Miten pitää hampaat terveenä: vinkkejä

Hammaslääketiede on tärkeä asia monille ihmisille. Nykymaailmassa on yhä enemmän laitteita hampaiden hoitoon. Korkeasti koulutetut hammaslääkärit ovat aina valmiita auttamaan. Mutta ihmisten hampaat heikkenevät edelleen.

Suurissa kaupungeissa on melko vaikeaa tavata henkilö, jolla on terveellisiä hampaita. Ja tämä ei ole yllättävää - evoluutioprosessi vapauttaa meidät elintarvikkeiden kulutuksen vaikeuksista. Emme enää pureskele kovaa raakaa lihaa. Kaikki ruoka on erittäin pehmeää ja pehmeää. Lukuisat höyrylaitteet, monitoimilaitteet ja tehosekoittajat kääntävät ruokaa soseeksi, mikä sinun täytyy niellä.

Mutta kovaa ruokaa tarvitaan hampaillemme koulutusta ja puhdistusta varten. Muinaisina aikoina ihmiset ravistelivat syötävillä oksailla, joilla oli hammasharjan rooli - näin he puhdistivat hampaiden aukkoja juuttuneiden elintarvikkeiden roskista. Sitten hampaille ei ollut tällaista aggressiivista ympäristöä - ruoka oli keskilämpötilaa, ei kuumia ja kylmiä ruokia. Henkilö ei käyttänyt paljon makeisia ja hedelmähappoa, joka on haitallista hampaiden terveydelle. Nykyaikaiset elinolosuhteet eivät takaa hampaitamme ja aiheuttavat niiden kuolemisen hyödyttömiksi - ne ovat murenevia ja putoavat kokonaan. Miten säilyttää hampaiden terveys niin, että voit syödä raakoja vihanneksia ja lihapihviä vanhuuteen saakka? On olemassa useita ehtoja, jotka auttavat pitämään hampaat terveenä ja vahvana.

Oikea hygienia

1. Harjaa hampaat! Hampaat tulee harjata päivittäin kahdesti päivässä. Puhdistus on annettava vähintään kolme minuuttia. Hampaiden harjaaminen ei tarkoita sitä, että ne hankautuvat vimmaisesti. Sinun on puhdistettava huolimattomimmat paikat huolellisesti. Harjaus tehdään parhaiten pitkin hampaita.
2. Huuhtele. Jokaisen aterian jälkeen mikroskooppiset ruoanpalat jäävät suuhun, joka hapetettaessa vahingoittaa hampaita. Siksi ruoan jälkeen huuhtele suu huolellisesti puhtaalla tai suolaisella vedellä.
3. Hammasharjan vaihto. Vaihda hammasharjaa vähintään kerran kolmessa kuukaudessa. Kun se ei ole pesty puhdistuksen jälkeen, se kerää suuren määrän patogeenisiä bakteereja. Pitkäaikainen käyttö saman harjan voi kehittää karies.
4. Yksittäisen harjan valinta. Kun valitset hammasharjan, kiinnitä huomiota sen jäykkyyteen. Hampaiden välisten aukkojen puhdistaminen on kohtalaisen vaikeaa. Samaan aikaan liian jäykkä harja voi vahingoittaa emalia ja kumit. Harjojen valinnan tulisi olla mahdollisimman yksilöllinen.
5. Voimaharja Jos hampaiden harjaus tuo mielihyvää, jos haluat harjata hampaita usein ja pitkään, hanki sähköhammasharja.
6. Purukumi. Jos illallisella julkisessa paikassa ei ole mahdollisuutta huuhdella suua, sinun on käytettävä sokerittomia kumia. Se auttaa puhdistamaan ruoan roskat suussa.
7. Hammaslanka. Jos syöt ruokaa (kuten lihaa), hampaiden väliin voi jäädä hienojakoisia kuituja. Varmista, että käytät hammastikkua tai hammaslankaa.
8. Välineet suun huuhtelemiseksi. Usein ihmiset kärsivät huonosta hengityksestä huolimatta kaikesta pyrkimyksestä noudattaa suun hygieniaa. Tämän välttämiseksi suu tulee huuhdella säännöllisesti erityisellä antibakteerisella koostumuksella. Se ei ainoastaan ​​poista epämiellyttävää hajua, vaan myös estää suussa esiintyvät hajoamisen ja tulehduksen eri prosessit.
9. Hammastahnaa. Monet hammaslääkärit neuvoo vaihtamaan hammastahnaa koko ajan, koska bakteerit voivat sopeutua tiettyyn tahnaan ja lopulta lopettaa vastaamatta siihen.
10. Fluoripasta. On erityisiä hammastahnoja, jotka sisältävät koostumuksessaan fluoria ja jotka suojaavat hampaita nikotiinista. Näitä pastoja suositellaan käyttämään tupakoitsijoita. Jos kuitenkin todella haluat suojella hampaita, on ehkä järkevää lopettaa tupakointi?
11. Matka hammaslääkäriin. Kaikki tietävät, että terveiden hampaiden ylläpitämiseksi sinun täytyy säännöllisesti käydä hammaslääkärissä vähintään kerran puolessa vuodessa. Vastaa rehellisesti, milloin viimeksi vierailit lääkärillä? Useimmat ihmiset menevät asiantuntijaan vain silloin, kun hammassärky muuttuu sietämättömäksi.

