Kuinka tehdä rinta joustavaksi kotona

Kauniita rintoja pidetään ihmiskunnan naispuolisen puolen omaisuutena, mutta samalla se on miehen heikkous. Tästä syystä oikeudenmukainen sukupuoli haluaa tehdä rintakuvan houkuttelevammaksi, joustavammaksi. Monet uskovat, että se on koko, joka määrittää rintojen kauneuden, mutta tämä virhe on erittäin virheellinen. Jopa kaikkein upein rintakuva näyttää epämiellyttävältä, jos siinä ei ole sävyä. Tällä hetkellä pienemmät rinnat ihailevat, jos se on kireä ja joustava.

Rintamaidon menetyksen syyt

• väärin tasapainoinen ruokavalio;
• vaihdevuosien (vaihdevuosien) varhainen puhkeaminen;
• imetys, raskaus, synnytyksen jälkeinen aika;
• alkoholin ja tupakan säännöllinen käyttö;
• kollageenin ja elastiinin kuitujen puute;
• vitamiinien puute tai yksi niistä;
• rinnan muodon ja rakenteen muuttaminen iän myötä;
• tuberkuloosi;
• liikunnan puute;
• rintasyöpä;
• väärin valittu rintaliivit (1-2 kokoa suurempi);
• geneettinen taipumus;
• äkillinen laihtuminen;
• solarium, säännöllinen auringonvalo;
• käynnissä olevat rintojen vähentämis- / laajentamistoimet.

Käytännön suosituksia

1. Monet ihmiset eivät tiedä, mutta rintakehän iho on paljon ohuempi kuin kasvojen ja kaulan iho. Tästä syystä älä käytä väärin auringonottoa ja solariumia. Tärkein edellytys on suorien ultraviolettisäteiden puuttuminen. Altistumisensa seurauksena ihottuma heikkenee, on olemassa ihon ennenaikaisen ikääntymisen ja elastisuuden menetys.
2. Kiinnitä erityistä huomiota rintaliivin kokoon, sen ei pitäisi olla liian suuri tai päinvastoin pieni. Ensimmäinen vaihtoehto johtaa siihen, että rinta menettää tuen, toinen - rikkoo verenkiertoa, joka sinänsä ei ole hyväksyttävää.
3. On tärkeää säilyttää oikea asento kävellessä. Kun nainen slouches, rintakehä syttyy joskus nopeammin, koska rintalihakset eivät toimi täysin. Suorita yksinkertainen harjoitus: laita pään päälle yläreunaan kirja tai pussi hedelmää, kävele asunnon ympäri, kun olkapäät on suoristettu ja selkä suorassa 10 minuuttia. Pian huomaat, että olet lopettanut pysähtymisen.
4. Älä turvaudu mono-ruokavalioon, joka koostuu nopeasta laihtumisesta. Tietenkin, saat eroon ylimääräisiä kiloa, mutta iho menettää kimmoisuutensa ja rintakehän. Pian palautat tavallisen ruumiinpainon ja herättää siten venytysmerkkien ulkonäköä.
5. Pyyhi rinnat päivittäin kosmeettisella jäällä. Sen valmisteluun riittää 40 grammaa. kamomilla, rosmariini, tammen kuori tai koivu, sitten keitetään kiehuvalla vedellä, jäähdytetään ja jäädytetään. Menettelyn tiheys vaihtelee 3–5 minuutissa kehon yleisestä tilasta riippuen.
6. Kontrastisuihkun katsotaan olevan samanlainen tapa lisätä rintojen elastisuutta. Joka päivä aamulla herättäessä vedä rintakehä lämpimällä vedellä ja vähennä asteittain lämpötilaa. Kun totut siihen, sinun täytyy kävellä suihkussa täysin kylmässä vedessä.
7. Katso kosmetiikkatuotteet rintojen ja dekolttien hoitoon. Erityisesti suunnitellut sarjat, jotka antavat ihon joustavuutta tällä vyöhykkeellä, auttavat palauttamaan rintakehän entiseen "taisteluvalmiuteen". Lisäksi voit päästä eroon kuolleiden solujen dermiksestä ja piilottaa osittain venytysmerkit, jos ne ovat läsnä.

Rintamaidon hieronta

Hierontaa pidetään tehokkaana menetelmänä rintojen joustavuuden parantamiseksi.Säännöllinen hoito auttaa vähentämään venytysmerkkejä ja palauttamaan verenkiertoa alueella. Tämä lisää kollageenin tuotantoa, joka vastaa elastisuudesta.

