Miten palauttaa suoliston mikrofloora

Terveellinen suolisto on ihmisen normaalin elämän perusta. Kohdassa lapsen suolet pysyvät steriileinä, ja heti syntymän ja rintakehän kiinnittymisen jälkeen suolet kolonisoivat hyödylliset bakteerit, jotka tukevat sen terveellistä mikroflooraa. Elämän myötä patogeeniset mikrobit voivat tukahduttaa hyödyllisiä bakteereita tai tappaa tehokkaat lääkkeet. Jos mikroflooraa ei palauteta, tämä johtaa vakaviin rikkomuksiin ruoansulatuskanavan työssä.

Miten ymmärtää, että mikrofloora on rikki

Tässä on joitakin dysbakterioosin oireita, joita voi esiintyä terveiden suoliston mikroflooran heikentyessä.

1. Ensimmäinen asia, jonka ihminen tuntee, on epämukavuus vatsassa. Näyttää rommuttavan, kupliva, ilmavaivat ja lisääntynyt kaasu.
2. Usein hyödyllisten bakteerien tukahduttaminen johtaa ulosteen poikkeavuuksiin. Lisäksi henkilö voi kokea sekä ummetusta että ripulia.
3. Jos suolisto on menettänyt tehonsa, se vaikuttaa koko kehoon. Tämä on erityisen havaittavissa henkilön iholla. Pieni akne, mustat täplät näkyvät kasvoilla, iho kokonaisuudessaan muuttuu melko ongelmalliseksi.
4. Koska suolisto ei toimi kunnolla, ihmisen immuniteetti heikkenee. Hän alkaa sairastua useammin vilustumisilla, hänen allergiset reaktioitaan.
5. Kun suolisto on häiriintynyt, ihminen kokonaisuudessaan tuntuu masentuneena - apatia, väsymys, uneliaisuus näkyvät, päänsärkyä esiintyy useammin ja potilaan tila on masentunut.
6. Riittämättömän ravinteiden imeytymisen vuoksi hiusten ja kynsien tila heikkenee. Hihnat tulevat kuiviksi ja hauraiksi. Kynnet muuttuvat ohuiksi ja hauraiksi levyiksi.
7. Usein suolen huonon työn takia henkilöllä on suusta epämiellyttävä haju, joka ei katoa edes hampaiden aktiivisen puhdistuksen jälkeen.
8. Huono ruokahalu on toinen oire suoliston mikroflooraan.
9. Dysbioosin vakavassa vaiheessa henkilö voi kokea pahoinvointia ja epämiellyttävää makua suussa.

Kun olet huomannut samanlaisia ​​oireita itsessänne, harvat ihmiset yhdistävät heidät suoliston rikkomiseen. Monet syyttävät sitä vitamiinin puutteesta, myrkytyksestä, gastriitista tai muista ruoansulatuskanavan sairauksista. On kuitenkin tarpeen palauttaa mikrofloori mahdollisimman pian. Mutta mikä voisi aiheuttaa tällaisen suolen tilan?

Miksi terve mikrofloora on häiriintynyt

Ihmisen suolistossa elää yli miljardi bakteeria, jotka auttavat syntetisoimaan aminohappoja, osallistumaan bilirubiinin ja rasvahappojen aineenvaihduntaan, stimuloivat suoliston perilystatiaa, edistävät toksiinien eliminointia ja osallistumaan kalsiumin imeytymiseen. Joten mitä pitäisi tapahtua keholle, jotta kaikki tämä monen miljardin dollarin siirtomaa kuolee? Tähän on monia syitä.

