Miten pellavan ateriaa voidaan käyttää laihtumiseen

Pellavansiemenet tunnetaan pitkään keinona puhdistaa keho nopeasti ja tehokkaasti. Perinteisen lääketieteen vihjeissä ei ole harvinaista löytää reseptejä tämän työkalun käyttöön painon menettämisen ongelman ratkaisemiseksi. Ravitsemusasiantuntijat myös suosittelevat sen käyttöä lihavuuden torjumiseksi. Saavutetun tuloksen nopeuden ja sen vaikutuksen vuoksi organismin kokonaisuutena tämän kasvin siemenet ovat tulleet hyvin suosittuihin. Joten puhutaan tarkemmin pellavajauhoista kehon muotoiluun - kuinka tehokas on sen käyttö painonpudotukseen?

Mikä on hyödyllinen pellava ja sen siemenet?

1. Pääsyynä pellavansiementen jauhojen käyttöön painonpudotukseen on juuri laksatiivinen vaikutus, joka erottaa tämän tuotteen monista muista keinoista, joita käytetään taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan. Puhdistusominaisuudet sallivat kehon poistaa nopeasti jalostetut tuotteet suolistosta ja estää rasvojen imeytymisen sen seiniin.
2. Pellavansiemenet ovat erinomainen monityydyttymättömien rasvojen, kuitujen, vitamiinien lähde. Se on omega-6- ja omega-9-happoja, jotka auttavat vapauttamaan haitallisia eläinrasvoja. Pellava-tuote antaa elimistölle mahdollisuuden olla nälkä.
3. Kalsium, kalium, rauta, sinkki, jotka sisältyvät pellavansiementen koostumukseen, edistävät ylimääräisen nesteen poistamista ja vaikuttavat positiivisesti verikoostumukseen.
4. Aminohappojen, vaikuttavien aineiden, vitamiinien ja monityydyttymättömien happojen sisällöstä pellavansiemen pystyy varmistamaan koko ihmiskehon moitteettoman toiminnan. Kasvikuidulla, joka vaikuttaa painon menettämiseen, on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, mikä estää kasvainten esiintymisen ihmiskehossa. Syövän riski vähenee huomattavasti.
5. Päivittäisessä ruokavaliossa olevat jauhot normalisoivat ihmiskehon erittymisjärjestelmän toimintaa, jonka avulla on mahdollista päästä eroon kertyneistä haitallisista tuotteista. He eivät salli vihata ylimääräisiä kiloja ja senttimetrejä. Pellavan siementen vastaanotto antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon ruoansulatusprosessin ongelmista, sillä on hyödyllinen kuorivaikutus ruoansulatuskanavaan, mikä vähentää toksiinien imeytymistä. Niiden käyttöä suositellaan ummetukseen.
6. Tämän ihanan kasvin siemenissä suuri määrä F-vitamiinia, jota ihmiskeho ei tuotu. Varasto täytetään vain elintarvikkeiden kulutuksen aikana. Tämä vitamiini osallistuu aktiivisesti rasvan ja kolesterolin metaboliaan. Pellavansiementen käyttö painon menettämiseksi ei voi vain vähentää painoa, vaan sillä on myös kiristävä vaikutus ihoon.

Tosiasia! Vaikka tämä jauho on melko korkea kaloreita (270 kcal / 100 g), vaikutuksesta ei ole epäilystäkään. Riittävät päivittäiset käyttöohjeet. Järjestelmällinen käyttö auttaa saavuttamaan parhaan tuloksen.

Pellavajauhoa suositellaan ihmisille, joilla on voimakas kolesterolipitoisuus ja joka on hyödyllinen sydän- ja verisuonitauteihin.

Pellavajauhoa käytetään myös laajalti kosmetologiassa tuotteena, jolla on nuorentava ja tuottava vaikutus. Tätä tuotetta käytetään erilaisten hankausten, naamioiden, puristusten valmistukseen. Pysyvän pohjan avulla voit saavuttaa ihon joustavuuden, samettisen ja säteilyn. Pellavajauhoon perustuvat tuotteet auttavat puhdistamaan rasvaisuuden huokoset, parantavat verenkiertoa ja tasoittamaan ihon väriä.

Kysymys valinnasta

Ei todellakaan ole syytä korvata pellavajauhoa pellavaviljelyllä, koska niiden maku paranee lisäämällä siirappia tai sokeria niiden koostumukseen. Tällaista tuotetta ei voida enää kutsua hyödylliseksi matkalla täydellisiin muotoihin.

Jos jostain syystä et voi tehdä jauhoja kotona, silloin kun valitset tämän tuotteen paketissa terveysruokakauppojen hyllyille, sinun on kiinnitettävä huomiota tiukuuteen. Avoin tuote on säilytettävä suljetussa astiassa.

Miten kypsennä pellavajauhoa?

Optimaalisen käyttökelpoisen tuotteen käyttämiseksi siemen on jauhettu yhteen käyttötarkoitukseen tarvittavaan annokseen. Loppujen lopuksi öljy, joka on kosketuksissa hapen kanssa, hapettaa ja menettää parantavia ominaisuuksia. Mikäli vaadittavan määrän laskemisessa on virheitä, on suositeltavaa kaataa loput jauhot suljettavaan astiaan ja säilyttää jääkaapissa. Pellavansiemeniä jauhetaan käsin käsin, ja tarvitset metalli- laastin ja ruiskun. Voit käyttää koti- tai kahvimyllyä.

Vasta

Kuten minkä tahansa terapeuttisen vaikutuksen omaavan tuotteen, pellavansiemenet ovat vasta-aiheisia tietylle ihmisryhmälle.

