Miten voittaa synnytyksen pelko: hyödyllisiä vinkkejä

Tässä tulee viimeinen raskauskuukausi! Hyvin pian näet vauvan, joka oli kulunut sydämesi alla, antaa hänelle kaiken rakkauden ja huolen. Jokainen äiti kokee tällaisia ​​positiivisia tunteita, mutta yhdessä positiivisen asenteen kanssa myös monet negatiiviset ajatukset hiipuvat: miten syntymä tapahtuu, eikö se sattuu, jos kaikki menee hyvin, jos pääsemme sairaalaan ja monet muut tällaiset esimerkit. Kaikki tämä - pelot, jotka eivät voi vain pelottaa sinua, vaan myös pahentaa terveyttäsi merkittävästi, asettamalla valtavan masennuksen. Miten voittaa synnytyksen pelko? Miten rauhoittua ennen vastuullista päivää? Tämä auttaa sinua artikkelissamme.

Pelko on luonnollinen tila

Pelko synnytyksestä on luonnollinen tila, joka huolestuttaa kaikkia raskaana olevia naisia. Jotkut kuitenkin hyväksyvät tilanteen, koska se on, ilman liioittelua, toisia - alkaa purjehtia, lukea muiden arviot niistä, jotka synnyttävät, kuinka tämä kaikki on sietämätöntä ja tuskallista. Stop! Lopeta merkityksettömien artikkeleiden lukeminen, kaivaa muiden ihmisten negatiivisiin kokemuksiin! Saat sääliä lapsellesi, koska kaikki negatiiviset ajatukset ovat täysin vastoin sinua.

Pelko synnytyksestä huolestuttaa paitsi sinua. Satoja vuosia sitten samat kauniit raskaana olevat naiset olivat huolissaan siitä, olisiko kaikki hieno eikä loukkaantunut. Muista, että pelko on normaali psykologinen prosessi, joka valmistaa sinua vastuullisemmalle asenteelle tällaiseen tapahtumaan. Älä lataa itseäsi negatiivisilla ajatuksilla, noudata paremmin alla kuvattuja vinkkejä.

Suojaa kaikki juorut "kivuliasta synnytyksestä"

Raskaana olevat naiset ovat erityyppisiä naisia, jotka voivat puhaltaa minkä tahansa norsun sanan. Jos tyttöystävä sanoo, että on tuskallisen pelottavaa synnyttää, se tarkoittaa, että tulevan äidin on huolissaan koko päivän siitä, miten kestää tämä kipu. Siksi suojele itseäsi kaikista negatiivisista puheista synnytyksestä! Synnyttäminen on luonnollisesti tuskallista! Mutta tämä kipu voidaan sietää. Niin paljon kaikkia naisia! Vaikka äitisi tai sisaresi synnytti vaikean, ei ole välttämätöntä, että tilanne on sama! Viritä positiivinen asenne ja älä edes kaivaa keskusteluihinsa.

Älä mene syvälle ongelmiin, vaan ratkaise ne!

Jotkut naiset pelkäävät tulla ammattimaisen lääkärin käsiin, joten synnytyksen pelko voi muuttua masennukseksi. Älä huijaa näitä ajatuksia! On parempi käydä miehesi kanssa klinikalla, jossa aiotte synnyttää, tutustua siellä työskenteleviin lääkäreihin, synnytysnäkökohtiin. Monet nykypäivän klinikat on varustettu nykyaikaisilla uima-altailla tai kylpyillä, joissa ei ole paljon helpompaa synnyttää kuin normaaleissa olosuhteissa. Kiinnitä huomiota henkilökuntaan. Jos kaikki sopii sinulle, kaikki huonot ajatukset häviävät itsestään, mutta jos et pidä jotain, älä lopeta. Etsi muutamia muita sairaaloita, joissa olet mukavampi.

Osallistu tulevien äitien kursseihin

Jotta ei olisi aikaa kielteisiin ajatuksiin, tutustu odottavien äitien kursseihin. Siellä kaikki kokeet suoritetaan kokeneen erikoislääkärin toimesta, joten jos sinulla on kysyttävää, voit kääntyä hänen puoleensa eikä etsiä vastauksia muiden äitien arvostelut.Kurssien aikana saat käytännön taitoja, joita tarvitset synnytyksen aikana, oppia hengittämisestä, kaikista uima-altaiden tai tuolin synnytyksen yksityiskohdista.

Lue "kevyt" opetuskirjallisuus syntymästä

Ei jokainen raskaana oleva nainen tietää, miten raskauden viimeinen kuukausi jatkuu, mitä muutoksia kehossa syntyy synnytyksen aikana ja sen jälkeen. Epävarmuus - aina pelottava. Jotta voisit valaista itseäsi tällä alueella, osta muutamia mielenkiintoisia kirjoja, joissa voit oppia monista prosesseista, jotka ovat nyt kanssasi. Voit siis viettää aikaa hyödyn kanssa - oppia paljon uusia asioita ja rauhoittaa hermojasi.

