Kuinka poistaa vettä kehosta laihtuminen

Tilastojen mukaan melkein jokainen nainen, ainakin 3-4 kertaa vuodessa, päättää mennä ruokavalioon tuodakseen numeron järjestykseen. Kurssin ensimmäiset asiat ovat ravitsemuksen ja aktiivisen fyysisen rasituksen rajoitukset. Ja minun on sanottava hyvästä syystä. Jo ensimmäisten päivien aikana painonuoli osoittaa 1,5-2 kg: n painon laskua. Miten tämä on mahdollista, monet naiset kysyvät? Itse asiassa ruokavalion ensimmäisinä päivinä, ei pahamaineinen rasva, mutta ylimääräinen vesi menee pois. Muuten, se antaa hyvin todellisen tuloksen. Päästä eroon kehon ylimääräisen nesteen tulee havaittavissa lähes välittömästi - menetämme pari senttiä tilavuutta, turvotus ja turvotus katoavat, pussit silmien alla katoavat. Joskus tämä riittää pääsemään suosikkivaatteesi ja menemään ulos. Veden poistaminen kehosta mahdollistaa nopean valmistautumisen tärkeään tapahtumaan. Mutta miten se tehdään nopeasti ja vahingoittamatta terveyttä? Tänään puhumme kehon kuivaamisesta - kuinka poistaa vettä kehosta, päästä eroon turvotuksesta ja turvotuksesta.

Miksi edemaset näkyvät

Yleensä tarkkaavaiset naiset huomaavat välittömästi kehonsa muutoksista ja varsinkin jos nämä muutokset liittyvät ulkonäköön. Seuraavassa on muutamia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa turvotusta ja turvotusta, jotka visuaalisesti lisäävät meille pari kiloa.

1. Kuukautiset. Tytöt, jotka tarkkailevat huolellisesti heidän painoaan ja punnitsevat itsensä joka päivä, tietävät, että premenstruaalisessa vaiheessa paino kasvaa, vatsa alkaa pullistua, turvotus nilkoihin, silmien alla olevat pussit ovat näkyvissä. Nämä muutokset kehossa ovat melko fysiologisia, tämä on normaalia. Niinpä keho säilyttää nesteen suojautumaan dehydraatiosta vakavan verenmenetyksen aikana.
2. Suolaa. Kuten tiedätte, suola houkuttelee nestettä, joten useiden suolaisen elintarvikkeiden käyttö johtaa usein turvotukseen. Tämä tapahtuu usein talvella, kun on aika suolakurkkua ja muita suolaisia ​​elintarvikkeita.
3. Juominen yöllä. Me kaikki tiedämme, että jos juomme paljon nestettä illalla, aamulla on pusseja silmien alla ja turvotus on väistämätöntä. Tosiasia on, että munuaiset toimivat hyvin huonosti yöllä, eivät kirjaimellisesti pysty selviytymään kuormista. Erityisesti jos suuri määrä nestettä ei ole vain vettä, vaan esimerkiksi olutta, joka on yhdistetty suolaisiin välipaloihin. Vesimelonien ja melonien säännöllinen kulutus voi johtaa turvotukseen, joten melonit ja kurpitsa on kielletty raskauden viimeisissä vaiheissa.
4. Munuaisten ja sydämen sairaudet. Jos raajojen turvotus on pysyvä ja ei riipu ulkoisista tekijöistä, rikkomukset liittyvät todennäköisimmin munuais- tai sydänsairauksiin. Tässä tapauksessa on tarpeen käydä lääkärissä.
5. Diureetit. Usein diureettien kulutus johtaa siihen, että elimistö yrittää suojautua dehydraatiosta ja säilyttää kosteuden kudoksissa. Mitä enemmän juodatte diureettisia lääkkeitä, sitä enemmän turvotusta saat vastaanottoa vastaan. Tämä koskee naisia, jotka juovat kyseenalaisia ​​ruokavalion pillereitä, koska ne koostuvat usein laksatiiveista, diureettisista ja rauhoittavista komponenteista.
6. Matala liikunta. Jos siirryt hieman, verisuonet muuttuvat staattisiksi, kudoksissa on pysähtyneitä prosesseja, veri paksuu. Monet istumattomissa ammateissa olevat ihmiset myöntävät, että heidän raajansa ovat turvottaneet päivän päätteeksi, erityisesti niiden nilkat.
7. Selluliittia. Mitä ovat appelsiinikuori? Itse asiassa selluliitin kudos on pieni rasvakasvu ja solumuodostumat, joissa imukudoksen virtaus on häiriintynyt. Siksi kudosten rakenne on niin röyhkeä.Selluliitti on valtava ylimääräinen neste, joka ei pääse poistumaan huonosta aineenvaihdunnasta kudoksissa. Paranna tätä vaihtoa voi olla oikea ravitsemus, aktiivinen fyysinen rasitus ja hieronta.
8. Hormonit. Joskus turvotus voi olla seurausta hormonaalista häiriötä, hormonaalisia häiriöitä. Usein turvotus esiintyy oraalisten ehkäisyvalmisteiden pitkäaikaisen antamisen taustalla.
9. Suonikohjuja Jos vain jalat paisuvat ja siihen liittyy pistely, paino jaloissa, kipu illalla, todennäköisesti se on suonikohjuja. Tässä tapauksessa on välttämätöntä ilmoittaa flebologille.

