Kuinka tehdä terve lapsi: hyödyllisiä vinkkejä

Ehdottomasti jokainen äiti haluaa lapsensa olevan terve. Ja alkaa valmistautua vauvan syntymiseen ennen syntymää. Lapsen terveys riippuu suoraan geeneistä, ulkoisista tekijöistä, äidin tilasta raskauden aikana. Kaikki kielteiset vaikutukset voivat aiheuttaa korjaamattomia haittoja murusille sen kehitysvaiheessa. Tämän välttämiseksi sinun täytyy tietää paljon hienovaraisuuksia - miten terve lapsi kantaa.

Ennen suunnittelua

Jo ennen kuin löydät kaksi arvostettua nauhaa testissä, sinun on valmistauduttava tulemaan terveen lapsen onnellisiksi vanhemmiksi. Ensin täytyy käydä lääkärissä, sekä naisessa että hänen kumppanissaan. Asiantuntijan on suljettava pois mahdolliset infektiot ja sairaudet, jotka voivat vaikuttaa tulevaan sikiöön. Tosiasia on, että raskauden alkaessa hoito muuttuu tehottomaksi, koska useimpia vahvoja lääkkeitä ei voida ottaa, jos vauva on kohdussa. Siksi on parempi hoitaa etukäteen.

2-3 kuukauden ajan miehen ja naisen täytyy lopettaa tupakointi ja ottaa alkoholia. On tarpeen säätää ravintoa, syödä terveellisiä elintarvikkeita. Muista mennä urheiluun niin, että keho on terve ja vahva. On välttämätöntä aloittaa foolihapon juominen muutama kuukausi ennen hedelmöittymistä. Se estää sikiön hermoputken patologioiden kehittymisen - vauva on älykäs ja kehittynyt.

Ravitsemus raskauden aikana

Kun nainen sai tietää, että hänestä tulee pian äiti, hänen oli noudatettava ravitsemusta koskevia sääntöjä.

1. Älä juo alkoholia, älä tupakoi, älä ota huumeita - tämä on luonnollista ja kiistämätöntä.
2. Naisen pitäisi syödä enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät luonnollisia vitamiineja ja mikroelementtejä. Tulevan äidin ruokavaliossa tulisi olla vilja, liha, hedelmät, vihannekset, maitotuotteet, kala, pähkinät, palkokasvit.
3. Sinun täytyy varoa epäilyttävää ruokaa kodin ulkopuolella. Ei tarvitse ottaa riskejä ja ruokailla kahvilassa, ja erityisesti kokeile tuntemattomia ruokia sinulle.
4. Nainen raskauden ensimmäisinä kuukausina tuntuu ylitsepääsemättömältä toksikoosilta. Heti heräämisen jälkeen, ennen kuin pääset ulos sängystä, sinun täytyy laittaa suuhun krakkausaine tai suolainen krakkausaine. Se auttaa sinua poistamaan pahoinvointia.
5. Jos olet raskaana, et voi ruokkia, älä leikkaa ruokavalion kaloria.
6. Hävitä haitalliset säilöntäaineet majoneesin, ketsupin, makkaroiden, paistettujen elintarvikkeiden muodossa. Älä juo vahvaa teetä ja kahvia.
7. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, että on tarpeen ottaa lisää monivitamiinikompleksia.

Ei tarvitse syödä kahdelle raskauden aikana. Lapsi ei vaadi suurta määrää ruokaa. Uudessa asennossa sinun tarvitsee vain seurata syötetyn ruoan laatua. Ruoka ei saisi olla paljon, mutta sen pitäisi olla tuoretta ja ravitsevaa.

Älä sairastu!

Paikalla olevan naisen ei pitäisi olla sairas, kaikki tietävät sen. Ei ole kyse siitä, että tässä tilassa immuniteetti on vähentynyt ja olet herkempi viruksille ja infektioille. Tosiasia on, että korkea lämpötila alkuvaiheessa voi johtaa lapsen virheelliseen kehitykseen erilaisiin poikkeamiin. Älä anna lämpötilan nousta yli 37 astetta. Pienimmässä kylmän merkissä sinun on kuultava lääkäriä niin, että hän tukahduttaa alussa olevan taudin juuri. Tästä lähtien älä koskaan juo lääkkeitä, joita olet määrittänyt itse. Kaikki lääkkeet vain hoitavan lääkärin luvalla.

Suojaudu sairauksilta, joten sinun on käytettävä joukkoliikenteen maskia sekä sisätiloissa, joissa on suuri määrä ihmisiä.Etkö unohda hoitaa klinikkaan nenäoksoliinivoitetta. Tuuleta työpaikka useammin, jos ihmisiä vierailee. Juo teetä sitruunalla ja vadelmalla koskemattomuuden parantamiseksi.