Suorita hieronta useita kertoja päivässä, toimenpiteen kesto vaihtelee 15-20 minuutissa. Varmista, että käsiensi suuntautuvat ylöspäin, ikään kuin nostat rintaasi.

Menettelyn tehokkuuden parantamiseksi voitele kämmenet oliiviöljyllä tai manteliöljyllä, voit käyttää aloe vera -hierontageeliä. Seuraavaksi hiero kädet yhteen, kunnes koostumus lämpenee. Sen jälkeen aseta kämmenet rintarauhasen alle, aloita rintakehän niskojen, kaulan suuntaan, hankaamalla koostumus perusteellisesti.

5 - 10 minuutin kuluttua tällaisista manipulaatioista hiero rintakuva vastapäivään ja sitten myötäpäivään. On tärkeää tehdä hieronta lämpimillä käsillä, jos ne jäähtyvät, älä unohda hieroa kämmentesi.

Harjoitukset rintojen joustavuuteen

1. Aseta kämmenesi seinälle niin, että ne ovat rinnassa. Ota kaksi pientä askelta taaksepäin, pudota koko kehon paino käsivarsillesi, taivuta kyynärpäät, suorista ja yritä “työntää seinä pois”. Ota lähtöasento, noudata 12 lähestymistapaa.
2. Lie lattialla, rullaa selälle, taivuta polvet niin, että reiden yläosa on kohtisuorassa lattiaan nähden. Ota käsipainot 2-4 kg. (korvaa ne haluttaessa pulloilla), nosta kädet kattoon. Aloita kasvattaa niitä sivuille ja yritä koskettaa lattiaa. Suorita liikkeitä, kun hengität, hengität takaisin lähtöasentoon. Toistojen määrä - 15-20 kertaa.
3. Suorista selkänne, levätä kämmenesi sivuillesi, levitä kyynärpäät leveiksi. Yritä koskettaa yhtä kyynärpää toiselle, ensin edestä ja sitten takaa. Suorita yksinkertaiset manipulaatiot 3-5 minuutiksi, ota sitten tauko ja toista toimenpide uudelleen.
4. Istu tuoliin, suorista selkäsi, taivuta kädet ja kohdista kämmentesi, jäljittelemällä rukousta. Aloita kaikesta voimasta puristaaksesi kädet, pidä loppupisteessä 10-15 sekuntia. Tunnet rintalihasten jännityksen, jos mahdollista, niin paljon kuin mahdollista. Sitten rentoudu, tee 12 toistoa.
5. Seuraava harjoitus on tiedossa fyysisen kasvatuksen opetuksesta - push-up. Jos sallit fyysisen harjoittelun, suorita tehtävä, seiso varpaillesi. Alhaisen aktiivisuuden tapauksessa nojaa polvet lattialle tai poista sohva (kämmenet ovat lattialla, polvet taivutettu sängyn kulmaan). Suorita 4 sarjaa 15 kertaa.
6. Paina selkäsi seinää tai muuta tasaista pintaa vasten, ota kaksi viiden litran pulloa (käsipainot). Taivuta kyynärpäät, nosta ne ylös ja palaa sitten alkuasentoon. Toista vaiheet 10 kertaa, ota tauko, seuraa vielä 3 lähestymistapaa.