Turvotus voi tapahtua hitaan metabolian taustalla, kun aineenvaihdunta häiriintyy aliravitsemuksen vuoksi. Jos menet nälkäisenä koko päivän ja täytät sitten yön, tässä tapauksessa et voi välttää massavoittoa ja ylimääräistä vettä. Miten rakentaa ravitsemus eroon ärsyttävästä turvotuksesta?

Ravitsemus ylimääräisen veden poistamiseksi kehosta

Kehomme tila ja terveys 70% riippuu siitä, mitä ja miten syömme. Ainoastaan ​​loput 30 prosenttia ovat liikunta, ekologia, krooniset sairaudet jne. Jos haluat etsiä nuoria monta vuotta, elää suurella vanhuudella ja olla täynnä energiaa, sinun täytyy seurata syötetyn ruuan laatua ja määrää. Tässä on joitakin ravitsemuksellisia vinkkejä, jotka auttavat normalisoimaan aineenvaihduntaa.

On vain yksi tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa - on usein pieniä annoksia. Annos ei saisi ylittää oman nyrkkisi määrää, sinun täytyy syödä 2,5-3 tunnin välein. Joten voit vakuuttaa kehon, että ei enää ole nälkälakkuja, se poistaa mahdollisuuden lykätä ihonalaisia ​​rasvoja.

Jos haluat päästä eroon ylimääräisestä vedestä kehossa, sinun täytyy luopua suolan kulutuksesta. Eikä vain puhtaana, vaan myös valmiina puolivalmisteina - majoneesina, marinaateina, ketsupilla. Kaikki nämä tuotteet sisältävät valtavan määrän suolaa.

Älä rajoita nesteen määrää. Päinvastoin, jos juomista puuttuu, keho alkaa säilyttää kosteutta kudoksissa, mikä johtaa turvotukseen. Sinun täytyy juoda paljon, noin puolitoista litraa päivässä. Yritä kuitenkin juoda tätä tilavuutta päivän aikana, 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, on parempi hävittää neste.

Kumariini-niminen aine edistää imukudoksen poistumista. Lääkettä ei tarvitse juoda, koska selleri, kaneli, persilja on riittävä määrä kumariinia. Lean näille tuotteille.

Jätteet rasvaiset, savustetut ja paistetut - tällaiset astiat säilyttävät kosteuden kehossa.

Nojaa kuitua sisältäviin elintarvikkeisiin. Tämä on leseitä, papuja, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, viljaa. Kuitenkin suolistossa oleva kuitu imee myrkkyjä, kuonoja, ylimääräistä vettä ja poistaa sen kaiken elimistöstä.

Tee kerran viikossa paasto-päivä, joka tyhjentää tarpeettoman ruumiin. Purkaminen voi tapahtua kefirillä, omenoilla, kurpitsamehulla, kaurapuurolla, tattarilla jne. Päivän aikana sinun täytyy syödä vain sallittu tuote, juoda vettä ja vihreää teetä.

Nämä perussäännöt auttavat sinua järjestämään ja järjestelemään ruokaa, mikä varmasti nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa. On kuitenkin olemassa monia tehokkaita tapoja päästä eroon turvotuksesta.

Kuinka poistaa vettä kehosta

Yleensä tätä kysymystä pyytävät tytöt, joiden täytyy painaa nopeasti painonsa vähintään puolella koosta, samalla kun ne ovat vain tarpeeksi - vain pari päivää. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit päästä eroon ylimääräisestä vedestä kehossa lyhyessä ajassa.

