Millaisia ​​hedelmiä voit syödä?

Uuden asukkaan syntyessä perheessä naisen täytyy kirjaimellisesti siirtyä erilliseen ruokalajiin. Raja on asetettu lähes kaikkeen. Mutta imetyksen aikana ruoan pitäisi olla yhtä hyödyllinen kuin koskaan. Esimerkiksi lääkärit suosittelevat lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon. Jopa noin 1/4 päivittäisestä valikosta.

Kysymys on kohtuullisesta: millaisia ​​hedelmiä hoitava äiti ei voi vahingoittaa murusia? Kyse on siitä ja puhu.

Yleiset säännöt

Rintaruokinnan hedelmien vakiovalinta perustuu useisiin tekijöihin. Tärkeää valinnan aikana on:

1. Väri. Kaikki pediatrit suosittelevat voimakkaasti tänä aikana luopumaan oranssin, punaisen ja burgundin hedelmistä. Tosiasia on, että samanlaista väriä aiheuttavat aineet voivat aiheuttaa ihottumaa lapsessa. Ja joissakin tapauksissa vahvin diathesis. Poikkeuksia ovat kaki, kirsikka ja omenat (on parempi poistaa punainen iho). Nämä hedelmät aiheuttavat hyvin harvoin allergisia reaktioita.
2. Kausivaihtelu. Jokainen järkevä ihminen ymmärtää, että vadelmat tai päärynät eivät kasva talvella. Mutta hyllyillä on usein hedelmiä kauden ulkopuolella. Se tarkoittaa, että ne kuljetettiin toisesta maasta, jossa ilmasto sopii paremmin viljelyyn. Ja tämä viittaa siihen, että hedelmiä ja marjoja käsiteltiin runsaalla määrällä kemikaaleja. Ilman tätä kuljetus ilman menetystä on yksinkertaisesti mahdotonta. Et halua ruokkia vauvaa äidinmaidolla säilöntäaineiden ja muiden epäpuhtauksien kanssa?
3. Tapa. Jos nainen on tottunut syömään omenoita lapsuudesta lähtien, se ei tarkoita, että elin sietää normaalisti avokadoja tai muita eksoottisia aineita. Ja vaikka ulkomaiset hedelmät näkyvät säännöllisesti pöydälläsi, se ei aina ole hyvä lapselle. Kieltäydy kokeilemasta ainakin imetyksen aikaan.
4. Sitrushedelmiä. Lääkärit eivät suosittele sitrushedelmien syömistä imetyksen aikana. Sanasta lainkaan. Korkea C-vitamiinipitoisuus voi aiheuttaa voimakasta diathessiä lapsessa. Jos todella haluat, annoit sitten teoksessa pienen leipän sitruunan. Ja sitten odota. Oletko enemmän murusia puhtaita poskia kuin makuelämyksiä?
5. Kivihedelmät. Kaikki lajit - luumut, persikat, nektariinit, aprikoosit. Tosiasia on, että näillä hedelmillä on hyvä laksatiivinen vaikutus. Sekä äiti että lapsi, joka syö tällaisia ​​hedelmiä, voi tuottaa paljon epämiellyttäviä hetkiä. Mutta jos sinulla tai lapsella on ummetusongelma, oikea ja pehmeä kivihedelmä on hyödyllistä.

Ajattele aina huolellisesti ennen kuin laitat jotain suuhun. Ensinnäkin, jokin aine joutuu rintamaitoon vauvalle.

Luettelo sallituista hedelmistä imettävälle äidille

Älä vain punnitse alempaa huuliasi ja sulkekaa. Imettämisen aikana syötävät hedelmät ovat riittäviä, jotta valikko vaihtelee ja tasapainoisi vitamiinipitoisuudessa.

Neuvoston. Hanki ruokapäiväkirja. Tuo siihen kaikki uudet tuotteet, jotka olet yrittänyt. Älä unohda asettaa päivämäärää ja määrää. Silloin, jos lapselle aiheutuu ongelmia (Jumala kieltää), sinun on helpompi löytää syy ja poistaa se ruokavaliosta.

Tiesitkö, että käytännössä kaikki imettävän äidin hedelmät voidaan syödä? Mutta varauksin:

• kokeile hieman uutta
• seurata tarkasti kehon murenemista
• kokeile seuraavaa hedelmää aikaisintaan viikon kuluttua edellisestä
• syödä vaarallisia tai eksoottisia hedelmiä vasta puolentoista kuukauden kuluttua synnytyksestä

Näiden yksinkertaisten sääntöjen mukaan hoitava äiti voi varaa syödä lähes mitä tahansa hedelmää. Luonnollisesti maltillisesti.

Niinpä hedelmäluettelossa sallittiin hoitotyön äiti.

Omenat. Lastenlääkärit suosittelevat paikallisten vihreiden tai keltaisten hedelmien syömistä. Ja ensinnäkin hedelmä on parempi paistaa. Jos vauvan iho ja sen suolet tuntevat olonsa normaaliksi, voit alkaa vähitellen syödä tuoreita omenoita.

Punaiset hedelmät tulisi jättää ruokavalion ulkopuolelle. Tai ainakin kuori ne pois. Luonnollisesti niissä ei ole niin paljon vitamiineja, mutta rautapitoisuus on kunnollinen. Se auttaa palauttamaan veren hemoglobiinitason, joka on tarpeen syntymän jälkeen.

