Miten nainen valmistellaan asianmukaisesti raskauteen

Terveestä lapsesta haaveilevan naisen tehtävänä on löytää hyvä isä ja huolehtia omasta ruumiistaan. Raskauden suunnittelu alkaa vuodessa, vähintään 6 kuukautta, jotta voidaan päästä eroon piilotetuista sairauksista ja hoitaa kroonisia sairauksia, luopua huonoista tottumuksista ja virittää moraalisesti tuleviin muutoksiin.

Terveessä kehossa - vahva vauva

Ensimmäinen askel on kuulla gynekologia tai perhelääkäri. Kilpirauhasen ja sukuelinten, ruoansulatuskanavan ja sydämen tutkiminen. Varmista, että sinulla on verikokeita sokeria ja hormoneja varten, koska toisinaan odottava äiti ei ymmärrä, että hänellä on taipumus diabetekselle tai ylimääräinen testosteroni.

Raskaus ei ole satu, ja kaikki yhdeksän kuukautta nainen ei tule onnen siipiin. Kehittyvä organismi on valtava testi äidin keholle, koska lapsi tarvitsee kalsiumia, vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka hän ottaa vanhemmalta. Tänä aikana vanhat ongelmat pahenevat, riski uusien sairauksien ansaitsemisesta lisääntyy. Naisen, joka päättää synnyttää vauvan, on huolehdittava omasta terveydestään niin, että raskaus voi jatkua vähäisin komplikaatioin.

Niinpä suunnittelun valmistelun aikana kannattaa kokeilla seuraavaa:

1. Worms, joilla on lähes 90% maailman väestöstä;
2. Toksoplasmoosi, jos kissa asuu talossa tai joutuu usein ottamaan yhteyttä siihen;
3. Sukupuolitaudit, koska jotkut välittyvät paitsi intiimistä läheisyydestä myös kotitalouden keinoin: kättelyjen, suukkojen (jopa posken) kautta, hygieniatuotteet, kuten pyyhkeet;
4. Aids, jopa naisille, jotka luottavat miehiinsä 100%;
5. Rhesus-tekijän puolisot. Joskus juuri tämä tuote aiheuttaa ennenaikaista työvoimaa tai keskenmenoa;
6. Jos perheen historiassa on sukulaisia, joilla on geneettisiä sairauksia, se ei vahingoita selvittää, miten todennäköistä on siirtää tämä ongelma lapselle.

Vähäisiä ongelmia
Tuleva äiti ei satuta mennä hammaslääkärin toimistoon ja parantaa kaikki karieksen aiheuttamat hampaat. Raskauden aikana emali muuttuu vähemmän kalsiumiksi, ja toksisuuden vuoksi se muuttuu ohuemmaksi. Bakteerit kehittyvät aktiivisemmin, tulehdusprosessi alkaa, riskiä kehittyä pulpiitiksi tai muiksi epämiellyttäviksi.

Rokotukset ja huumeet
Vihurirokko, parotiitti, tuhkarokko ja vesirokko uhkaavat äidin ja kehittyvän sikiön elämää. Ne voivat johtaa kuurouteen, aivojen sairauksiin ja lapsen hermostoon. Analyysit auttavat määrittämään, onko naisella vasta-aineita näihin infektioihin. Jos heitä ei ole, on tarpeen rokottaa vähintään 3 kuukautta ennen hedelmöitymistä.

Raskauden suunnittelu on pidättäytyä tiettyjen hormonaalisten lääkkeiden, antibioottien ja muiden lääkkeiden käytöstä, minkä vuoksi vauvoilla syntyy patologioita.

Tietoinen valinta

Raskauden aikana ei ainoastaan ​​fyysistä terveyttä testata, vaan myös naisen hermostoa. Aamu-tokemia ensimmäisten kuukausien aikana, painon nousu ja kuvion muoto muuttuu. Joku tuntuu luottavaisemmalta ja houkuttelevammalta, kun toiset ovat masentuneita.

