Miten hoitaa silmäsi kotona

Silmät on hoidettava varhaisesta iästä lähtien. Jos nyt visio palvelee sinua hyvänä, niin väärän silmähoidon kanssa saatat vaarantaa sen heikkenemisen. Tämä ongelma on erityisen tärkeä ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa auringossa, matkustavat pyörän taakse, työskentelevät tietokoneella tai ottavat kuvia. Kyllä, sinä kuulit oikein, luetellut henkilöryhmät ovat alttiina näköhäiriöille useammin kuin toiset. Jotta voisimme törmätä ongelmiin, tarkastellaan silmien hoidon perussääntöjä.

Käy silmälääkäri

1. Ota tapa käydä lääkärillä, joka vastaa silmien terveydestä. Tätä varten ota yhteyttä optometristiin (silmälääkäri) tai optometristiin. Jos silmissä oli kärpäset tai silmät hämärtyivät, mene heti lääkärin puoleen.
2. Systeeminen tutkimus estää mahdolliset poikkeavuudet, näön heikkeneminen, vakavan tyyppiset sairaudet. Jos sinulla on kysyttävää, voit pyytää heitä asiantuntijalle verkossa erikoistuneilla sivustoilla.
3. Jotta voisit hallita omaa terveydentilaa, sinulla on oltava peruskoulutus.
4. Jos olet 20-40-vuotiaana, käy lääkärin kanssa kerran 5–10 vuotta. 40-60-vuotiaiden tulisi ottaa yhteyttä silmälääkäriin kerran 2-5 vuoden aikana. 60 vuoden kuluttua tutkimus on suoritettava vuosittain.

Käytä silmälaseja suojaavia silmälaseja.

1. Kun jokin toiminta vaatii suojalaseja. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, jotka työskentelevät kemikaaleilla tai sähkötyökaluilla.
2. Tällaisessa tuotannossa ilma sisältää haitallisia epäpuhtauksia, jotka vahingoittavat silmän kuoria. Silmälasit auttavat suojaamaan visuaalisia elimiä eri hiukkasten sisäänpääsystä.

Huolehdi linsseistä oikein.

1. Työn päätteeksi päästä eroon piilolinsseistä. Yritä olla käyttämättä niitä pidempään kuin 18 tuntia. Pidempi sukka aiheuttaa järjestelmällisiä ja vakavampia silmäongelmia.
2. Älä mene nukkumaan menoa, koska se on kontaktilinsseissä, ellei lääkäri ole määrännyt toisin. Silmät tarvitsevat happea, jonka virtaus peittää linssin.
3. Jos haluat uida, sulje silmäsi tähän tarkoitukseen suunniteltujen suljettujen suojalasien kanssa. Muussa tapauksessa kosketus meri-, joki- tai kloorattujen linssien kanssa voi heikentyä.
4. On ymmärrettävä, että määrätyt linssit eivät ole ihmelääke kaikille pahoille. Suihkussa, kun työskentelet tietokoneella tai muissa tilanteissa, käytät parempia lasit dioptereilla.
5. Kun käytät linssejä, noudata valmistajan ohjeita. Vaihda niitä järjestelmällisesti suositusten mukaisesti. Pese kätesi huolellisesti ennen linssien asettamista tai irrottamista.

Nukkua ajoissa

1. Pääsääntyneen unen kuvio johtaa väsymykseen ja kuiviin silmiin. Tämän seurauksena saat silmien ärsytystä, vaikeuksia keskittyä silmiin, liiallinen repiminen, herkkyys valolle, hämärtyminen, tuskallinen tunne selässä, kaulassa ja hartioissa.
2. Jos nukut vääriin tunteihin ja aikaa ei riitä, tilanne on korjattava kiireellisesti. Hyvällä unella voit välttää silmien väsymystä ja siihen liittyviä sivuvaikutuksia. Aikuisten elin vaatii n. 7-8 tuntia unta.

Älä käytä väärin allergiaa.

1. Jos sinulla on allerginen reaktio keväällä tai kesällä, on loogista, että tänä aikana pisaroita käytetään lisääntyneessä tilavuudessa. Mutta silti yritä olla väärin heitä vastaan.Annoksen kasvaessa silmät eivät enää reagoi lääkkeeseen, niiden herkkyys ja ärtyneisyys kasvavat.
2. Antiallergisten tippojen puute on niiden kyky estää silmiin tuleva happi. Toiminta on harhaanjohtava: näkymätön elokuva muodostaa, kun pisarat tulevat sisään, silmät eivät punoitu tai kutina, koska niillä ei yksinkertaisesti ole riittävästi happea.
3. Tällä vaikutuksella on huono vaikutus visioon. Loppujen lopuksi silmien lihasten ja kudosten täydellistä toimintaa varten tarvitaan happea. Sen puute johtaa silmäluomien turvotukseen ja arpeutumiseen.
4. Jos käytät piilolinssejä, lue ohjeet huolellisesti ennen pisaroiden käyttöä. Joitakin lääkkeitä ei voida käyttää yhdessä linssien kanssa.