Voit vapaasti puhua peloista

Ylpeys ei ole luonteen paras piirre erityisesti raskauden aikana. Jotkut naiset, jotka pelkäävät menettää uskottavuutensa ystävien tai sukulaisten keskuudessa, piilottavat pelkonsa, puhuvat toisille ylpeinä, eivät pelkää "panttereita". Itse asiassa tämä on täysin väärä asema. Joten voit kestää viikon, ehkä kuukauden, mutta sitten kaikki tunteet pelkäävät sinut ja haluat vain puhua jonkun kanssa, puhua peloista, jotka varmasti häiritsevät raskaana olevaa naista. Älä tuo tilannetta kriittiseen vaiheeseen. Voit vapaasti puhua siitä, mikä huolestuttaa sinua lähimmän henkilön kanssa. Mies tai äiti varmasti konsoli, rauhoittavat sinut, rohkaisevat ja kaikki pelkosi haihtuvat lähitulevaisuudessa!

Älä pelkää olla myöhässä sairaalassa!

Monet tulevaisuudessa äidit, varsinkin 9 kuukauden raskauden, pelkäävät lähteä talosta, vaikka kävellä. He paniikkia pelkkä ajatus mennä myymälään tai puistoon. He pelkäävät, että syntymä alkaa nopeasti, eikä sairaalaan pääse. Stop! Ensimmäinen työttömyys on työvoima. Aluksi he tulevat pitkien taukojen myötä - noin 15 minuuttia, ja rauhallisen ajanjakso laskee jokaisella kisalla minuutin ajan. Tämä aika riittää pääsemään rauhallisesti sairaalaan ja odottamaan aikaa. Älä huoli siitä, että sinulla ei ole aikaa sairaalaan! Kerää kaikki asiat etukäteen, laita pussi näkyvimpään paikkaan, jotta et menettäisi aikaa, mene äitiyssairaalaan. Jos olet yksin talossa, aviomies tai sukulaiset työssä, pidä puhelin jatkuvasti ladattuna ja älä yritä mennä myymälään tai mennä kävelemään yksin.

Sinulla kaikilla on aikaa!

Päivittäisen työn jälkeen äitiyslomalle oli tottunut hyvin. "No, miten voin pysyä kaikessa sen jälkeen, kun vauva on syntynyt?" - tällaiset kysymykset huolestuttavat monia raskaana olevia naisia. Haluaisin rauhoittaa teitä, että uusi aika ja uudet vastuut kestävät noin 2-3 viikkoa. Tänä aikana opit paitsi huolehtimaan myös lapsestasi, mutta siellä on myös aikaa kotitöitä ja aviomiehiä varten. Tarvitset tietysti ensin apua. Pyydä miehesi tai äitisi auttamaan sinua selviytymään työstä, koska synnytyksen jälkeen on kiellettyä nostaa raskaita esineitä, sinun täytyy rentoutua enemmän, tuoda kehon normaaliksi. Kuukauden kuluessa haluatte itsenäisesti osallistua kaikkiin kotitöihin, huolehtia lapsesta - tuntea olevansa todellinen äiti!

Yhteinen synnytys - jos olet edelleen peloissaan

Tällä hetkellä laajalti harjoitetaan yhteistä synnytystä, jossa yhdessä vaimonsa kanssa aviomies otetaan vastaan ​​myös seurakuntaan. Tämä voi olla valtava tuki niille, jotka synnyttävät ensimmäistä kertaa. Tuen sanat ja pelkästään rakkaasi löytäminen voit pelastaa sinut monista peloista, vaikka odotat vauvaa.

Käy säännöllisesti lääkärisi kanssa

Lääkärin nimittäminen on välttämätöntä koko raskauden ajan, mutta viimeisellä aikavälillä se on erityisen tärkeää. Voit selvittää lääkäriltä, ​​onko kaikki kunnossa kanssasi ja lapsellasi, rauhoittu itsesi ja et keksiä tarinoita itsellesi.Osaava asiantuntija kertoo sinulle, millaisen päivän pitäisi olla viime kuussa, mitä hengitysharjoituksia on käytettävä, ja kertoa myös paljon hyödyllisiä ideoita.

Tee mitä rakastat

Urheiluharjoitukset ovat vain hyötyä

Helppo voimistelu on suunniteltu erityisesti raskaana oleville naisille. Aikojen aikana nainen ei vain päästä eroon ylimääräisistä kiloista, vaan myös valmistaa ruumiinsa synnytykseen. Oikea hengitys, lihaskoulutus - raskaana olevien naisten voimistelun pääsuunnat.

Jokainen raskaana oleva nainen kohtaa synnytystä. Tämä ilmiö on varsin luonnollinen, älä huijaa itseäsi. Yritä pitää aktiivinen elämäntapa, antaa itsellesi positiivisia tunteita ja luotat omiin kykyihisi.

Video: miten päästä eroon synnytyksen pelosta