1. Yleisin ja yleisin syy on antibioottien käyttö. Bakteeri-infektioissa lääkäri määrää lääkkeitä, jotka voivat estää patogeenejä. Yhdessä haitallisten mikrobien kanssa myös terveellistä mikroflooraa tukahdutetaan. Siksi lääkärin on yhdessä antibioottien kanssa (tai niiden ottamisen jälkeen) määrättävä probiootteja, jotka palauttavat hyödyllisten bakteerien pesäkkeen.
2. Suolen hyvien bakteerien lisäksi voi olla taudinaiheuttajia. He näkyvät siellä varsin tai myrkytetyn ruoan kanssa. Jos haitalliset bakteerit tulevat paljon, ne alkavat tukahduttaa terveellistä mikroflooraa. Siksi ruokamyrkytys on toinen yleinen syy suoliston mikrofloorahäiriöihin.
3. Dysbakterioosi voi ilmetä virheellisen ravinnon avulla. Ylilyönti, paasto, tiukka ruokavalio, suuri määrä roskaruoka voi johtaa suolen rikkoutumiseen.
4. Dysbakterioosi on usein seurausta muista taudeista - gastriitista, kolesystiitista, erilaisista leikkaustoimenpiteistä ruoansulatuskanavassa.
5. Erilaiset "puhdistus" ja erityisesti usein esiintyvät puhdistavat peräruiskeet johtavat myös terveiden suoliston mikroflooran uuttumiseen. Siksi lapsille, jotka ovat alttiita ummetukseen, ei suositella usein peräruisketta, on parempi käyttää glyseriinikynttilää ja kiinnittää huomiota ongelman juuriin.
6. Usein dysbakterioosia esiintyy hormonaalisten lääkkeiden aiheuttaman immuniteetin vähenemisen taustalla sädehoidon ja tartuntatautien jälkeen.
7. Terveen mikroflooran häiriöt voivat olla seurausta stressistä, hermostuneista häiriöistä, unen puutteesta sekä huonolaatuisesta juomavedestä.

On erittäin tärkeää tunnistaa dysbakterioosin todellinen syy sen toistumisen estämiseksi.

Kuinka palauttaa hyvien bakteerien siirtomaa

Ensimmäinen asia, johon sinun pitäisi kiinnittää huomiota, kun dysbakterioosi on hyödyllisiä bakteereja, jotka tarvitsevat kolonisoida vaikutusalueen suoliston. Apteekeissa on laaja valikoima probiootteja, bifidusia ja laktobakteereja, jotka voivat auttaa sinua tässä tilanteessa. Jotkut niistä sisältävät vain yhden tyyppisiä bakteereja (esimerkiksi Bifidumbacterin tai Lactobacterin), toiset sisältävät kompleksin hyödyllisiä mikro-organismeja (Bifolong, Acilact). Jotkin lääkkeet bakteerien lisäksi koostuvat sorbenteista, jotka imevät myrkkyjä ja kuonoja, mikä on tärkeää myrkytyksen tapauksessa. Näiden joukossa ovat Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Jos myrkytys johtuu patogeenisistä mikro-organismeista, on olemassa lääkkeitä, jotka eivät ainoastaan ​​kolonisoivat suolistoja hyödyllisten bakteerien kanssa, vaan myös estävät patogeenisten mikrobien kehittymisen ja lisääntymisen - tämä on Enterol, Biosporin.

Suosituimmista, tehokkaimmista ja halutuimmista lääkkeistä terveiden suoliston mikroflooran palauttamiseksi ovat Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina ja muut. Kiinnitä huomiota siihen, että huumeita on aikuisia ja lapsia.

Hoidettaessa kehoa dysbakterioosia varten on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota lääkkeen säilytysmenetelmään. Tosiasia on, että lääkkeen hyödylliset bakteerit ovat todella eläviä. Ja jotta lääke pysyy tehokkaana, sitä ei voi lämmittää, pakkaus on säilytettävä jääkaapissa. Probiootit tulisi juoda erikseen ruoasta, muuten hoidon tehokkuus vähenee. Ota lääkkeen annos puoli tuntia ennen ateriaa tai yksi tunti aterioiden jälkeen. Laimennetaan jauhe lämpimässä vedessä, joka ei saa olla kuumassa (muuten bakteerit kuolevat). Nämä yksinkertaiset säännöt auttavat palauttamaan terveen mikroflooran nopeasti ja tehokkaasti.

Miten palauttaa suoliston mikroflooraa ravitsemuksella

Ravitsemus ruoansulatuskanavan monien sairauksien hoidossa on avainasemassa. Ja dysbakterioosi ei ole poikkeus. Asianmukainen ravitsemus voi nopeuttaa elpymistä, ja roskaruuan saanti voi vähentää kaikkia ponnistuksia. Seuraavassa on muutamia sääntöjä, joita tulisi noudattaa terveiden suoliston mikroflooran vastaisesti.