Liikunta

Monet uskovat, että fyysinen aktiivisuus on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille, mutta se ei ole. Valonharjoitukset eivät ole vain mahdollisia, vaan välttämättömiä. Ensinnäkin se vahvistaa selän ja perineumin lihaksia, mikä on erittäin hyödyllistä tulevassa työssä. Toiseksi fyysinen aktiivisuus hajottaa veren kehon läpi ja tuo lapseen lisää ravinteita. Lisäksi kohtalaiset kuormat mahdollistavat sen, että et lisää rasvaa sivuilla - mikä on tärkeää myös raskaana olevalle naiselle. Sikiön paino on osittain riippuvainen tästä - pienempi lapsi on helpompi synnyttää kuin suuri.

Raskaana olevan naisen sallitun urheilun joukossa voidaan mainita jooga, Pilates, uinti, mukautettu voimistelu. Kaikki nämä fyysiset aktiviteetit ovat täysin vaarattomia, ne suoritetaan helposti ja rauhallisesti. Raskaana oleva nainen on erittäin tärkeää kävellä joka päivä vähintään puolen tunnin ajan. Jos yhdistät tämän kävellen metsäpuiston alueella tai lähellä säiliötä - tämä voidaan pitää korvaamattomana panoksena vauvan terveelliseen kehitykseen.

Ennen kuin teet mitään fyysistä toimintaa, ota yhteys lääkäriisi - jos on olemassa keskenmenon uhka, toiminta on vasta-aiheista.

hygienia

Raskauden alkamisen jälkeen naisen tulisi tarkkailla hygieenisesti. Raskaana olevat naiset eivät saa ottaa kuumaa kylpyammeet ja uida jalkojaan kuumassa vedessä - tämä voi olla hyvin vaarallista. Sinun ei pitäisi uida avoimissa lammikoissa, julkisissa uima-altaissa - missä voit tarttua tartuntaan emättimen kautta. Uimisen aikana uima-altaassa on parempi käyttää tamponia, joka suojaa vieraiden mikro-organismien tuloa vastaan.

Raskauden ensimmäisten viikkojen aikana sinun täytyy nähdä gynekologi, kertoa hänelle aiemmista raskauksista ja synnytyksistä. On tärkeää kertoa lääkärille ajoissa saatavilla olevista kroonisista sairauksista. Anna virtsaa ja verta säännöllisesti testejä varten - älä jätä sitä laiminlyödyksi. Katso emättimen eritteitä - jos tapahtuu punainen, vaaleanpunainen tai burgundinen purkaus, sinun täytyy soittaa ambulanssiin ja mennä sairaalaan. Tällainen purkautuminen voi olla seurausta aloitetusta keskenmenosta tai sen uhasta. Nopeat ja oikeat toimet voivat estää ongelmia.

Muutama sana läheisyydestä. Jos sinulla ei ole vasta-aiheita, älä luovuta sukupuolta. Se ei ole vain miellyttävä, vaan myös hyödyllinen. Fyysisen läheisyyden vasta-aiheiden joukosta voidaan havaita matala istukan previa - kun sikiö on kiinnitetty kohtuun liian alhaiseksi. 20 viikon jälkeen sukupuoli ei voi osallistua naisille, joilla on moniraskaus. Kielto on asetettu myös, jos on esiintynyt keskenmenoja, joissa on punertava purkautuminen, ja että uhka on keskenmeno.

Emotionaalinen tila

Nainen raskauden aikana pääsääntöisesti muuttuu kiihkeäksi, emotionaaliseksi, räjähtäväksi. Joten hormonit vaikuttavat siihen - mitään ei voi tehdä. Jotta lapsi olisi terve, raskaana olevalle äidille täytyy olla rauhallisempi, eikä se saa olla järkyttynyt pikkuhiljaa kohtaan eikä murehtia tarpeettomista huolista. Älä katso pelottavia elokuvia, älä riitä naapureiden ja perheenjäsenten kanssa, kuuntele musiikkia, rentoudu enemmän. Tarvittaessa ota loma, mene luontoon. Rakkaansa oikea asenne auttaa sinua muistamaan tämän ajanjakson, koska vauva on kirkkain ja ystävällisin odotusaika.

Jokainen äiti voi ottaa terveen lapsen, jos hän ymmärtää, mikä hänelle on todella tärkeää. Noudattamalla kaikkia näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä voit synnyttää terveen, vahvan ja älykäs lapsen. Muista, että se riippuu vain siitä, miten vauva tulee tähän maailmaan.

Video: miten synnyttää terveen vauvan