Miten parantaa ihon kuntoa kotona

On tunnettua, että ihon tila riippuu suoraan ihmisten terveydestä. Epidermaalilla on miellyttävä ominaisuus luonnolliselle uudistumiselle, joka itsessään on kiistaton etu. Luonnon solujen uudistuminen ei kuitenkaan usein riitä, minkä seurauksena tytöt käyttävät kaikenlaisia ​​temppuja. Kokeneet asiantuntijat neuvovat noudattamaan käytännön suosituksia, jotka auttavat parantamaan ihon kuntoa kotona.

Ihon rappeutumisen syyt

• työ (henkinen ja fyysinen);
• unen puute yöllä;
• työ- ja leposääntöjen rikkominen;
• huono kudoksen happisaturaatio;
• liikunnan puute;
• ruokavalion noudattamatta jättäminen;
• juominen riittämätön määrä vettä;
• alkoholin ja tupakan riippuvuus (erityisesti sähköiset savukkeet);
• usein altistuminen tartuntatauteille;
• häiriintynyt aineenvaihdunta;
• stressi, itku, pitkittynyt masennus;
• tietokone toimii yli 10 tuntia päivässä;
• kasvojen hoidon laiminlyönti;
• väärin valittu kosmetiikka;
• ympäristötekijä.

