Cashews raskauden aikana - hyödyt ja haitta

Jotkut tulevaisuuden äidit ovat varovaisia ​​pähkinöitä kohtaan, koska on olemassa mielipide pähkinöiden vaaroista lapsen kantamisessa. Tähän olettamukseen ei ole yksiselitteisiä todisteita, koska jokainen tämän tuotteen suvaitsemattomuus on yksilöllinen. Keho voi reagoida paitsi pähkinöiden koostumukseen, mutta se on erilainen kussakin lajissa, mutta myös syödyn ruoan määrässä. Siksi, koska meillä ei ole selkeitä väitteitä ja vasta-aiheita, ei ole välttämätöntä sulkea pois cashewia ruokavaliosta, koska tämä herkku voi olla hyödyllinen paitsi naisen terveydelle myös vauvan normaalin kehityksen kannalta.

Käyttökelpoisia cashewpähkinöitä

Pähkinät ovat ravitsemuksellisia ja arvokkaita kehon koostumukselle. Eri luonnollisten yhdisteiden pitoisuus on tasapainoinen. Mikäli cashewpähkinöiden oikea käyttö korvaa monien aineiden puuttumisen, tärkeimmät voidaan todeta:

1. Vitamiineja. Suurin määrä vitamiineja sisältää ryhmän B sekä A, PP, E, K, D.
2. Kivennäisaineet. Makro- ja mikroelementtien kompleksi sisältää kaliumia, rautaa, magnesiumia, kalsiumia, natriumia, jodia, seleeniä ja muita yhdisteitä.
3. Rasvahapot, mukaan lukien Omega 3, Omega 6 ja Omega 9.
4. Aminohapot, proteiinit, tärkkelys, luonnolliset sokerit, kuitu.

Cashewan sisältävien yhdisteiden peruskoostumus annetaan, mutta on olemassa useita muita elementtejä, mutta pienempiä määriä. Kaikkien aineiden kompleksi mahdollistaa pähkinöiden käytön paitsi ravitsemuksen lisäksi myös kosmetiikassa, erityisesti lääketieteellisiin tarkoituksiin.

Mikä on cashewin käyttö raskauden aikana?

Toisin kuin muutkin pähkinät, cashew on kaikkein tasapainoisimmalla koostumuksella, joka auttaa ylläpitämään tulevan äidin ja vauvan terveyttä. Laadukkaan tuotteen säännöllinen käyttö, jonka optimaalinen määrä on, antaa raskaana oleville naisille mahdollisuuden tukea kehoa ja saada seuraavia etuja pähkinöistä:

1. Anemian tai alhaisen hemoglobiiniarvon ehkäisy, joka on yleinen esiintyminen raskauden aikana.
2. Paineen vakauttaminen suurilla nopeuksilla.
3. Alusten, lihaskuitujen vahvistaminen. Koirien todennäköisyys ja raajojen tunnottomuus vähenevät.
4. Beriberin ehkäisy, mineraalien puute, joka tarvitaan tulevan vauvan normaaliin kehitykseen ja äidin normaaliin tilaan.
5. Sekä naisen että kehittyvän sikiön luiden kudosten ylläpitäminen ja vahvistaminen.
6. Ruoansulatuskanavan luonnollinen stimulointi, mukaan lukien suolien tyhjentäminen ajoissa.
7. Positiivinen vaikutus verenkiertojärjestelmän ja sydämen toimintaan, jonka kuormitus lisääntyy lapsen kuljettamisen myötä.
8. Painonhallinta. Cashew on melko ravitseva ja ravitseva, mutta ei edistä ylimääräisten kilojen rekrytointia.
9. Tulevan vauvan normaalin kehityksen ylläpitäminen, mukaan lukien E-vitamiinin läsnäolo, joka on usein määrätty äidin synnytyksissä, pakollisena täydennyksenä äidin ruokavalioon.
10. Kumin sairauksien ehkäiseminen, hampaiden vahvistaminen antimikrobisen vaikutuksen vuoksi, monien hivenaineiden esiintyminen.
11. Rauhoittava vaikutus, jossa käytetään jatkuvasti hermostuneisuuden poistamista, unen normalisointia, aivojen toiminnan parantamista, muistia.
12. Immuniteetin yleinen lisääntyminen.

