Miten vahvistaa aivojen folk-korjaustoimenpiteiden aluksia

Aivojen verisuonien seinät menettävät ikääntymisensa elastisuuden ja tiheyden, ja ne selviytyvät pahemmin niiden toiminnasta. Verenkiertohäiriöt, hypertensiivisen kriisin riski, iskeeminen ja hemorraaginen aivohalvaus lisääntyvät. Tromboosin ja seniilisen dementian ehkäisemiseksi on suositeltavaa muuttaa ruokailutottumuksia, tarkistaa päivittäistä rutiinia ja kiinnittää huomiota lääketieteellisiin tai homeopaattisiin tapoihin vahvistaa verisuonia.

Tuoreita tomaatteja grillattujen makkaroiden sijaan

Kana- tai sianlihan kebabit, kakut, joissa on runsaasti kermaa, soodaa ja siruja - tämä kaikki on herkullista ja maukasta, mutta se johtaa huonoon kolesterolin kertymiseen elimistöön. Aine tukkeutuu astioihin, kaventamalla seinien välisiä aukkoja, muodostuu ateroskleroosilevy, joka voi räjähtää milloin tahansa.

Onko todella tarpeellista syödä vain puuroa, joka on keitetty vedessä ja raakoja vihanneksia? Ei vain. Tietenkin sinun pitäisi unohtaa paistinpannun olemassaolo ja tehdä ystäviä kaksinkertaisen kattilan kanssa, ostaa omenoita tai sitrushedelmiä makeisten sijaan, mutta ruokavalio ei koostu kahdesta tai kolmesta kurssista. Riittää, kun vaihdat useita tuotteita siten, että ravitsemus on täynnä ja terveellistä:

1. Eläinrasvojen ja voin sijasta käytetään oliiviöljyä, joka auttaa aluksia tyhjentämään kolesterolipitoisuuksia ja estää plakkien muodostumisen.
2. Normaali paine kykenee punaisiin kaloihin, joissa on paljon omega-3-happoja. Lohi ja lohi ovat kalliita, joten ne on suositeltavaa korvata suolatamattomalla silakalla, mintulla, kummeliturskalla tai kilohaililla. On suositeltavaa käyttää kaviaaria tai kalaöljyä, joskus ostaa turskanmaksaa.
3. Vaihda kakut ja kakut tulisi olla katkera suklaa. Mitä enemmän luonnollisia kaakaopapuja siinä on, sitä terveellisempi jälkiruoka. Tumma suklaa aktivoi ilon hormonin tuotannon ja samalla lisää veren virtausta aivoihin, normalisoi kallonsisäisen paineen.
4. Valkosipuli on verihyytymien ehkäisy. Tuote sisältää veren ohenemista ja paineenkestäviä aineita. 2-3 neilikkaa päivässä vähentää sydänkohtauksen riskiä 10-15%.
5. Askorbiinihappo, joka on runsaasti greippi, mandariinit, ruusunmarjat ja kurpitsa, voi lisätä verisuonten sävyä. Yhdistetään C-vitamiinia sisältäviin elintarvikkeisiin uusia perunoita ja kuivattuja aprikooseja, joissa on runsaasti kaliumia. Mineraali yhdessä askorbiinihapon kanssa vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.
6. Intrakraniaalisen paineen normalisoimiseksi valikkoon tulisi sisällyttää tuoreita mustikoita tai puolukoita. Soijakastike voi palauttaa vaurioituneet alukset, ja viinirypäleet auttavat parantamaan muistia.

Aamiaisen tulisi olla kaurapuuroa tai ruskeaa ruskeaa riisiä, jossa on kasvisalaattia kurkkuja ja viipaleita tomaattia. Illasta vähärasvainen liha tai kala keitot, haudutettu tai höyrytetty liha. Voileipien sijaan palkata kuivattuja hedelmiä: luumuja, päivämääriä ja kuivattuja aprikooseja tai pähkinöitä: manteleita, cashewpähkinöitä, saksanpähkinöitä, maapähkinöitä ja hasselpähkinöitä. On parempi pitää illallinen useiden uunissa paistettujen nuorten perunoiden kanssa. Sivukanavana sopii vihanneksia, tuoreita tai haudutettuja, salaattia, johon on lisätty avokado tai sipuli.

Kahvi ja musta tee hedelmämehujen korvaamiseksi, esimerkiksi granaattiomena. Hyödyllisiä porkkana-juurikkaan cocktaileja ja ruusunmarjasta tai orapihlajasta valmistettuja kasviperäisiä ruokia. Ei kielletty ja jopa suositeltava vihreä tee. Juoma tarjoaa keholle antioksidantteja, jotka nuorentavat ja tukevat aivojen työtä. Mutta enintään 6–8 kupillista juomaa tulisi juoda päivässä sokerin sijasta, lisää muutama lusikka hunajaa ja siivu sitruunaa.