Maskit rintojen joustavuuteen

1. Merilevää. Tämän tuotteen perustuva maski katsotaan erittäin tehokkaaksi. Apteekissa on jauhekoostumus, joka on laimennettava vedellä ohjeiden mukaisesti. Levitä seos rinnassa ja dekolteessa, anna kuivua täysin, mutta altistumisaika ei saa olla alle puoli tuntia, vaikka ohjeet osoittavat jotain muuta. Viimeisen käyttöpäivämäärän jälkeen huuhtele lämpimällä vedellä, levitä kerman säilyttämiseksi. Tehokkuuden lisäämiseksi savea laimennetaan maidolla tai vähärasvaisella kefirillä.
2. Kaurahiutaleet. Kaurapuuro on johtava kasvojen ja kehon kosmetiikan, erityisesti rintojen, tuotannossa. Tehokkuuden lisäämiseksi keskipitkät tai hienoksi jauhetut kaurahiutaleet valmistetaan kuumassa maidossa, ei vedessä. Infuusioaika on puoli tuntia, tämän ajan jälkeen koostumus on jäähdytettävä ja puristettava. Kaurapuuro naamio levitetään rinnassa ja dekolteealueella useilla kerroksilla, altistuksen keston on oltava vähintään 1 tunti. Tämän jälkeen seos pestään vedellä.Menettely on toistettava 3-4 kertaa viikossa.
3. Pellavaöljy ja raejuusto. Levitä 200 gr. rasvainen raejuusto 70 ml: lla. pellava- tai risiiniöljy. Lisää vähän sokeria, laita paljon pääntie. Odota noin 40 minuuttia, huuhtele, kostuta sitten kämmenet öljyssä ja hiero. Siirry rintarauhasen alaosasta ylempään, hiero rintakehääsi pyöreällä liikkeellä ensin myötäpäivään ja sitten vasten.
4. Hunajaa. Kuumenna hunaja mikroaaltouunissa, laimenna se täysmaidolla siten, että kermainen seos saadaan. Seistä kylpyammeessa tai suihkussa, hiero syntyvän massan rinta samaan aikaan hieromalla. Menettelyn keston on oltava vähintään 20 minuuttia, sitten huuhtele vedellä. Peitä rintakehä paksulla hunajalla, levitä sideharsoa, jätä 25-30 minuuttia. Poista sideharso, huuhtele rintakuva kontrastisella vedellä, voitele iho kerma.
5. Vesimeloni. Ota vesimeloni, murskaa se pieniksi paloiksi, lähetä se pakastimeen 15 minuutin ajan. Kun aika on kulunut, vaivaa kämmentäsi, lisää kylmää maitoa ja pellavaa puuhun, jotta se voi olla pastaa. Levitä seos dekolttoalueelle, odota enintään 10 minuuttia. Hetken kuluttua hiero seos iholle ja puhdista dermis keratinoiduista hiukkasista. Peitä pehmeä kerma, jos mahdollista, suorita yksinkertaisia ​​käsittelyjä 2 kertaa päivässä.
6. Oranssi ja jogurtti. Purista mehu yhdestä oranssista, hiero kuori puuroon sekoittimella tai raastimella, sekoita mehuun, lisää vehnäjauhoja pastaajuoksen valmistamiseksi. Kaada luonnollista rasvattomaa jogurttia, levitä seos iholle paksulla kerroksella, laita elintarvikekalvo päälle, odota 25 minuuttia. Ajan jälkeen poista polyeteeni, jätä koostumus vielä puoli tuntia. Huuhtele naamio kontrastisella vedellä (lämmin ensin, sitten kylmä), hiero rintakehä hierontasienellä (washcloth) 5-7 minuuttia ennen punoitusta. Hoito kehon käsittelyn jälkeen voidetta.
7. Mansikoita. Voit valmistaa maskin käyttämällä sekä tuoreita että jäädytettyjä mansikoita. Ota 15-20 keskisuuria marjoja, pilko ne sekoittimessa, lisää ruokosokeria ja puuroa samassa suhteessa. Loppujen lopuksi sinun pitäisi olla koostumuksen massa, joka muistuttaa paksua kermavaahtoa. Levitä se tasaisesti rinnalle, jätä 15 minuuttia. Seuraavaksi tee hieronta, harjaa kädet raskaalla kerma, huuhtele lämpimällä vedellä, käytä hankausta ja kermaa.
8. Munat ja A-vitamiini Ota injektiopullo, jossa on A-vitamiinia, 2 munankeltuaista, 1 purkki luonnon vähärasvaisia ​​jogurtteja (100 gr.), Lisätään 40 g. hienoksi jauhetut hiutaleet, vaivataan seos tasaiseksi. Käytä kuorina, hankaamalla pääntie ja rintakehä 5 minuutin ajan. Seuraavaksi jätä naamio puoli tuntia, pese, levitä kevyt seerumi tai kerma.

Rintakehän joustavuus on helppoa, jos sinulla on riittävästi tietoa kansan korjaustoimenpiteiden valmistelusta. On tärkeää noudattaa yhdennettyä lähestymistapaa, ja menettelyjen olisi oltava säännöllisiä. Älä naamioissa, harjoituksia, älä unohda hierontaa.

Video: miten tehdä rinnat joustaviksi ja kireiksi