1. Pellavajauhon käyttöä lihavuuden torjunnassa ei suositella potilaille, joilla on maksan, munuaisten ja sappirakon sairaudet.
2. On tarpeen ottaa huomioon mahdollisuus, että elin ei siedä tuotetta.
3. Jauhojen käyttö mahalaukun refluksointivaiheessa voi merkittävästi pahentaa tautia.
4. Käyttörajoitukset ovat raskaus.
5. Pellavajauhon käyttöä peruskouluikäisille lapsille ei suositella potilaille, joilla on vaikea lihavuus. Jos yli viiden vuoden ikäisillä lapsilla on tällainen ongelma, on mahdollista lisätä jauhoja eri ruokiin osana ruokavaliotaan.

Kun käytät pellavansiemeniä liiallisen painon ongelmien ratkaisemiseksi, sinun täytyy muistaa, että tiosyanaattien pitoisuus on suhteellisen myrkyttömässä muodossa (syanidin kasvilaji). On tunnettua, että syanidi löytyy pienistä määristä ihmiskehossa ja on aineenvaihdunnan jäsen. Niinpä pellavansiementen sivuvaikutusten ehkäisemiseksi on tarpeen kuluttaa enintään kaksi ruokalusikallista päivän aikana.

Laihtuminen

Paras tapa laihtua pellavan siementen jauhoilla on kolmen viikon kurssi. Tämän ajan houkuttelemisessa on tarvetta valvoa valtaa. Elintarvikkeiden tulisi olla tasapainossa, mutta hiilihydraattien, suolan ja eläinrasvojen kulutuksessa rajoitettu. Alkoholin saanti ei ole sallittua.

Pellavansiemenestä on monia reseptejä laihdutusvaikutuksen aikaansaamiseksi.

1. Joten, kolme viikkoa ennen aamiaista, sinun täytyy juoda lasillinen vettä lisäämällä yksi ruokalusikallinen pellavajauhoa.
2. Toinen tapa sulkea aamiainen, korvaa se kefirin ja pellavajauhon kanssa. Aamiainen ensimmäisellä viikolla valmistetaan puoli kupillista kefiriä ja yksi tl pellavajauhoa. Toisena viikolla aamulla cocktail jauhoja kefirissä kaksinkertaistuu. Viime viikolla sinun täytyy olla cocktail, jossa on lasi kefiriä ja kolme lusikallista jauhoja. Tämä cocktail tulisi syödä hitaasti jälkiruoka lusikalla. Kurssin aikana joka päivä sinun täytyy juoda kaksi litraa juomavettä ilman kaasua. Jauhot jauhot stimuloivat sapen erittymistä, nopeuttavat suoliston toimintaa. On syytä muistaa tämä.
3. Parannettaessa parantamis- ja puhdistusprosesseja on suositeltavaa juoda juomaa, joka perustuu pellavajauhoon yöllä.Ruoanlaittoon sinun on liotettava yksi tl tätä tuotetta lasillisessa lämpimässä vedessä. Nestettä, joka on infusoitu 10 minuuttia, on edelleen lämmin.
4. Myös yöllä voit juoda kefiriä tai luonnollista jogurttia lisäämällä ruokalusikallista jauhettua pellavansiemeniä. Jauheessa olevan kuitujen suuren pitoisuuden vuoksi vatsassa turvotuksesta johtuen syntyy täyteyden ja kylläisyyden tunne. Siksi tällainen juoma on erittäin tuottavaa korvata jopa illallinen. Hakemus on enintään kolme kuukautta. Voit toistaa sen kuukaudessa.

Myös ruoan valmistuksessa voidaan lisätä pellavajauhoa, mikä auttaa parantamaan ruokien ravintoarvoa. Tuotteen hyödyllisten ominaisuuksien säilyttämiseksi on parempi välttää lämpökäsittelyä. Siksi jauhojen oikea käyttö on sen käyttö vihannes- ja hedelmäsalaattien, erilaisten välipalojen ja kastikkeiden valmistuksessa. Tämä rikastuttaa suuresti tuotteiden tavanomaista makua.

Pellavajauhon sisällyttäminen ruokavalioon jatkuvasti auttaa sinua säästämään käytön aikana saavutetun parantavan vaikutuksen. Voit lisätä jopa 30 prosenttia kokonaismäärästä jauhoja suosikkiruokien valmistuksessa, mutta ei ole kovin hyödyllinen kuvalle. Juustokakut, pannukakut, paistinpannut ja jopa jauhotetut piirakat hankkivat hieman ruskehtavan sävyn, mutta ainutlaatuinen maku ja aromi saavat sinut rakastamaan ruokia uudessa muodossa.

Pellavajauhoa voidaan käyttää leivonnassa kalan, lihan ja lihapullien valmistuksessa. Jauhojen alhainen hiilihydraattipitoisuus vähentää merkittävästi ruokien kaloripitoisuutta.

Mikä tahansa oikea, ei-stressaava tapa laihduttaa monimutkaistaa tietty haittapuoli - sen kesto. Pellavajauhon käyttö on kuitenkin hyvä alku mukavan laihtumisen kannalta, koska se on ensinnäkin kehon puhdistus ja parantuminen. Yhdessä liikunnan ja tasapainoisen ruokavalion kanssa voit taata erinomaisen tuloksen ja kestävän vaikutuksen.

Tämän ruokavalion erottuva piirre - tämä on mahdollisuus olla kokematta näläntunne. Kaikkien suositusten ja jatkuvan käytön myötä voit menettää jopa 2-5 kg ​​painoa.

Video: pellavajauhe laihtuminen