Vinkki: Älä unohda vettä.Päivän aikana elimistön on saatava vähintään 1,5 litraa nestettä, muuten veri tulee paksumpi, sisäelinten työ huononee, veren hyytymisriski kasvaa.

Oikea lepo- ja vedenkäsittely

Aivot ovat kuin prosessori, joka suorittaa tuhansia komentoja sekunnissa. Hän, kuten tietokone, tarvitsee hyvää lepoa, muuten se ylikuumentuu ja epäonnistuu. Et voi viettää päivää ilman taukoa television tai kannettavan tietokoneen edessä, nukahtaa puhelimen kanssa ja pysyä täysin terveenä. Kun runko on makaamassa tai istumassa 24/7, veri pysähtyy ja alukset, joita on vaikea pestä paksu, viskoosi neste, kärsivät ensimmäisestä.

Kukaan ei pakota sellaista henkilöä, joka ei ole nostanut mitään raskaampaa kuin pussi, jossa on tuotteita, osoittaa uusia urheilutietoja. Kuormitus on kuitenkin yksi terveiden alusten edellytyksistä. Voit aloittaa kävellen pitkiä matkoja tai antaa itsellesi tilauksen altaalle. Osta köysi tai lenkkeily raittiiseen ilmaan. Jokainen harjoitus, vaikka se on aamunharjoitus, kiihdyttää verta ja hapettaa sitä, lisää verisuonten joustavuutta ja sävyä koko kehossa.

Lazy ihmiset, jotka ovat vaikea pakottaa itsensä kyykky ja push ups pois lattian pitäisi rekisteröityä tanssia tai ladata muutama video jooga oppitunteja. Rumba, valssi tai lootuskuva on yksi parhaista masennuslääkkeistä, mikä lievittää stressin ja emotionaalisen jännityksen vaikutuksia.

On harjoituksia, joiden avulla voit vahvistaa aivojen verisuonia ilman, että pääset ulos sängystä. Herätys herätyskellon äänestä herättää varovasti ja nosta sitten ylä- ja alaraajoja ja ravista niitä voimakkaasti 3–6 minuuttia.

Toinen harjoitus suoritetaan myös sängyssä:

• Sormet kääntyvät ja laitetaan pään alle.
• Jalkat on suoristettava, jalat tulisi päästä leukaan.
• Ravista ja "väristä" koko kehossasi ja yritä käyttää lihasten enimmäismäärää.
• Viimeistele sen jälkeen, kun vartalo ja raajat ovat miellyttävä.

Hieman lämpenemisen jälkeen on hyödyllistä uida, mutta ei kuumassa kylvyssä, mutta suihkussa, kontrastivirtojen alla. Lämpimien ja kylmien virtojen vuorottelun vuoksi verisuonten sävy ja elastisuus kasvavat, verenkierto lisääntyy.

Vihje: Veden käsittelyn jälkeen kehoa suositellaan hierottavaksi kovalla pyyhkeellä, kunnes iho muuttuu punaiseksi. Hieronta elvyttää ja edistää valtimoiden laajentumista, parantaa verenkiertoa sisäelimissä ja aivoissa.

Fysioterapia

Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa kävellä ja lenkillä, sinun pitäisi tehdä pieni harjoitus joka päivä 5–10 minuuttia. Kaikkien harjoitusten lähtöasema on sama: jalat asetetaan hieman leveämmiksi kuin hartiat, kädet voidaan laskea kehon tai kämmenen vyötäröllä.

1. Jotta pään pyöriminen tapahtuu myötäpäivään 2-3 minuutin ajan. Vaihda suunta, toista.
2. Nosta kädet pään yläpuolelle, tartu sormillesi kuin lukko. Laskematta ylävartaloita kallistamalla vartaloa eteenpäin, simuloimalla liikettä, kuten polttopuun halkaisussa. Riittää 6-8 toistoa.
3. Tässä harjoituksessa kädet tulisi nostaa ja levittää toisistaan. On tarpeen vuorotellen kääntää jalat, yrittäen päästä vastakkaiseen kämmeneen.
4. Hieman taivutetut polvet, ota mukava vakaa asento. Ylemmät raajat nostavat ja laimenevat sivulle. On välttämätöntä tehdä ei-synkronisia kääntökäsiä: jos oikea liikkuu eteenpäin, vasen menee takaisin ja päinvastoin.

Aivojen verenvirtauksen vahvistaminen auttaa ryhtymistä "koivu". Sinun täytyy makaa lattialla, aseta kätesi alaselän alle ja nosta jalat ylös. Jos fyysinen kunto sallii, alaraajoja tulee laskea ja palauttaa alkuperäiseen asentoonsa. Jalat eivät taivuta polvilleen, pidä aina suorassa.Harjoituksen lopussa nosta alaraajat ylöspäin niin, että kantapäät ovat samansuuntaiset katon kanssa, ja kiinnitä ne tähän asentoon 5 minuutin ajan.