Terveiden hampaiden ravitsemus

Joka päivä hampaamme kohtaavat monipuolisen ruokavalion - kuuma, kylmä, hapan ja makea. Kaikki tämä vaikuttaa hampaiden kuntoon. Kaikki tietävät jo varhain, että on hyvin mahdotonta syödä hyvin kylmiä tai erittäin kuumia ruokia - tämä tuhoaa hammaskiillettä. Jotta hampaat pysyisivät voimakkaina, sinun täytyy rajoittaa kuuman kahvin kulutusta. Kahvi, suklaa ja vahva teetä sisältävä kofeiini tuhoaa ja löystää hammaskiillettä.

Lapsuudesta lähtien meille kerrotaan makeisten vaaroista. Sokeri on suotuisin ympäristö bakteerien kehittymiselle. Varsinkin silloin, kun sokeri juuttuu hampaiden välisiin aukkoihin. Tämä on suora tie kariekselle. Jos lapsesi haluaa syödä makeisia, sinun on seurattava huolellisesti hampaidensa tilaa. Lapset tarvitsevat harjata hampaitaan 10–12 kuukauden iän jälkeen, kun hän menee aikuisille. Säännöllisen karkin tai kakun jälkeen pyydä lasta juomaan vettä (koska he eivät vieläkään tiedä, miten suu on huuhdeltava tässä iässä). Älä anna vauvan maitoa nukkumaan mennessä. Meijerituotteiden hiukkaset ovat hyvin syövyttäviä hammaskiilteitä. On parempi juoda maitoa ja huuhtele sitten suu vedellä.

Voit puhdistaa likaa, plakin ja hammaskiven hampaita käyttämällä karkeaa ruokaa. Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä raakana. Olkoon parempi, että kotonasi näkyvässä paikassa ei ole maljakkoa makeisilla, vaan hedelmäkori. Vohvelien sijaan tarjoa lapselle rapea, rapea porkkana, ehkä hän suostuu? Se on paljon terveellisempi ja maukkaampi. Ja yritä olla kuorittamatta hedelmiä - siinä on myös monia hyödyllisiä aineita (tämä ei koske kaukana kaukana tuotuja parafiinipäällysteisiä hedelmiä). Hedelmien kuori puhdistaa hyvin hampaiden väliset aukot.

Jotta hampaat voisivat olla vahvoja, sinun täytyy syödä enemmän kalsiumia ja fosforia kyllästettyjä elintarvikkeita. Nämä ovat raejuusto, kefiiri, pinaatti, juusto, maito, pavut. Sitrushedelmien käyttö vähentää verenvuotoja ja estää myös tulehduksellisten prosessien kehittymisen suuontelossa. Kalat ja äyriäiset vaikuttavat hyvin hampaiden kuntoon - ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Pähkinöitä pidetään hyvänä harjoituksena hampaita varten. Mutta älä kurista saksanpähkinöitä tai manteleita hampaillasi - voit menettää ne kokonaan.

Tämä on mielenkiintoista! Kaikki tietävät, että pikkulasten kuohuminen on tuskallista prosessia sekä vanhemmille että lapsille. Hampaat alkavat aktiivisesti kasvaa lapsessa kuuden kuukauden kuluttua, jolloin lapsen ruokinta alkaa. Yksi ensimmäisistä täydentävistä elintarvikkeista on kotitekoinen juusto. Yleensä juustoa valmistetaan näin - kefiiri lisätään maitoon ja laitetaan hitaasti. Kun maito on rullattu, se on taitettava takaisin sideharsoon ja painettava. Yksi kuuluisa lastenlääkäri neuvoo kefirin sijasta lisäämään maitoon kalsium- ampullia klooria (juuri sitä, jota käytämme ”kuumiin” suonensisäisiin injektioihin). Kun maito on juoksutettu, saat terveen juuston, joka on kyllästetty ylimääräisellä kalsiumannoksella. Se ei ole vain terve, vaan myös herkullinen. Jos lapsi syö tällaista juustoa joka päivä, hänen hampaat alkavat kasvaa kuin hiiva.