Vatsa kasvaa, sinulla voi olla ongelmia kynsien tai hiusten kanssa, sinun täytyy vaihtaa vaatekaappi ja yrittää pysyä rauhallisena, kun toinen sukulainen yrittää koskettaa "söpö vatsaa". Tulevan äidin tulisi oppia käsittelemään kaikkia muutoksia ja ongelmia huumorilla tai ainakin ymmärryksellä, eikä huolehtimaan pikkusanoista ja tahattomista ihmisistä.

Psykologiset temput
Voit piirtää taulukon kahteen sarakkeeseen: anna kaikki mielenkiintoisen sijainnin haitat ja pelot, jotka liittyvät ensimmäiseen. Toinen on täynnä miellyttäviä yhdistyksiä ja ajatuksia, raskauden edut. Ja jos miinoja on enemmän, on syytä lykätä jälkeläisten käsitystä. Jos voitit ammattilaiset, voit jatkaa suunnitelman toteuttamista.

Materiaalipohja

Lapsi on kallis ilo. Raskaana oleva nainen on testattava säännöllisesti ja suoritettava ultraääni. Lisäksi tulevan äidin ravitsemus, vaatteiden vaihto, hyvän klinikan valinta ja pätevät lääkärit. Voit käyttää ilmaisten asiantuntijoiden palveluja, mutta useimmissa tapauksissa vaatimaton kiitollisuus takaa synnytyslääkärien ja kevyen työvoiman huolellisen asennon.

Vanhempien ajatukset lapsen kanssa ymmärtävät, mitä määriä on investoitava vauvan kehitykseen. Rahaa tarvitaan lisäkokeisiin, jotka auttavat selvittämään, miten terve sikiö on. Korjaa lastenhuoneen tilaa ja hankkii synnytyksen tarvikkeita sekä vauva itse.

Vakaa palkka ja säästöt "sateisena päivänä" takaavat rauhallisen raskaana olevan naisen. Kun hän meni äitiyslomalle, hänen ei tarvinnut huolehtia siitä, mistä saada ylimääräinen sata ruplaa leivän ostamiseksi tai keneltä lainata rahaa keisarinleikkaukseen (jos tarvitset sitä yhtäkkiä).

Stressin puute on terve vauva, joka vähentää ennenaikaisen syntymisen riskiä tai uhkaa keskenmenoa. Siksi kannattaa säästää raskauden, auton oston tai merelläolon aikana.

Pysäytä nikotiini

Tupakoida tai ei ole itse naisen valinta, mutta jos hän ajattelee kilpailun jatkumista, on vain yksi vaihtoehto: lopettaa. Nikotiini on sydänsairaus, vähäinen paino, sikiön myöhäinen kehitys. Savukkeiden luovuttamisen pitäisi olla 4-7 kuukautta ennen hedelmöitymistä, jolloin keholle annetaan mahdollisuus ja aika puhdistaa terva ja palautua.

Tulevan isän on suositeltavaa unohtaa nikotiinin olemassaolo vähintään kolmen kuukauden ajan sper- din laadun parantamiseksi. Ihanteellinen vaihtoehto on heittää pois savukkeiden pakkaus ja koskaan palata niihin, koska asemassa oleva nainen on vasta-aiheinen samassa huoneessa tupakoitsijan kanssa.

Meillä on kohtuullisuutta

Toinen huono tapa on alkoholi. Ei henkeä 4 kuukautta ennen raskautta. Poikkeuksena on lasillinen viiniä, mutta jopa punaista tai valkoista ei saa viedä pois. Älykkäiden naisten ei tarvitse kertoa, mikä on täynnä alkoholin väärinkäyttöä tai huumausaineita. Ja aikuiset miehet ymmärtävät, että he ovat myös vastuussa lapsen terveydestä, ja yhdessä rakastetun kanssa he vaihtavat tuoreita mehuja ja kivennäisvettä.

Virta ruoassa

Erityistä huomiota ansaitsee sellaisen naisen ruokavalio, joka on päättänyt synnyttää lapsen. Päivittäisen valikon tulisi sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, proteiineja ja hiilihydraatteja. On välttämätöntä luopua kovasta ruokavaliosta ja paastosta 6 kuukautta ennen hedelmöitymistä, jotta kehoa ei heikennetä. On luettelo komponenteista, jotka naisen tulisi saada päivittäin ja riittävässä määrin.