Ihmiset suosittelevat

Homeopaattiset aineet, jotka on suunniteltu vahvistamaan verisuonia, valmistetaan luonnollisista ainesosista, joten ne ovat suhteellisen vaarattomia keholle. On tärkeää muistaa, että suosittujen reseptien käytön tulos näkyy muutaman kuukauden kuluttua, jos henkilö noudattaa tiukasti kaikkia ohjeita ja noudattaa ohjeita.

Valkosipuli auttaa
Se kestää 4 pientä tai 3 suurta sitruunaa, jotka on pestävä perusteellisesti hanan alla. Crush sitruunat sekoittimessa, lisää 4 kuorittua valkosipulinkynsiä, murskata tuotteet toista kertaa tasaiseksi. Kaada ruukku kolmeen litraan purkiin, kaada keitettyä vettä. Juoman tulisi vaatia 3 päivää pimeässä paikassa. Seuraavaksi neste erotetaan sitruunoiden ja valkosipulin jäännöksistä, kaadetaan toiseen säiliöön. Laita jääkaapin pohjahylly lähemmäksi pakastinta. Päivittäinen 100 ml: n lääkkeen käyttö ja sitten syödä lounasta tai aamiaista. Kurssin kesto - 1–1,5 kuukautta.

Toiselle reseptille tarvitset 500 g tuoreita tai jäädytettyjä karpaloita, jotka kulkevat lihamyllyssä 15 g valkosipulia. Massa puolustaa 3 päivää. Mehu, puristettu pois karpaloista, sekoita 100 g hunajaa. Ota siirappi kahdesti päivässä jälkiruoka-lusikalla, säilytä tuote viileässä paikassa.

Pähkinät vahvoille aluksille

1. Ota 4 keskikokoista sitruunaa, huuhtele juoksevan veden alla ja pyyhi. Grind, lisää 20 hasselpähkinäydintä. Pähkinät puhdistetaan ja muutetaan pieniksi lastuiksi. Kaada ainesosat 700 ml: n purkkiin, kaada päälle tattari tai kalkkia. Sekoita tuotteet, käytä 30 g ennen ateriaa, kunnes sitruunamutterin massa on ohi. Tee kolmen kuukauden tauko, toista tarvittaessa.
2. Pähkinöitä ja orapihlaja-tinktuuria tarvitaan. 300 g kuivaa raaka-ainetta 500 ml nestettä. Yhdistä ja vaadi 2 viikkoa, piilossa auringosta. Kiristetty pähkinä tinktuura otettu kolme kertaa päivässä, 10-15 ml. Kurssin ei tulisi kestää yli 7 päivää.

Yrtit vahvoille aluksille

1. Sokeri on hyödyllinen: laita lusikallinen kasvi kuumaan veteen, jätä 30 minuuttia, jotta juoma on infuusiota. Työkalua käytetään pieninä annoksina: 20-30 ml kolme kertaa päivässä.
2. Valmistele seos aivojen verisuonten vahvistamiseksi voi olla luonnonvaraisten ruusujen, maaperän ja kuivattujen äyriäisten hedelmistä. Yrtit ottavat yhtä suuria osia, pilkotaan ja kaadetaan purkissa. Hauduta kiehuvassa vedessä 2 pinches seosta, jätä 12 tuntia. Juo 3 rkl. lusikat päivässä. Kurssin kesto - 3 kuukautta.
3. Kaada 100 g Badan-juuria kiehuvalla vedellä, haihduta liemi matalalla tai keskilämmöllä, niin että 50% nesteestä jää. Kantaa kannessa säilytettävään säiliöön varastoitu lääke. Kuluttaa tiukasti 30 tippaa 24 vuorokautta. Ensinnäkin lääke, sitten ateria.

Aamulla voit juoda 20 ml astelpuuöljyä, ja terveitä vatsaan suositellaan, että niillä on juuri puristettua sitruunamehua, joka on laimennettava keitetyllä vedellä (1-3) 2 lusikalla hunajaa.

Valmistelut verisuonten vahvistamiseksi

Ennen kuin ostat pillereitä, sinun on kuultava asiantuntijaa, koska kaikki huumeet ovat terveydelle vaarallisia, jos niitä käytetään väärin. Verisuonten seinämien vahvistamiseksi ja henkisen toiminnan lisäämiseksi on suositeltavaa:

• askorutin;
• Pirasetaami;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil tai Tanakan.

On parempi vahvistaa asianmukaista ravitsemusta ja urheilua aivojen aluksia ja käyttää lääkkeitä vain lääkärin suosituksesta. Sinun täytyy huolehtia itsestäsi ja kehostasi, ja sitten jopa 90-luvulla voit pysyä aktiivisena, iloisena ja järkevänä.

Video: miten aivoalukset puhdistetaan