Pähkinöiden edulliset ominaisuudet ilmenevät säännöllisesti ja asianmukaisesti sekä sopivilla määrillä. Hedelmien väärinkäyttö ei saisi olla, tämä ei ainoastaan ​​lisää kehon hyötyjä, vaan voi myös tulla ruoansulatuskanavan häiriöiden lähteeksi.

Haittaa cashewia raskauden aikana

Syöneet pähkinät eivät voi aiheuttaa merkittävää haittaa terveydelle, jos ne ovat kypsiä, laadukkaita ja niitä käytetään maltillisesti. Casenojen todellinen haitta syntyy allergisten reaktioiden aikana pähkinöiden sisältämiin komponentteihin sekä yksilölliseen suvaitsemattomuuteen.

Varovaisesti sinun täytyy syödä cashewpähkinöitä vakavan kroonisen munuaissairauden, kivien läsnäolon. Tällaiset patologiat eivät ole yksiselitteisiä vasta-aiheita, mahdollisuutta sisällyttää pähkinät ruokavalioon keskustellaan lääkärin kanssa erikseen.

Raskauden aikana huonolaatuinen tuote, joka ei ole lämpökäsitelty tai varastoitu väärin, voi olla terveydelle haitallista. Tässä tapauksessa on olemassa vaara, että muodostuneet bakteerit, myrkylliset mikro-organismit ja muut pilaantuneiden pähkinöiden seuraukset myrkyttävät.

Miten syödä cashew-papuja käytettäväksi

Cashew-pähkinöiden hyödyllisten ominaisuuksien arvioimiseksi on noudatettava seuraavia sääntöjä:

1. Hanki vain laadukkaita pähkinöitä, voit arvioida tuotteen ulkonäön, rakenteen mukaan. Pähkinöitä ei pidä kutistua, eikä hyökkäyksiä sallita, erityisesti muotin muodossa. Väri on kevyt, pinta on sileä. Sinun täytyy hankkia puhdistettuja cashew-papuja, edullisesti jo lämpökäsiteltyjä.
2. Säilytä suljetussa astiassa pimeässä ja paremmin viileässä paikassa. Erinomainen vaihtoehto on jääkaappi tai pakastin, varsinkin kun ostetaan huomattava määrä cashew-papuja. Jos pähkinät ovat pitkään, lämpimässä tai avoimessa paikassa, niin tällainen tuote ei enää sovi raskaana oleville naisille.
3. Päivittäinen määrä ei saa ylittää 30 grammaa, se on noin 15-18 pähkinää. Koko annos on suositeltavaa jakaa koko päivän ajan ja syödä kevyenä välipalana, on parempi olla sekoittamatta muiden ainesosien tai makeisten kanssa.
4. Paremman assimilaation ja maksimaalisen hyödyn saavuttamiseksi jokainen mutteri on pureskeltava perusteellisesti, ei suositella syödä koko kourallista kerrallaan.
5. Sinun täytyy aloittaa muutamilla pähkinöillä, ja vasta sitten tuoda osa 30 grammaan, vaikka tuote olisikin hyvin siedetty aikaisemmin, allergioita ei havaittu.

Epämiellyttävien tilanteiden ehkäisemiseksi cashewpähkinöiden avulla erityisesti epäilyttävät tulevaisuuden äidit voivat ensin neuvotella lääkärin kanssa yksilön suvaitsemattomuuden välttämiseksi.

Tärkeä edellytys vain cashewpähkinöiden hyödyille - ne ovat maltillisia, jotta voidaan seurata käytettyjen pähkinöiden laatua ja tuoreutta.

Video: miten cashews on hyödyllinen?