1. Kun dysbioosin pitäisi purkaa suolistasi - sinun täytyy syödä pieninä annoksina, mutta usein syödä kevyitä elintarvikkeita - viljaa, keittoja, perunamuusia, eikä täytä yötä.
2. Jotta ei aiheuttaisi käymistä vatsassa, sinun ei pitäisi juoda ruokaa vedellä, sinun ei pitäisi syödä valkoista leipää, papuja, kaalia ja omenoita.
3. Hävitä puolivalmiita tuotteita, säilöntäaineita, makuja ja keinotekoisia lisäaineita. Ruokavaliossa tulisi olla vilja, tuoreet vihannekset ja hedelmät, laiha ja kevyt liha.
4. Älä käytä tuoretta maitoa. Mutta meijerituotteet auttavat kolonisoimaan suolet hyvien bakteerien avulla.Sinun pitäisi yrittää juoda niin paljon kefiiri, jogurtti, ryazhenka ja jogurtti kuin mahdollista. On paljon hyödyllisempää käyttää maitotuotteita nimillä, joilla on etuliite "Bio".
5. Jotkut elintarvikkeet myötävaikuttavat suolien kolonisaatioon hyödyllisten bakteerien kanssa. Tämä on parsa, tomaatti, valkosipuli. Niitä tulisi käyttää tuoreina.
6. Kun myrkytys on syytä syödä enemmän ruskea - linssit, riisi, tattari, kaurapuuro, ohra. Ne sisältävät paljon kuituja, jotka imevät haitallisia toksiineja ja tuovat ne luonnollisesti pois. Kun ripuli on erittäin hyvä riisi, sillä on "kiinnitys" -ominaisuudet.
7. Jos olet myrkytetty, on erittäin tärkeää juoda runsaasti nesteitä toksiinien poistamiseksi ja nestehukkauksen estämiseksi. Juo kompotit, mehut, puhdas mineraalikoodi, hyytelö.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä voit vähentää dysbioosin oireita ja nopeuttaa paranemista.

Folk-korjaustoimenpiteet terveelle suoliston mikroflooralle

On monia kotitekoisia reseptejä dysbioosia ja myrkytyksiä vastaan. Harkitse tehokkaimpia.

1. Valkosipuli ja kefiiri. Molemmilla tuotteilla on suuri vaikutus suolistoon. Murskaa ja pilkkoa valkosipulinkynsiä ja sekoita ne lasillisen kefirin kanssa. Juo valmis lääkettä pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämän lääkkeen maku ei tietenkään ole vaikuttava, mutta on paljon hyötyä!
2. Kamomilla, mäkikuisma, sitruunamelami ja pellavansiemenet. Valmistele näistä kasveista hyödyllinen sato sekoittamalla ne yhtä suurina osuuksina. Pari ruokalusikallista saatua keräämistä tulisi kaataa litra kiehuvaa vettä ja vaatia pari tuntia. Juo puoli lasia 3-4 kertaa päivässä. Kamomilla rauhoittaa limakalvoa, calendula estää patogeenisen mikroflooran, pellavansiemenet edistävät hyödyllisten bakteerien, sitruunamelsiinien toksiinien lisääntymistä. Tämä on hyvä kokoelma erilaisille suolen vajaatoiminnoille.
3. Minttu- ja tillien siemenet. Tämä keittäminen auttaa sinua, jos dysbakterioosia seuraa ilmavaivat, vatsan paisuminen ja lisääntynyt kaasunmuodostus. Sekoita siemenet ja minttu samassa suhteessa ja täytä kiehuvalla vedellä. Kun keittäminen on riittävästi infuusiota, voit juoda sitä teen sijaan.
4. Koti Braga. Jotta monet terveet bakteerit asettuvat suolistoon, ne on otettava jonnekin. Tätä varten valmistamme kotitekoista leipää hunajasta ja sokerista. Muutama lusikka luonnonmunaa tulisi sekoittaa saman määrän sokeria, lisätä 5 grammaa hiivaa. Kaada kolme litraa vettä ja jätä lämpimään paikkaan käymistä varten. Muutaman tunnin kuluttua kuplat menevät - se tarkoittaa, että seos alkoi käydä. Juo hyödyllinen kahden lasin koostumus päivässä.
5. Infuusio elecampane. Tämä työkalu on hyödyllinen, jos ruokaa ei sulateta, tunnet epämukavuutta ja raskautta vatsassa. Elecampus tulee murskata ja kaada alkoholia. Vaadita 2 viikkoa pimeässä ja viileässä paikassa. Juo ruokalusikallista 10 minuuttia ennen jokaista ateriaa.

Nämä ovat erittäin halpoja ja helposti valmistettavia reseptejä, jotka auttavat sinua eroon ruoansulatuskanavan epämukavuudesta.

Jos kotikäsittely ei onnistu, ei tarvitse viivyttää - ota yhteyttä gastroenterologiin. Loppujen lopuksi terve suolisto on hyvä terveydentila, vahva koskemattomuus, puhdas iho ja suoja allergioista. Ole tarkkaavainen kehollesi - katso suoliston tilaa!

Video: miten palauttaa suoliston kasvisto ja koskemattomuus