Käytännön ihon elvytysvinkkejä

1. Urheilutoiminta. Dermiksen tilan parantamiseksi tarvitaan liikuntaa. Urheilu ravitsee kudoksia hapella, parantaa verenkiertoa ja kaikkia kehon aineenvaihduntaprosesseja. Tämän seurauksena ruoansulatuskanava alkaa poistaa toksiineja ja kuonoja kaksinkertaisella nopeudella. Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille, vain 30 minuutin aktiivisia kävelyretkiä raittiiseen ilmaan.
2. Kudosten kyllästyminen mineraaleilla. Usein voit tavata ihmisiä, joilla on harmaasävyinen kasvot. Tämä ominaisuus saavutetaan ravinteiden, kuten magnesiumin, kaliumin ja fosforin, puutteen vuoksi. Sisällytä kaloja, meriä ja vähärasvaisia ​​lihoja päivittäisessä valikossa. Höyry tai paista uunissa (älä koskaan paista).
3. Syö hedelmiä ja vihanneksia. Koska paljon riippuu ravitsemuksesta, nojaa tuoreisiin vihanneksiin ja hedelmiin, valmistele maustekakkuja ja smoothiet, jotka perustuvat kausiluonteisiin tai pakastettuihin marjoihin. Syö sitruunat, pomelo, sitruuna, greippi, kiivi pidetään erityisen hyödyllisenä. Älä jätä huomiotta aamiaista, pellavaa tai kaurahiutaleita lisäämällä lueteltuja komponentteja.
4. Puhdistus. Kosmeettisten toimenpiteiden osalta voit auttaa ihon luonnollista itsepuhdistumista. Kerran tai kahdesti viikossa, kuorinta kahvinpohjan ja hunajan kanssa sekoitetaan tahmeaksi. Hiero kasvot koostumuksella 5 minuutin ajan ja huuhtele sitten kontrastisella vedellä. Puhdistusprosessi puhdistaa huokoset, normalisoi ihonalaisen rasvan tuotannon ja nopeuttaa verenkiertoa, mikä johtaa ryppyjen tasoittamiseen.
5. Kosteuttaa ihoa. Ota tapana säännöllisesti kosteuttaa ihoa. Käytä tähän tarkoitukseen erityisiä seerumeita ja geelejä. Aloita päivä hieromalla ihoa kosmeettisilla jääkuutioilla. Voit kokata sen, ota 40 grammaa. kamomilla tai salvia, kaada kiehuvaa vettä ja valmistele infuusio. Kantaa, pakastetaan, levitä tarkoitetulla tavalla. Nesteen tasapainon täyttö auttaa usein juomista. Käytä vähintään 2,4 litraa. puhdas vesi päivässä, nojaa kasviperäisiin teihin ja tuoreisiin mehuihin.
6. Kehon puhdistaminen. Ihon tilan parantamiseksi on tarpeen poistaa säännöllisesti myrkkyjä ja toksiineja kehosta. Voit tehdä tämän kahdesti vuodessa kattavan kehon puhdistamisen. Hanki polysorbijauhe apteekissa, juo viiden päivän jakso. Vaihtoehtoisesti voit korvata "Polysorb" -hiilen. Ota se 2 kertaa päivässä kokonaispainon perusteella.Juo vihreä tee ilman lisäaineita (mieluiten lehtiteetä) ja suuri määrä suodatettua vettä (noin 3 litraa päivässä) koko puhdistuksen ajan.
7. Taistele stressiä vastaan. Vältä stressaavia tilanteita millä tahansa sopivalla tavalla. Jos pakotetaan kohtaamaan negatiivisia tekijöitä työssä, etsi etsintä energiasta. Lounasaikaan mene kävelylle puistossa, lue suosikkikirjasi, kommunikoi kotitalouden kanssa. Etsi harrastus, jolla voit vapauttaa negatiivisen. Tämä voi olla nyrkkeilyosasto tai tanssikoulu, piirustus, vierailu Pilatesiin tai joogaan, kuntosali tai aerobinen kuntosali.
8. Vuodevaatteiden vaihto. On tärkeää muistaa ikuisesti, että et voi mennä nukkumaan ilman poistettua meikkiä. Muuten bakteerien itiöt kertyvät kudokseen, tulehtuvat ihoa. Tämän estämiseksi vaihda vuodevaatteet 2 kertaa viikossa, suositus on erityisen tärkeä tyynyliinojen tapauksessa. On myös syytä huolehtia kylpypyyhkeiden päivittäisestä vaihtamisesta. Mikro-organismien poistamiseksi ne on keitettävä.
9. Kosmetiikan valinta. Valitse huolellisesti ihonhoito- ja väri kosmetiikka. Yritä käyttää pienempää tonaalista pohjaa, korvata se BB-kerma. Anna periksi jauheesta, rougeista, peitevoideista ja korjaimista, ne tukkeutuvat huokosiin ja herättävät ryppyjen ulkonäköä. Poista meikki 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, älä unohda yövoide. Suojaa ihoa kesällä UV-säteilyltä, käytä valmisteita, joissa on korkea SPF-suodatin.
10. Käytä lämpövettä. Osta lämpövesi, joka on saatavilla 250 ja 450 ml: n pulloissa. Koostumus on erittäin kätevä käyttää, sen avulla voit kosteuttaa ja päivittää kasvosi kuivalla säällä. Samaan aikaan lämpövettä voidaan käyttää sekä puhtaalla iholla että meikkiä. Jos palvelun luonteen vuoksi olet pakko istua tukevassa toimistossa, osta kompakti kostea ilma työpöydällesi. Laite on vaihtoehto lämpövedelle.
11. Silmätilan hoito. Koska tälle alueelle on ominaista lihaskudoksen pienempi kertyminen, kapillaareja ja verisuonia, kollageenia ja elastiinia tuotetaan pienempinä määrinä. Kasvojen iho muuttuu harmaaksi, silmien alla alkaa nähdä tummia ympyröitä ja hienoja ryppyjä. Dehydraation estämiseksi kyllästetään solut hapella ja kosteudella. Hanki erikoistyökalu näille sivustoille, jaa se liikkeelle liikkeellä orbitaaliluun yli. Älä vaikuta liikkuvaan silmäluomeen, käsittele vain tummat ympyrät ja turvotus.
12. Oikea taistelu akneja vastaan. Päästä eroon tavasta puristaa kurja akneja ja mustapäitä, muuten iholle ilmestyvät violetit täplät. Jos haluat poistaa mustia pisteitä, hanki erityinen hankaus, joka lävistää rasvaisia ​​tulppia. Jos kyseessä on suuri akne, varo heidät vetyperoksidilla, alkoholilla tai salisyylihapolla. Lääkkeillä on kuivausvaikutus, ne vetävät pussin pintaan. Lisäksi suoritetaan päivittäinen puhdistus geelillä tai kasvojen pesulla.
13. Poista ikäpaikat. Jotkut tarvitsevat valkaisua kasvojaan, koska ihon pinnalle tulee ei-toivottu pigmentti. Suorita toimenpide sitruunalla tai kurkku mehulla, kostuttamalla kosmeettinen sieni koostumuksessa. Valinnaisesti voit tehdä maskin hienonnetusta persiljasta ja hapanta voidetta. Levitä sitä 20 minuutin ajan, mikä vaikuttaa ihon ongelmallisille alueille.
14. Pään pesu Likaiset hiukset sisältävät talirauhasen aktiivisuuden tuotteita, minkä seurauksena rasvapitoisuus laskee kasvojen iholle. Tämä pätee erityisesti tytöihin, jotka käyttävät paukkuja. Jos mahdollista, teurastakaa se sivulle, jotta huokosiin ei synny rasvaisia ​​tulppia. Pese päätä säännöllisesti, kiinnitä riittävästi huomiota temppeleihin ja korvien taakse. Nämä alueet sisältävät enemmän bakteereja, jotka aiheuttavat tulehduksen.
15. Puhdistavat gadgetit. Monet uskovat, että matkapuhelimen ja muiden henkilöiden kanssa kosketuksissa olevien gadgetien ei tarvitse puhdistaa.Tämä väärinkäsitys on virheellinen. Älypuhelimen näytössä kerätään kosmetiikan ja pölyn jäämiä, jotka yhdessä luovat maaperän bakteerien kehittymiselle. Tee se tapa puhdistaa puhelin antiseptisten aineiden tai alkoholin kanssa kerran viikossa. Tällainen kurssi estää mikro-organismien pääsyn ihon huokosiin ja sen seurauksena haavaumien esiintymiseen.

Liikunta, syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja kuorittele ihoa. Kosteuta iho, puhdista vatsa ja suolet, torju negatiivisia tekijöitä. Vaihda liinavaatteet, valitse kosmetiikka oikein, käytä lämpövettä.

Video: miten parantaa ihon ja ihon kuntoa