Kalsium (osteoporoosin ja hampaiden häviämisen estäminen):

• Koko maito;
• Luonnolliset jogurtit;
• Tuoretta juustoa ja juustoa;
• Collard kasviksia;
• pavut;
• parsakaali;
• Ruokakalat;
• viikunat;
• levää;
• Mantelit.

Rauta (sikiön anemian ja hapenpoiston estäminen):

• Kana ja punainen liha;
• Naudan maksa;
• munankeltuainen;
• Tumma suklaa;
• Kuivatut päärynät;
• luumut;
• pähkinät;
• Oluthiiva;
• Kaurapuuro (ei pidä sekoittaa pikaruokaan).

Foolihappo tai B9 (keskenmenojen ja lapsen normaalin kehityksen estämiseksi):

• pinaatti;
• Kova juusto;
• Turskan maksa;
• parsa;
• maapähkinät;
• Keitetyt tai raaka-juurikkaat;
• Brysselit.

Hyödyllisiä viljaa, salaatteja tuoreista vihanneksista, hedelmistä ja marjoista, kasviöljyistä. On suositeltavaa välttää pikaruokaa, margariinia, paistettuja elintarvikkeita ja eläinrasvoja.

Painoluokka

Suurille naisille on suositeltavaa ajatella laihduttamista, koska vauvan kehityksessä nainen saa lisää kiloa. Ja ylimääräinen paino on täynnä komplikaatioita raskauden ja synnytyksen aikana.

On välttämätöntä kaataa kehon rasvaa vuosi ennen suunniteltua suunnittelua, noudattamalla asianmukaista ravintoa tai tiukkaa ruokavaliota. On pakko neuvotella lääkärin kanssa, jotta laihtuminen ei aiheuta gastriittia tai haavaumia.

Tärkeää: Kun saavutat halutun suorituskyvyn, sinun on korjattava tulos vähintään 6 kuukautta ja yritä olla menettämättä kiloa eikä päästä parempaan.

Tytöille, joilla on herkkä fysiikka, joka rajoittuu anoreksiaan, ruokavalio on suositeltavaa lihaksen (ei rasvan) saamiseksi. Ohuet naiset, samoin kuin liian täynnä, on vaikeampaa kestää lasta, älä lyö pelastusta.

Liikunta

Urheilu on loistava vaihtoehto valmistaa elin 9 kuukauden raskauden ajan. Juoksu kehittää kestävyyttä ja hengitystä, vahvistaa selkä- ja jalat. Voit käydä uima-altaalla, rekisteröityä kuntoiluun tai oppia joogaa, joka on mukana myös vauvan kuljettamisessa.

Voimaharjoittelu ei ole paras vaihtoehto. On suositeltavaa käyttää sydänharjoituksia. On suositeltavaa kiinnittää erityistä huomiota vatsalihaksisiin ja vähintään 15 minuuttia päivässä pumpun pumppaamiseen. Fyysisen rasituksen takia keho pysyy hyvässä kunnossa raskauden ajaksi ja synnytyksen jälkeen se palaa nopeasti alkuperäisiin parametreihinsa.

Erityinen monimutkainen
Naiset hyötyvät Kegelin harjoituksista, joilla pyritään kehittämään emättimen lihaksia. Tytöt, jotka ovat hallinneet tämän monimutkaisen, on helpompi kestää synnytysprosessia, jossa on minimaalisia vammoja ja kyyneleitä. Voit harjoitella kotona tai löytää keskuksen, jossa erikoiskouluttaja opettaa kaikki hienovaraisuudet ja näyttää, miten työskennellä simulaattoreiden kanssa ja ilman.

Isän valmistelu

Tuleva isä ei häiritse sitä, että hän valmistautuu henkisesti vaikeuksiin, jotka hän joutuu voittamaan sikiön kuljettamisen aikana, samoin kuin lapsen ulkonäkö perheessä.

Raskaus liittyy tiettyihin riskeihin ja epämukavuuteen, se ei ole niin upea kuin se on kuvattu naisten foorumeilla. Mutta jos se on asianmukaisesti valmisteltu, 9 kuukautta uuden elämän kuljettamisesta lentää nopeasti ja ilman komplikaatioita.

Video: raskauden suunnittelu