Poista meikki ajoissa

1. Monet tytöt ovat kovan työpäivän tai sytyttävän puolueen jälkeen laiminlyöneet meikin poiston erityisen maidon ja muiden keinojen avulla. Menossa nukkumaan, he voivat saada punoitusta ja ärsytystä aamulla.
2. Usein unelma, jonka silmiin tehdään meikki, johtaa tukkeutuneisiin huokosiin tällä alueella. Tämän seurauksena ohra näkyy, jolla ei ole miellyttäviä seurauksia.
3. Voit pakottaa itsesi poistamaan meikkiä asettamalla yöpöydälle kaikki laitteet, joita tarvitaan silmien puhdistamiseen (kosmeettiset levyt, maito, sauvat jne.).

Hanki aurinkolasit

1. Olet varmaan huomannut, että kun olet auringossa, silmäsi ovat hyvin väsyneitä ja alkavat satuttaa myöhemmin. Tämä on seurausta altistumisesta ultraviolettisäteilylle, joka useimmissa tapauksissa johtaa kaihin kehittymiseen.
2. Silmien suojaamiseksi saat aurinkolasit, jotka estävät UV-valon 95–100%. Sopii paremmin pimennysversioon, jossa on heijastamaton pinnoite.
3. Pitkä oleskelu auringossa ilman lasia johtaa huononemiseen tai täydelliseen näköhäviöön, joten sinun täytyy huolehtia lasista etukäteen. Sinun pitäisi tietää, että UV-säteiltä aiheutuva haitta ei mene mihinkään, joka vuosi tuntuu vain pahemmalta.
4. On välttämätöntä käyttää silmälaseja kuljettajille, jotka jatkuvasti sokeuttavat tieltä. Lisävaruste on myös hyödyllinen varjossa, jotta estetään heijastuminen lasirakenteista tai veden pinnasta.

harjoitus

1. Asiantuntijat suosittelevat aktiivista elämäntapaa ja liikuntaa säännöllisesti. Kohtalaisen liikunnan avulla voit parantaa kehoa kokonaisuutena ja estää silmäsairauksien kehittymisen.
2. Osoitettiin, että urheilu estää diabeteksen. Riittää harjoittaa kuntosalia kolme kertaa viikossa 1 tunnin ajan. Koulutuksella vältetään visuaalisten sairauksien kehittyminen glaukooman ja kaihi-aineen muodossa.

Silmiensuojaus, kun työskentelet tietokoneella

Aikaraja
Jos mahdollista, rajoita tietokoneen näytön takana olevaa aikaa mihin tahansa muuhun elektroniikkaan. Tällä hetkellä ei ole riittävästi todisteita siitä, että tällainen tekniikka voi aiheuttaa vakavaa vahinkoa visioon.

Laitteiden väärinkäyttö johtaa kuitenkin optisten elinten limakalvojen kuivuuteen ja ärsytykseen. Näytön voimakkaampi tai heikompi kirkkaus vaikuttaa silmien lihaksiin. Jos tietyistä syistä et rajoita PC: n työaikaa, on tarpeen suorittaa erilaisia ​​harjoituksia ajoissa.

Etäisyys näytöstä
Sinun ei pitäisi katsella näyttöä kulmassa, tämä toimenpide aiheuttaa lisäkuormitusta silmän lihaksille. Ota oikea istuma-asento tasaisella selällä. Ulkonäkö on suunnattava suoraan näyttöön.

Vilkkuu
Kun työskentelet tietokoneella, henkilö vilkkuu paljon harvemmin kuin tavallisessa elämässä. Tosiasia on, että katse keskittyy tietoon alitajunnan tasolla, unohdat vain sulkea silmäluomesi tuolloin. Tämän seurauksena kuiva silmä alkaa. Jos työskentelet jatkuvasti tietokoneella, pakota itsesi vilkkumaan voimakkaasti 40-50 minuutin välein.

Sääntö 20-6-20
Työskentele tietokoneella noudattamalla pääsääntöä.20 minuutin aktiviteetin jälkeen katso pois 6 metrin etäisyydeltä, menettelyn kesto on 20 sekuntia. Älä unohda suorittaa harjoitusta ajoissa, voit laittaa muistutuksen älypuhelimeen.

Riittävä valaistus
Tietokoneen työskentelyn aikana on tärkeää varmistaa, että huoneessa on oikea valaistus. Aktiivisuus huonossa huoneessa johtaa voimakkaaseen rasitukseen silmän lihaksissa. Yritä korjata tilanne niin, että työ on mahdollisimman mukava. Jos olet väsynyt, tee lyhyt lepo. Silmien täytyy levätä.

Silmille sinun on huolehdittava asianmukaisesti missä tahansa tilanteessa. Visio on tärkeä ihmisen tunne, jota ilman on vaikea elää täysin. Anna mahdollisimman suuri silmiensuojaus ja hoito. Voit tehdä tämän noudattamalla oheisia sääntöjä. Käytä aurinkolaseja, älä unohda univormuja yrityksessä. Käytä tippoja, siirry urheiluun.

Video: vastasyntyneen silmien hoito