten seinät ovat ärsyttyneet, vatsakrampit ja kipu voivat esiintyä.
4. Vasta-aiheista on korostaa seuraavien sairauksien pahenemista: koliitti, haavauma, haimatulehdus, gastriitti, kolecistiitti. Remission aikana sen annetaan kuluttaa marjoja, mutta vasta tiheän aterian jälkeen.
5. Jos pidät tuoreista mehuista, laimenna juoma vedellä yhtä suurella määrällä. Muuten voimakas keskittyminen edistää allergioiden ja vatsaongelmien kehittymistä.

Kompottia ja hedelmäjuomia valmistetaan herukat, hillot ja hillot. Marjat rikkovat sokeria ja säilyvät talvella immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Kaiken kaikkiaan on välttämätöntä tietää toimenpide, vain silloin se osoittautuu hyödylliseksi.

Video: punaherukan parantavat ominaisuudet