1. Liikunta. Tämä on todellinen, turvallinen ja nopea tapa päästä eroon pari senttimetriä vyötäröstä johtuen nesteen poistamisesta. Sinun täytyy tehdä kardiovaskulaarista liikuntaa - tämä on käynnissä, pyöräily, hyppynaru, aerobic. On mahdollista nopeuttaa veden erittymisen vaikutusta kalvon käärimisen ansiosta - näin hikoilette paljon voimakkaammin.
2. Tärinää. Monissa kuntosaleissa on erilaisia ​​simulaattoreita, jotka kirjaimellisesti ravistavat lihaksia ja rasvaa, minkä vuoksi ylimääräisen nesteen poistuminen kehosta kiihtyy. Tämä antaa todellisen tuloksen, jonka näet heti mittakaavassa. Tärinä voi olla vyö, joka asetetaan ongelma-alueille tai värähtelymuodon muodossa, johon kannattaa pysyä jalkojesi kanssa.
3. Hieronta. Vahvistaa veren ja imunesteen virtauksen prosessit voivat johtua hieronnasta, erityisesti selluliitista. Laadukas hieronta ilman ravitsemuksellisia muutoksia antaa todellisen tuloksen - miinus 2-3 senttiä vyötäröstä ja lantiosta. Tämä saavutetaan vaivaamalla rasvaa, tehostamalla aineenvaihduntaa kudoksissa. Voit tehdä yksinkertaisen hieronnan, hunajaa ja kuppimassaa on erittäin tehokas selluliittia vastaan. Ammatillinen tulos voidaan tietenkin saada vain hyvältä asiantuntijalta. Harjoittele itseäsi hieromaan lonkat ja reidet kylpyhuoneessa jokaisen suihkun aikana. Tämä pitää lihakset hyvässä kunnossa ja iho kiristyy.
4. Kontrastisuihku. Vahvistaa verenkiertoa ja parantaa verisuonten työtä kontrastisuihkun avulla. Ota kylmä suihku joka päivä, se auttaa poistamaan nestettä ihonalaisesta kerroksesta sekä tekemään ihosta joustavamman.
5. Kylpy. Jos, jos ei kylvyssä, voit hikoilla ja päästä eroon valtavasta ylimääräisestä nesteestä kehossa? Vaellus kylpyammeessa on vasta-aiheinen verenpaineen, sydänsairauksien, raskauden ja diabeteksen yhteydessä. Jos kylpyammeet ja saunat eivät ole lähellä, voit käyttää kuumaa kylpyammeet. Vielä parempi ottaa suolahaude - suola vetää kirjaimellisesti vettä kehosta. Juo jälkeen tällainen menettely ei voi, voit varaa vain kupin vihreää teetä. Suolahauteen jälkeen ota virkistävä suihku, muuten iho on kuiva.
6. Lääkehoito. Hätätapauksissa voit käyttää lääkkeitä, joilla on diureettinen vaikutus. Nämä ovat Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol jne. Jotta ne voidaan ottaa pitkään tai jatkuvasti, on mahdotonta - tämä voi johtaa turvotukseen peruuntumis- ja terveysongelmien taustalla.
7. Ruohoa. Monilla yrtteillä on myös diureettinen vaikutus. Niiden joukossa ovat maissin silkki, karhunvatukka, villiruusu, koivunlehti, nokkonen, persilja jne.
8. Alkoholia. Jos haluat päästä eroon liiallisesta turvotuksesta, muista luopua alkoholista, kun alkoholin juomisen jälkeen keho turvotetaan hyvin.

Muista, että näiden hätätoimenpiteiden käyttäminen on vain äärimmäisissä tapauksissa. Jotta ei vaarassa pelata jatkuvasti terveyttä, on parasta päästä yhteen ja lopullisesti ja aloittaa painon menettäminen hitaasti mutta pysyvästi säilyttäen tuloksen. Muuta tapojasi ja elämäntapojasi - noudata terveellisen ruokailun sääntöjä, siirry enemmän, katsele itseäsi. Ja sitten sinun ei tarvitse kiireellisesti vaivata kehoa diureeteilla.

Jos turvotus seuraa jatkuvasti ja ei ole riippuvainen elämäntavasta ja ravitsemuksesta, sinun on otettava yhteys lääkäriin mahdollisimman pian. Yleensä turvotus tapahtuu sydän- ja munuaissairauksien taustalla. Katso kardiologi ja nephrologist, varhainen diagnoosi lisää elpymisen mahdollisuuksia. Huolehdi kehosta, koska terveydentilan heikentäminen on helppoa, mutta toipuminen on paljon vaikeampaa.

Video: veden poistaminen kehosta