Mustikoita. Parantaa lapsen koskemattomuutta ja suojaa siten epäsuorasti infektioita vastaan. Plus ravitsee kehoa hyödyllisten antioksidanttien, vitamiinien ja kaliumin kanssa. Luonnollisesti aloita syöminen vähitellen.

Päärynät. Periaatteessa nämä hedelmät aiheuttavat harvoin allergioita. Varsinkin jos ne ovat paikallisia ja kerätään kauden mukaan. Mutta kaikki lajikkeet sisältävät suuria määriä karkeaa kuitua. Siksi lääkärit suosittelevat päärynöiden syömistä vasta, kun vauva on 3 kuukauden ikäinen.

Karhunvatukka. Voit hoitaa äitiä, mutta varoen. Korkea C-vitamiinipitoisuus voi aiheuttaa allergiaa lapsessa. Kalium- ja foolihapon osat ovat kuitenkin erittäin hyödyllisiä lapsen elämän ensimmäisinä kuukausina.

Banaaneja. Huolimatta siitä, että tämä hedelmä on eksoottinen, voit syödä sitä imetyksen ensimmäisinä päivinä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että banaanit ovat allergisia. Ja lapsi ei vahingoitu.

Ainoa varoitus: hedelmillä on jonkin verran vahvistavaa vaikutusta. Ole siis varovainen, jos lapsesi tai sinulla on ummetus. Ja älä ylikuorkaa. Pareja päivässä riittää.

Meloni ja vesimeloni. Ne auttavat imettävää äitiä ja vauvaa normalisoimaan veden ja suolan tasapainon kehossa. Erittäin pieniä annoksia suositellaan. Koska turvotuksen todennäköisyys.

Ja enemmän. On suotavaa, että melonit olivat omaa tuotantoa. Koska kaupallisesti hankitut melonit ja vesimelonit, nitraattien ja torjunta-aineiden pitoisuus ylittää usein rajan. Jos sivustossasi tällaiset melonit eivät kasva, on parempi pidättäytyä syömästä imetyksen aikana.

Granaattiomena. Hedelmien punaisesta väristä huolimatta imevä äiti voi syödä tätä hedelmää. Sinun täytyy aloittaa muutamilla jyvillä päivässä, lisäämällä annosta vähitellen. Luonnollisesti, jos lapsen ruumis reagoi riittävästi.

Granaattiomehu on vain vaikea yliarvioida vitamiinien, kivennäisaineiden ja hivenaineiden sisällön suhteen.

Karviainen ja herukka. Nämä marjat eivät koskaan aiheuta allergioita. Ja näyttää siltä, ​​että väri on sopiva, kausiluonteinen, paikallinen - mitä muuta tarvitaan? Syö sydämestä, anna vauvalle vitamiineja. Nro Vain vähän. Koska C-vitamiinin pitoisuus niissä on erittäin korkea. Mikä on täynnä, olemme jo kirjoittaneet.

Viinirypäleitä. Mutta sitä voidaan syödä imetyksen aikana. Mutta vain valkoinen tai vihreä. Sinistä, punaisesta ja mustasta tulee unohtaa jonkin aikaa. Eikä tietenkään altaat tai kulhot. Sen pitäisi alkaa muutamalla marjalla päivässä.

Neuvoston. Älä syö rypäleitä kuten jälkiruoka pääateriaan. Tämä voi aiheuttaa koliikkia vauvassa. Syö marjoja erillisenä lautasena. Ja älä unohda huuhdella suusi. Koska viinirypälemehu heikentää täydellisesti hammaskiillettä.

Tai ehkä mehua?

Jotkut äidit kieltäytyvät täysin syömästä tuoreita hedelmiä imetyksen aikana. He mieluummin juovat mehuja. Periaatteessa tällainen vaihtoehto tapahtuu, mutta tietyin edellytyksin. Älä korvaa eläviä hedelmämyymälöitä ja nektareita laatikoissa. Tästä juomasta on vähän jäljellä. Ja se ei todennäköisesti ole hyvä korvaus.

Päivänä riittää, että juo enintään 200 ml luonnollisesti juuri puristettua mehua. Koska tässä tilanteessa annostusta on vaikea hallita. Hedelmien kanssa on helpompaa. Söin omenan ja tiedät varmasti. Ja mehua voidaan valmistaa koko kulhoon omenoita.

Toinen huomattava haittapuoli on juustojen puute.Siksi imettävän äidin ja vauvan suoliston peristaltiikka ei toimi niin hyvin kuin mahdollista. Eri häiriöitä voi esiintyä, ummetus voi tapahtua. Mutta on olemassa tie. Tee itse mehut massa, ja ongelma poistetaan.

Tai jopa kuivatut hedelmät?

Monet kuivatut hedelmät voivat aiheuttaa ummetusta murusissa. Myös tämä on epätoivottavaa? Jos todella haluat, kuivaa hedelmät itse. Ja se voi olla vain omenat, vihreät viinirypäleet, banaanit. Muita ei suositella lainkaan.

Millaisia ​​hedelmiä voi hoitaa äiti? Osoittautuu, että monet. Tärkeintä - tietää, milloin lopettaa eikä liioida eksoottisia. Muussa tapauksessa vauva saa vitamiinihyödyn sijasta ongelmia vatsaan.

Video: äidit