Hampaiden terveys tulee sisältä

Viimeaikaiset tutkijat ovat osoittaneet, että kariesta esiintyy ihmisissä, joilla on yhteisiä ongelmia kehossa. Alhainen immuniteetti, krooniset sairaudet, ruoansulatuskanavan sairaudet - tämä kaikki vaikuttaa hampaiden terveyteen.Muinaisina aikoina, kun mestari otti töitä työvoimana, hän katsoi hampaidensa tilaa. Jos he olivat terveitä, oli mahdollista arvioida henkilön hyvää terveyttä. Jos hampaat olivat mätä ja mustat, se merkitsee sitä, että työntekijän terveys jäi paljon toivomisen varaan. Tällaiset työläiset eivät olleet ottaneet.

Hampaat arvioivat kuitenkin ihmisen terveyden tilaa aikaisemmin, ja nyt se on melko merkittävä indikaattori. Jos huolehdit kaikista hygieniatoimenpiteistä huolimatta jatkuvan kariesin muodostumiseen, jos sinulla on usein tulehdusprosesseja suussa, on aika käydä lääkärillä.

Kansan reseptit vahvoille hampaille

1. Jotta hampaat voisivat istua tiukasti “pesissä”, ja niiden kumit ovat tiukasti kiinni, tarvitset voimistelua hampaita varten. Se on nibble puhdas oksa. Aluksi tämä olisi tehtävä varovasti, jotta hampaat eivät jätä tähän oksaan. Kävele puiston läpi, repiä haara puusta ja pyyhi siitä pöly nenäliinalla tai lautasliinalla. Pura haara varovasti koko pituudelta. Kun hampaat ovat riittävän vahvoja, voit lisätä toisen harjoituksen - yritä vetää puupalaa haarasta haaraan. Tällainen voimistelu, vaikka se tuntuu naurettavalta, mutta erittäin hyödyllinen niille, jotka huomasivat, että hampaat alkoivat löystyä.
2. On olemassa yksi todistettu resepti terveille hampaille ja vahvoille kumille. Se soveltuu taisteluun periodontaalista tautia vastaan. Sekoita ruokalusikallinen hunajaa puoli tl suolaa. Odota, kunnes suola on täysin liuennut - muuten satutat itseäsi suolan jyvillä. Hiero kumit tämän koostumuksen avulla niin usein kuin mahdollista, ja muutamassa päivässä kumit alkavat kasvaa vahvemmiksi.
3. Jos sinulla on hammaskiveä, sinun on huuhdeltava hampaat horsetailin kanssa. Se puhdistaa ja desinfioi hampaiden pinnan. Tarttumista vastaan ​​on syytä syödä sitruunaa ja juoda mustaa retiisi mehua. Tämän juuren mehu sisältää erityisiä fytoncidejä, jotka hajottavat tartarin muodostumisen ja poistavat sen vähitellen.
4. Joskus hampaiden reunat koristavat mustat raidat, jotka ovat esteettisestä näkökulmasta melko epämiellyttäviä. Seuraava resepti auttaa eroon niistä. Ota takiajuuri ja leikkaa se. Samassa määrin tarvitsemme papujen kuoria. Sekoita kaksi ainesosaa ja valmistele vahvan rikkaan liemen keräämisen perusteella. Heidän on huuhdeltava suuhunsa useita kertoja päivässä. Heti säännöllisen huuhtelun jälkeen huomaat huomattavan tuloksen.
5. Sekoita ruokalusikallinen calamus tinktuura ja sama määrä propolis tinktuura. Ota valmis seos suuhun ja huuhtele se suulla mahdollisimman pitkään. Tämä työkalu vahvistaa emalia ja parantaa ikenien terveyttä.
6. Tammen kuori sisältää paljon tanniineja. Hauduta murskattu tammen kuori termospulloon ja huuhtele suuonteloa ennen nukkumaanmenoa valmistetun koostumuksen kanssa. Tämä lievittää tulehdusprosesseja, parantaa haavaumia ja poistaa jopa kaikkein pysyvimmän hajua tupakoitsijoiden suusta.

Jotta hampaat pysyisivät terveinä, sinun on noudatettava kaikkia hygieniatoimenpiteitä. Valitse terveellistä ruokaa karkeilla kuiduilla, älä juo soodaa, syö keskilämpötilaa. Sulje pois kahvin, tupakan ja alkoholin ruokavaliosta. Muuta elämänlaatua, ja sitten voit säilyttää terveitä hampaita vanhuuteen saakka.

Video: miten pitää hampaat terveenä